Što učiniti da povećate visinu iznad znanstvenih standarda?

Što učiniti da se visina djeteta poveća na maksimalan znanstveni standard? Prije svega, majke moraju znati u kojoj fazi njihovo dijete najbrže raste kako bi poduzele mjere za promicanje prehrane, tjelovježbe,...

Što učiniti za povećanje visine, tako da djeca imaju izvanredan stas? To je briga mnogih roditelja kada se brinu o svojoj djeci. Sljedeći članak će vam dati najučinkovitije rješenje za povećanje visine vašeg djeteta.

Kada djeca rastu najbrže?

Tijekom cijelog procesa razvoja djeteta, djeca ne rastu uvijek u visinu. Postoje 3 zlatna vremena za najbolje povećanje visine djece :

• Fetalni stadij: U ovom trenutku bebine kosti su produljene zahvaljujući majčinoj prehrani i genetskom naslijeđu visoke visine.
• Od rođenja do 3 godine: Prehrana majčinim mlijekom, dnevni jelovnik, spavanje igra odlučujuću ulogu u visini djece u ovoj fazi.
• Stadij prije puberteta: Dok sam pokušavao saznati što učiniti da povećam visinu, mislio sam da je pubertet razdoblje koje donosi mnoge čimbenike koji određuju visinu djeteta. Ali ne, "predpubertet" je vrijeme kada djetetovo tijelo skladišti mnoge hranjive tvari za kasnije povećanje visine. Pitanje što učiniti da naraste sa 16 ili što učiniti da postanete viši sa 17 često je malo zakašnjelo jer djeca trebaju pripremiti hranjive tvari za rast u dobi od 10-15 godina prije puberteta.

Ako se zanemare sve ove faze, veći dio visine neće se dalje mijenjati.

Zlatna pozornica za povećanje visine za djecu

Kako povećati maksimalnu visinu?

Što učiniti kako bi izvanredna djeca narasla? Shvatili ste osnovno pravilo, zlatne faze za maksimalan rast u visinu. Zatim odmah primijenite sljedeće metode svaki put!

Dodaci prehrani za djecu za povećanje visine

Kada djeca počnu jesti krutu hranu s mnogo obroka dnevno, a posebno kada odviknu od majčinog mlijeka u dobi od oko 2 godine ili više, njihova će visina ovisiti o hrani koju jedu. U to vrijeme majka mora unositi 4 hranjiva: proteine, šećere, masti, vitamine i minerale. Evo odgovora na pitanje što učiniti kako biste povećali visinu djece:

• Bjelančevine u životinjskim bjelančevinama bogate su aminokiselinama koje igraju važnu ulogu u strukturi tijela. Djeca vegetarijanci često su nedovoljno razvijena u visini. Stoga morate osmisliti proteinski obrok od mesa, tofua...
• Masnoća: pomaže dugim kostima dok su mlade. Masti također pomažu u otapanju vitamina D3 i bitnih tvari za povećanje apsorpcije kalcija za duge kosti.
• Jedite hranu bogatu kalcijem kao što su škampi, male ribe, rakovi, puževi, špinat, mlijeko, sir...
• Dodajte hranu bogatu vitaminom K2. Zbog nedostatka vitamina K2, kalcij se ne može apsorbirati ili maksimalno transportirati do kosti. Hrana s visokim sadržajem vitamina K2 uključuje sir, tofu i žumanjke.

Hrana bogata kalcijem pomaže povećati visinu

Obogatite svoje majčino mlijeko

Od rođenja do dobi ispod 1 godine, majčino mlijeko je glavni izvor prehrane. Stoga je rast djeteta u potpunosti ovisan o stanju majčinog mlijeka. Ono što želite učiniti kako biste povećali visinu svog djeteta, morate nadopuniti vlastitu prehranu kako bi izvor mlijeka uvijek bio bogat kalcijem, proteinima, vitaminima...

Budući da je vitamin komponenta koja se mijenja u majčinom mlijeku hranom, kako bi beba imala dovoljno hranjivih tvari za rast, majka treba djetetu davati dovoljno vitamina D3 dnevno.

Dodatak prehrani odmah od maternice

Još od vremena kada je u majčinoj utrobi, beba je bila puna hranjivih tvari kako bi rasla u visinu i težinu. U ovoj fazi beba će dobiti sve hranjive tvari od majke kroz placentu. Stoga majke svakodnevnom hranom ili dohranom trebaju unositi više kalcija, vitamina, minerala, bjelančevina... kako dijete ne bi patilo od nerazvijenosti dužine kostiju. Međutim, količina kalcija potrebna trudnicama kroz svaku fazu bit će različita ovisno o potrebama razvoja fetusa.

Kad god se radi ultrazvuk, rezultati tjelesne duljine i duljine udova pomoći će majci da procijeni visinski status djeteta kako bi se odmah nadopunila odgovarajućom prehranom.

Djeca s tjelesnom aktivnošću pomažu povećati visinu

Bez obzira na to jesu li djeca opterećena s najviše hranjivih tvari kalcijem. Ali ova hranjiva tvar se ne transportira u pravi položaj da raste u visinu poput kostiju, dijete će samo dobiti na težini, ali se visina neće promijeniti. Dakle, što učiniti za povećanje visine?

Djeca moraju biti aktivna danju kako bi se potaknuo transport kalcija u kosti, a noću i rast cijelog tijela. Vježbanje na otvorenom također pomaže povećati sintezu vitamina D3 u koži. Ovo također pomaže djeci da bolje apsorbiraju kalcij.

Sportovi koji pomažu u povećanju dječje izvanredne visine kao što su plivanje, skok u dalj, ljuljanje na šipki, trčanje ... sve su to aktivnosti koje potiču napetost mišića, razvoj kostiju i kralježnice.

Kako povećati visinu za djecu?

Dovoljno sna je način da narasteš

Osim prehrane i tjelovježbe, važnu ulogu ima i san koji ima veliki utjecaj na formiranje dječje visine. Budući da tjelesni hormon rasta, kao i poticanje produljenja kostiju, odvija se uglavnom noću. Stoga djeca s malo sna, nedostatkom sna često imaju nižu visinu od djece s savršenim i dovoljnim snom.

Dopuna funkcionalnoj hrani za povećanje visine

Najviše pogađa psihologiju potrošača tražeći načine za povećanje visine koju mnoge funkcionalne namirnice previše agresivno promoviraju. Ta hrana uglavnom uključuje kalcij i pojačivače apsorpcije kalcija poput bora, vitamina K2, vitamina D3... ili hormona rasta GH.

Da li ih unositi ili ne, potreban vam je savjet ljekarnika, liječnika, nutricionista u slučaju da se visina djeteta ne popravi zauvijek.

Svi žele da njihova djeca imaju optimalnu visinu. Skromna visina donosi brojne nedostatke u životnom i poslovnom životu tijekom odrastanja. Što učiniti za povećanje maksimalne visine u gornjem članku. Nadamo se da ćete ga pravilno i učinkovito primijeniti za svoje dijete.