Odgovorite na pitanja o visini za tinejdžere
Previsoki ili preniski oboje čine da se tinejdžeri osjećaju inferiornima. Roditelji bi svoju djecu tinejdžere trebali opremiti znanjem o visini kako ne bi bili zbunjeni!
8 načina mršavljenja za pretiju djecu korisni su za cijelu obitelj
Pretilost vašeg djeteta tjera vas da brinete o njegovom budućem zdravlju. To vas potiče da stalno pronalazite sve tajne i načine mršavljenja za pretile djece i primjenjujete ih na mršavljenje za djecu, ali ne baš učinkovito.
Mnogo je uzroka pretilosti kod djece, kao što je dječja prehrana bogata šećerom i masnoćama, sjedilački način života, jedenje puno junk fooda i visokoenergetske hrane itd. Osim toga, mora se spomenuti. Pogrešna predodžba mnogih obitelji je da su debela djeca zdrava i ljupka, pa pokušavaju natrpati svoju djecu da jedu, zbog čega stalno postaju pretila. Ako je vaše dijete pretilo i ne zna kako mu pomoći da smrša kako bi zaštitilo svoje zdravlje, pratite dijeljenje aFamilyToday Health u nastavku.
Kako mogu znati je li moje dijete pretilo ili pretilo?
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), prekomjerna tjelesna težina i pretilost su abnormalno ili prekomjerno nakupljanje masti u dijelu tijela ili u cijelom tijelu u mjeri u kojoj to utječe na zdravlje.
Zapravo, nije teško reći je li dijete pretilo. Međutim, kako biste točno i konkretno procijenili djetetov status pretilosti, trebali biste dijete odvesti u bolnicu na pregled i zaključak kod nutricionista. Liječnik će izmjeriti djetetov indeks tjelesne mase (BMI), kako bi procijenio razliku između djetetove težine i standardne težine. U određivanju BMI, liječnik će također uzeti u obzir čimbenike kao što su dob djeteta i stopa rasta.
Ako liječnik zaključi da je vaše dijete pretilo, on ili ona mogu imati istražne testove kao što su:
Dislipidemija : Razine kolesterola i triglicerida mogu se povećati
Poremećaji tolerancije šećera u krvi i glukoze
Kvantifikacija hormona nadbubrežne žlijezde; štitnjača, hipofiza...
Istraživanje za pronalaženje uzroka pretilosti: skeniranje lubanje, ultrazvuk abdomena...
S kojim se zdravstvenim rizicima suočavaju djeca s pretilošću?
Djeca koja su pretila izložena su riziku od niza zdravstvenih problema u odrasloj dobi, kao što su:
Inzulinska rezistencija (često rani znak nadolazećeg dijabetesa)
Poremećaji mišićno-koštanog sustava (osobito osteoartritis)
Određeni karcinomi ( endometrija , dojke i debelog crijeva)
8 načina mršavljenja za pretiju djecu korisni su za cijelu obitelj
Evo 8 načina da ne samo da pomognete svom djetetu da smršavi, već i od koristi cijeloj obitelji:
1. Potaknite djecu da vježbaju i budu aktivna
Sportske aktivnosti vrlo su korisne u pomaganju djeci da izgube težinu. Aktivnosti poput hodanja, trčanja, vožnje bicikla, klizanja, plivanja, nogometa, košarke, loptice, skakanja užeta... idealne su tjelesne aktivnosti koje pomažu djeci da potroše višak energije. Vaša obitelj bi također trebala imati više fizičkih aktivnosti kao što je kratka šetnja s djetetom ili vožnja biciklom umjesto auta, penjanje stepenicama umjesto liftom, odlazak u park u šetnju umjesto sjedenja ispred ekrana. televizija…
Osim što pomažu djeci da budu aktivna u trošenju viška energije, ove aktivnosti pomažu i vašoj obitelji da se poveže, vaše dijete ima više prijatelja iste dobi.
2. Promijenite dječje prehrambene navike
Trebate poticati svoje dijete da jede samo kada osjeti stvarno glad i prestati kada osjeti da je sito, a ne da jede po navici, jesti iz užitka, jesti više jer je hrana ukusna... Djeca i adolescenti često imaju tendenciju jesti. jesti zbog dosade, stresa ili nema čega da se igraš, a ne zbog gladi. Djeca bi trebala jesti s obitelji, a obroci bi se trebali odvijati u kuhinji ili blagovaonici. Konkretno, ne biste smjeli dopuštati djetetu da jede dok gleda televiziju, sluša telefon, igra igrice, čita knjige... Ako ga ometa gore navedeno, beba možda neće shvatiti koliko je pojela i često je sklona prejedanju , što dovodi do debljanja.
3. Postavite cilj mršavljenja koji odgovara sposobnostima vaše bebe
Mršavljenje je dug proces s mnogo izazova i poteškoća. Stoga je učinkovit način mršavljenja za pretile djece postavljanje ciljeva koji odgovaraju dječjim sposobnostima. Za pretiju djecu, gubitak oko 0,5 kg težine u 1 tjednu je idealan cilj. Ako se taj cilj postigne, dijete će imati povjerenje da mršavljenje nije "nemoguć zadatak". Ako je nakon mjesec dana vaša beba izgubila zadanu težinu, nastavite ga bodriti kupovinom novog kompleta reketa za badminton ili cipela za hodanje...
4. Nagradite svoje dijete kada napravi promjene prema uravnoteženoj prehrani
Smatrate li da nagrađivanje često ima ogroman utjecaj na ljude? Stoga, kako biste pomogli svojoj bebi da ima više motivacije za održavanje prehrane i vježbanje za mršavljenje, trebali biste imati sustav nagrađivanja za poticanje. Na primjer, ako vaše dijete pije filtriranu vodu umjesto bezalkoholnih pića, gaziranih pića, jede voće umjesto grickalica, kolača... tijekom tjedna nagradite ga filmom ili igračkom ili knjigom koja mu se sviđa...
Imajte na umu da ne biste trebali koristiti hranu, slatkiše, piće ili bilo koju drugu hranu kao nagradu za svoju bebu. Razlog je u tome što te stvari mogu uzrokovati da se djetetov plan mršavljenja koji ste toliko radili „uruši“.
5. Birajte zdravu i hranjivu hranu
U dane kada vaše dijete nije u školi ili kada je kod kuće, podijelite njegove glavne obroke u nekoliko malih obroka tijekom dana i potaknite ga na to. Jedenje malih obroka pomoći će vašoj bebi da dugo ne bude gladna, izbjegavajući prejedanje u kasnijim obrocima. Trebali biste dodati više povrća i voća u prehranu bebe i cijele obitelji. Nemojte tjerati dijete da jede puno povrća i voća dok ostali članovi obitelji jedu puno mesa i ribe. To će uzrokovati da djeca razviju psihološke inhibicije, napuštajući plan mršavljenja.
Zamolite dijete da jede voće umjesto da pije sok, vlakna u voću ne samo da mu pomažu da se duže osjeća sito, već su i vrlo dobra za probavni sustav. Osim toga, djetetu biste trebali davati obrano mlijeko, mlijeko sa ili bez šećera, jogurt itd. Za užinu možete djetetu umjesto kolača i grickalica dati krumpire, kuhani kukuruz, malo slatke kekse. , pomfrit…
Pobrinite se da vaš hladnjak nema puno nezdrave hrane i da svi u obitelji trebaju ograničiti grickanje pred djecom. Održavajte obroke s niskim udjelom masti i stalno poticajte svoje dijete da slijedi svoje ciljeve mršavljenja.
6. Uvijek ohrabrujte svoje dijete
Vaše dijete može postupno gubiti moral nakon nekog vremena slijedeći plan mršavljenja. Vaša je zadaća uvijek poticati svoje dijete da održi raspoloženje za postizanje postavljenih ciljeva. Ako vaša beba gubi manje od 0,5 kg tjedno, recite joj da su rezultati vrlo dobri, samo treba pokušati još malo. To pomaže djetetu da osjeti da dijeta za mršavljenje dobro funkcionira i da je zainteresirano za održavanje.
7. Napravite jednostavan režim vježbanja kod kuće
U slobodno vrijeme potaknite dijete da radi neke jednostavne vježbe kod kuće. Oblici kretanja ili vježbe koje djeca mogu raditi su: hodanje, šutiranje nogometne lopte, preskakanje užeta, udaranje loptom... kad god imaju slobodnog vremena i pokušaju te aktivnosti ugraditi u naviku kretanja.pokreti djece. To će pomoći vašem djetetu da ne sjedi mirno, zaboravi na potrebu za jelom, da bude motivirano za provedbu plana mršavljenja.
Osim toga, trebali biste promijeniti prehrambene navike cijele obitelji. Smanjite nezdravu hranu i smanjite količinu ulja koja se koristi u svakodnevnom kuhanju, dodajte više povrća i nemasnog mesa. Ne samo da će to vašem djetetu olakšati pridržavanje plana prehrane za mršavljenje, već će kroz prehranu pomoći i poboljšati zdravlje cijele obitelji.
Osim toga, potaknite svoje dijete da sudjeluje u nekim satovima tjelesne aktivnosti kao što su: plivanje, borilačke vještine, košarka, aerobik, itd. To će vašem djetetu pomoći ne samo da smrša, već i stekne korisne vještine. .
8. Napravite grafikon kako biste pratili napredak vašeg djeteta u mršavljenju
Napravite grafikon mršavljenja vašeg djeteta i okačite ga na zid u dječjoj sobi. Svaki tjedan ili mjesec zabilježite količinu težine koju je vaša beba izgubila. Postupno ćete shvatiti što ste postigli i biti motivirani za ovaj težak zadatak.
Kada trebate posjetiti liječnika?
Prije nego što planirate da vaša beba smršavi, odvedite dijete liječniku, posavjetujte se s njim kako biste dobili korisne savjete o tome kako pomoći bebi da smršavi na zdrav i učinkovit način. Naglo smanjenje unosa hrane i povećana tjelesna aktivnost od uobičajene mogu biti štetni za zdravlje djeteta, jer ima brži metabolizam i treba češće jesti.
Međutim, ako nakon određenog vremena primjene gore navedenih metoda mršavljenja, ali nema učinka ili je količina težine koju je vaša beba izgubila premala, također biste trebali posjetiti liječnika kako biste saznali uzrok i imali učinkovit plan mršavljenja . nego
Psihološki razvoj djece od 2 godine
Kada dijete napuni dvije godine, roditelji bi trebali obratiti pozornost na djetetov psihički razvoj. Roditelji se mogu pozvati na neke savjete aFamilyToday Health!
U kojoj dobi bebe trebaju piti voćni sok?
aFamilyToday Health - Pitate se da li svojoj bebi dati sok od voća ili povrća? Otkrijmo kroz ovaj članak.
7 načina kako pomoći djeci da odustanu od navike gledanja televizije
aFamilyToday Health - Djeca, za razliku od odraslih, često gube sposobnost reguliranja svojih navika gledanja televizije. Evo tajne kako djeci dati dobre navike
Kako pravilno koristiti kremu za sunčanje za djecu?
Odabir kreme za sunčanje za svoju bebu mora osigurati prave sastojke sa sigurnošću kako bi djecu mogli zaštititi od utjecaja sunca bez izazivanja zdravstvenih problema.
7 stvari koje roditelji moraju imati na umu pri odabiru pelena za bebe
Pelene za novorođenče su neophodne, ali i korisne. Međutim, ne znaju svi roditelji kako odabrati pravu pelenu.
Kako je sigurno da djeca budu sama kod kuće?
Ostaviti dijete samo kod kuće zapravo i nije toliko strašno ako znate mjere opreza i postavite pravila kojih se beba treba pridržavati.
4 pravila ponašanja na javnim mjestima koja trebate naučiti svoju djecu
aFamilyToday Health - Kad je vaše dijete malo, trebali biste ga naučiti vještinama koje su temelj za njegov razvoj. 4 pravila ponašanja na javnim mjestima roditelji bi trebali naučiti djecu!
Djeca povraćaju ili povraćaju: koji je fenomen opasniji?
aFamilyToday Health - Kada se brinu o novorođenčetu, mnogi će roditelji biti zabrinuti da razluče da li beba povraća ili povraća. Sljedeći udjeli pomažu roditeljima da ih razlikuju?
Umjetnost odgoja tinejdžera od 9 do 11 godina
Zdravlje aFamilyToday - Prepoznavanje promjena u djeci i ispravna obrazovna metoda pomoći će roditeljima da lakše odgajaju djecu od 9 do 11 godina.
Naučite svoje dijete kako se nositi sa strancima
aFamilyToday Health - Roditelji dobivaju savjete o tome kako naučiti svoju djecu da se nose sa strancima jedan je od načina da svoju bebu očuvate sigurnom i zdravom.
Koje su komplikacije vodenih kozica u djece?
Vodene kozice u djece izbijaju oko ožujka-travnja svake godine. Vodene kozice su česta bolest, ali mogu uzrokovati ozbiljne komplikacije.
4 vježbe koje će vašem djetetu pomoći da ima idealnu visinu
aFamilyToday Health - Vježbanje se smatra metodom zdravstvenog treninga, kao i tajnom idealne visine vašeg djeteta.
Infekcije srednjeg uha u djece: uzroci i mjere liječenja
Infekcije srednjeg uha u djece su česte, ali ih je teško prepoznati. Stoga biste trebali znati znakove da vaše dijete ima upalu uha
Što roditelji trebaju učiniti kako bi pomogli svojoj djeci da hodaju?
aFamilyToday Health - Hodanje je važna prekretnica u razvoju vaše bebe. Stoga je roditeljsko vodstvo vrlo važno.
Kako ugađanje roditelja utječe na djecu?
Kao roditelj, svatko će voljeti svoju djecu svim srcem i ponekad ih previše maziti. To je loša navika i ponekad dovodi do loših psihičkih posljedica za bebu. Voljeti svoje dijete je jedno, ali morate znati i voljeti svoje dijete na pametan način.
Zatajenje disanja u dojenčadi i čega morate biti svjesni
Respiratorno zatajenje novorođenčadi je relativno ozbiljna i opasna bolest koja može dovesti do visoke smrtnosti. Stoga je učenje o ovoj bolesti radi prevencije nužnost koju bi roditelji trebali učiniti.
Koliko mjeseci bebe puštaju van? 8 napomena za roditelje
Novorođenčad za nekoliko mjeseci za izlazak na otvorenom pitanje je mnogih roditelja. Pogledajte 8 napomena u članku kako biste zaštitili svoju bebu.
Novorođenčad imaju suhe usne, kako prestati?
Promjena vremena i nezrelost kože na koju lako utječu okolni čimbenici dovest će do toga da beba ima suhe usne.
5 zdravstvenih prednosti gljiva
Gljive su namirnice koje mnoge majke vole i koje često namjeravaju dodati na jelovnik svoje bebe. Međutim, malo majki jasno razumije učinke gljiva.
Postoji bliska veza između zdravlja probavnog sustava i razvoja mozga kod djece
Dobar probavni sustav ključni je čimbenik u odlučivanju hoće li dijete rasti zdravo, inteligentno ili ne.
Dobro dijete, opuštena majka zahvaljujući LAKOJ metodi odgoja djece
LAKA metoda odgoja djece način je uvježbavanja životnih navika djece – prehrane i spavanja po ciklusu koji se ponavlja.
Kako kupati lišće zvjezdanog voća za bebe i malu djecu, ne znaju sve majke
Lišće zvjezdanog voća za kupanje jedan je od narodnih lijekova koji se naširoko koriste za liječenje kožnih bolesti kao što su osip, osip, alergije.
Što sprječava bebe od debljanja?
aFamilyToday Health dijeli konkretne razloge zašto bebe ne dobivaju na težini, kako bi vam pomogao provjeriti spada li vaša beba u jednu od ovih kategorija.
Što trebate znati kada hranite bebu od 1-3 mjeseca?
Pije li vaša beba dovoljno mlijeka? Poslušajte dijeljenje iz aFamilyToday Health kako biste saznali o djetetovoj prehrani i pravom trenutku za uvođenje krute hrane.
Odgovorite na pitanja o visini za tinejdžere
Previsoki ili preniski oboje čine da se tinejdžeri osjećaju inferiornima. Roditelji bi svoju djecu tinejdžere trebali opremiti znanjem o visini kako ne bi bili zbunjeni!
Psihološki razvoj djece od 2 godine
Kada dijete napuni dvije godine, roditelji bi trebali obratiti pozornost na djetetov psihički razvoj. Roditelji se mogu pozvati na neke savjete aFamilyToday Health!
U kojoj dobi bebe trebaju piti voćni sok?
aFamilyToday Health - Pitate se da li svojoj bebi dati sok od voća ili povrća? Otkrijmo kroz ovaj članak.
Odbijanje djeteta koje uči: Trebate li jesti s gotovim prahom ili kuhati sami?
Faza u kojoj beba uči jesti krutu hranu čini majku uzbuđenom i sretnom, ali i neizbježno zabrinutom kada ne zna koju metodu odabrati.
7 načina kako pomoći djeci da odustanu od navike gledanja televizije
aFamilyToday Health - Djeca, za razliku od odraslih, često gube sposobnost reguliranja svojih navika gledanja televizije. Evo tajne kako djeci dati dobre navike