Razlog zašto ne biste trebali spavati u toploj odjeći, čak ni zimi
Iako donosi osjećaj topline, debela pidžama uzrokuje mnoge negativne učinke na mnogo načina, a posebice na san.
Razlog zašto ne biste trebali spavati u toploj odjeći, čak ni zimi
Iako donosi osjećaj topline, debela pidžama uzrokuje mnoge negativne učinke na mnogo načina, a posebice na san.
Ono što ćemo odjenuti za spavanje utječe na kvalitetu našeg sna , naš izgled, pa čak i naše zdravlje. Iako mnogi vole nositi debelu, toplu odjeću kada spavaju u hladnim zimskim danima, topla pidžama nije najidealniji izbor.
Pogledajmo razloge zašto to nije pravo za tebe.
Učinci na kvalitetu sna
Spavanje u pretoploj odjeći može vas ostaviti da se prevrćete cijelu noć, a da se ne možete dobro naspavati. Možda niste znali, tijelo mora održavati pravu temperaturu da bi vas uspavalo. Idealna tkanina za spavanje je pamučna tkanina jer stvara prozračnost, koža će lako 'disati' i pomoći tijelu da se osjeća ugodno. Lan je također dobar izbor. I prozračni su i upijaju, ali neće biti mekani kao pamuk.
Lanene pidžame su prozračne i dobro upijaju znoj.
Napraviti akne
Vaše tijelo se također znoji dok spavate. U debeloj pidžami natopljenoj znojem, uz toplinu i trenje, pore će se začepiti, koža se lako iritira i izaziva akne. Možete odabrati tkaninu od bambusa s dobrim antibakterijskim svojstvima kako biste ograničili ovu vrstu akni. Osim toga, tkanina od bambusa je mekša i bolje upija od pamuka, što je vrlo pogodno kao materijal za pidžame.
Može uzrokovati infekciju
Noćno znojenje također čini kožu osjetljivijom na infekcije. Jer bakterije vole rasti na vlažnim i slabo osvijetljenim mjestima. Dakle, dok vas uvijanje u deku ili nošenje debele košulje može učiniti toplijim, zapravo stvarate pogodno tlo za razmnožavanje bakterija.
Pokrivanje dekom tijekom spavanja stvara povoljno okruženje za razmnožavanje bakterija.
Može utjecati na reproduktivnu kvalitetu
Istraživanja pokazuju da muškarci mogu poboljšati kvalitetu sperme ako noću ne nose pidžamu. Kada nosite donje rublje za spavanje koje grli donji dio tijela, genitalije će se lako znojiti. Slično tome, kod žena će također izazvati upalu i infekciju, što nije dobro za reproduktivno zdravlje obaju spolova.
Poremećena regulacija tjelesne temperature
Topla pidžama održava visoku tjelesnu temperaturu, što otežava dobar san. S druge strane, niža temperatura omogućuje tijelu lakši oporavak, pa čak i bolji metabolizam. Postoje istraživanja koja pokazuju da tjelesna temperatura od samo 0,4 stupnja Celzijusa može utjecati na kvalitetu sna.
Svilena pidžama također je nježna prema vašoj koži.
Uz pamuk, svila je prikladan izbor za prirodno reguliranje tjelesne temperature. Održavaju toplinu tijela tijekom hladnih zimskih dana zbog topline pohranjene u svilenim vlaknima.
Trebam li piti vodu s limunom prije spavanja?
Mnogo je ljudi koji smatraju da poslijevečernje jelo nije dobro za zdravlje organizma. Ipak, postoji piće koje ima sposobnost poboljšati san i pomoći vam u održavanju zdravih životnih navika. Ispijanje čaše vode s limunom prije spavanja donijet će mnoge dobrobiti i pomoći će tijelu u noćnoj detoksikaciji.
Upute za 6 joga vježbi koje će vam pomoći da mirno spavate u krevetu
Vježbajte 6 vježbi joge koje će vam pomoći da sada dobro spavate kako vas nesanica više ne bi mučila svake noći. Sigurno mnogi od nas često moraju
Koliko vremena za drijemanje je dovoljno?
Drijemanje ima mnoge pozitivne zdravstvene prednosti. Međutim, mnogi slučajevi nakon drijemanja doživljavaju neke štetne učinke kao što su: vrtoglavica, umor, pospanost, manje fleksibilan mozak ili utjecaj na noćni san... Stoga se mnogi ljudi pitaju i žele saznati koliko je drijemanja dovoljno da izbjegnu ta stanja.
Zdravstvene prednosti namakanja nogu prije spavanja
Namakanje stopala prije spavanja s biljem, toplom vodom smatra se narodnom terapijom koja pomaže u liječenju mnogih bolesti, potiče cirkulaciju krvi, smanjuje umor, stres,... Istražimo dobrobiti aFamilyToday s blogom aFamilyToday. Namočite stopala u vruću voda!
Sinteza lijeka za liječenje kralježnice istočnjačkom medicinom
Spina bifida je degenerativna bolest koja je praćena razvojem dodatnih bodlji. Posljednjih godina mnogi ljudi koji liječe kralježnice istočnjačkom medicinom otkrili su učinkovitost i sigurnost koju ona donosi.
Učinkovito izliječite bodlje na kralježnici najjednostavnijim lijekom
U narodnoj predaji postoji mnogo učinkovitih lijekova za spondilolistezu, sastojci su lako dostupni i dapače imaju izvrsne učinke u liječenju.
Znate li kako učinkovito liječiti melazmu listovima mente?
Kad se govori o špinatu, ljudi često misle na slatku, hladnu i osvježavajuću juhu. Ali jeste li znali da je špinat također učinkovit prirodni lijek za melazmu? Doznajmo u članku neke načine liječenja melazme lišćem korijandera.
Što jesti s uganutim gležnjem kako bi rana brzo zacijelila?
Iščašenje je ozljeda zglobne čahure, najčešće ligamenata, ali ne uzrokuje iščašenje ili prijelom. Iščašenje gležnja najčešće se događa tijekom naporne aktivnosti. Dakle, što trebate jesti za uganuti gležanj kako bi rana brzo zacijelila? Saznajte, odmah pogledajte članak u nastavku!
Odgovor: Je li dobro svakodnevno piti sok od lista guave?
Svi znaju da je guava rangirana na listi najhranjivijeg voća. Međutim, ne samo voće, već i lišće guave također donosi mnoge zdravstvene dobrobiti. Koja je korist lišća guave, je li dobro piti sok od lišća guave svaki dan? Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali više o ovom problemu kroz sljedeći članak.
Kako testirati DNK fetusa? Što je sigurno za majku i bebu?
Iz raznih razloga mnoge obitelji traže prenatalno DNK testiranje fetusa. Međutim, obitelj je zabrinuta hoće li DNK test utjecati na bebu ili ne i koja je metoda testiranja sigurna i za majku i za fetus? Naučimo više o ovom problemu kroz sljedeći članak.
Je li istina da fibrilacija atrija može dovesti do gubitka pamćenja?
Fibrilacija atrija - poremećaj srčanog ritma koji uzrokuje nepravilan rad srca - pogađa oko 46,3 milijuna ljudi diljem svijeta. Jedno je istraživanje sugeriralo da bi fibrilacija atrija mogla biti potencijalni čimbenik kognitivnog pada i gubitka pamćenja.
[Odgovor] Može li se zbog menstrualnih nepravilnosti zatrudnjeti?
![[Odgovor] Može li se zbog menstrualnih nepravilnosti zatrudnjeti?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Odgovor] Može li se zbog menstrualnih nepravilnosti zatrudnjeti?")
Neredovitost menstruacije je relativno česta pojava, ali mnoge žene uzrokuje da upadnu u stanje tjeskobe. Konkretno, menstrualni poremećaji ne mogu biti trudna je uvijek top pitanje.
Može li se jesti leptir grašak? Napomene pri korištenju biljke graška
Mnogi ljudi vole cvijet leptirastog graška zbog njegove prirodne boje i zdravstvenih prednosti. Dakle, može li se leptir grašak jesti? Što treba imati na umu pri korištenju ove vrste hrane? Saznajmo više u sljedećem sadržaju.
Koliko je opasno trovanje olovom? Kako liječiti i spriječiti?
Olovo je metal koji se široko koristi u modernom životu. Ali ulazak olova u ljudsko tijelo može izazvati ozbiljno trovanje. Dakle, koliko je opasno trovanje olovom i kako se nositi s njim?