Beba bolje spava s dvije metode treninga spavanja aFamilyToday Health

San je vrlo važan jer pomaže čovjeku zacijeliti rane i obnoviti energiju za novi dan. Za obitelji s malom djecom, ako djeca noću mogu spavati na vrijeme i čvrsto spavati, bit ćete puno zdraviji. Ako vaše dijete ima problema sa spavanjem, pokušajte primijeniti jednu od dvije metode treninga spavanja  aFamilyToday Health .

Neka djeca često ne mogu sama spavati i potrebna im je roditeljska intervencija jer svake večeri često ostaju do kasno da se igraju. To mnoge roditelje umara od cjelodnevnog rada pa se žele i rano odmoriti. Ako i vi imate ovo stanje, uspavajte bebu na 1 od 2 metode: izblijedite i nježno se poljubite. Ako je praksa uspješna, beba će naučiti zaspati sama i više neće ovisiti o vama. Ova metoda treninga spavanja prikladna je za bebe od 6 mjeseci i starije. Možete ga primijeniti i na svoje dijete ako ima problema sa spavanjem.

Metoda treninga spavanja nestaje

Prije nego što počnete, trebate naučiti bebu da ide u krevet na vrijeme i da ima dobre navike spavanja. Bebu biste trebali staviti u krevet kada je pospana, a ne kad spava. Evo 7 koraka za implementaciju ove metode:

1. Postavite stolicu pored dječjeg krevetića.
2. Spustite bebu na krevet kada je pospana, a zatim sjednite u stolicu.
3. Kada beba zaplače, nježno je potapšajte (nemojte je podići). Pokušajte izbjeći kontakt očima.
4. Kada beba prestane plakati, lagano odmaknite stolicu i sjednite.
5. Ako vaša beba plače, vratite se i nježno je potapšajte. Ipak pokušajte izbjeći kontakt očima.
6. Kada beba utihne, lagano odmaknite stolicu i ponovno sjednite.
7. Ponavljajte ovaj postupak dok beba ne zaspi. Može proći oko 10 minuta da vaša beba utone u dubok san. U ovom trenutku jednostavno izlazite iz sobe kako ne biste probudili bebu.

Nakon što nekoliko puta pomaknete stolicu, naći ćete se izvan bebine sobe. Strpljenje je ključ za provedbu ove metode. Alternativno, možete pripremiti deku da se zaštitite od hladnoće ili pronaći knjigu za čitanje dok beba spava.

Još jedna stvar koju možete pokušati je da umjesto da pomičete stolicu, ostanete u istom položaju dok beba ne zaspi. Sljedeće noći pomaknut ćete stolicu malo dalje nego prethodne noći. I tako sljedeće večeri. Radite to svake večeri dok ne izađete iz bebine sobe.

Metoda spavanja vježbajte nježnim ljubljenjem

Slično metodi blijeđenja, metoda nježnog ljubljenja pogodna je i za bebe u dobi od 6 mjeseci do 2 godine, ali je još uvijek možete primijeniti na stariju djecu.

Baš kao i gore, prije nego što to učinite, trebali biste vježbati stavljati bebu u krevet na vrijeme i imati dobre navike spavanja. Također, uvijek stavljajte bebu u krevet kad je pospana, a ne kad spava. Evo 10 koraka za implementaciju metode nježnog ljubljenja:

1. Spustite bebu na krevet kad bude pospano i obećajte da ćete se vratiti za koji minut da ga poljubite.
2. Vratite se gotovo odmah i poljubite bebu.
3. Napravite nekoliko koraka prema vratima, a zatim se okrenite i poljubite svoju bebu.
4. Obećaj da ćeš se vratiti poljubiti bebu za 1 minutu.
5. Učinite nešto u sobi, a zatim se vratite i poljubite svoju bebu.
6. Obećajte 1 minutu da se vratite i još jednom poljubite bebu.
7. Stanite izvan sobe nekoliko sekundi, a zatim se okrenite i poljubite svoju bebu.
8. Samo ležeći, više ćeš ga ljubiti. Međutim, nemojte pričati, maziti se, pričati priče ili ništa jesti. Ljubite se samo dok beba ne zaspi.
9. Ako je vaša beba dovoljno stara da se popne iz kreveta, recite joj: “Idi u krevet i poljubit ću te.” Vratite bebu u krevet i poljubite je.
10. Ponavljajte dok beba ne zaspi.

Ova metoda treninga spavanja može oduzeti puno energije i vremena, čak je ponekad potrebno više od 3 sata i više od 300 poljubaca u noći da vaša beba zaspi.

Uz navedene 2 metode postoji i metoda spavanja gore-dolje, više članaka možete vidjeti ovdje .