Utječe li kofein na plodnost kod žena i muškaraca?

Plodnost žena i muškaraca ovisi o mnogim čimbenicima. Konzumacija više od standardne količine kofeina također može ograničiti vaše šanse za trudnoću.

Ne samo žene, već i muškarci koji konzumiraju previše kofeina također će vjerojatno imati problema s reproduktivnim zdravljem. Dakle, kako kofein utječe na plodnost kod žena i muškaraca? Odgovor će vam dati sljedeći članak.

Učinci kofeina na plodnost žena

Evo razloga zašto je kofein ograničen za žene koje žele zatrudnjeti ili su trudne:

Konzumacija više od 200 mg kofeina dnevno može uzrokovati da tijelo proizvodi više estrogena, što može dovesti do reproduktivnih poremećaja, uzrokujući neplodnost.

Kofein smanjuje sposobnost tijela da apsorbira željezo. Željezo je vrlo važno ako želite zatrudnjeti. Nedostatak željeza može uzrokovati probleme s ovulacijskim ciklusom i smanjiti plodnost žene.

Kofein ima diuretski učinak, zbog čega više piškite. Tijekom tog procesa, svi vitalni hranjivi sastojci potrebni za začeće bit će istisnuti van, pa su šanse za trudnoću smanjene.

Kofein može proći kroz placentu i naštetiti nerođenom djetetu. Osim toga, ako pijete kavu tijekom trudnoće, postoji veliki rizik od pobačaja.

Stoga je najbolje ne piti kavu ako čekate bebu ili ste trudni.

Učinci kofeina na mušku plodnost

Kada par ima problema s neplodnošću – neplodnošću, to  nije nužno uzrok supruge. Muškarci su također neplodni, a konzumacija kofeina također može utjecati na mušku plodnost:

Kofein utječe na količinu inzulina u tijelu. Povećani inzulin smanjuje broj spermija kod muškaraca. To može negativno utjecati na plodnost.

Kofein može motivirati spermu na kretanje. Međutim, ako se uzima dulje vrijeme, kofein može smanjiti pokretljivost spermija, što otežava spermijima da dođu do jajne stanice.

Istraživanja također pokazuju da konzumiranje previše kofeina također može utjecati na nasljednost sperme. To uzrokuje oštećenje DNK i beba može postati žrtva urođenih mana .

Stoga i muškarci moraju paziti na količinu kofeina koju konzumiraju kako ne bi utjecali na njihovo reproduktivno zdravlje.

Hrana i pića koja sadrže kofein

Ako mislite da samo čaj i kava sadrže kofein, onda morate ponovo razmisliti jer sljedeće namirnice također sadrže puno kofeina:

Čokolada

Energetsko piće

Bezalkoholno piće

Sladoled od kave

Postoji nekoliko vrsta biljnih proizvoda i lijekova koji također sadrže kofein. Stoga morate pažljivo pročitati informacije napisane na pakiranju kada se odlučite za kupnju.

Koliko kofeina treba konzumirati dnevno?

Ako ste ljubitelj kave, može biti teško smanjiti dnevni unos kofeina, ali to možete učiniti polako. Za žene, unos kofeina ne smije prelaziti 150 mg/dan. Za muškarce, ova brojka je 250 mg. Naravno, liječnik će vam dati najbolji savjet o tome koliko kofeina trebate konzumirati svaki dan.

Osim konzumacije hrane, opće zdravlje i način života također doprinose plodnosti žena i muškaraca. Ako želite brzo zatrudnjeti , pokušajte ograničiti unos kofeina i voditi zdraviji način života.