Što uzrokuje proljev tijekom menstruacije?

Za žene je menstruacija prirodna pojava i dio pripreme za trudnoću. Kada ženski reproduktivni endokrini sustav radi usklađeno, menstruacija će se pojavljivati ​​redovito svaki mjesec. Međutim, iu te dane menstruacije žensko će tijelo imati određene promjene kao što su umor, nelagoda, bolovi u donjem dijelu trbuha, a posebno proljev tijekom menstruacije. Što je uzrok ovog problema, znate li?

Menstruacija je stanje kroz koje prolazi svaka žena. Kada nema začeća, razina estrogena i progesterona će pasti do određene točke, žensko tijelo počinje imati menstruaciju. Tijekom ženskog menstrualnog perioda, maternica odbacuje svoju sluznicu i, zajedno s nešto krvi, biva izbačena iz tijela kroz vaginu. To je krv u menstrualnom ciklusu.

Tijekom menstruacije, većina ženskog tijela doživjet će neku vrstu umora, uključujući grčevite menstrualne bolove , grčeve ili čak proljev. Proljev tijekom menstruacije jedan je od najčešćih simptoma kod žena. Štoviše, problem menstrualnog proljeva može se pojaviti s različitom učestalošću ovisno o mjesecu. Otkrijmo što uzrokuje proljev tijekom menstruacije kroz ovaj članak!

Uzroci proljeva tijekom menstruacije

Mnogo je probavnih problema koji se javljaju tijekom menstruacije. Konkretno, u usporedbi sa zatvorom ili nadimanjem, proljev tijekom menstruacije javlja se vrlo često. Iako nije razlog za brigu, proljev tijekom menstruacije često uzrokuje nelagodu oboljelima, negativno utječući na svakodnevne aktivnosti žena. Evo mogućih uzroka menstrualnog proljeva na koje se čitatelji mogu pozvati:

Zbog porasta hormona prostaglandina

Hormon prostaglandin, koji se oslobađa prije nego nastupi menstrualni ciklus, smatra se faktorom koji uzrokuje proljev tijekom menstruacije. Ovaj hormon uzrokuje kontrakcije maternice, koje djeluju na odbacivanje sluznice maternice.

U nekim slučajevima prostaglandini mogu izazvati kontrakcije u crijevima zbog kojih hrana prolazi kroz debelo crijevo brže nego inače. Štoviše, prostaglandini također mogu povećati izlučivanje elektrolita, što vas potiče na više pražnjenja crijeva, što čak može dovesti do proljeva.

Postoji mnogo različitih uzroka proljeva tijekom menstruacije

Zbog nepravilne prehrane tijekom menstruacije

Kada imate menstruaciju, hladna hrana, hladna pića, gazirana bezalkoholna pića ili hladna hrana su namirnice koje treba izbjegavati. U slučaju da konzumirate ove namirnice, menstrualni grčevi i proljev će se pojačati.

Zbog stanja ljudi koji imaju menstruaciju, njima je hladno

Zapravo, tijelo žene u ovom razdoblju procjenjuje se relativno slabim. Kontrakcije maternice uzrokovat će pojavu znojenja uz zimicu i zimicu. Ovo se smatra neizravnim uzrokom proljeva tijekom menstruacije.

Proljev tijekom menstruacije često čini žene umornima i gubi snagu

Kako kontrolirati proljev tijekom menstruacije

Liječenje proljeva tijekom menstruacije isto je kao i liječenje običnog proljeva. Postoji nekoliko stvari koje trebate imati na umu kako biste smanjili ovu situaciju:

Ograničite dehidraciju

Kada imate proljev, prvo morate piti dovoljno vode kako biste spriječili dehidraciju uzrokovanu stanjem. Da biste znali imate li dovoljno vode u tijelu, možete promatrati boju svog urina. Ako je urin svijetložut, znači da pijete dovoljno vode i obrnuto, kada je urin taman, znači da ste dehidrirali. U ovom trenutku morate pravilno povećati količinu vode u tijelu.

Izgradnja znanstvene prehrane

Tijekom "dana crvenih svjetala" žene bi trebale dati prednost konzumiranju hrane bogate vlaknima poput banana, jabuka i zobi... Istovremeno treba izbjegavati hranu, piće i stimulanse koji mogu uzrokovati proljev pogoršan kofeinom, alkoholom, duhanom, gazirana bezalkoholna pića, mliječni proizvodi, začinjena, topla i masna hrana, hrana s visokim udjelom šećera ili umjetnih sladila itd.

Upravljajte stresom i tjeskobom

Stres i tjeskoba također mogu pogoršati simptome menstrualnog proljeva. Stoga biste trebali imati plan za upravljanje stresom svoje mjesečnice. Neka rješenja kao što je provođenje 10 minuta dnevno za meditaciju, provođenje više vremena za odmor, ograničavanje elektroničkih uređaja i organiziranje vremena za tjelovježbu... pomoći će vam da kontrolirate Stres i anksioznost značajno smanjuju rizik od proljeva tijekom menstruacije.

Upravljanje stresom i tjeskobom meditacijom ili jogom može smanjiti menstrualne grčeve i proljev

Koristite pravi lijek protiv proljeva

U određenim slučajevima, proljev tijekom menstruacije će učiniti da se žene osjećaju nelagodno ili utjecati na njihovu kvalitetu života i rada. U ovom trenutku možete razmisliti o uzimanju nekih lijekova koji se izdaju bez recepta kako biste lakše kontrolirali proljev. Osim toga, ne zaboravite dodati oresol za rehidraciju i elektrolite kada imate dugotrajni proljev !

Kako spriječiti menstrualni proljev?

Kako spriječiti učestale proljeve tijekom menstruacije pitanje je kojemu su se žene zasigurno posvetile dosta pažnje. Evo nekoliko savjeta koji bi mogli biti korisni čitateljima:

• Treba jesti znanost, konzumirati namirnice bogate vlaknima kao što su cjelovite žitarice, voće i povrće s ljuskama... za pomoć čvrstoj stolici.
• Razmislite o dodavanju neke hrane koja sadrži probiotike u svoju prehranu kako biste nadoknadili korisne bakterije u crijevima i tako pomogli u smanjenju probavnih problema koji uzrokuju nelagodu tijekom "dana crvenog svjetla".
• Trebala bi se baviti i održavati neke sportove kao što su joga, meditacija... kako bi se povećala cirkulacija krvi, ograničila menstrualna bol i proljev tijekom menstruacije.

Sastavljanje znanstvenog dijetalnog jelovnika bogatog vlaknima pomoći će vam da učinkovito spriječite proljev

Gore su informacije o uzrocima proljeva tijekom menstruacije poslane čitateljima. Nadamo se da će korisne informacije sadržane u ovom članku djelomično zadovoljiti čitatelje. Općenito, proljev tijekom menstruacije obično nije razlog za brigu. No, u slučaju da imate neuobičajene simptome poput proljeva koji traje više od dva dana, stolice s krvlju ili sluzi i sl., morate posjetiti liječnika. U bolnici vam liječnik može pomoći pronaći pravi uzrok i dobiti najprikladnije i najučinkovitije liječenje.