Visina je važan faktor koji utječe na cjelokupni razvoj osobe. Međutim, ne može svatko kontinuirano rasti cijeli život. Osobito, kad dođu u odraslu dob, mnogi ljudi počinju osjećati znakove zaustavljanja rasta u visinu. Dakle, koji su ovo znakovi? I zašto su muškarci i žene toliko različiti u zaustavljanju rasta?
Visina svake osobe je različita i ovisi o mnogim čimbenicima. Međutim, za većinu ljudi, nakon što postanu odrasli, njihova visina više neće rasti. Ovi znakovi su obično prilično očiti i lako prepoznatljivi. Dakle, koji su znakovi zaustavljanja rasta? A kod muškaraca i žena postoji li razlika u zaustavljanju rasta visine?
Dob razvoja visine djece
Razvoj visine kod dječaka i djevojčica podijeljen je u 3 zlatne faze: fetalna faza, prvih 1000 dana života i faza puberteta. Ovi stadiji uvelike određuju visinu djece, stoga je osiguravanje hranjive prehrane, usmjeravanje odgovarajućih tjelesnih aktivnosti i život u zdravom okruženju ključno za pomoć djeci u odrastanju.
Na primjer, u prvih 1000 dana života beba može narasti do 25 cm u prvoj godini i 10 cm godišnje u sljedeće 2 godine uz odgovarajuću prehranu. Dok dijete navrši 4 godine, djeca mogu narasti 6-7 cm u visinu godišnje i dostići vrhunac rasta kada uđu u pubertet od 9-18 godina. Tijekom tog razdoblja, uz odgovarajuću prehranu i razuman režim vježbanja, stopa rasta može doseći 10-15 cm godišnje.
U pubertetu djeca najbrže rastu u visinu
Osiguravanje odgovarajuće prehrane i razumnog režima tjelovježbe za djecu tijekom faza razvoja visine izuzetno je važno kako bi se pomoglo djeci da razviju idealnu visinu.
U kojoj dobi muškarci i žene prestaju rasti?
"Kada prestati rasti?" Ovo je pitanje koje zanima mnoge ljude. Normalno, visina većine ljudi prestaje rasti nakon 18. godine za žene i nakon 20. godine za muškarce.
Za djevojčice, stopa rasta visine je brža i obično počinje usporavati od 15. godine. Međutim, kada prestati rasti može varirati od slučaja do slučaja i ovisi o dobi u kojoj počinje pubertet.
Za dječake je dob rasta teže odrediti, ali obično počinje usporavati u 16. godini života i obično potpuno prestaje između 18. i 20. godine.
Znakovi zaustavljanja rasta visine kod muškaraca i žena
Tijekom puberteta, tijelo će sazrijevati kao odrasla osoba i visina će rasti tijekom ove dobi. Međutim, dob puberteta i znakovi prestanka rasta razlikuju se među spolovima.
Znakovi zaustavljanja rasta visine kod muškaraca
Kod muškaraca vrijeme prestanka rasta obično je sporije nego kod žena. Međutim, stopa rasta u pubertetu je višestruko brža. Normalno, muškarci će dostići svoju maksimalnu visinu između 16. i 17. godine i potpuno prestati kada navrše 21. godinu. Iako neki muškarci još uvijek mogu narasti do 25. godine, to povećanje nije značajno.
Prosječna dob puberteta kod muškaraca podijeljena je u dvije skupine: preuranjeni pubertet počinje oko 11-12 godine, a kasni pubertet počinje oko 13-14 godine. Tijekom puberteta mužjaci će doseći 92% svoje odrasle visine. Na temelju grafikona rasta, većina muškaraca prestane rasti u visinu nakon 18. godine, no neki mogu narasti do svojih ranih 20-ih.
Znakovi zaustavljanja rasta visine kod muškaraca uključuju:
Znakovi zaustavljanja rasta visine kod žena
Kod žena pubertet obično nastupa ranije nego kod muškaraca i obilježen je razvojem grudi, dlakavih žlijezda i prvim menstrualnim ciklusom. Normalno, maksimalna visina rasta je između 10-14 godina i nakon toga će ženka prestati rasti u visinu i dostići visinu odrasle osobe.
Ženke obično dostižu svoju odraslu visinu oko 16-18 godine. Međutim, u nekim slučajevima žene još uvijek mogu povećati svoju visinu dok ne navrše 18 - 20 godina, ali to povećanje nije značajno.
Znakovi zaustavljanja rasta visine kod žena uključuju:
Prehrana, tjelovježba i odmor važni su tijekom puberteta iu 20-ima kako bi vam pomogli da postignete maksimalnu visinu. Prepoznavanjem znakova zaustavljanja rasta visine kod muškaraca i žena, možete planirati poboljšati svoju prehranu i tjelovježbu.
Znakovi zaustavljanja rasta u visinu kada je tijelo potpuno razvijeno
Rješenje za prirodni rast
Kako biste prirodno narasli nakon puberteta, možete primijeniti određene metode i trikove koji će vam pomoći da se povećate nekoliko centimetara ili barem izgledate viši i zdravije. Ove metode možete učiniti čak i ako ste stariji od 20, 21 ili čak 25 godina. Posebne mjere uključuju:
Razumna prehrana
Dijeta je važan faktor za povećanje visine. Tijelo mora u potpunosti apsorbirati vitamine, minerale i hranjive tvari kako bi pravilno raslo. Ograničite konzumaciju trans masti i zasićenih masti kako biste izbjegli probavne smetnje i ometali apsorpciju hranjivih tvari.
Pravilna prehrana pomaže djeci da poboljšaju visinu u "zlatnom" razdoblju
Hrana koja povećava visinu često sadrži puno proteina , ugljikohidrata, aminokiselina i kalcija kao što su mrkva, žumanjci, govedina, tuna, skuša i losos, jetra, zeleno povrće, krumpir, razni orašasti plodovi poput badema i kikirikija, piletina, grah , grašak, voće poput jabuka i banana, mlijeko i mliječni proizvodi.
Kalcij je najvažniji mineral koji pomaže kostima da rastu duge, čvrste i sprječava osteoporozu, stoga biste trebali konzumirati najmanje 6-8 šalica mlijeka dnevno kako biste dobili punu količinu kalcija koja vam je potrebna.
Izlaganje suncu
Sunčeva svjetlost je važan izvor vitamina D. Vitamin D je potreban za povećanje visine i razvoj kostiju. Izlaganje sunčevoj svjetlosti pomaže tijelu da apsorbira potrebnu količinu vitamina D. Sunčati se možete rano ujutro ili kasno poslijepodne, ovog puta sunce je najzdravije i ne oštećuje kožu.
Vježbajte i istežite tijelo
Vježbanje je važno za stimulaciju tijela, poboljšanje cirkulacije krvi, poboljšanje držanja, jačanje kostiju, pomoć tijelu da bolje apsorbira hranu i smanji stres.
Za većinu ljudi, znak zaustavljanja rasta javlja se kada dođu u odraslu dob i prestanu rasti. Međutim, treba napomenuti da niz drugih čimbenika također može utjecati na rast osobe. Prepoznavanje i razumijevanje ovih znakova pomoći će nam da donesemo ispravne odluke o brizi o svom zdravlju i prehrani.
Je li Old Spice dezodorans dobar? Ovo je definitivno najpopularnije pitanje. Miris tijela utječe na samopouzdanje u komunikaciji s ljudima. Zbog toga su mnogi ljudi odabrali Old Spice dezodorans. Ali je li ovaj proizvod stvarno dobar i uklanja neugodne mirise po želji?
Plazma bogata trombocitima je medicinski izraz koji se u posljednje vrijeme mnogo proučava. Uz mnoge prednosti, metoda korištenja plazme bogate trombocitima (PRP) ima široku primjenu u medicini, posebice u liječenju mišićno-koštanog sustava, kozmetologiji, ...
Ako ne brinete o svojim zubima kako treba, vrlo je vjerojatno da će doći do karijesa. Karijes se klasificira u 4 stupnja, a stupanj 4 je najteže bolesno stanje koje može uzrokovati ozbiljne zdravstvene komplikacije. Informacije u nastavku pomoći će vam da shvatite više o tome što je zub 4. razreda?
Jesu li crijevne bakterije važne? Je li potrebno nadohraniti crijevne bakterije? Slijedite sljedeći članak kako biste shvatili zašto je potrebno nadopunjavati crijevne bakterije za odrasle i djecu!
POPUST 3% SADA, MAKSIMALNO 50.000 VND PRI PLAĆANJU PUTEM VNPAY-QR NA Blogu aFamilyToday
Obagi je proizvod za njegu kože koji je dobio mnoge dobre ocjene stručnjaka. Proizvod ima sposobnost učinkovitog liječenja akni i problema s kožom, pa je popularan kod mnogih žena. Naučimo više o ovom proizvodu kroz sljedeći članak!
Prevencija vodenih kozica kod odraslih pridonosi smanjenju rizika od vrlo ozbiljnih komplikacija kao što su sepsa i upala pluća.
Trudno mlijeko je neophodan prehrambeni napitak za žene tijekom trudnoće za poboljšanje zdravlja fetusa, ali postoje situacije kada pijenje trudničkog mlijeka uzrokuje proljev. Doznajte uzrok ove situacije kroz sljedeći članak.
Smiju li trudnice piti čaj od artičoke? Artičoka je vrlo dobar napitak za trudnice koji pomaže dobrom razvoju fetusa. Ali također treba paziti na dozu i izbjegavati zlouporabu ovog napitka jer će izazvati mnoge nuspojave.
Ćelava kosa zabrinjava mnoge ljude, osobito žene. Postoji li način da se ova situacija poboljša ili ograniči?
