Trudnice jedu morske rakove kako bi nadopunile kalcij i održale kondiciju

Poznato je da su rakovi plodovi mora bogati kalcijem, ali trudnice koje jedu morske rakove moraju biti vrlo oprezne ako se ne žele suočiti s mnogim problemima bakterijske infekcije .

Istina je da je sushi u potpunosti napravljen od sirovih morskih plodova jelo koje trudnice nikako ne bi smjele dirati. Međutim, to ne znači da se također morate suzdržati od jedenja kamenica ili rakova tijekom trudnoće. Sljedeći će vam članak pomoći da saznate više o napomenama kada jedete jela od rakova, kao i o dobrobitima koje ona donose trudnicama.

Trebate li jesti rakove tijekom trudnoće?

Apsolutno možete jesti rakove ako je dobro očišćen i kuhan. Apsolutno ne biste trebali jesti sirove proizvode od rakova kao što su sushi ili sashimi jer nisu kuhani i mogu biti štetni i za majku i za fetus.

Osim rakova, trudnice bi također trebale imati na umu da ne smiju jesti dijelove ili crijeva puževa, dagnji i ribe jer sadrže visoku razinu žive. Najopasniji rizik jedenja morske hrane tijekom trudnoće je taj što ona sadrži prirodne toksine kao što su PBC, živa i dioksini. Također se pokazalo da smrznuta hrana za rakove može kontaminirati ljude bakterijama u obliku štapa.

Trudnice bi se trebale posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što požele jesti ovu namirnicu, osobito kada im se dijagnosticira visoka razina kolesterola. ( 1 )

Stvari na koje trudnice trebaju obratiti pažnju kada jedu rakove

Trudnice moraju biti vrlo oprezne pri odabiru kupnje rakova:

Izbjegavajte jesti sirove ili nedovoljno kuhane rakove;  ( 2 ) ( 3 )

Nemojte jesti nedovoljno kuhane rakove;

Nemojte jesti smrznuto meso rakova;

Dezinficirajte obradu prije jela.

Zdravstvene prednosti trudnica koje jedu morske rakove

Jača opći razvoj fetusa. Rak je bogat izvor omega-3 , proteina, vitamina A i vitamina D ; jedenje rakova pomaže u poboljšanju razvoja vaše bebe;

Poboljšati imunološki sustav. Aminokiseline i antioksidansi u rakovima pomažu jačanju vitalnosti i imunološkog sustava tijekom trudnoće;

Protiv anemije. Sadržaj željeza u raku pomaže trudnicama izbjeći hemofiliju i održavati stabilnu razinu hemoglobina u novorođenčeta;

Bogata kalcijem. Obilan sadržaj kalcija pomaže u razvoju kostiju i zuba fetusa;

Niska kalorija. To omogućuje trudnicama da slobodno jedu rakove bez straha od debljanja;

Nizak kolesterol. Trudnice bi trebale razmisliti o umjerenoj količini hrane, ovisno o razini kolesterola u njihovom tijelu;

Sadrži folat. Ovo je esencijalni vitamin koji pomaže spriječiti bilo kakve defekte neuralne cijevi.

Koliko rakova trebaju pojesti trudnice?

Trudnice bi trebale konzumirati oko 168 g rakova dva puta tjedno. Ako ste pitali svog liječnika, trebali biste potvrditi da je jedenje mesa rakova sigurno za vaše tijelo i stanje tijela. Konzumiranje raznih riba i puževa dobro je za opće zdravlje, posebno za trudnice. Jesti oko 230 g morskih plodova tjedno smatra se razumnom dozom. Ako želite biti sigurni, možete se posavjetovati sa svojim liječnikom.

Rakovi, rakovi su morski plodovi koji sadrže puno kalcija i željeza, izuzetno dobri za zdravlje majke i razvoj fetusa. Izvrstan je izvor proteina, vitamina A i D te esencijalnih omega-3 masnih kiselina. Rakovi kao i plodovi mora vrlo su dobri za razvoj mozga i očiju bebe. Može čak pomoći u borbi protiv depresije tijekom trudnoće i nakon poroda. Trudnice moraju imati na umu neke od gore navedenih pitanja pri odabiru i preradi jela od rakova kako bi maksimizirale svoju nutritivnu ulogu. Osim toga, majke bi također trebale konzumirati hranu koja je dobra za trudnoću kako bi osigurala hranjive tvari i za majku i za fetus.

Pozdrav Bacs i ne pruža liječničke savjete, dijagnozu ili liječenje.