Štetni učinci jedenja puno sjemenki suncokreta na praznik Tet

Prema udjelu medicinskih stručnjaka, suncokret je vrlo dobar orašasti plod za zdravlje, a mnogima je i omiljena grickalica tijekom Teta. Ali previše bilo čega nije dobro, a doznajmo štetne učinke previše jedenja suncokretovih sjemenki u novogodišnjoj noći.

Sjemenke suncokreta sadrže mnoge vitamine kao što su vitamini i minerali, koji su vrlo dobri za naše zdravlje. Dakle, ako ih jedete u umjerenim količinama, oni će donijeti mnoge velike dobrobiti i obrnuto, jedenje previše također će dovesti do opasnih bolesti za vaše tijelo.

Utječe na živčani sustav

Sjemenke suncokreta su bogate nutrijentima, ali ih ne treba jesti svaki dan 

Na današnjem tržištu postoje mnoge vrste začinjenih sjemenki suncokreta, kao što su slane sjemenke suncokreta, sjemenke suncokreta u kamenom obliku kako bi ostale hrskave i dulje zadržale svoj okus. Međutim, začini kao što su sol, šećer i drugi sastojci ne samo da povećavaju unos kalorija ako se pretjerano jedu, nego također uzrokuju nadutost i plinove, dugotrajno uzrokujući bolesti živčanog sustava kao što su oštećenje pamćenja, odsutnost, a utječu i na trudnice .

Uzrokuje promuklost, gubitak glasa

Osobe s gubitkom glasa, promuklosti ne smiju jesti sjemenke suncokreta

Osim toga, suncokretove sjemenke ne bi smjele jesti osobe koje su izgubile glas i promukle jer će masnoća u sjemenkama jače iritirati sluznicu grla te pogoršati gubitak glasa i promuklost.

Poremećaj rada bubrega

Sjemenke suncokreta sadrže niz mikronutrijenata koji mogu poremetiti rad bubrega, poput kadmija. Ako jedete ovaj orašasti plod kontinuirano dulje vrijeme, to može dovesti do uništenja živčanog sustava i bubrega.

Grickanje sjemenki suncokreta često nagriza zubnu caklinu i uzrokuje vrućinu u tijelu

Čin grickanja zrna u kontinuiranom smjeru uzrokovat će da zubi budu izloženi tolikom trenju da se stvaraju utori na zubima, trošeći sloj cakline. Osim toga, jedenje suncokreta također uzrokuje toplinu u tijelu, utječe na želudac i uzrokuje vraćanje želučane kiseline u usta, što može uništiti zubnu caklinu. Jeste li shvatili da jedenje puno suncokretovih sjemenki također čini jaku žeđ, jer one također uzrokuju suha usta i uzrokuju eroziju zubne cakline.

Sadrži kožne alergene

Sjemenke suncokreta pridonose eliminaciji crva iz ljudskog tijela, ali u nekim slučajevima ovi spojevi uzrokuju alergije, iako su to rijetke. Simptomi alergije na sjemenke suncokreta kao što su respiratorni poremećaji kao što su curenje iz nosa, otežano disanje, kihanje, kožne reakcije kao što su osip, svrbež, crvenilo ili gastrointestinalni poremećaji kao što su povraćanje od tuge, povraćanje, proljev. U ovom trenutku trebate kontaktirati svog liječnika za pravodobno liječenje.

Štetni učinci na zdravlje ljudi reproduktivne dobi

Sjemenke suncokreta sadrže puno proteina i komponenti koje inhibiraju testise, a koje apsolutno nisu dobre za osobe u reproduktivnoj dobi ako se prekomjerno konzumiraju. Uzrokuju metaboličke poremećaje u tijelu, mogu atrofirati i dovesti do opasnosti od neplodnosti ako se koriste u prevelikim količinama.

Štetni učinci na funkcioniranje želuca

Sastav sjemenki suncokreta gotovo da nema vlakana, pa će obilno jelo uzrokovati toplinu i toplinu u tijelu. To pridonosi želudačnoj proizvodnji više kiseline što dodatno opterećuje želudac. Stoga osobe s lošim probavnim sustavom ne bi smjele puno jesti sjemenke suncokreta jer je lako oštetiti slezenu i želudac, što dovodi do želučanog krvarenja . 

Pri konzumaciji sjemenki također je potrebno paziti da se ne jedu orašasti plodovi koji imaju znakove oštećenja plijesni. Ako vidite promjenu boje sjemenki suncokreta ili ako postoje gljivice, treba ih odmah baciti.

Uzrokuje debljanje i pretilost

Dugotrajna konzumacija velikih količina suncokretovih sjemenki može nas udebljati

Sjemenke suncokreta su jako dobre za zdravlje, ali sastojci poput nezasićenih masnih kiselina, vlakana i proteina kada se u velikim količinama unose u tijelo kroz duže vrijeme mogu nas učiniti pretilima. Možda niste znali da je sadržaj masti u 100 grama sjemenki suncokreta 52 g, a broj kalorija veći od 600 kalorija (ekvivalentno 6 zdjelica riže). Dakle, čak i ako ste zdrava odrasla osoba, jedenje previše suncokreta također uzrokuje višak masnoće u tijelu, uzrokujući pretilost u kratkom vremenu.

Štetno utječe na srce, uzrokujući visok krvni tlak

Sjemenke suncokreta također sadrže selen, ako se pravilno jede u umjerenim količinama pomoći će vam u prevenciji raka. Međutim, ako stalno jedemo sjemenke suncokreta, tijelo će se previše napuniti selenom, povećavajući koncentraciju natrija u krvi. To može dovesti do visokog krvnog tlaka, što opasnije dovodi do bolesti srca. Stoga bi osobe koje boluju od ovih bolesti trebale ograničiti unos ovih orašastih plodova. 

Iako su bogate hranjivim tvarima, trebamo jesti samo nekoliko grama suncokretovih sjemenki dnevno, uglavnom za užinu na Novu godinu, ne biti ovisni o njima i jesti redovito svaki dan kako ne bismo ugrozili svoje zdravlje!