Je li zategnut trbuh uskoro roditi?
Pitate li se znači li zategnut trbuh da ćete uskoro roditi? aFamilyToday Health će odmah odgovoriti na ovo pitanje sljedećim člankom.
7 načina disanja tijekom poroda: Trudnice moraju savladati
Tijekom poroda trudnice su često vrlo nervozne i pod stresom, no to će vam dodatno otežati disanje i otežati disanje. Pravilno disanje i opuštanje tijekom poroda smatra se učinkovitom terapijom za smanjenje boli tijekom poroda.
Porođaj je možda najopasniji i zabrinjavajući dio trudnoće, posebno za mame koje dolaze prvi put. aFamilyToday Health daje mamama 7 tehnika disanja i opuštanja tijekom nakon poroda kako bi mogle s lakoćom proći kroz bol i lakše roditi.
Koje su prednosti tehnika disanja i opuštanja tijekom poroda?
Neke od prednosti tehnika disanja i opuštanja tijekom poroda za vas su:
Vježbe disanja i opuštanja pomažu u smanjenju učestalosti i jačine porođajnih bolova.
Neki stručnjaci vjeruju da, ako žene prakticiraju ove metode tijekom poroda, lako mogu kontrolirati svoje tijelo, što pomaže pri brzom porodu.
Izvodite li vježbe sporog disanja tijekom poroda, imat ćete bolju kontrolu nad kontrakcijama.
Osim toga, ritmičke vježbe disanja također mogu pomoći u smanjenju rizika od carskog reza kod žena .
4 uobičajena problema tijekom poroda
Za mame koje prvi put dolaze kroz trudove i trudove mogu biti zastrašujuće iskustvo.
Majka je morala disati i disati prebrzo. Stoga je količina kisika koju majka udiše prilično mala.
Strah nije dobar za porod. Stoga morate kontrolirati svoje osjećaje straha.
Panika i nepravilno disanje signalizirat će prestanak proizvodnje oksitocina, hormona koji igra važnu ulogu u pomaganju u ovom procesu.
Mišići tijela imaju tendenciju naprezanja i skupljanja kada osjetite paniku. Kao rezultat toga, disat ćete polako i teško.
Tehnike disanja i opuštanja tijekom poroda ne samo da vam pomažu kontrolirati vlastito disanje, već vam također pomažu da se usredotočite na očuvanje energije vašeg tijela. To olakšava trudove.
7 tehnika disanja koje trebate znati tijekom poroda
Jedan od najboljih načina da ostanete mirni tijekom poroda je da se usredotočite na svoje disanje, održavajući ga konstantnim i dubokim. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći u tome:
Ritmično disanje tijekom poroda pomoći će smanjiti osjećaj stresa i smanjiti mnoge komplikacije koje se mogu pojaviti tijekom vaginalnog poroda.
Tijekom aktivne faze (dilatacija cerviksa 4-7 cm), brzo i plitko udahnite. Pokušajte to kontrolirati i ponavljajte si riječ "opustite se" dok udišete i izdišete.
Također možete pokušati brojati kako biste kontrolirali svoje disanje. Brojite do 5 dok udišete i ponavljajte dok izdišete.
Pobrinite se da udah i izdisaj budu u isto vrijeme i da između njih postoji pauza.
Sjajan način opuštanja je udahnuti kroz nos i izdahnuti na usta. Ova tehnika je korisnija kada imate jake kontrakcije.
Ako udahnete i zadržite dah dulje vrijeme u bilo kojoj fazi poroda, to može biti opasno.
Vježbe disanja prakticirajte tijekom cijele trudnoće kako biste se navikli na to, a kada bude potrebno, prirodno ćete pravilno disati.
Također se možete prijaviti za neke tečajeve joge za trudnoću kako biste naučili neke tehnike disanja tijekom poroda.
7 načina disanja tijekom poroda: Trudnice moraju savladati
Disanje tijekom poroda vrlo je važno jer vam djelomično pomaže u smanjenju stresa, tjeskobe i boli tijekom poroda.
10 lako prepoznatljivih znakova poroda
Na kraju trudnoće obratite pozornost na 10 lako prepoznatljivih znakova skorog poroda kako biste se najbolje pripremili za dobrodošlicu svom djetetu!
17 tajni porođaja ako ste prvi put majka
Kao majka po prvi put, doživjet ćete mnoge promjene od trudnoće do porođaja. Vrijeme poroda za dobrodošlicu bebi će vas zbuniti ako niste psihički spremni. Dakle, naoružani tajnama rada, bit ćete sigurnije suočiti se s tim.
Test trake za ovulaciju: Kako koristiti, pročitajte rezultate i bilješke
Test trake za ovulaciju 2024: Otkrijte najnovije metode praćenja plodnih dana. Kako koristiti test trake, tumačiti rezultate i povećati šanse za začeće - sve na jednom mjestu!
Sve što trebate znati o ultrazvuku u prvom tromjesečju
Saznajte zašto je ultrazvuk prvog tromjesečja ključan za zdravlje majke i djeteta. Novosti u prenatalnoj skrbi i optimizirane SEO prakse.
7 načina za izračunavanje najtočnije gestacijske dobi i termina poroda
Otkrijte najnovije metode izračunavanja gestacijske dobi: od ultrazvučnih tehnika do IVF kalkulacija. Naučite kako pravilno koristiti <strong>najtočnije metode izračunavanja gestacijske dobi</strong> za precizno planiranje trudnoće.
Sve što dvomjesečna trudnica treba znati
2. mjesec trudnoće donosi ključne promjene: saznajte kako prepoznati simptome, optimizirati prehranu i osigurati zdrav razvoj bebe uz najnovije preporuke stručnjaka.
Sjajni savjeti za obitelji koje žele imati trojke
Saznajte kako povećati šanse za trudnoću trojkama uz najnovije medicinske preporuke i dokazane metode. Savjeti za pripremu, rizike i optimalan SEO-optimiziran sadržaj.
20 najranijih znakova trudnoće u prvom tjednu, lako prepoznati
Otkrivanje trudnoće u prvim danima? Saznajte kako prepoznati trudnoću u prvom tjednu pomoću 20 ključnih simptoma. Savjeti stručnjaka za zdravu trudnoću!
Na što trebaju obratiti pozornost trudnice koje uzimaju antibiotike?
Saznajte koje antibiotike možete sigurno koristiti tijekom trudnoće i kako izbjeći rizik od urođenih mana. Najnovije informacije o sigurnosti antibiotika za trudnice.
Stvari koje trebate znati o krvožilnom sustavu i otkucaju srca fetusa
Otkucaj srca fetusa ključan je pokazatelj zdravog razvoja. Saznajte kako se formira srce, promjene otkucaja po tjednima i najnovije metode praćenja fetalnog kardiovaskularnog sustava.
Nisko pričvršćena posteljica: znakovi, rizici i liječenje
Saznajte sve o nisko pričvršćenoj posteljici: od najnovijih dijagnostičkih metoda do inovativnih tretmana. Ključni rizici i preventivne mjere za zdravu trudnoću.
Uzroci stolice koja sadrži sluz tijekom trudnoće
Tijekom trudnoće sasvim je normalno imati sluz u stolici. Međutim, ako je popraćeno bolovima u donjem dijelu trbuha ili krvlju u stolici, trebali biste odmah posjetiti svog liječnika.