Kada pojedete previše soli, vaše tijelo ne samo da brzo reagira žeđu, već to pokazuje i kroz neke od sljedećih znakova.
Prema nekim izvješćima, Vijetnamci trenutno jedu gotovo 10 g soli/dan/osoba, dvostruko više od količine soli koju preporučuje WHO. Ako se konzumira previše soli, to će dugoročno uzrokovati neke loše učinke na zdravlje. Pogledajmo što vaše tijelo kaže kada jedete previše soli.
Otečene noge
Ako su vam noge iznenada ujutro natečene, velike su šanse da jedete previše soli. Ovo stanje nastaje kada višak soli u tijelu dovodi do zadržavanja vode, što uzrokuje oticanje nogu .
Konzumiranje velike količine soli uzrokuje edem stopala.
Žedan
Natrij u soli pomaže u ravnoteži tekućine u tijelu. Ali ako jedete previše soli, vašem tijelu je potrebno više tekućine kako bi se riješilo viška natrija. To je razlog zašto kada jedete slanu hranu, često osjećate veću žeđ nego inače.
Promjena u mokraći
Kada jedete puno soli, bubrezi moraju više raditi kako bi uklonili natrij iz tijela. To uzrokuje da mokrite više nego inače s bistrim urinom. Ali ako jedete puno soli, a ne dodajete dovoljno vode da biste eliminirali natrij, vaš će urin biti gust i tamnožut.
Konzumiranje puno soli otežava rad vaših bubrega i tjera vas da mokrite više nego inače.
Bol u kostima
Kao što je gore spomenuto, kada jedete puno soli, bubrezi moraju više raditi. Ako bubrezi ne mogu izlučiti sav natrij, to će smanjiti količinu kalcija u tijelu.Manjak kalcija je glavni uzrok osteoporoze , slabih kostiju i utječe na oralno zdravlje.
Grčevi u mišićima
Ne možemo poreći da natrij ima određenu ulogu u tijelu. Trebali bismo održavati natrij i kalij u pravom rasponu jer utječu na kontrakciju mišića. Međutim, ako se konzumira previše soli, to će utjecati na ovaj proces, uzrokujući grčeve ili bolove u mišićima.
Konzumacija previše soli može uzrokovati grčeve u mišićima ili bol.
Stalna glavobolja
Kako se količina natrija u tijelu povećava, volumen krvi će se također povećati kako bi zauzeo više prostora u krvnim žilama. U to su vrijeme krvne žile prisiljene proširiti se, što uzrokuje visoki krvni tlak. To je ono što uzrokuje jake glavobolje. Upravo se iz tog razloga osobama s visokim krvnim tlakom često savjetuje smanjenje unosa soli.
Kognitivni pad
Povišeni krvni tlak uzrokovan unosom previše soli također utječe na krvne žile koje vode do mozga. To će utjecati na vašu sposobnost razmišljanja, usredotočenosti. Dugotrajna navika jedenja nezdrave hrane uzrokovat će gubitak pamćenja, umor, sporost reakcija iako još niste stari.
aFamilyToday Health - Što trudnice trebaju učiniti kada postoje znakovi prijevremenih poroda prije 37. tjedna trudnoće? Prerano rođene bebe mogu imati niz zdravstvenih problema.
aFamilyToday Health - Kada se beba rodi, pedijatri će provesti fizičke preglede kako bi provjerili opći izgled bebe i otkrili abnormalnosti (ako ih ima) bebe.
Nar je vrlo dobar za zdravlje vaše bebe zbog nutritivne vrijednosti koju ovo voće donosi. Dakle, koja je upotreba šipka za zdravlje bebe?
Zdravlje aFamilyToday - Za djecu, jedenje instant rezanaca potencijalni je izvor mnogih opasnih bolesti na koje roditelji trebaju obratiti veliku pozornost.
Uz svrhu vježbanja i zabave kako bi vašem djetetu pomogli da bude aktivnije, učenje plivanja također je važna vještina preživljavanja. Roditelji bi trebali naučiti više o ovom problemu.
Vježbanje tijekom trudnoće pomoći će i majci i fetusu, kao i vježbanje izdržljivosti za pripremu za porod.
Strije u pubertetu često izazivaju zabrinutost kod djece i gube samopouzdanje. Znate li djeci ograničiti strije u pubertetu?
Rinoplastika je jedna od neizostavnih komponenti rinoplastike. Trenutno na tržištu postoji bezbroj vrsta, ali Softxil hrskavica je još uvijek dominantna zbog svojih iznimnih prednosti. Dakle, što je Softxil rinoplastika? Koje su prednosti ove metode rinoplastike? Sve će biti podijeljeno u članku u nastavku.
Rak kože je najčešći oblik raka. Srećom, najizlječiviji je. Evo stvari koje čitatelji mogu znati o raku kože na koje se mogu pozvati!
Tehnika trčanja najvažnija je stvar koja će vam pomoći da izbjegnete umor, ali i opasne ozljede uzrokovane iscrpljenošću. Ovdje je jednostavan vodič za ispravno trčanje koji svatko može primijeniti.
Opeklina je nesreća klasificirana kao opasna, koja uzrokuje brojne posljedice, teške posljedice kako po tjelesno tako i po psihičko zdravlje žrtve. Stoga je potrebno biti opremljen znanjem kako izbjeći pogrešne opekline prve pomoći koje pogoršavaju opeklinu.
Mnogi se ljudi često pitaju trebaju li imati seks kada imaju ružičaste oči. Ovdje vas pozivamo na blog aFamilyToday kako biste saznali odgovor na pitanje crvenih očiju o suzdržavanju od veza!
U današnje vrijeme mnoge žene tijekom menstruacije imaju glavobolju i mučninu. Dakle, što uzrokuje ovaj fenomen i je li opasno ili ne?
Rak jajnika je bolest koju je teško prepoznati u ranoj fazi, što dovodi do mnogih opasnih komplikacija. Dakle, je li rak jajnika izlječiv?
Nicanje zubića ispod zubnog mesa jedna je od komplikacija kod nicanja mliječnih zubića zbog koje su roditelji zbunjeni i zabrinuti hoće li to utjecati na oralno zdravlje djeteta. Zubi koji rastu ispod zubnog mesa lako se uočavaju i mogu se blago liječiti, ako se o njima pravilno brinu roditelji.
Posjetilo vas je “crveno svjetlo” na dan kada planirate sudjelovati u darivanju krvi? Jeste li zabrinuti hoćete li sljedeći mjesec moći darovati krv? Članak će odgovoriti na pitanje možete li donirati krv do ovog mjeseca.
Osteoartritis uzrokuje mnoge poteškoće pacijentima u radu, kao iu svakodnevnom životu. Pogledajte naš članak u nastavku kako biste saznali više o boli osteoartritisa: uzrocima, simptomima i najučinkovitijem liječenju.
