Važnost vitamina za razvoj djeteta
Zdravlje aFamilyToday - Vitamini igraju važnu ulogu u razvoju, pomažući u osiguravanju stabilnog i uravnoteženog razvoja djece tijekom ranih godina.
Saznajte više o vitaminu B6 i simptomima nedostatka vitamina B6
Vitamin B6 spada u skupinu vitamina važnih za ljudski razvoj. Kada tijelu nedostaje vitamina B6, to će uzrokovati mnogo različitih manifestacija u tijelu. U sljedećem članku saznajte koji su simptomi nedostatka vitamina B6.
Vitamin B6 jedan je od osam važnih vitamina u skupini B. Nedostatak vitamina B6 prilično je čest kod osoba s bolestima poput jetre, bubrega, probavnog sustava, ovisnika o drogama, alkoholičara, pretilih osoba i osoba s dijabetesom, trudnica. Članak u nastavku, Blog aFamilyToday informirat će vas o važnosti vitamina B6 kao io simptomima nedostatka vitamina B6 koje ne smijete zanemariti.
Što je vitamin B6?
Vitamin B6 poznat i kao piridoksin pripada skupini vitamina B. Imaju važne uloge u tijelu kao što su:
- Pretvara hranu u energiju za vitalne aktivnosti tijela.
- Stvara neurotransmitere poput serotonina i dopamina .
- Podržava stvaranje krvnih stanica koje hrane tijelo.
- Pomaže smanjiti stres, umor i održati zdravlje.
Vitamin B6 je vitamin topiv u vodi, izlučuje se urinom, pa ga tijelo ne može skladištiti. Stoga je potrebno unositi dovoljno vitamina B6 svaki dan putem hrane.
Vitamin B6 spada u skupinu vitamina važnih za ljudsko zdravlje
Nedostatak vitamina B6 često je stanje kod osoba s jetrenim, bubrežnim i probavnim bolestima, kao i kod pušača, pretilih, alkoholičara i osobito trudnica. Stoga morate znati simptome nedostatka vitamina B6 kako biste ga na vrijeme nadoknadili.
Simptomi nedostatka vitamina B6
Većina ljudi svakodnevnom prehranom unosi dovoljno vitamina B6 u tijelo. Međutim, ako imate lošu prehranu, vjerojatno ćete imati i nedostatak vitamina B6. Evo 6 uobičajenih simptoma nedostatka vitamina B6:
Osip
Nedostatak vitamina B6 prilično je čest uzrok crvenog osipa koji svrbi. Ovo je također poznato kao seboroični dermatitis, koji se često pojavljuje na područjima kao što su vlasište, lice, vrat i prsa. Razlog tome je što vitamin B6 ima učinak sintetiziranja kolagena za zdravu kožu.
Ljudi koji imaju manjak vitamina B6 imaju veću vjerojatnost da će doživjeti osip
Ispucale usne, bolan jezik
Otečene usne također mogu biti znak da tijelu nedostaje vitamina B6. Ove pukotine mogu krvariti i inficirati se ako ne znate kako s njima postupiti. To se događa tijekom dugog vremenskog razdoblja, što će utjecati na svakodnevni život i komunikaciju pacijenta.
Negativan učinak na raspoloženje
Nedostatak vitamina B6 će učiniti pacijenta razdražljivijim, tjeskobnijim i nemirnijim od prosječne osobe. To je zato što je vitamin B6 uključen u proizvodnju određenih neurotransmitera koji pomažu u kontroli tjeskobe i poboljšavaju percepciju boli.
Mnoga istraživanja pokazuju da vitamin B6 također pomaže poboljšati probleme u ponašanju kod osoba s autizmom. Osim toga, ovaj vitamin također pomaže u smanjenju simptoma predmenstrualnog sindroma kao što su razdražljivost, umor, depresija...
Umor i nedostatak energije
Zbog nedostatka vitamina B6 često se osjećate neobično tromo. Uzrok dolazi iz:
- Smanjenje vitamina B6 smanjit će proizvodnju hemoglobina – proteina u crvenim krvnim stanicama koji prenosi kisik po tijelu. Stoga će nedostatak hemoglobina (također poznat kao anemija) uzrokovati smanjenje kisika u krvi, zbog čega se tijelo osjeća umorno i slabo.
- Nedostatak vitamina B6 također dovodi do nedostatka hormona melatonina koji izaziva san. Kao rezultat toga, uvijek se osjećate neispavani, umorni i tromi. Mnoga su izvješća pokazala da nadopuna vitaminom B6 u njegovom aktivnom obliku može poboljšati anemiju povezanu s nedostatkom vitamina B6.
Zbog nedostatka vitamina B6 često se osjećate neobično tromo
Imunodeficijencija
Nedostatak hranjivih tvari u tijelu, posebice vitamina B6, poremetit će imunološki sustav. To povećava rizik od upale, infekcije i raznih bolesti kod bolesnika zbog:
- Tijelo nije u stanju proizvesti antitijela.
- Smanjena proizvodnja bijelih krvnih stanica.
- Povećan rizik od razaranja vitamina B6 kod osoba s autoimunim bolestima.
Oštećenje živaca
Nedostatak vitamina B6 također može dovesti do oštećenja živaca, poznatog kao periferna neuropatija. Simptomi za prepoznavanje uključuju: bol, svrbež, žarenje u šakama/stopalima, rukama. Ova vrsta oštećenja živaca može dovesti do problema s hodanjem, kretanjem i ravnotežom.
Epileptičar
Epilepsija se javlja zbog mnogo različitih uzroka, uključujući nedostatak vitamina B6. Simptomi uključuju: konvulzije udova, grčeve mišića, kolutanje očima ili gubitak svijesti.
Mehanizam se javlja jer kada nedostaje vitamina B6, tijelo ne stvara dovoljno GABA (tvar koja pomaže u inhibiciji neurotransmitera), što uzrokuje pretjeranu stimulaciju mozga. Adekvatan dodatak vitamina B6 pokazao se vrlo korisnim u liječenju napadaja povezanih s epilepsijom.
Vidi se da je vitamin B6 vrlo potreban tijelu. Stoga, nakon što ste upoznali simptome nedostatka vitamina B6 , trebali biste obratiti pozornost na izgradnju razumne i hranjive prehrane za sebe i svoju obitelj.
6 popularnih vitamina B: što trebate znati
aFamilyToday Health - B vitamini igraju vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu od trenutka kada smo bili samo malena klica.
Kada trebate probušiti uši svojoj bebi?
Bušenje ušiju za bebe od 2 do 3 dana je najprikladnije vrijeme, zar ne? Kada je najbolje vrijeme za bušenje ušiju vaše bebe? Posavjetujte se sada.
Što bi trebali jesti oboljeli od kronične opstruktivne plućne bolesti da bi bili zdravi?
Kada imate KOPB, imate mnogo opcija koje možete uključiti u svoju prehranu. Dakle, što biste trebali jesti s kroničnom opstruktivnom plućnom bolešću kako biste osigurali dobro zdravlje?
Neke vježbe za osobe s artritisom učinkovito pomažu u poboljšanju bolesti
Artritis je opći pojam koji se koristi za sve poremećaje koji utječu na strukturu i funkcioniranje zglobova. Međutim, ako pacijent nažalost ima artritis, ali je još uvijek lijen pustiti tijelo da bude aktivno, postoji rizik od izazivanja mnogih drugih bolesti. Stoga će vježbe za osobe s artritisom koje Blog aFamilyToday danas predlaže biti učinkovit ključ za ovo stanje.
Koja je vrsta zuba za vodu dobra? Danas su popularne vrste zubnog konca za vodu
Koja je vrsta zuba za vodu dobra? Kako bi podržali učinkovitu oralnu higijenu, sve više ljudi radije koristi vodene zube. Ali kako odabrati?
Odgovor: Mogu li prati zube nakon vađenja umnjaka?
Proces zbrinjavanja umnjaka nakon vađenja danas je predmet brige. Osobito nakon vađenja umnjaka, možete li prati zube? Pogledajte odgovor sada.
Odabir učinkovite biljne paste za zube za sprječavanje karijesa
Odabir biljne paste za zube za svakodnevnu upotrebu nije samo stvar preferencije, već također ovisi o mnogim čimbenicima. Pa znate li kako odabrati?
Djelovanje ljekovite paste za zube - Novi izbor korisnika
Medicinska pasta za zube brzo je prihvaćena među potrošačima zbog učinkovitog djelovanja na oralno zdravlje. Dakle, koji su točno ti učinci?
Kada se radi test na antitijela na hepatitis B?
Hepatitis B je bolest koja se prenosi krvlju, s majke na dijete i spolnim kontaktom. Ovo je prilično opasan virus, pa cijepljenje protiv hepatitisa B ima itekako smisla. Kako onda znati imate li antitijela na hepatitis B?
Kakav je učinak ljubljenja? 11 čarobnih učinaka ljubljenja
Ljubljenje se smatra iskrenim načinom izražavanja ljubavi. Osim emotivnog značenja, ljubljenje ima i velike zdravstvene prednosti koje ne znaju svi. U ovom članku ćemo saznati kakav je učinak ljubljenja?
Mucanje pod stresom: uzroci, simptomi, liječenje
Postoji dokazana veza između tjelesne tjeskobe i mucanja, ovaj će vam članak dati sve što trebate znati o mucanju uzrokovanom stresom i predložiti načine kako ga prevladati. Budite učinkoviti!