Štetni učinci UV zraka ne samo da uzrokuju tamnjenje kože, opekline od sunca, već uzrokuju i mnoge potencijalne zdravstvene probleme poput starenja i raka kože. Pa kako zaštititi kožu od utjecaja UV zraka?
UV zrake su vodeći uzročnik mnogih štetnih učinaka na kožu, uzrokuju tamnjenje, crvenilo kože, kao i prerano starenje. Razumijevanje UV zraka kao i štetnih učinaka UV zraka pomoći će vam da na pravi način zaštitite svoju kožu? Stoga blog aFamilyToday ima odgovore o tome u sljedećem članku.
Definicija UV zraka
Prije nego što naučite o štetnim učincima UV zraka na zdravlje kože, morate znati što su UV zrake. UV svjetlo je kratica za ultraljubičasto (također poznato kao ultraljubičasto ili ultraljubičasto svjetlo). Ovo je oblik elektromagnetskog zračenja koji se nalazi u suncu i umjetnim izvorima kao što su lemilice, solariji itd. UV zrake imaju 3 glavne vrste, a to su:
UVA zrake: Ovo je najduža valna duljina svjetlosti od 380 - 315 nm. UVA zrake čine 95% - 97% električnog zračenja prisutnog na sunčevoj svjetlosti. To je uzrok bora kože i ubrzanog starenja, osobito kod žena.
UVB zrake: Valna duljina ultraljubičastog B zračenja je srednja, od 315 - 280 nm. Ova vrsta svjetlosti utječe na površinu kože i uzrokuje crvenilo, opekline od sunca, pa čak i rak kože .
UVC svjetlost: Valna duljina UVC svjetlosti kreće se od 280 - 100 nm. Ovo je najenergičnija zraka i blokira je ozonski omotač atmosfere. UVC zrake mogu uništiti nukleinske kiseline u stanicama, uništiti DNK... Trenutačno se UVC zrake stvaraju iz umjetnih izvora kao što su žarulje za sterilizaciju, žarulje za elektrolučno zavarivanje, živine lampe koje pomažu u ubijanju bakterija, bakterija ili klica u vodi, zraku i hrani.
Postoje 3 glavne vrste UV zraka: UVA, UVB i UVC
Utjecaj UV zraka na ljudsko zdravlje
Uzrokuje rak kože
Najopasniji štetni učinak UV zraka je rak kože. Dugotrajno izlaganje izravnoj sunčevoj svjetlosti može dovesti do karcinoma i nastanka malignih tumora. Prema statistikama, do 90% karcinoma kože uzrokovano je UV zrakama. Znakovi raka kože mogu uključivati: pojavu madeža, abnormalne crvene mrlje na koži, tvrde prištiće ili male kvržice, oštećenu površinu kože koja je ljuskava i hrapava...
Uzrokuju opekline od sunca
Opekline od sunca su pojava na koži koja se javlja kao peckanje, koža pocrveni. Ovo stanje nastaje kada stanice kože apsorbiraju previše UV energije. Bez poboljšanja, koža može sve više peckati. Štetno djelovanje UV zraka uzrokuje i mnoge posljedice poput bora, raka kože.
Opekline od sunca jedan su od najčešćih štetnih učinaka UV zraka
Oštećenje imunološkog sustava
Istraživanja pokazuju da UV zračenje također može oštetiti imunološki sustav. Opekline od sunca mogu promijeniti funkciju i raspodjelu bijelih krvnih stanica. Ako je proces izlaganja sunčevoj svjetlosti veći, količina UV zračenja bit će veća, a time će imunološki sustav organizma biti ozbiljno oštećen.
Uzrokuje oštećenje oka
Ultraljubičaste zrake mogu oštetiti tkivo, izazvati "opekotine" površine oka i upalu rožnice ako ste izloženi prejakom, jakom suncu. Štetno djelovanje UV zraka na oči također je kumulativno, što znači da što se više izlažete suncu, to će vaše oči biti više oštećene.
Uzrokuje starenje kože
UV zrake imaju sposobnost uništavanja vezivnog tkiva ispod kože i kolagena, uzrokujući pojavu više bora, smeđih mrlja i smanjenje elastičnosti kože. Zapravo, možete odrediti utjecaj UV zraka na vašu kožu promatrajući ton kože i bore na vrhu i dnu ruku. Ako je koža izložena puno sunčevoj svjetlosti, doći će do brzog bora, čak i raka kože.
Kako spriječiti štetno djelovanje UV zraka
Evo nekoliko mjera koje će vam pomoći da ograničite štetne učinke UV zraka:
Nosite deblju odjeću: kada izlazite van, osobito u vrućim ljetnim danima, trebali biste birati debele materijale koji upijaju znoj kako biste smanjili utjecaj sunčeve svjetlosti na kožu.
Koristite kremu za sunčanje: Trebali biste zadržati naviku svakodnevnog korištenja kreme za sunčanje kako biste se mogli zaštititi od štetnih učinaka UVA i UVB zraka koje oštećuju kožu. Trenutačno biste trebali odabrati kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom 30 ili višim - To je pokazatelj koji pokazuje razinu zaštite od utjecaja UVB zraka. Kada nanesete kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom 30, vrijeme zaštite bit će 20 minuta dulje od prosjeka, što znači da će crvenilo na suncu biti duže.
Zaštita od sunca pri izlasku vani: Kad god izlazite vani, trebali biste nositi šešir širokog oboda, sunčane naočale ili koristiti kišobran kako biste zaštitili kožu na glavi, čelu, očima, ušima i vratu. Ako vozite motor, trebali biste nositi kremu za sunčanje koja pokriva stražnju stranu ruku i dugu odjeću.
Pokrivanje pri izlasku mjera je zaštite kože od utjecaja UV zraka
Razumna prehrana: Dodajte razno povrće bogato kalijem, hladnim svojstvima kao što je špinat, povrće od jute kao i voće koje sadrži mnogo vitamina kao što su naranče, jabuke, jagode, banane... Osim toga, trebali biste izbjegavati masnu hranu s visokim udjelom šećera , gotova hrana.
Ograničite izlaganje suncu: obično su u danu UV zrake najjače od 10 do 16 sati. Stoga biste trebali ograničiti izlaske u ovo vrijeme.
Štetni učinci UV zraka na zdravlje kože bit će ozbiljniji ako ste subjektivni i ne proučite ih pažljivo. Stoga preuzmite inicijativu za sprječavanje utjecaja UV zraka kako biste izbjegli nepotrebne komplikacije.
Zglob koljena je važan dio, tako da će oštećenje ovdje biti prilično značajno, uključujući osteoartritis koljena. Kako bi prevladali ovu situaciju, pacijenti mogu primijeniti vježbe fizikalne terapije za osteoartritis koljena kako bi povećali pokretljivost zglobova.
Osteoartritis leđa je česta bolest mišićno-koštanog sustava koja pogađa mnoge ljude. Za liječenje ove bolesti pacijenti mogu primijeniti fizioterapijske vježbe za učinkovito poboljšanje funkcije kralježnice.
Trenutno sve više i više ljudi traži tonike za oči kako bi poboljšali svoj vid. Stoga je pitanje koji je tonik za oči dobar ili kada uzimati tonik za oči kako bi se pospješila njegova upotreba itekako zanima mnoge ljude.
Nakon 30. godine života koža počinje ulaziti u proces starenja, pojavljuju se bore, mrlje, staračke pjege,...više. Stoga je izuzetno važno pravilno piti kolagen kako bi se tijelo pravovremeno napunilo.
Kako stres utječe na kožu pitanje je koje zanima mnoge ljude. Prema istraživanjima, stres često uzrokuje mnoge loše učinke na kožu, uključujući akne, starenje, tamnjenje i rizik od dermatoloških bolesti poput psorijaze ili ekcema.
Ženska koža s vremenom postupno stari. To je neizbježno pravilo. No, postoje naizgled bezazlene svakodnevne navike koje kod žena ubrzavaju proces starenja kože.
Stanje kože na stopalima starenje se često javlja, no mnogi ljudi to ignoriraju. Otkrijmo znakove da koža stopala stari kroz sljedeći sadržaj članka
Koža oko očiju vrlo je osjetljiva, pa je to često prvo mjesto na kojem se vide znakovi starenja, uključujući bore, opuštenost i podočnjake. Ako ste zabrinuti zbog preranog starenja očiju, njegujte kožu oko očiju dobrom kremom za područje oko očiju.
Peptid bakra poznat je po svojoj sposobnosti da spriječi rizik od starenja kože, čini kožu gipkom i čvrstom, pomaže u zacjeljivanju rana i potiče brži rast kose.
Kada je u pitanju koža protiv starenja, ljudi često misle na kolagen. No nedavno se ključna riječ kozmetika koja sadrži peptide često pojavljuje na pakiranjima proizvoda protiv starenja kože. Je li peptid stvarno dobar, može li se boriti protiv starenja kože, izblijediti bore, povećati elastičnost itd. kao što se reklamira?
Mnogi se ljudi pitaju je li u redu kombinirati niacinamid i vitamin C u isto vrijeme? Koje su prednosti kombinacije ova dva hranjiva za kožu? Saznajte kroz sljedeći članak.
Pogledajmo 5 proizvoda za zaštitu od sunca s blagim, benignim sastojcima koji ne iritiraju kožu i prikladni su za osjetljivu kožu.
Melanin je pigment koji proizvode stanice kože zvane melanociti. Melanin se smatra "mačem s dvije oštrice" kao i prirodnom "zaštitom od sunca" za zaštitu kože, s druge strane je uzročnik poremećaja pigmentacije kože poput melazme, pjegica, tamnjenja.
Retinol je vrlo dobar aktivni sastojak u njezi kože. Retinol je iznimno učinkovit lijek protiv starenja, posvjetljivanja kože i akni. Doznajmo kako pravilno i sigurno koristiti Retinol
S vremenom će se na našoj koži lica postupno pojaviti mnogi znakovi starenja, što će uzrokovati gubitak samopouzdanja. Tako će lifting masaža lica pomoći u poboljšanju gore navedenih stanja.
Je li svakodnevna masaža lica dobra ili ne, pitanje je koje često zanima mnoge žene. Jer masaža je oblik njege kože koji donosi mnoge dobrobiti poput usporavanja procesa starenja, sprječavanja bora, sužavanja pora,...
Ne samo žene, muškarci također imaju prilično glavobolje zbog gubitka kose kako stare. Glavni uzrok ovog stanja je to što vaša kosa nije dovoljno jaka. Držite se podalje od kemijskih šampona, biljni šamponi za gubitak kose mogu vam pomoći da poboljšate ovo stanje?
Ulaskom u 40. godinu zdravlje i ljepota žene sve više degradiraju. Zato su multivitamini toliko važni. Dakle, koji multivitamini postoje za žene u 40-ima?
Lasersko liječenje spondilolisteze laserom je metoda koja je vrlo cijenjena zbog svoje sigurnosti i učinkovitosti, posebno u teškim slučajevima.
Pritisak na poslu i svakodnevnom životu dovodi do toga da često padate u stanje stresa i napetosti. Osobito kod znakova da ste pod ozbiljnim stresom, ako ga na vrijeme ne prevladate, to će negativno utjecati na vaše zdravlje.
Iz raznih razloga mnoge obitelji traže prenatalno DNK testiranje fetusa. Međutim, obitelj je zabrinuta hoće li DNK test utjecati na bebu ili ne i koja je metoda testiranja sigurna i za majku i za fetus? Naučimo više o ovom problemu kroz sljedeći članak.
Fibrilacija atrija - poremećaj srčanog ritma koji uzrokuje nepravilan rad srca - pogađa oko 46,3 milijuna ljudi diljem svijeta. Jedno je istraživanje sugeriralo da bi fibrilacija atrija mogla biti potencijalni čimbenik kognitivnog pada i gubitka pamćenja.
Neredovitost menstruacije je relativno česta pojava, ali mnoge žene uzrokuje da upadnu u stanje tjeskobe. Konkretno, menstrualni poremećaji ne mogu biti trudna je uvijek top pitanje.
Mnogi ljudi vole cvijet leptirastog graška zbog njegove prirodne boje i zdravstvenih prednosti. Dakle, može li se leptir grašak jesti? Što treba imati na umu pri korištenju ove vrste hrane? Saznajmo više u sljedećem sadržaju.
Olovo je metal koji se široko koristi u modernom životu. Ali ulazak olova u ljudsko tijelo može izazvati ozbiljno trovanje. Dakle, koliko je opasno trovanje olovom i kako se nositi s njim?
Koji lijek uzimati za gastritis, koju hranu jesti kako bi izbjegli iznenadne bolove u trbuhu koji utječu na život, briga je mnogih ljudi. Platiti
Potreba za učenjem o lijekovima za neplodnost raste iz dana u dan. Kako biste saznali više o tome, saznajmo s blogom aFamilyToday kroz sljedeći članak!
Otečene noge tijekom trudnoće pitanje je koje mnogi ljudi postavljaju kada se suoče s ovom pojavom. Kako biste saznali koja je najbolja hrana za smanjenje oticanja nogu tijekom trudnoće, pogledajte naš članak u nastavku.
Mladi roditelji znaju rano prepoznati ospice kod djece kako bi liječenje bilo lakše, a beba brže ozdravila.
Za njegu djeteta s ospicama važno je paziti na higijenu i djeteta i njegovatelja kako bi se spriječilo pogoršanje bolesti i ograničilo širenje.
![[Odgovor] Može li se zbog menstrualnih nepravilnosti zatrudnjeti?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Odgovor] Može li se zbog menstrualnih nepravilnosti zatrudnjeti?")
