Trudnice jedu rambutan: prednosti i bilješke u prilogu

Trudnice koje jedu rambutan u umjerenim količinama i umjereno pomoći će poboljšati uobičajena stanja tijekom trudnoće kao što su mučnina, glavobolja...

Kada je riječ o voću dobrom za trudnice, ljudi često misle na najpopularnije voće poput manga, banane, jabuke, papaje... ali ipak postoji još jedan kandidat kojeg malo tko spominje, a to je rambutan. U sljedećem članku, aFamilyToday Health će s vama istražiti prednosti kada trudnice jedu rambutan i popratne napomene.

Mogu li trudnice jesti rambutan?

Neki usmeno govore da se trudnice ne potiču jesti rambutan. Smatra se da je ovo voće uzrok pobačaja u prvim tjednima jer će trudnice koje jedu lako "izgorjeti" što utječe na fetus. Osim toga, plod rambutana također se pogrešno shvaća da može otežati trudnice tijekom poroda ili čak blokirati izlaz bebi tijekom vaginalnog poroda. Međutim, nema dovoljno znanstvenih dokaza koji bi dokazali da su ove misli točne.

Prema riječima stručnjaka, trudnice mogu u potpunosti jesti voće rambutana. Kada se uživa u umjerenim količinama, ovo voće pružit će mnoge zdravstvene prednosti bez izazivanja zabrinjavajućih nuspojava.

Prednosti jedenja rambutana tijekom trudnoće

1. Protiv mučnine i vrtoglavice

Svaka trudnica drugačije doživljava simptome trudnoće, a mnoge se žene bore s uobičajenim trudničkim problemima, kao što su mučnina i vrtoglavica. Međutim, ako se osjećate nelagodno u tijelu, pojedite malo rambutana. Sladak i blago kiselkast okus ovog voća donekle će ublažiti mučninu koja muči trudnice.

2. Osigurajte željezo

Rambutan je bogat dobrom količinom željeza i također pomaže u kontroli razine hemoglobina. Trudnice koje jedu rambutan mogu čak smanjiti umor tijekom trudnoće,  što je vrlo često.

3. Ojačati imunološki sustav

Imunološki sustav tijekom trudnoće postaje prilično slab, što vas čini lakom metom za sve vrste bolesti i infekcija. Rambutan je bogat bakrom, mineralom koji pomaže u stvaranju više bijelih krvnih stanica koje se mogu boriti protiv uobičajenih bolesti, poput prehlade, gripe, trudničke glavobolje i kašlja.

4. Dobro za probavni sustav

Trudnice koje jedu rambutan u umjerenim količinama također podržavaju glatku probavu, čime se ograničava zatvor ili proljev tijekom trudnoće. Osim toga, fosfor iz rambutana pomoći će tijelu da brzo popravi oštećena tkiva.

5. Osigurajte vitamin E

Rambutan je idealan izvor vitamina E i pomaže u rješavanju gotovo svih kožnih problema trudnica. Konzumiranje rambutana također je izvrstan izbor za smanjenje pojave postporođajnih strija , također pomaže u sprječavanju akni, umorne kože, svrbeža i starenja kože.

6. Kontrolirajte krvni tlak i kolesterol

Konzumiranje rambutana tijekom trudnoće ne samo da pomaže uljepšavanju kože, već i podupire zube da poboljšaju cirkulaciju krvi, reguliraju krvni tlak na stabilnoj razini. Konzumiranje voća rambutana čak vam može pomoći da smanjite oticanje udova tijekom trudnoće.

7. Pročistiti tijelo

Većina bolesti javlja se zbog prisutnosti toksina u tijelu. Kada jedete rambutan, neizravno pomažete svom tijelu da eliminira štetne toksine zahvaljujući količini vitamina C i fosfora u ovom voću.

8. Ljepota kose

Navika jesti rambutan u umjerenim količinama bit će učinkovita u liječenju peruti, pa čak i raznih problema povezanih s vlasištem tijekom trudnoće. Plod rambutana također jača zdravlje korijena kose ako vam hormonalne promjene tijekom trudnoće čine kosu tankom i slabom.

Nuspojave pri jedenju rambutana

Trudnice koje previše jedu rambutan mogu dovesti do nekoliko zdravstvenih problema kao što su:

Povećava glikemijski indeks: Zrelo voće rambutana sadrži prilično visok udio šećera, što lako uzrokuje nestabilnost šećera u krvi kod trudnica ako dugo uživaju rambutan u velikim količinama. Stoga, ako patite od gestacijskog dijabetesa , razmislite o ovom pitanju i trebali biste piti samo 5 do 6 voća dnevno.

Povećanje kolesterola: Prema riječima stručnjaka, sadržaj šećera u voću rambutana može se pretvoriti u alkohol i povećati indeks kolesterola kada trudnice jedu prezrelo voće.

Kako odabrati rambutan za trudnice

Neki savjeti za odabir ukusnog svježeg rambutana za trudnice su:

Sezona rambutana počinje od lipnja i traje do studenog, pa trudnice u ovo vrijeme ne bi smjele kupovati rambutan vani. Razlog je taj što su plodovi izvan sezone, često sadrže visoke ostatke pesticida.

Birajte krupne, bobičaste, čvrste plodove jer će imati gustu i sočnu pulpu

Odaberite jarko crveno voće, možete lagano zarolati voće po ruci da vidite je li kosa mekana i fleksibilna

Izbjegavajte kupnju voća koje je dosadno ili smeđe, suho i hrskavo jer često nije svježe

Voće rambutana čuvajte u hladnjaku i koristite postupno oko 5 dana.