Ima li teretana fiziološku slabost? Predložite neke vježbe u teretani za poboljšanje fiziološkog zdravlja

Trening u teretani je metoda vježbanja koja pomaže u poboljšanju zdravlja i pomaže ljudima da posjeduju lijepo tijelo, tako da mnogi biraju. Međutim, postoje neke glasine da će dječaci koji idu u teretanu izgubiti svoju muževnost, postati ženstveniji i mogu utjecati na njihovo fiziološko zdravlje. Dakle, imaju li muškarci koji vježbaju u teretani fiziološku slabost?

Trenutno postoji mnogo teretana koje su otvorene kako bi zadovoljile potrebe treninga svih. Dakle, ima li teretana fiziološku slabost? Koji su učinci vježbanja na fiziološko zdravlje? Na sve će odgovoriti blog aFamilyToday u članku u nastavku, a također će predložiti neke vježbe u teretani za poboljšanje fiziološkog zdravlja. 

Muškarci koji vježbaju u teretani imaju seksualnu slabost?

Trenutačno je teretana jedna od metoda vježbanja za poboljšanje zdravlja koja je vrlo popularna među mladima, posebice muškarcima. Ova tema pomaže ljudima da imaju gipkije zdravlje, zategnute mišiće i posjeduju savršeno tijelo… 

Međutim, u teretanama kruže zbunjujuće glasine da će teretane uzrokovati fiziološku slabost , preuranjenu ejakulaciju... Ovo je zabrinjavajuće ako je istina. Jer seks je esencijalna ljudska potreba, a pridonosi i procjeni razine sreće svake osobe. Ako dođe do smanjenja želje ili nezadovoljenog seksa, to će uzrokovati psihičku i fiziološku nestabilnost. Stoga je na pitanje je li teretana fiziološki slaba, odgovor potvrdan ako je vježbate na pogrešan način.

Ako vježbate na pogrešan način, to može utjecati na fiziološke funkcije i dovesti do atrofije "malog penisa". Naprotiv, ako se pravilno vježba, to će utjecati na cirkulaciju krvi, smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti i potaknuti tijelo da proizvodi više muških hormona i poboljšati fiziološko zdravlje.

Nepravilno vježbanje utjecat će na mušku fiziologiju. Na primjer, ako muškarci vježbaju visokim intenzitetom i prenaprežu se, njihova fizička snaga bit će ozbiljno smanjena, što će rezultirati time da spolni odnos neće imati dovoljno snage da produlji proces koliko želi. 

Trenutačno postoje neki ljudi koji idu u teretanu jer trče nakon napora, pa koriste stimulanse za povećanje mišićne mase, uključujući:

• Steroidni hormon: Ovo je hormon koji djeluje na povećanje mišićne mase, povećanje libida i snage tijela. Međutim, ako se koristi duže vrijeme, tijelo će samoregulirati proces izlučivanja endogenog hormona testosterona u smjeru smanjenja, čak i inhibicije. Time se smanjuje muška reproduktivna funkcija, što može dovesti do neplodnosti . Kod žena će doći do virilizacije, rasta brade i promjena glasa. 
• Hormon rasta: Koristite ovaj hormon za povećanje mišićne mase, nemasne mase. To je tvar koju farmeri koriste za krave, svinje, kokoši itd. Stoga ozbiljno utječe na zdravlje.

Ima li teretana fiziološku slabost pitanje je mnogih ljudi

Učinci vježbanja na fiziološko zdravlje

Zasigurno ljudi misle da vježbanje samo pomaže u poboljšanju fizičkog zdravlja i održavanju forme. Međutim, pravilno vježbanje s pravim intenzitetom također donosi mnoge dobrobiti muškoj fiziologiji kao što su:

• Potiče tijelo na povećanje proizvodnje muških hormona, pomažući u poboljšanju seksualne sposobnosti.
• Pospješite cirkulaciju krvi od srca do organa u tijelu, posebno intenzivne vježbe pomoći će povećati dotok krvi u penis, smanjiti rizik od erektilne disfunkcije i potaknuti erekciju , bolju ukočenost. 
• Pomaže mišićima, kostima i zglobovima da rade gipkije i fleksibilnije kako bi vam pomoglo u obavljanju mnogih teških položaja kada ste "zaljubljeni".
• Pružajući muškarcima zdravo i lijepo tijelo, zategnute mišiće, pomaže u povećanju samopouzdanja muškaraca kada pokazuju svoje tijelo pred "tom osobom". 
• Poboljšana kvaliteta sperme.
• Stvorite mentalnu i fizičku ugodu, pomažući poboljšanju kvalitete "ljubavi".

Pravilno vježbanje pomaže poboljšati kvalitetu sperme

Predložite neke vježbe u teretani za poboljšanje fiziološkog zdravlja

Blog aFamilyToday predložit će neke vježbe u teretani koje pomažu poboljšati zdravlje i poboljšati fiziologiju muškaraca, naime:

Trening s utezima

Trening s utezima ne samo da pomaže u jačanju bicepsa, već pomaže i u širenju prsa. Osim toga, ova vježba također pomaže potaknuti tijelo na proizvodnju testosterona za poboljšanje fiziologije. 

Kako biste izbjegli opasne ozljede tijela, pri započinjanju dizanja utega treba krenuti od lagane razine te postupno povećavati težinu utega kao i težinu vježbe. Trening s utezima može se kombinirati s drugim vježbama za povećanje fleksibilnosti tijela kao što su trbušnjaci, sklekovi itd. 

Rade:

Pripremite 2 bučice s težinom koja odgovara vašoj kondiciji kao i vašem intenzitetu treninga (oko 5-10 kg). 

• Dvije ruke drže bučice blizu kukova, stopala u širini ramena i čine čvrsti stup.
• Polako spustite tjelesnu težinu tako da bedra budu okomita na potkoljenice. Zatim podignite ruke paralelno s podom.
• Radite pokret dizanja utega kontinuirano oko 10 ponavljanja po vremenu. 
• Vratite se u početni položaj nakon što ste gotovi. 

Trening s utezima pomaže u poboljšanju seksualnog zdravlja muškaraca

Kegelove vježbe 

Kegel je intenzivna vježba koja jača stidnu mišićnu skupinu (PC mišić). Ovo je mišićna skupina koja upravlja ljudskom fiziologijom i kontrolira protok urina i sjemena kod muškaraca. Stoga će pravilna provedba pokreta ove Kegelove vježbe pomoći:

• Produžite vrijeme erekcije penisa i vrijeme spolnog odnosa.
• Povećava cirkulaciju krvi u genitalijama.
• Dobro za prostatu.

Rade:

• Stav: lezite leđima na pod.
• Stanite s podignutim nogama i petama blizu stražnjice. Obje ruke su postavljene licem prema dolje i paralelno s tijelom.
• Podignite leđa, kukove i stražnjicu od poda.
• Stegnite stidne mišiće i držite oko 3 - 5 sekundi / vrijeme, 10 puta / set i napravite 5 serija.
• Vratite se u početni položaj i opustite tijelo.

Vježba čučnjeva

Čučanj je jedna od vježbi poznatih profesionalnim vježbačima. Ova vježba ne samo da pomaže vježbaču u ravnoteži tijela, već i jača mišiće, gradi fleksibilnost i suzdržanost.

Rade:

• Stav: Uspravite se, noge razmaknite u širini ramena i opustite tijelo.
• Spustite tjelesnu težinu tako da vam bedra budu paralelna s podom, kukove gurajte prema natrag, a leđa držite ravno.
• Zadržite se u ovom položaju oko 5-10 sekundi, a zatim se polako vratite u početni položaj. 
• Ovaj pokret se može izvesti više puta u setu, ovisno o izdržljivosti svake osobe.

Čučnjevi u kombinaciji s dizanjem utega pomažu u poboljšanju fiziološkog zdravlja, kao i vježbanju fleksibilnosti tijela

Vježbe za sklekove

Sklekovi su vježba koju fitness treneri preporučuju ako želite poboljšati svoje fiziološko zdravlje. Ova vježba ne koristi samo ruke kao potporu tijelu, već se i stražnjica, bokovi i trbuh dovode u stanje kontrakcije. Ovo je vrlo učinkovit način treniranja mišićnih skupina koje utječu na genitalije.

Rade:

• Stav: Lezite potrbuške na pod s rukama na bokovima.
• Objema rukama podignite cijeli gornji dio tijela od tla tako da ruke i podlaktice budu u okomitoj liniji. Zategnite trbušne mišiće i gluteuse držeći noge ravne i pete na nogama.
• Zatim polako savijte laktove unazad i spustite gornji dio tijela što je niže moguće bez dodirivanja poda.
• Učestalost ove vježbe ovisit će o vašoj vlastitoj sposobnosti, što je više puta radite, to će vaše zdravlje mišića biti bolje.

Ukratko, na pitanje je li teretana fiziološki slaba , odgovor je da ako je radite nepravilno. Normalno, pravilna tjelovježba pomoći će poboljšati zdravlje cijelog tijela i poboljšati fiziološko zdravlje, kao i kvalitetu sperme. Kroz gornji članak, blog aFamilyToday također vas je upoznao s vježbama u teretani koje će vam pomoći poboljšati zdravlje muškaraca i nadamo se da ste za sebe odabrali najprikladniju vježbu.