Liječnici preporučuju vaginalni porod prije carskog reza jer se majka može brzo oporaviti i ograničiti korištenje lijekova koji mogu utjecati na majčino mlijeko i bebu. Postoje načini koji vam mogu olakšati vaginalni porod. Molimo pogledajte sljedeći članak aFamilyToday Health .
Trudnoća je vrlo uzbudljivo i sretno iskustvo, posebno za nekoga tko je prvi put trudna. Međutim, jedno je biti trudno, a drugo je imati dijete. Razmišljajući o danu "porođaja", mnogi se osjećaju izrazito uplašeni. Međutim, taj dan mora doći jer beba treba izaći.
Trenutno se mnoge trudnice odlučuju na carski rez kako bi se riješile boli porođaja. Međutim, ako se odlučite za carski rez, morat ćete se podvrgnuti velikom kirurškom zahvatu i vrijeme oporavka će biti prilično dugo. Stoga, ako želite roditi prirodnim putem, pogledajte sljedeće savjete.
Tijekom trudnoće tijelo vam postaje teško, iscrpljeno i bolno po cijelom tijelu, pa samo želite spavati. Međutim, ako želite roditi prirodnim putem, morate biti fizički aktivni. Vježbanje je jedna od važnih stvari koje trebate raditi svaki dan. Neke vježbe koje možete isprobati:
• Hodanje je izvrsna vježba za trudnice. Stoga bi odmah trebali pripremiti par cipela i planirati hodati svaki dan. Kada hodate, idete samo polako, nježno.
• Plivanje je također izvrstan način da žene odaberu vaginalni porod.
• Kegelove vježbe pomažu vam da imate uspješan porod.
• Vježbajte pokrete kako biste učvrstili mišiće bedara. To je bitno za porod jer su tijekom poroda bedra podvrgnuta velikoj sili.
Tijekom trudnoće često ste pod stresom, stoga pokušajte ostati mirni i kontrolirati svoje raspoloženje. Stres otežava trudove. Neki načini da pobijedite stres tijekom trudnoće :
• Meditacija je ona koju biste trebali raditi jer vam pomaže da se osjećate ugodnije.
• Ako ne volite meditaciju, možete isprobati jednostavniji način od slušanja pjesme koju volite.
Mnogi ljudi često podcjenjuju disanje jer misle da je to neizbježan dio života. Međutim, disanje je vrlo važno tijekom poroda. Znajući pravilno disati poput dubokog udaha i izdisaja, osigurat ćete dovoljno kisika za svoju bebu tijekom poroda.
Zdrava majka znači zdravo dijete u maternici. Pravilna prehrana olakšava vam porod. Imajte na umu sljedeće:
• Hranjiva prehrana, uključujući voće, povrće, nemasno meso, grah i mliječne proizvode.
• Jedite puno tamnozelenog povrća jer to povrće sadrži puno dobrih proteina za organizam.
• Željezo je nezamjenjiva tvar tijekom trudnoće. Stoga morate osigurati da u svakodnevnoj prehrani postoje namirnice bogate željezom.
• Morske plodove trebate jesti u umjerenim količinama.
• Nemojte jesti previše šećera, slatke hrane (kolači, bomboni, bezalkoholna pića).
• Ograničite uličnu hranu jer često sadrži bakterije koje su štetne za zdravlje.
Možete imati normalan porod ako niste pretili tijekom trudnoće. Obično su trudnice s prekomjernom tjelesnom težinom sklone komplikacijama u porodu, pa moraju odabrati carski rez.
Evo nekoliko točaka koje treba imati na umu:
• Prekomjerna tjelesna težina otežava vidjeti svoju bebu u maternici.
• Ako ste pretili, beba u vašem trbuhu je također prilično velika. To čini proces poroda složenijim, što otežava prirodni porod.
U trudnoći svaka trudnica ima nevidljiv strah od poroda. U ovom trenutku sigurno ćete prvi put pročitati dijeljenje drugih majki. Međutim, trebali biste izbjegavati čitanje ovih priča.
• Ako vam netko počne pričati o teškim stvarima u porodu, odmah promijenite temu.
• Zato što će te ove priče izazvati paniku tijekom poroda. To će utjecati na porod.
• Zapamtite da je svaka osoba jedinstvena individua, nema dvije iste. Stoga vaš proces rađanja možda neće biti isti kao njihov.
"Znanje je moć", to je apsolutno istina. Stoga biste trebali saznati više korisnih znanja o datumu poroda kako biste olakšali prirodni proces porođaja.
• Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako ste zabrinuti oko poroda.
• Pretražite internet za više informacija. Međutim, trebali biste odabrati renomirane web stranice za pregled.
• Kupite nekoliko knjiga o porodu za referencu.
• Razgovarajte sa svojom majkom ili drugim starijim ženama u obitelji kako biste saznali više o njihovim iskustvima.
• Razgovarajte s drugim trudnicama.
Proces vaginalnog poroda lakši je uz podršku vašeg supruga i članova obitelji.
• Vi i vaš suprug ostanite zajedno zadnjih dana trudnoće.
• Uvjerite druge članove obitelji da se slažu s vašom odlukom.
• Podrška najbližih pomoći će vam da smanjite veliki stres tijekom poroda.
Unaprijed se možete informirati o visokokvalificiranim liječnicima, dugogodišnjem iskustvu i renomiranim bolnicama s dobrom opremom. Kako vam se bliži termin poroda, sastajete se i razgovarate s liječnikom kojem vjerujete o svojoj želji za normalnim porodom. Nakon što pregleda stanje Vaše bebe, Vaš liječnik će Vas obavijestiti možete li roditi prirodnim putem. I zamoliš strica da ti pomogne roditi.
Redovita masaža pomoći će pripremiti vaše tijelo za porođaj na tradicionalan način. S masažom možete početi s ulaskom u 7. mjesec trudnoće. Ako želite masažu, idete u toplice s uslugama masaže za trudnice.
Voda je neophodna za tijelo, posebno tijekom trudnoće. Također možete koristiti mineralnu vodu kako biste osigurali dovoljno vode za tijelo. Piti puno vode iznimno je važna stvar koju morate zapamtiti ako želite lakši vaginalni porod. Također, proces poroda je jako naporan, pa ako možete, držite bočicu vode pored sebe.
Trenutno u nekim bolnicama postoji usluga za rodbinu koja će biti uz vas kada rodite. Ako nađete iskusnu pomoćnicu, na pola ste puta. Porodničarka će vam pomoći da ostanete mirni i razgovarate s vama tijekom poroda. Puno vam pomažu i navijačice nakon poroda.
Topla kupka ima mnoge prednosti za buduće majke. Namakanje u toploj vodi pomaže u ublažavanju nelagode i boli tijekom poroda. Ovo je također izvrstan način da se opustite, pomaže vam da se riješite stresa. No, ne smijete namakati u prevrućoj vodi jer je vrlo lako naštetiti fetusu. Ne tuširajte se vrućim tušem ako vam pukne vodenjak, navečer stavite blazinicu i odmah idite u bolnicu. Ne zaboravite ponijeti paket tampona i papirnato donje rublje kako biste mogli otići u bolnicu da se presvučete ako je potrebno.
Čučnjevi su odlična vježba za pripremu tijela za normalan porod.
• Čučnjevi pomažu otvoriti zdjelicu i dovesti bebu u ispravan položaj.
• Čučnjeve biste trebali raditi tijekom cijele trudnoće.
• Čučnjevi također pomažu u jačanju teladi, što je korisno tijekom poroda. Ustajete uspravno i pritiskate noge, stražnjicu prema dolje, ruke ispružene naprijed. Zadržite ovaj položaj nekoliko sekundi, vratite se u početni položaj i ponovite.
• Također možete pokušati sjediti prekriženih nogu, na lopti za vježbanje.
Za rješavanje porođajnih bolova, led je vrlo korisna stvar.
• Tražite od muža da učini isto za vas. Naizmjence držite kocku leda u ruci oko 60 sekundi.
• Prvo držite kamen i razgovarate sa svojim mužem. Zatim pokušajte zgrabiti kamen i hodati okolo. Na kraju, držite kamen u ruci i šutite 60 sekundi.
Vježbanje joge ne samo da pomaže u održavanju tijela zdravim, već je i vrlo koristan savjet za lakši vaginalni porod. Ovo se smatra jednom od sjajnih vježbi za podršku tijekom poroda. Vježbanje joge izvrsno je za trudnoću jer pomaže u ublažavanju pritiska na leđima, prsima, ramenima i bokovima.
Tijekom trudnoće, osobito u posljednja 3 mjeseca trudnoće , bit će vam teško predugo stajati. Stoga biste to trebali izbjegavati. Predugo stajanje olakšat će vašoj bebi da prijeđe u položaj za porod prije nego što vaše tijelo bude spremno za porod.
Začinjena hrana čini tijelo toplijim. Ovo je izvrsno za vaginalni porod. Međutim, neke žene imaju probavne smetnje, žgaravicu i proljev zbog jedenja začinjene hrane. Ako je to slučaj, uklonite začinjena jela sa svog jelovnika.
Bromelain je enzim koji potiče porod i omekšava cerviks. Stoga je jedenje hrane bogate bromelainom vrlo dobro za normalnu dostavu. Voće poput manga, papaje i ananasa bogato je bromelainom. Međutim, ne biste trebali previše jesti ovo voće ako ste u opasnosti od prijevremenog poroda.
Opuštanje i odmor su stvari koje vaše tijelo treba da prođe kroz trudove bez operacije. Stoga se u kasnim fazama trudnoće pokušajte dovoljno odmarati kako biste sačuvali energiju.
Ne možete predvidjeti što će se dogoditi. Ako ste pokušali roditi prirodnim putem, ali maternica nije otvorena, fetalno stanje nije dobro (posteljica je omotana oko fetalnog vrata, djetetova glava nije u pravom položaju itd.), trebate prihvatiti carski rez prema prepisu liječnika.
Način rođenja ne određuje vještine majčinstva. Vjerujte svom liječniku i opustite svoje tijelo.
Kako biste olakšali porod, primijenite navedene mjere. No, ne treba previše naglašavati normalan porod, nego se odmorite i opustite kako bi „porođajni“ dan prošao što lakše.
Mnoge trudne majke se pitaju je li se razvio fetus star 9 tjedana. Otkrijmo to uz aFamilyToday Health!
aFamilyToday Health nastavlja dijeliti testove, injekcije i suplemente koje biste trebali poduzeti da biste ostali zdravi prije nego što zatrudnite.
Možete li nositi lak za nokte tijekom trudnoće? Saznajte o rizicima lakiranja noktiju tijekom trudnoće kako biste izbjegli zdravstvene opasnosti.
aFamilyToday Health - Dodavanje hranjivim voćem kao što je avokado iznimno je važno u prehrani majki tijekom mjeseci trudnoće.
aFamilyToday Health - Što uzrokuje žgaravicu tijekom trudnoće može biti pitanje na koje mnoge trudnice žele pronaći odgovor.
Trebate li imati spolni odnos u prva 3 mjeseca trudnoće ovisi o zdravlju vaše trudnoće. Čitajte dalje da vidite trebate li se "zaljubiti". Ne!
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
Nuspojave kontracepcijskih pilula uzrokovat će simptome slične onima kada ste trudni. Kako prepoznati znakove uspješne kontracepcije?
Načini liječenja začepljenosti nosa kod trudnica nisu previše komplicirani, ali ipak mogu pomoći trudnicama da se osjećaju ugodno. Disanje je puno lakše.
Zelena salata je poznato povrće u obiteljskim obrocima. Mnogo je prednosti zelene salate za trudnice koje niste očekivali!
