Razlog zašto ne biste trebali spavati u toploj odjeći, čak ni zimi
Iako donosi osjećaj topline, debela pidžama uzrokuje mnoge negativne učinke na mnogo načina, a posebice na san.
Razlog zašto ne biste trebali spavati u toploj odjeći, čak ni zimi
Iako donosi osjećaj topline, debela pidžama uzrokuje mnoge negativne učinke na mnogo načina, a posebice na san.
Ono što ćemo odjenuti za spavanje utječe na kvalitetu našeg sna , naš izgled, pa čak i naše zdravlje. Iako mnogi vole nositi debelu, toplu odjeću kada spavaju u hladnim zimskim danima, topla pidžama nije najidealniji izbor.
Pogledajmo razloge zašto to nije pravo za tebe.
Učinci na kvalitetu sna
Spavanje u pretoploj odjeći može vas ostaviti da se prevrćete cijelu noć, a da se ne možete dobro naspavati. Možda niste znali, tijelo mora održavati pravu temperaturu da bi vas uspavalo. Idealna tkanina za spavanje je pamučna tkanina jer stvara prozračnost, koža će lako 'disati' i pomoći tijelu da se osjeća ugodno. Lan je također dobar izbor. I prozračni su i upijaju, ali neće biti mekani kao pamuk.
Lanene pidžame su prozračne i dobro upijaju znoj.
Napraviti akne
Vaše tijelo se također znoji dok spavate. U debeloj pidžami natopljenoj znojem, uz toplinu i trenje, pore će se začepiti, koža se lako iritira i izaziva akne. Možete odabrati tkaninu od bambusa s dobrim antibakterijskim svojstvima kako biste ograničili ovu vrstu akni. Osim toga, tkanina od bambusa je mekša i bolje upija od pamuka, što je vrlo pogodno kao materijal za pidžame.
Može uzrokovati infekciju
Noćno znojenje također čini kožu osjetljivijom na infekcije. Jer bakterije vole rasti na vlažnim i slabo osvijetljenim mjestima. Dakle, dok vas uvijanje u deku ili nošenje debele košulje može učiniti toplijim, zapravo stvarate pogodno tlo za razmnožavanje bakterija.
Pokrivanje dekom tijekom spavanja stvara povoljno okruženje za razmnožavanje bakterija.
Može utjecati na reproduktivnu kvalitetu
Istraživanja pokazuju da muškarci mogu poboljšati kvalitetu sperme ako noću ne nose pidžamu. Kada nosite donje rublje za spavanje koje grli donji dio tijela, genitalije će se lako znojiti. Slično tome, kod žena će također izazvati upalu i infekciju, što nije dobro za reproduktivno zdravlje obaju spolova.
Poremećena regulacija tjelesne temperature
Topla pidžama održava visoku tjelesnu temperaturu, što otežava dobar san. S druge strane, niža temperatura omogućuje tijelu lakši oporavak, pa čak i bolji metabolizam. Postoje istraživanja koja pokazuju da tjelesna temperatura od samo 0,4 stupnja Celzijusa može utjecati na kvalitetu sna.
Svilena pidžama također je nježna prema vašoj koži.
Uz pamuk, svila je prikladan izbor za prirodno reguliranje tjelesne temperature. Održavaju toplinu tijela tijekom hladnih zimskih dana zbog topline pohranjene u svilenim vlaknima.
Trebam li piti vodu s limunom prije spavanja?
Mnogo je ljudi koji smatraju da poslijevečernje jelo nije dobro za zdravlje organizma. Ipak, postoji piće koje ima sposobnost poboljšati san i pomoći vam u održavanju zdravih životnih navika. Ispijanje čaše vode s limunom prije spavanja donijet će mnoge dobrobiti i pomoći će tijelu u noćnoj detoksikaciji.
Upute za 6 joga vježbi koje će vam pomoći da mirno spavate u krevetu
Vježbajte 6 vježbi joge koje će vam pomoći da sada dobro spavate kako vas nesanica više ne bi mučila svake noći. Sigurno mnogi od nas često moraju
Koliko vremena za drijemanje je dovoljno?
Drijemanje ima mnoge pozitivne zdravstvene prednosti. Međutim, mnogi slučajevi nakon drijemanja doživljavaju neke štetne učinke kao što su: vrtoglavica, umor, pospanost, manje fleksibilan mozak ili utjecaj na noćni san... Stoga se mnogi ljudi pitaju i žele saznati koliko je drijemanja dovoljno da izbjegnu ta stanja.
Zdravstvene prednosti namakanja nogu prije spavanja
Namakanje stopala prije spavanja s biljem, toplom vodom smatra se narodnom terapijom koja pomaže u liječenju mnogih bolesti, potiče cirkulaciju krvi, smanjuje umor, stres,... Istražimo dobrobiti aFamilyToday s blogom aFamilyToday. Namočite stopala u vruću voda!
Pitanje: Nestaje li blagi karijes pranjem zuba?
Blagi karijes je stanje koje se često zanemaruje. Što se prije prepoznaju znakovi blage zuba, to je lakše liječiti. Dakle, je li u redu prati zube s blagim karijesom?
Kad imate zubobolju, što trebate jesti da ne biste utjecali na bol?
Što jesti kod zubobolje kako biste ograničili i umanjili bol? Kako ne biste patili od jakih bolova, prilikom jela trebali biste izbjegavati neke od sljedećih namirnica. Saznajte sada!
Liječenje gljivica na noktima lišćem betela nije stvarno učinkovito?
Liječenje gljivica na noktima lišćem betela jedan je od narodnih lijekova koji već dugo primjenjuju mnogi ljudi. Dakle, je li ova metoda stvarno učinkovita za slučajeve gljivica na noktima? Krenimo s blogom aFamilyToday kako bismo pronašli odgovor kroz članak u nastavku.
Trombocitopenija u liječenju raka
Neki kemoterapijski lijekovi mogu smanjiti proizvodnju trombocita kod raka. Obično su simptomi trombocitopenije izazvane kemoterapijom prolazni. Međutim, u rijetkim slučajevima kemoterapija može uzrokovati težu trombocitopeniju.
Što je uzrok grlobolje? Kako popraviti
Kratkoća daha čest je simptom s kojim se susreću mnogi ljudi. Međutim, uzrok ove situacije nije u potpunosti shvaćen.
Kako koristiti šafran za uljepšavanje kože žena
Šafran ne nosi samo ime učinkovitog lijeka za zdravlje, već ima i mnoge izvrsne primjene u njezi ljepote. Naučimo u ovom članku kako koristiti šafran za učinkovito uljepšavanje kože.
Mali savjet o tome kako testirati krv na zaušnjake za trenutačne rezultate
Aktualno zimsko - proljetno vrijeme je vrijeme kada zaraženi zaušnjacima najviše dolaze liječniku. Posebno su trudnice često vrlo zabrinute zbog problema koji utječu na fetus. Stoga morate znati kako rano dijagnosticirati i izliječiti bolest. Kao korištenje testa krvi na zaušnjake.
Bolja zaštita jetre uz DHC Liver Essence + Ornithine
Vrlo je važno i potrebno čuvati i brinuti se o zdravlju jetre upravo sada. Doznajmo kako bolje zaštititi jetru uz DHC Liver Essence + Ornithine tablete.
Stres uzrokuje debljanje i informacije koje ne smijete zanemariti
Stres uzrokuje debljanje opsesija je mnogih ljudi, osobito žena. Dakle, kako popraviti ovu situaciju, saznajmo kroz članak u nastavku!
Tuberkulozni meningitis i informacije koje ne smijete zanemariti
Tuberkulozni meningitis može se javiti u bilo kojoj dobi, uzrokujući mnoge neugodne simptome. Pridružite se blogu aFamilyToday da biste saznali više o ovoj bolesti kroz sljedeći članak!