Svi znamo da je jogurt namirnica koja sadrži mnoge korisne bakterije i bitne nutritivne vrijednosti za zdravlje probavnog sustava. Međutim, ljudi s proljevom trebaju jesti jogurt? Otkrijmo u članku u nastavku!
Proljev je akutno stanje koje obično traje kratko i nestaje nakon nekoliko dana. Obično se proljev može prevladati rehidracijom i dodavanjem korisnih namirnica u dnevnu prehranu. Međutim, ljudi s proljevom trebaju jesti jogurt? Otkrijmo odmah u članku ispod!
Kakav učinak ima jogurt na probavni sustav?
Jogurt je hrana napravljena od životinjskog mlijeka fermentiranog uobičajenim bakterijama mliječne kiseline kao što su: Lactobacillus acidophilus , bifidobakterije… Mnoge studije su pokazale da mliječna fermentacija mijenja neke proteine u mlijeku u aminokiseline i pretvara ugljikohidrate u laktozu. Ove tvari pomoći će našim crijevima da postanu zdrava i lakše probavljiva.
Jogurt ima mnogo dobrih učinaka na probavni sustav
Osim toga, u jogurtu ima mnogo korisnih bakterija koje potpomažu razgradnju neprobavljivih tvari i pomažu u ravnoteži mikroflore probavnog trakta, sprječavajući rast štetnih bakterija u probavnom traktu. Jedan od njih su probiotici – jedna od korisnih bakterija u crijevima. Probiotici će pomoći u stvaranju veza s resicama u tankom crijevu, natjecanju za hranjive tvari, čime pomažu spriječiti rast i minimizirati prodor štetnih bakterija u crijevni trakt. To je također mehanizam koji pomaže uravnotežiti crijevnu mikrofloru s jogurtom.
Štoviše, jogurt također sadrži mnoge korisne hranjive tvari poput proteina, nezasićenih masnoća, vitamina A, D, E, C... i minerala koji pomažu povećati apsorpciju i stimuliraju probavni sustav. . Neka istraživanja također pokazuju da donorsko mlijeko pomaže obnoviti zaštitni sloj sluzi želučane sluznice, probavnog sustava i membrane tankog crijeva protiv štetnih agenasa. Tako jogurt ima vrlo dobar učinak na crijevni trakt, pomaže uravnotežiti crijevni ekosustav, sprječavajući štetne agense za probavni sustav.
Proljev treba jesti jogurt ili ne?
Kao što je već spomenuto, jogurt je proizvod dobiven nakon mliječne fermentacije životinjskog mlijeka iu sastavu jogurta sadrži puno proteina, škrob se pretvara u lako probavljivu laktozu. Neke od korisnih bakterija u ovoj hrani također mogu podržati razgradnju neprobavljivih tvari, dok pomažu uravnotežiti ekosustav probavnog trakta i inhibirati rast štetnih bakterija u crijevnom traktu.
Trebam li jesti jogurt ako imam proljev?
Dakle, ako imate proljev, trebate li jesti jogurt? Za osobe s proljevom zbog bakterijske infekcije ili bilo kojeg drugog uzroka, jogurt je koristan izvor hranjivih tvari koje pomažu u poboljšanju zdravlja crijeva i ublažavanju simptoma. Osim toga, ovo je također hrana koju ljudi sa zatvorom , probavnim smetnjama, nadutošću, plinovima mogu razmisliti o dodavanju u svoju svakodnevnu prehranu.
Koju vrstu jogurta trebam jesti kad imam proljev?
Dakle, trebaju li ljudi s proljevom jesti jogurt i koje vrste trebaju jesti? Nutricionisti često preporučuju osobama s proljevom da jedu obični jogurt (bez dodataka okusa). Budući da sastav običnog jogurta često sadrži mnogo korisnih bakterija za crijevni trakt, ali vrlo malo bojila, aroma i konzervansa, može pomoći u jačanju imunološkog sustava, odbijanju proljeva.
Međutim, možete kombinirati i običan jogurt sa sljedećim sastojcima:
- Jedite jogurt s bananom: 2 banane narežite na male komadiće, stavite u zdjelu jogurta, dobro promiješajte i jedite jednom dnevno.
- Jedite jogurt sa sjemenkama kopra: Po pola žličice sjemenki piskavice i sjemenki kumina ispecite, zatim ih dobro sameljite i stavite u šalicu jogurta, dobro promiješajte i jedite 2-3 puta dnevno.
Proljev kako jesti jogurt?
Slično drugim namirnicama, unos jogurta u organizam u pravoj količini i na vrijeme pomoći će u prevenciji, podupirati liječenje i učinkovito poboljšati zdravlje kod proljeva.
Jogurt će pomoći pri liječenju i učinkovito poboljšati zdravlje kod proljeva
Kako biste pravilno jeli jogurt kada imate proljev i izbjegli nepotrebne nuspojave, trebate obratiti pažnju na neke od sljedećih problema:
- Odrasli mogu pojesti 1-2 kutije jogurta (ekvivalentno 250 - 500 grama), a djeca mogu koristiti ½ - 1 kutiju jogurta dnevno.
- Jogurt nije pogodan za upotrebu na prazan želudac i treba ga pojesti 1-2 sata nakon glavnog obroka.
- Korisne bakterije u jogurtu lako se razgrađuju na visokoj temperaturi. Stoga jogurt nemojte zagrijavati prije jela, nego ga držite na hladnom kako se jogurt ne bi pokvario.
- Stručnjaci preporučuju korištenje jogurta koji su prirodno fermentirani od kravljeg mlijeka kako bi se osigurao zdrav izvor hranjivih tvari.
- Osim toga, u prehrani i dnevnim aktivnostima potrebno je paziti na higijenu hrane (obrada, pranje ruku prije - poslije jela), povećati unos vode (2 - 2,5 litre vode dnevno), jesti puno zelenog i zdravog povrća namirnice za probavni sustav.
Ukratko, jogurt je hranjiva namirnica, dobra posebno za osobe s proljevom i općenito za probavni sustav. Nadamo se da ćete nakon ovog članka odgovoriti na pitanje trebate li jesti jogurt ako imate proljev? Međutim, potrebno je jesti jogurt na pravi način kako biste dobili najbolje koristi. Istovremeno, za osobe s proljevom potrebno je paziti na održavanje higijene i prehrane, unos više vode i hranjive hrane za organizam!
Zdravlje aFamilyToday - Vruće vrijeme bebama često čini neugodne i nervozne, pa roditelji moraju znati kako se brinuti o svojoj djeci ljeti, poput kupanja i oblačenja.
aFamilyToday Health - Roditelji prilikom mijenjanja bebi pelene često ne obraćaju pažnju na izmet i mokraću već zaboravljaju da upravo urin i izmet pokazuju zdravstveno stanje njihovog djeteta.
Udomljavanje kućnog ljubimca prilično je uzbudljiva odluka. Osim toga, trebali biste razmisliti o kupnji odgovarajućih životinja kako biste izbjegli posljedice po zdravlje.
Trovanje hranom tijekom trudnoće trudnicama više nije strano. Uzrok je često zbog nehigijenske obrade i prehrane trudnica.
aFamilyToday Health - Trovanje hranom zabrinjava mnoge majke pri odabiru hrane za svoju djecu. Kako liječiti i spriječiti trovanje hranom kod djece?
Razdražljivost, česti umor ili proljev česti su znakovi nutritivnih nedostataka kod djece.
Uobičajeni simptomi kod beba izbijanja zubića su nelagoda, bol i nervoza. No, ima i slučajeva da djeca imaju proljev zbog nicanja zubića.
Bebama je potrebno mnogo elemenata za potpuni razvoj. aFamilyToday Health dijeli s roditeljima što treba imati na umu kada vaše dijete napuni 32 tjedna kako biste se mogli najbolje brinuti za svoju bebu!
Djeca s intolerancijom na laktozu imaju problema s probavom šećera koji se nalazi u mlijeku i mliječnim proizvodima. aFamilyToday Health predstavlja pravi tretman i hranu za vašu bebu.
aFamilyToday Health - Bol u donjem lijevom dijelu trbuha može biti neznatan, ali ponekad može biti znak nečeg ozbiljnog. Dakle, što bi roditelji trebali učiniti kako bi to ispravno postupili?
aFamilyToday Health - Infekcije mokraćnog sustava stvaraju nelagodu kod djece, zabrinjavaju roditelje i također mogu uzrokovati dugotrajno oštećenje bubrega.
Kako spriječiti proljev kod djece, osobito ljeti, mnogim roditeljima s malom djecom uvijek je glavobolja.
aFamilyToday Health - Carski rez je uvijek povezan s mnogim neizvjesnostima, uključujući proljev nakon carskog reza. Naučimo o ovom delikatnom pitanju u sljedećem članku.
aFamilyToday Health - Mala djeca često podriguju mlijeko ili povraćaju hranu. Roditelji, odmah isprobajte sljedeće savjete kako biste spriječili ovu situaciju povraćanja.
Djeca s Reyeovim sindromom imat će oštećenje funkcije mozga i jetre, ponekad opasno po život. Ovaj sindrom se često javlja kod djece koja dobivaju aspirin za vodene kozice ili gripu. U sljedećem članku saznajte simptome bolesti, kako je liječiti.
Dojenčad i mala djeca često imaju probavne probleme, uključujući stanje da dijete ima sluz u stolici što je vrlo zabrinjavajuće.
Parazitske infekcije u djece nisu neuobičajene ako slučajno dođu u kontakt s jajima parazita, uzrokujući tako bol i nelagodu za bebu.
aFamilyToday Health - Bundeva je jedna od namirnica koja daje mnoge hranjive tvari. Stoga bundevi vjeruju mnoge majke u svakodnevnim obrocima.
aFamilyToday Health nudi 7 prijedloga koji će vam pomoći da odaberete najhranjivije sokove za svoju bebu s informacijama o hranjivim tvarima koje vaša beba može apsorbirati.
Je li djeci davati puno soka doista tako dobro kao što mislite? Zapravo, to može dovesti do 8 rizika koje će aFamilyToday Health navesti u nastavku.
Tumori bubrega dijele se na dvije vrste, benigne i maligne. Iako obično nisu izravno opasni po život, u nekim će slučajevima benigni tumori bubrega utjecati na kvalitetu života. Da biste saznali više o benignim tumorima bubrega, pogledajte članak u nastavku.
Nije svatko zna kako izliječiti tinitus kada curi nos učinkovito kod kuće. Stoga, kako bismo vam pomogli da se brzo oporavite i osjećate ugodno, saznajte više u nastavku.
Proširene vene su česta bolest, a osobito se lako javljaju kod žena, posebice onih koje zbog posla moraju puno stajati. Dakle, što ga uzrokuje?
Teretana je poznata kao način vježbanja zdravlja kojim se bave mnogi ljudi. Međutim, pretjerivanje u bilo čemu nije dobro, pa ni u bodybuildingu. Ovisnost o teretani je sindrom koji svaki vježbač želi izbjeći, ali se može steći slučajno zbog nerazumnog treninga i neznanstvene prehrane.
Nistagmus je gubitak kontrole koji se često javlja u oku. Kada se to dogodi, očima je teško prilagoditi se i vidjeti. Što je uzrok nistagmusa?
Zbog mnogih čimbenika, disleksija se čini prilično česta kod mnogih subjekata, od kojih su najčešća djeca. Koji su znakovi i simptomi disleksije? Postoji li neko rješenje za poboljšanje?
Liječenje gihta istočnjačkom medicinom je jednostavno i učinkovito, zašto ne? Odmah se osvrnite na neke lijekove istočne medicine za giht koji su sažeti na blogu aFamilyToday u članku u nastavku.
Glomerulonefritis je bolest koja pogađa sve više ljudi i ima tendenciju da bude sve mlađa. U ovom članku naučit ćemo o ovoj bolesti kako bismo imali učinkovite metode prevencije.
"Oko 20% pacijenata mlađih od 35 godina ima problema s gubitkom pamćenja", rekao je Nguyen Thi Hung, potpredsjednik Udruge neurologa grada Ho Chi Minha. Dakle, koje je rješenje?
Može se reći da su maske neodvojivi dio svakoga u današnje vrijeme. Osim protuepidemijskog djelovanja, maske donose i sposobnost sprječavanja prljanja iz okoline te vrlo dobro štite lice od sunca. Međutim, nošenje maske također uzrokuje mnoga neugodna stanja kao što su akne, loš zadah, pa neki ljudi koriste naočale kako bi spriječili kapljice. No je li ova odluka ispravna?
