Tablica vremena spavanja bebe s detaljima svake faze

Spavanje ima vrlo važnu ulogu u pomaganju djeci da se sveobuhvatno razvijaju, kako fizički tako i intelektualno. Novorođenčad treba puno sna, dubokog sna, no mnoge žene ne znaju spava li njihova beba doista dovoljno. Donja tablica pomoći će vam da shvatite standardno vrijeme spavanja vaše bebe.

U ranim fazama života spavanje uvelike utječe na razvoj visine, inteligencije, emocionalnog indeksa... djece. Novorođenčad se obično bude tek kada su gladna ili im treba toalet. Razlog zašto bebe puno spavaju je taj što nisu naviknute na vanjsko okruženje i još uvijek imaju naviku zatvarati oči kao u maternici.

Koliko je važan san dojenčadi?

Spavanje je vrijeme kada se unutarnji organi djeteta svestrano razvijaju. U isto vrijeme, dovoljno sna donosi i mnoge druge prednosti za bebe kao što su:

• Pomozite bebama da dobro spavaju noću  , dovoljno spavaju, djeca će brzo rasti, njihova visina će dobro rasti.
• Pomaže u razvoju mozga.
• Zajamčen je razvoj središnjeg živčanog sustava.
• Jačanje imunološkog sustava čini bebu zdravijom.
• Pomozite duhu novorođenčeta da se osjeća udobno, uživa u igri i bude aktivniji, a ne razdražljiv.

Dovoljno sna važno je za bebin razvoj

Osim po duljini sna dugog ili kratkog, kvaliteta djetetovog sna procjenjuje se i na temelju toga spava li dijete dobro ili ne. Djeca koja dovoljno spavaju nakon buđenja imat će dovoljno energije za rad i interakciju s okolinom. Stoga je vrijeme spavanja vrlo važno za razvoj male djece, posebno dojenčadi.

Šteta ako bebe ne spavaju dovoljno

Sami odrasli, ako ne spavaju dovoljno, također ozbiljno utječu na svoje mentalno i tjelesno zdravlje, pa tako ni djeca nisu iznimka, posebice bebe, kojima je za razvoj tijela uvijek potrebno puno sna:

• Novorođenčad spava ili se trgne , ima problema sa spavanjem, ne spava dovoljno, bit će razdražljiva, često nervozna.
• Smanjuju IQ, uvelike utječu na razvoj mozga djece.
• Ako propustite razdoblje dubokog sna od 22 do 24 do 14 sati, vaša beba možda neće biti visoka kao druga djeca. Budući da je to vrijeme kada su hormoni visine najbolje razvijeni, djeca koja duboko spavaju u to vrijeme će razviti optimalnu visinu.
• Povećan rizik od zdravstvenih problema poput alergijskog rinitisa, imunološkog sustava, kao i depresije kod djece kasnije u životu.
• Djeca koja imaju nekvalitetan san u ranoj dobi mogu povećati rizik od budućih kardiovaskularnih bolesti u obliku pretilosti, dijabetesa i visokog krvnog tlaka.

Nedovoljno sna kod beba povećava respiratorne bolesti, bebe su lako nervozne

Znanstveno standardno vrijeme spavanja dojenčadi po fazama

U različitim fazama razvoja, djeca će također imati različito vrijeme spavanja. Ako ne znate kako izračunati razumno vrijeme spavanja dojenčeta, možete pogledati sljedeću tablicu vremena spavanja dojenčeta:

Stadij 0 - 1 mjesec

U prosjeku, bebe mlađe od 4 tjedna većinu vremena provode spavajući. Bebe će spavati oko 16-21 sat dnevno i buditi se samo na nekoliko sati kako bi jele. Međutim, san djece u ovoj fazi je prilično kratak, svega 2-4 sata.

Stadij 1 - 3 mjeseca

U dobi od 6 tjedana spavanje dojenčeta obično traje duže, od 4 do 6 sati i obično se javlja noću. U ovoj fazi dijete može spavati 15-16 sati dnevno. Želudac vaše bebe je malen, pa će se često buditi kako bi se hranio.

Stadij 3 - 6 mjeseci

Ukupno vrijeme spavanja bebe u ovoj fazi obično je 12-16 sati. To je razdoblje kada su se djeca prilagodila novoj sredini, budnija i češće komuniciraju s roditeljima. Bebe sada manje spavaju, noću mogu spavati 6 sati bez buđenja zbog dojenja.

Bebe od 3 do 6 mjeseci trebaju 12-16 sati dnevno

Stadij starosti 6 - 8 mjeseci

Vrijeme spavanja beba u dobi od 6 - 8 mjeseci uvelike se promijenilo. Vaša će beba spavati ukupno oko 14 sati dnevno. Djeca mogu kratko odrijemati tijekom dana. Navečer djeca također mogu spavati neprekidno 8 sati ili duže.Ako  dojenče spava puno i odbija se probuditi , majka ne treba buditi dijete, već neka beba prespava cijelu noć.

U ovoj fazi se i majka počinje vraćati na posao, pa je veća vjerojatnost da će dijete imati krizu spavanja. Bebe će se morati naviknuti da im majka nije u blizini, pa često plaču. No, djeca će se postupno prilagoditi ovoj promjeni, pa majke ne trebaju previše brinuti.

Stadij starosti 8-12 mjeseci

Ovo je vrijeme kada bebe izlaze iz djetinjstva. Djeca će postupno steći naviku samostalnog spavanja bez pomoći majke ili odrasle osobe. U ovoj dobi djeca mogu spavati 9-12 sati noću i 3-4 sata danju.

Treba napomenuti da u ovoj fazi djeca ulaze u zamah rasta, počinju nicati zubi, uče stajati ili uče govoriti. Bebe često teško zaspu ili se iznenada probude nakon kratkog sna. Stoga bi majka trebala zadržati stare navike kako bi se dijete brzo vratilo normalnoj rutini.

Tako vlasnik daje novorođenčetu idealan prostor za spavanje

Savjeti koji će pomoći bebama da spavaju čvrsto i duboko

Neke od sljedećih sitnica pomoći će roditeljima da bolje spavaju svoje djece:

• Prostor za spavanje vaše bebe mora biti prozračan, hladan, tih i imati blago svjetlo.
• Opremite svoju bebu krevetićem ili čistim, mekim madracem.
• U dječjoj sobi ne treba stavljati elektroničke uređaje.
• Nemojte stavljati previše jastuka i plišanih životinja na bebin krevet jer se zbog njih dijete može ugušiti. S druge strane, one su i mjesto brojnih bakterija, što nije dobro za zdravlje vaše bebe.
• Stavite bebu na spavanje kada vidite da beba pokazuje znakove kao što su nesvjestica, neprekidno treptanje, zijevanje...
• Uspostavite rutinu odlaska na spavanje kako bi vaše dijete zaspalo na vrijeme. Izgradite znakove za spavanje kao što su presvlačenje, pjevanje uspavanki, ljubljenje beba itd.
• Naučite svoju bebu da razlikuje dan i noć kako bi stekla naviku spavanja manje danju i boljeg i dubljeg sna noću.

Uz ishranu, dječji san je također vrlo važno pitanje na koje treba obratiti pozornost. Pomoću bebinog monitora za spavanje prilagodite djetetovo spavanje tako da ono dobije najpotpuniji, znanstveni i razuman san. Istodobno, roditelji trebaju obratiti pozornost na praćenje vremena spavanja dojenčadi, kao i ostalih uzrasta kako bi rano otkrili probleme i poduzeli pravovremene interventne mjere.