Kako prestati biti pospan na poslu?

Kako prestati biti pospan na poslu stvar je velike brige uredskih radnika. Pospanost ozbiljno utječe na kvalitetu rada

Kako prestati biti pospan na poslu stvar je velike brige uredskih radnika. Pospanost ozbiljno utječe na kvalitetu njihovog rada.

1. Štetnost rada za vrijeme spavanja

Radna učinkovitost nije visoka

Kada ste i pospani i radite, vaša radna učinkovitost sigurno neće biti velika. Teško da ćete dobiti najvišu razinu rezultata rada. Stoga uvijek pokušajte odagnati pospanost kako biste što više osvježili duh.

Ljudi su uvijek u stanju umora

Ljudi koji su umorni, nemaju vitalnosti i ne vole raditi. Ne samo da osjećate da vaš radni učinak nije dobar, već pospanost utječe i na vaše vlastito raspoloženje.

Kad vam nedostaje sna, uvijek ćete se osjećati umorno

Utjecaj na kvalitetu života

Ritam svakodnevnog života odjednom se usporio. Teško da imate fleksibilnost kao i integritet u životu. To utječe ne samo na vašu kvalitetu života, već i na kvalitetu života onih oko vas.

2. Kako prestati biti pospan na poslu

Imate mnogo različitih metoda da se riješite pospanosti. Kako prestati biti pospan ? Odgovor zapravo i nije tako težak. Mala prilagodba u životu u uredu, u svakodnevnom životu... definitivno će vam pomoći da ostanete budni, kao i puno fleksibilniji. Mi ćemo odlučiti o navici, stoga je promijenite od danas.

Ustani i hodaj

Kada predugo sjedite u jednom položaju, opskrba mozga kisikom je ograničena, osobito ako sjedite u pogrešnom položaju. Ustanite i hodajte uokolo oko 1 sat neprekidnog rada. Više kisika bit će isporučeno u mozak i bit ćete fleksibilniji.

Drijemati

Bez obzira koliko ste zauzeti poslom, pokušajte svako poslijepodne uzeti pauzu od 15 do 30 minuta. Poslijepodne se sigurno više nećete osjećati umorno, uvijek budni i ujedno izuzetno učinkovit način borbe protiv pospanosti .

Neka vam se oči opuste

Stalno gledanje u zaslon računala čini oči uvijek u stanju umora. Zato s vremena na vrijeme dajte svojim očima odmor i opustite se gledajući u daljinu.

Nakon nekog vremena rada, opustite oči

Pojedi međuobrok

Kada šećer u krvi padne, također ste skloni zaspati. Kada se duh osjeća umorno i tromo, dajte mu međuobrok poput jogurta, voća, orašastih plodova...

Razgovarajte s kolegama

Čavrljanje s kolegama u trenucima kada je tijelo umorno i pospano pomoći će mozgu da radi fleksibilnije. Ako ste previše pospani, pronađite zanimljive priče koje će zaustaviti tu pospanost. To je stvarno korisno i stimulira mozak vrlo učinkovito. Mnogi ljudi često ne znaju što učiniti kako bi prestali biti pospani , možda je trač najučinkovitija metoda.

Upaliti svjetlo

Rasvjeta na radnom mjestu uvelike utječe na tijelo zaposlenika. Uz slabo svjetlo često ćete se osjećati pospanije. Stoga, upalite jako svjetlo da odagnate pospanost, neka svjetlo bude bijelo umjesto žuto.

Sada znate kako prestati biti pospani, zar ne? Zasigurno ćete brzo pobijediti pospanost ako primijenite gore navedene metode.

Dieu Linh