Odgovori na pitanja trudnica: Što jesti za normalan porod?

Što jesti da bi se olakšao porod često je pitanje mnogih trudnica u kasnim fazama trudnoće kako bi se smanjio rizik od carskog reza. 

Prema istraživanjima, 85% trudnica može roditi prirodnim putem, a preostalih 15% možda će morati biti porodjeno carskim rezom . Trenutačno, mnogi stručnjaci iz porodništva i ginekologije smatraju da broj žena koje rađaju carskim rezom čini oko jedne trećine poroda. Međutim, zapravo, mnoge trudnice pronalaze razne načine za normalan porod, poput onoga što jesti za lakši porod ili što jesti za lakši porod.

U ovom članku, aFamilyToday Health daje vam savjete kako povećati svoje šanse za vaginalni porod i kako ga možete prebroditi s lakoćom.

Prednosti koje vi i vaše dijete dobivate od normalnog porođaja

Mnogo je trudnica koje rade na mnogo različitih načina kako bi izbjegle bol i smanjile tjeskobu i strah pri porodu. Ali zapravo, porođaj carskim rezom može izložiti trudnice mnogim rizicima ( incizijska infekcija , perforacija maternice)... potrebno je dugo vremena da se oporavi nakon poroda i može doći do komplikacija, dokazi kasnije.

Evo prednosti koje ćete vi i vaše dijete imati od vaginalnog poroda:

Smanjite rizik od smrti majke, brzo se oporavite nakon rođenja.

Smanjuje rizik od komplikacija kao što su oštećenje mokraćnog mjehura i uretre, obilnog krvarenja i krvnih ugrušaka (tromboze) u nogama. Stvaranje krvnog ugruška može biti vrlo opasno ako se dio ugruška odlomi i putuje u pluća…

Čim ima mlijeka za dojenje, beba se obično doji odmah nakon rođenja.

Sigurnije za bebu, smanjuju respiratorne probleme.

Smanjite rizik od carskog reza za majku u sljedećoj trudnoći.

Troškovi poroda su niski, vrijeme boravka u bolnici nakon poroda je kratko.

Čimbenici koji doprinose povećanju vjerojatnosti normalnog poroda za trudnice

Brojni su čimbenici koji liječnicima pomažu odrediti vaše šanse za vaginalni porod. Čimbenici uključuju:

Imali ste normalan porod.

Nemate nikakvih temeljnih zdravstvenih problema poput astme, bolesti srca itd. To su zdravstvena stanja koja se mogu pogoršati tijekom trudnoće i poroda .

Vaša težina je u idealnom rasponu. Razlog je taj što trudnice s prekomjernom tjelesnom težinom mogu povećati rizik od velike bebe i smanjiti mogućnost normalnog poroda.

Vaša trudnoća je protekla glatko, bez ikakvih komplikacija u trudnoći .

Tijekom trudnoće imate redovitu tjelesnu aktivnost.

Uravnotežen oblik tijela: Trudnice sa zdravim tijelom imaju veće šanse da rode prirodnim putem.

Zdravstvena stanja uključujući: krvni tlak, šećer u krvi i hemoglobin su pod kontrolom.

Gore navedeni su opći zdravstveni čimbenici tijekom trudnoće koji utječu na vaše šanse za normalan porod. Također možete slijediti neke savjete kako biste povećali svoje šanse za normalan porod, kao što je jedenje hrane za koju se vjeruje da pomaže povećati vaše šanse za normalan porod.

Možda će vas zanimati  Savjeti za trudnice 9 savjeta koji će vam pomoći u ograničavanju poroda carskim rezom

Odgovorite na pitanja: Što jesti za normalan porod?

Zapravo, vaša trudnička prehrana igra važnu ulogu u održavanju zdravlja, olakšavajući prirodan porod. Stoga, za odgovor na pitanje "što jesti za lakši porod" ili "što jesti za lakši porod" pogledajte sljedeće informacije:

1. Jedite prema savjetima medicinskih stručnjaka

Prema riječima opstetričara i ginekologa, ako žene prije i tijekom trudnoće imaju zdravu prehranu, pravilno jesti povećat će šanse za normalan porod. U prehrani, zdravstveni stručnjaci savjetuju trudnicama sljedeće:

Vaša prehrana treba uključivati ​​jednu porciju voća, povrća, nemasnog mesa, graha i mliječnih proizvoda.

Prioritetno povrće tamnozeleno poput špinata , povrća, špinata, špinata, potočarke, batata, špinata... Budući da je obično vrlo bogato beta-karotenom i luteinom, dva antioksidansa mogu smanjiti rizik od raka. Špinat također pomaže u snižavanju krvnog tlaka, pa je dobar i za zdravlje srca.

Svakim obrokom trudnice bi trebale konzumirati određenu količinu škrobne hrane i hrane bogate proteinima kako bi zadovoljile prehrambene potrebe trudnoće. Trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom o količini konzumacije kako biste izbjegli prejedanje koje dovodi do prekomjernog debljanja tijekom trudnoće , što utječe na zdravlje trudnoće.

Vašem tijelu je potrebno dodatno željezo tijekom trudnoće, stoga vodite računa o prehrani s hranom bogatom željezom . Osim toga, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom o uzimanju preparata željeza kako biste smanjili rizik od anemije tijekom trudnoće .

Plodovi mora bogati su kalcijem i esencijalnim mineralima poput cinka… ali trudnice bi trebale jesti samo umjereno i jesti samo kuhanu hranu kako bi se izbjegle trovanje hranom.

Smanjite potrošnju šećera.

Izbjegavajte korištenje mesa organa.

Izbjegavajte kozmetičke kemikalije, farmaceutske proizvode koji sadrže retinol (drugi naziv za vitamin A) za liječenje akni, protiv starenja i uljepšavanje kože.

Izbjegavajte jesti gotovu hranu jer je često nehigijenska, što trudnice izlaže riziku od trovanja hranom.

2. Što jesti za normalan porod? Jedite po narodnom iskustvu

Ako saznate o iskustvu što jesti za plodnost starijih osoba, možete dobiti odgovor da biste trebali koristiti jednu od sljedećih namirnica:

Jedite ananas i mango na kraju trudnoće

Ako pitate mame što jesti kako biste lakše imali normalan porod, najvjerojatnije ćete dobiti savjet da jedete ananas i mango kako se trudovi bliže. Ovaj savjet također ima smisla jer su ananas i mango bogati bromelainom, enzimom koji može potaknuti trudove i omekšati cerviks.

Napomena: Trudnice bi ovo voće trebale konzumirati samo u posljednjem tjednu trudnoće u umjerenim količinama. Previše hrane može povećati rizik od prijevremenog poroda, što nije dobro za majku i bebu.

Trudnice trebaju piti kokosovu vodu, jesti kvasac rižino vino

Mnoge starije osobe smatraju da trudnice, ako žele lako roditi, bez carskog reza, trebaju piti kokosovu vodu, jesti kvasno rižino vino u zadnja 2 tjedna trudnoće.

Osim toga, postoji mišljenje da će trudnice koje tijekom trudnoće jedu šećernu trsku i piju sok od šećerne trske roditi čisto dijete bez viskoznog sputuma. No, ove metode nisu znanstveno dokazane, pa bi trudnice trebale razmisliti prije primjene.

Od 37. tjedna trudnoće trudnice trebaju jesti čaj od crnog sezama

Prema narodnim vjerovanjima, čaj od crnog sezama nije samo ukusan i hranjiv, već pomaže trudnicama da lakše rode . Možete jesti čaj od crnog sezama kuhan s brašnom od tapioke za hlađenje tijela, tonik krvi, lijepu kožu, glatku kosu... kako bi trudnice ostale zdrave.

Od 37. tjedna trudnoće , trudnice bi trebale jesti ovaj čaj ujutro, 3 puta tjedno, svaki put po 1 zdjelu (šalicu) kako bi se povećale šanse za normalan porod.

Tjedan dana prije termina trudnice trebaju piti sok od lišća perile

Prema narodnom iskustvu, trudnice koje se spremaju na porod piju sok od lišća perile kako bi porod bio lakši. Razlog je taj što se u ovom začinu nalaze tvari koje omekšavaju maternicu , pomažući da se vrat maternice brže otvori tijekom trudova i porođaja. To pomaže smanjiti trajanje porođajne boli. Stoga mnogi ljudi vjeruju da bi trudnice, kada primijete znakove trudova, trebale popiti čašu perilla soka kako bi povećale svoje šanse za normalan porod.

Vježbe za povećanje šansi za normalan porod

Vježbanje ima mnoge zdravstvene prednosti za svakoga. Tijekom trudnoće, održavanje odgovarajuće tjelesne aktivnosti pomaže podržati prirodni proces rađanja. Prije bilo kakve vježbe, također se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da vi i vaša beba niste u opasnosti.

Evo nekoliko vježbi za povećanje vjerojatnosti vaginalnog poroda na koje se možete obratiti:

1. Vježbajte pravilno disanje

Pravilno disanje može olakšati cijeli prirodni proces poroda. Trudnice bi trebale pohađati prenatalne tečajeve ili se posavjetovati s opstetričarom kako bi pravilno vježbale disanje kako bi se izbjegle štetne posljedice na trudnoću.

2. Nježni oblici vježbanja

Hodanje i plivanje su nježni oblici vježbanja na koje opstetričari često potiču trudnice.

Hodanje je vrlo dobar oblik vježbanja za trudnice. Trudnice mogu hodati dva puta dnevno, svaki put po 30 minuta. Hodanje tijekom trudnoće ne samo da pomaže u smanjenju rizika od zatvora i visokog krvnog tlaka, već također pomaže stabilizirati raspoloženje.

U međuvremenu, plivanje tijekom trudnoće je mjera koja pomaže trudnicama da ostanu u formi i pripreme se za porod. Plivanje pomaže trudnicama ojačati snagu mišića, spriječiti ozljede mišića, regulirati otkucaje srca... održavati tijelo zdravim.

Osim toga, možete raditi neke vježbe kao što su: kegelovi, čučnjevi, joga za trudnice ... Redovito prakticiranje ovih vježbi tijekom trudnoće ne samo da pomaže trudnicama da budu aktivne, već i povećava izdržljivost i fleksibilnost.

aFamilyToday Health se nada da su s gore navedenim informacijama trudnice ažurirale mnoge korisne stvari oko pitanja što jesti kako bi olakšale normalan porod. Želim ti zdravu trudnoću, ugodan trud.