Koji su simptomi niskog krvnog tlaka? Što treba učiniti da se to izbjegne?

Svako povećanje ili smanjenje krvnog tlaka u odnosu na normalne razine može biti znak potencijalne opasnosti za naše zdravlje. Nizak krvni tlak se događa mnogim ljudima, uglavnom osobama s kardiovaskularnim bolestima, starijim osobama, ženama i nije mu se pridavalo toliko pažnje kao visokom krvnom tlaku.

Dakle, koji su simptomi niskog krvnog tlaka i kako liječiti ovaj slučaj? Pročitajte kako biste u sljedećem članku saznali kako prepoznati i spriječiti nizak krvni tlak.

Što je nizak krvni tlak?

Što je krvni tlak?

Krvni tlak je mjera u milimetrima živinog stupca (skraćeno: MmHg), koja predstavlja snagu krvi na stijenkama arterije dok ona teče. Rezultati krvnog tlaka nakon mjerenja bit će prikazani kao dvoznamenkasti broj, poznat kao sistolički i  dijastolički krvni tlak . Normalno očitanje krvnog tlaka bilo bi na ili ispod 120/80 mmHg.

Što je očitanje niskog krvnog tlaka?

Nizak krvni tlak je kada je očitanje krvnog tlaka ispod 90/60 mmHg, ovo stanje može biti opasno po život ako kisik i hranjive tvari ne mogu na vrijeme dostaviti hranu mozgu, srcu i vitalnim organima. ostalo.

Niski krvni tlak često se dijeli na dvije vrste, uključujući:

• Apsolutna hipotenzija: krvni tlak ispod 90/60 mmHg čak i u mirovanju.
• Ortostatska hipotenzija : Pad krvnog tlaka unutar nekoliko minuta nakon nagle promjene položaja. Pad od 20 mmHg ili više za sistolički tlak (gornji broj) i 10 mmHg ili više za dijastolički tlak (donji broj).

Nizak krvni tlak jednako je opasan kao i visoki krvni tlak

Uzroci niskog krvnog tlaka 

Uzroci krvnog tlaka nižeg od normalnog mogu uključivati:

• Promjena položaja: naglo ustajanje iz sjedećeg ili ležećeg položaja može dovesti do pada krvnog tlaka jer količina krvi koja cirkulira u mozgu možda neće reagirati;
• Osobe sa srčanim bolestima: U ovom slučaju, učinkovitost srca može biti djelomično smanjena, tako da ono možda neće pumpati dovoljno krvi da krvni tlak održi u normalnom rasponu;
• Žene u trudnoći: Tijekom trudnoće, potreba za krvlju za prehranu fetusa će se povećati, što ponekad uzrokuje promjene u majčinoj cirkulaciji, što dovodi do niskog krvnog tlaka;
• Nakon jela: Ovo je vrijeme kada crijeva trebaju povećati dotok krvi u probavni sustav, tako da nakon jela može doći do pada krvnog tlaka. Ovo je stanje češće kod starijih osoba, osobito onih sa srčanim bolestima, dijabetesom ili  Parkinsonovom bolešću ;
• Nakon proživljenih stresnih aktivnosti koje nadražuju živac vagus i mogu uzrokovati pad krvnog tlaka;
• Hormonalni poremećaji: poremećaji štitnjače mogu utjecati na razinu krvnog tlaka. To je zato što štitnjača proizvodi i skladišti hormone koji igraju ulogu u regulaciji otkucaja srca i krvnog tlaka. Osim toga, nadbubrežne žlijezde imaju funkciju reguliranja lučenja određenih hormona kada tijelo reagira na stres; 
• Uzimanje određenih lijekova poput beta blokatora, antidepresiva, antagonista kalcija i diuretika može sniziti krvni tlak; 
• Neadekvatna prehrana: Nedostatak vitamina B12 i folne kiseline u prehrani može dovesti do anemije, što dugoročno uzrokuje nizak krvni tlak.

Osobe s poremećajima rada štitnjače mogu imati nizak krvni tlak

Simptomi niskog krvnog tlaka

Uobičajeni simptomi niskog krvnog tlaka javljaju se jer mozak nema dovoljno krvi. Među njima su vrtoglavica, nesvjestica, promjene u otkucajima srca, hladna, blijeda koža uobičajeni simptomi niskog krvnog tlaka. Osim toga, neki drugi simptomi koje možete osjetiti s niskim krvnim tlakom mogu uključivati:

• Mučnina ili povraćanje;
• Vrtoglavica,  zamagljen vid , zamagljen ili iskrivljen vid;
• Brzo, plitko disanje;
• Osjećaj umora ili slabosti;
• Zbunjenost (česta u starijih osoba) ili poteškoće s koncentracijom;
• Uznemirenost ili neuobičajene promjene ponašanja;
• Bol u prsima;
• Glavobolja, ukočen vrat.

Vrtoglavica i ošamućenost uobičajeni su simptomi niskog krvnog tlaka

Kada imate bilo koji od gore navedenih simptoma, trebali biste prestati s aktivnostima kako biste se odmorili i potražili podršku ljudi oko sebe kako biste izbjegli ozbiljne ozljede.

Kako spriječiti nizak krvni tlak?

Razuman način života 

Izgradnja i održavanje zdravog načina života važan je doprinos zdravom tijelu, ali i prevenciji niskog krvnog tlaka. Posebno:

• Spavajte u pravo vrijeme, pravilno spavajte, stručnjaci preporučuju spavanje svaki dan od 7 do 8 sati kako biste održali dobro zdravlje;
• Kada se probudite, trebali biste provesti 2 do 3 minute ležeći u krevetu, a kada ustanete, trebali biste se kretati polako, izbjegavajte sjedenje kada ste se tek probudili. Istovremeno, kada idete na spavanje, trebali biste ležati u što udobnijem položaju, s niskim jastucima i višim nogama kako biste bolje prokrvili;
• I u svim aktivnostima, bez obzira na to kada ustajete iz sjedećeg ili ležećeg položaja, morate to učiniti polako, bez naglog sjedanja ili ležanja;
• Izbjegavajte dugo sjedenje ili stajanje na mjestu, obratite pažnju na kratke pauze za promjenu položaja, opuštanje tijela;
• Ostanite opušteni, dugoročno ograničite pretjerani stres;
• Trebali biste održavati tjelovježbu blagim vježbama kao što su hodanje, igranje badmintona, vožnja bicikla, ... redovito;
• Povremeno pratite i mjerite svoj krvni tlak za optimalnu kontrolu krvnog tlaka.

Kad se probudite, izbjegavajte prenaglu promjenu položaja

Padovi i ozljede najveći su mogući rizici od hipotenzije zbog vrtoglavice ili nesvjestice. Padovi mogu dovesti do  prijeloma kostiju , drugih ozbiljnih ili čak po život opasnih ozljeda. Stoga bi za starije osobe, osobito one sklone hipotenziji, jedan od prioriteta trebao biti postavljanje rukohvata na više mjesta u domu za podršku životu i sprječavanje padova.

Dijeta pomaže u sprječavanju niskog krvnog tlaka

Za osobe koje često pate od niskog krvnog tlaka neophodna je hranjiva prehrana za svaki obrok. Molimo osigurajte dovoljan sadržaj proteina u mesu, ribi i pilećim proizvodima; istovremeno dodajući vlakna, vitamine i minerale u povrće i voće za jačanje otpornosti organizma. 

Ne smijete jesti previše u jednom obroku, podijelite porciju u danu na više malih obroka, to će pomoći apsorpciji hranjivih tvari i probavi bržoj i učinkovitijoj. U isto vrijeme, trebate se odmarati i izbjegavati pretjeranu tjelovježbu nakon jela. Ne zaboravite piti dovoljno vode svaki dan.

Ograničite piće kao što su vino i pivo. Osim toga, možete koristiti i kofeinske napitke, čajeve koji će pomoći podizanju krvnog tlaka, ali nemojte pretjerivati.

Gornji članak pružio je informacije o simptomima niskog krvnog tlaka . Kao i kod hipertenzije, i kod niskog krvnog tlaka potrebno je redovito kontrolirati, jer su komplikacije uzrokovane bolešću vrlo opasne, nipošto nemojte biti subjektivni sa znakovima, pogotovo kada Vi (ili Vama draga osoba) pripadate skupini ljudi pod visokim rizikom od bolesti.