Trudnoća je olakšana uz dodatak vitamina D

Vitamin D je steroidni hormon koji ima sposobnost utjecati na sve stanice u tijelu i vjeruje se da je pozitivno povezan s raznim zdravstvenim problemima od raka do kardiovaskularnih bolesti. Ali jeste li znali da vam vitamin D također može pomoći da zatrudnite tako što značajno povećava plodnost i kod muškaraca i kod žena.

Jeste li neplodni? Provjerimo količinu vitamina D u tijelu

Vitamin D je neophodan za svačije zdravlje, a posebno je važan ako se liječite od neplodnosti. Novo izvješće pokazuje da izlaganje izravnoj sunčevoj svjetlosti može poboljšati plodnost i kod muškaraca i kod žena jer pomaže povećati razinu vitamina D u tijelu i pridonosi većoj plodnosti. druge zdravstvene dobrobiti.

Istraživači kažu vitamin D ima značajan utjecaj na slučajevima IVF , endometrioze , i sindroma policističnih jajnika  (najčešći endokrini poremećaj u žena). Ovaj nutrijent također ima učinak promicanja količine hormona koji stimulira održavanje trudnoće i hormona estrogena koji pomaže u regulaciji menstrualnog ciklusa i povećava vjerojatnost uspješnog začeća.

Za muškarce, vitamin D je neophodan za zdrav razvoj jezgre spermija, pomažući u održavanju kvalitete i količine sperme. Štoviše, vitamin D također pomaže povećati razinu testosterona što pridonosi jačanju seksualnog nagona.

Istraživači tvrde da porast slučajeva neplodnosti kod mladih muškaraca i žena, kao i nedostatak vitamina D pokazuju važnost vitamina D u promicanju plodnosti kod djece. Odatle će znanstvenici raditi na terapijskim pristupima kao što je dodavanje vitamina D liječenju poremećaja reproduktivnog sustava kod muškaraca i žena.

Neplodnost može biti dijelom posljedica nedostatka vitamina D

Ovaj vitamin iz sunca mnogo je puta povezivan s neplodnošću. Godine 2008. opstetričar je otkrio da je gotovo trećina od 800 muškaraca s neplodnošću imala nižu razinu vitamina D od normalne. Studija je zaključila da je poznato da je nedostatak vitamina D i folne kiseline povezan s neplodnošću kod žena, no rezultati su kod muškaraca bili potpuno neočekivani. Muškarci u studijskoj skupini koji su pristali na promjene načina života i dodatke prehrani u svakodnevnoj prehrani postigli su iznenađujuće pozitivne rezultate u poboljšanju plodnosti.

Zapravo, 11 od 100 muškaraca od 100 moglo je imati lakšu trudnoću prirodnim putem bez potrebe za oplodnjom koji su pristali napraviti i održavati određene promjene u načinu života kao što je prestanak pušenja. Ostavlja, ograničava upotrebu stimulansa kao što su kava i alkohol. Također gubite na težini i jedite zdravu prehranu bogatu hranjivim tvarima uključujući vitamine i antioksidanse 3 mjeseca prije liječenja neplodnosti.

Prethodne studije također su pronašle slične nalaze pri provođenju eksperimenata na mužjacima miševa. Zanimljivo je da je još jedna studija objavljena u studenom 2009. godine potvrdila da muška sperma doista sadrži receptore za vitamin D. Analize pokazuju da se vitamin D uglavnom proizvodi u tijelu, spermi i djeluje kao glasnik između stanica i reproduktivnog sustava. Prema riječima istraživača, ovaj eksperiment je otkrio neočekivani učinak vitamina D na plodnost, a iz ovih rezultata može se zaključiti da je vitamin D jedan od mnogih signalnih puteva u spermatozoidima.

Jeste li spremni optimizirati unos vitamina D?

To je neophodno za sve koji planiraju zatrudnjeti ne samo zato što vitamin D pomaže u povećanju plodnosti već i zbog prednosti koje pruža tijekom trudnoće. Nedostatak vitamina D događa se u mnogim zemljama diljem svijeta jer danas ljudi ne provode dovoljno vremena na suncu da bi zadovoljili proizvodnju vitamina D u koži. Stoga je prvi korak da provjerite imate li dovoljno vitamina D u svom tijelu testiranje na 25(OH)D, također poznat kao 25-hidroksivitamin D.

Također, kako bi se vitamin D optimizirao za tijelo, najbolje je izložiti kožu sunčevoj svjetlosti dok ne poprimi jarko ružičastu boju. Ako se ne želite izlagati suncu, umjesto toga možete koristiti solarij.

Drugi način je dopuna vitamina D uzimanjem dodatka prehrani, istraživači sugeriraju da je prosječnoj odrasloj osobi potrebno 8000 IU vitamina D dnevno kako bi se ovaj vitamin u tijelu povećao na 40 ng/ml. To je minimum koji može spriječiti bolest.

Može se reći da je neplodnost problem uzrokovan mnogim različitim uzrocima, a nedostatak vitamina D je jedan od njih. Stoga će vam optimiziranje vitamina D za tijelo pomoći donijeti mnogo prednosti. I ne košta gotovo ništa kada odlučite unositi vitamin D putem sunca, ili vrlo malo ako uzimate suplement. Bez obzira za koju svrhu uzimate dodatke vitamina D, ovo je vrlo jednostavna stvar za napraviti, ali vam može donijeti ogromne prednosti!