Trudnice piju sok od šećerne trske tijekom trudnoće: prednosti i bilješke

Trudnice mogu piti sok od šećerne trske tijekom trudnoće bez ikakvih zdravstvenih problema ako ga uživaju umjereno.  

Kada trudnice boli glava jer ne znaju što bi jele i pile kako bi zadovoljile svoju želju za slatkim tijekom trudnoće , zašto ne odabrati sok od šećerne trske? Sok od šećerne trske nije samo ukusan nego je i dobar za zdravlje i vas i vaše bebe. U sljedećem članku, aFamilyToday Health otkrit će prednosti kada trudnice piju sok od šećerne trske i popratne napomene.

Nutritivna vrijednost soka šećerne trske

Šećerna trska je bogata esencijalnim hranjivim tvarima poput željeza, magnezija, kalcija kao i vitaminima A, B1, B2, B3, B5, B6 i C. Osim toga, bogat izvor topivih vlakana, antioksidansa i fitonutrijenata čini da sok od šećerne trske postaje hranjiv i ukusno piće. Sok od šećerne trske možete jednostavno kupiti u trgovinama i učiniti ovaj napitak još ukusnijim dodavanjem kumkvata, ananasa, rajčice, durijana ili đumbira za poticanje okusa.

Zdravstvene prednosti kada trudnice piju sok od šećerne trske

Nema ništa ugodnije od ispijanja čaše hladnog soka od šećerne trske po vrućem danu. Osim toga, ovaj osvježavajući napitak donosi i sljedeće zdravstvene prednosti:

1. Poboljšava imunološki sustav

Antioksidansi u soku šećerne trske pomažu u jačanju barijere otpornosti na zdravlje u borbi protiv uobičajenih bolesti tijekom trudnoće kao što su infekcije, prehlade, gripa... Dobro za nerođeno dijete u maternici.

2. Odbijte jutarnje mučnine

Jutarnja mučnina je uobičajeno stanje tijekom trudnoće i muči mnoge trudnice. Međutim, samo pijuckanje malo soka od šećerne trske s nekoliko klinčića đumbira također pomaže u ublažavanju nelagode u želucu i grlu.

3. Povećanje energije

Ako osjećate slabost u tijelu i trebate brzo napuniti energiju, čaša soka od šećerne trske pomoći će riješiti problem. Sadržaj šećera u soku šećerne trske poboljšat će razinu energije, rehidrirati tijelo, utažiti žeđ i uravnotežiti glikemijski indeks.

4. Borite se protiv infekcija mokraćnog sustava

Infekcije mokraćnog sustava prilično su česte u žena tijekom trudnoće. Trudnice koje piju sok od šećerne trske pomoći će tijelu u borbi protiv infekcija zahvaljujući svom izvoru minerala i antioksidansa. Sok od šećerne trske također pomaže u smanjenju simptoma drugih bolesti, kao što su bubrežni kamenci i žutica.

5. Unaprijediti zdravlje fetusa

Sok od šećerne trske bogat je proteinima, dobar je i za zdravlje fetusa i trudnice. Osim toga, ovaj osvježavajući napitak sadrži folnu kiselinu (vitamin B9), koja je poznata po svojoj sposobnosti da smanji rizik povezan s urođenim manama poput spina bifide. Spina bifida uzrokuje da beba ima poteškoće u učenju i crijevne probleme.

6. Stabilizirajte svoju težinu 

Dobivanje više nego što je potrebno tijekom trudnoće nije samo briga za vaš oblik tijela, već uvelike utječe na vaše unutarnje zdravlje. Međutim, konzumacija soka od šećerne trske pomoći će vam djelomično riješiti problem. Spojevi polifenola prisutni u soku šećerne trske pomažu pospješiti metabolizam i održavati težinu trudnica.

7. Izliječite probleme s kožom 

Akne se mogu pogoršati tijekom trudnoće zbog povišene razine hormona estrogena. Glikolna kiselina je aktivni sastojak koji se obično nalazi u šećernoj trsci i učinkovit je u liječenju akni. Dakle, ispijanje čaše soka od šećerne trske pomoći će vam da se riješite problema s aknama.

8. Održavajte oralno zdravlje

Još jedna uobičajena briga tijekom trudnoće je loš zadah i karijes . Sok od šećerne trske je sladak, ali će vas zaštititi od ovog problema. Trudnice koje redovito piju sok od šećerne trske mogu spriječiti probleme sa zubima jer šećerna trska sadrži puno magnezija i kalcija, što je dobro za zube.

9. Rješavanje zatvora

Mnoge trudnice pate od probavne smetnje i zatvora tijekom trudnoće ili još ozbiljnijih želučanih infekcija. Ako imate ovaj problem, svaki dan popijte malo soka od šećerne trske kako biste olakšali svoje stanje.

Obratite pažnju kada trudnice piju sok od šećerne trske

Iako je sok od šećerne trske vrlo dobar za trudnice, trudnice bi ga ipak trebale piti samo u određenim, umjerenim količinama. U slučaju da imate preddijabetes ili imate problema s gestacijskim dijabetesom , posavjetujte se s liječnikom trebate li piti sok od šećerne trske kako biste bili sigurni da nema problema. Posljednje, ali ne i najmanje važno, odaberite mjesta s čistim procesom ekstrakcije soka od šećerne trske kako biste ograničili rizik od bakterijske kontaminacije koja može dovesti do trovanja hranom.

Phuong Uyen/HELLOBACSI