Razlog zašto ne biste trebali spavati u toploj odjeći, čak ni zimi
Iako donosi osjećaj topline, debela pidžama uzrokuje mnoge negativne učinke na mnogo načina, a posebice na san.
Razlog zašto ne biste trebali spavati u toploj odjeći, čak ni zimi
Iako donosi osjećaj topline, debela pidžama uzrokuje mnoge negativne učinke na mnogo načina, a posebice na san.
Ono što ćemo odjenuti za spavanje utječe na kvalitetu našeg sna , naš izgled, pa čak i naše zdravlje. Iako mnogi vole nositi debelu, toplu odjeću kada spavaju u hladnim zimskim danima, topla pidžama nije najidealniji izbor.
Pogledajmo razloge zašto to nije pravo za tebe.
Učinci na kvalitetu sna
Spavanje u pretoploj odjeći može vas ostaviti da se prevrćete cijelu noć, a da se ne možete dobro naspavati. Možda niste znali, tijelo mora održavati pravu temperaturu da bi vas uspavalo. Idealna tkanina za spavanje je pamučna tkanina jer stvara prozračnost, koža će lako 'disati' i pomoći tijelu da se osjeća ugodno. Lan je također dobar izbor. I prozračni su i upijaju, ali neće biti mekani kao pamuk.
Lanene pidžame su prozračne i dobro upijaju znoj.
Napraviti akne
Vaše tijelo se također znoji dok spavate. U debeloj pidžami natopljenoj znojem, uz toplinu i trenje, pore će se začepiti, koža se lako iritira i izaziva akne. Možete odabrati tkaninu od bambusa s dobrim antibakterijskim svojstvima kako biste ograničili ovu vrstu akni. Osim toga, tkanina od bambusa je mekša i bolje upija od pamuka, što je vrlo pogodno kao materijal za pidžame.
Može uzrokovati infekciju
Noćno znojenje također čini kožu osjetljivijom na infekcije. Jer bakterije vole rasti na vlažnim i slabo osvijetljenim mjestima. Dakle, dok vas uvijanje u deku ili nošenje debele košulje može učiniti toplijim, zapravo stvarate pogodno tlo za razmnožavanje bakterija.
Pokrivanje dekom tijekom spavanja stvara povoljno okruženje za razmnožavanje bakterija.
Može utjecati na reproduktivnu kvalitetu
Istraživanja pokazuju da muškarci mogu poboljšati kvalitetu sperme ako noću ne nose pidžamu. Kada nosite donje rublje za spavanje koje grli donji dio tijela, genitalije će se lako znojiti. Slično tome, kod žena će također izazvati upalu i infekciju, što nije dobro za reproduktivno zdravlje obaju spolova.
Poremećena regulacija tjelesne temperature
Topla pidžama održava visoku tjelesnu temperaturu, što otežava dobar san. S druge strane, niža temperatura omogućuje tijelu lakši oporavak, pa čak i bolji metabolizam. Postoje istraživanja koja pokazuju da tjelesna temperatura od samo 0,4 stupnja Celzijusa može utjecati na kvalitetu sna.
Svilena pidžama također je nježna prema vašoj koži.
Uz pamuk, svila je prikladan izbor za prirodno reguliranje tjelesne temperature. Održavaju toplinu tijela tijekom hladnih zimskih dana zbog topline pohranjene u svilenim vlaknima.
Trebam li piti vodu s limunom prije spavanja?
Mnogo je ljudi koji smatraju da poslijevečernje jelo nije dobro za zdravlje organizma. Ipak, postoji piće koje ima sposobnost poboljšati san i pomoći vam u održavanju zdravih životnih navika. Ispijanje čaše vode s limunom prije spavanja donijet će mnoge dobrobiti i pomoći će tijelu u noćnoj detoksikaciji.
Upute za 6 joga vježbi koje će vam pomoći da mirno spavate u krevetu
Vježbajte 6 vježbi joge koje će vam pomoći da sada dobro spavate kako vas nesanica više ne bi mučila svake noći. Sigurno mnogi od nas često moraju
Koliko vremena za drijemanje je dovoljno?
Drijemanje ima mnoge pozitivne zdravstvene prednosti. Međutim, mnogi slučajevi nakon drijemanja doživljavaju neke štetne učinke kao što su: vrtoglavica, umor, pospanost, manje fleksibilan mozak ili utjecaj na noćni san... Stoga se mnogi ljudi pitaju i žele saznati koliko je drijemanja dovoljno da izbjegnu ta stanja.
Zdravstvene prednosti namakanja nogu prije spavanja
Namakanje stopala prije spavanja s biljem, toplom vodom smatra se narodnom terapijom koja pomaže u liječenju mnogih bolesti, potiče cirkulaciju krvi, smanjuje umor, stres,... Istražimo dobrobiti aFamilyToday s blogom aFamilyToday. Namočite stopala u vruću voda!
Je li krvna grupa AB rijetka?
Postoji mnogo različitih krvnih grupa s različitim karakteristikama. Različiti su i omjeri krvnih grupa. Za krvnu grupu s niskim postotkom kaže se da je rijetka krvna grupa. Pa je li krvna grupa AB rijetka?
Trebate li se cijepiti ako vas je ogrebao pas koji krvari?
Kada se pas češe i krvari, mnogi su ljudi zabrinuti da će to utjecati na njihovo zdravlje. Dakle, kada se pas ogrebe i krvari, trebate li se cijepiti? Najtočniji odgovor otkrit ćemo u nastavku članka!
Smiju li trudnice uzimati tablete protiv mučnine?
Tijekom trudnoće žene će često postati osjetljivije na sve. Inače možda nemaju problema s dugolinijskim jahanjem, ali kad su trudne, vrlo su osjetljive na mučninu zbog kretanja. U takvim slučajevima, mogu li trudnice uzimati lijekove protiv mučnine pitanje je koje zanima mnoge trudnice.
Smiju li trudnice jesti mladice bambusa? Kako jesti mladice bambusa za trudnice
Mladice bambusa poznato su jelo vijetnamske kuhinje koje se često pojavljuje u obiteljskim obrocima. Osim korisnih tvari za tijelo, mladice bambusa sadrže i dosta toksina koji uzrokuju trovanje. Stoga se ljudi često pitaju smiju li trudnice jesti izdanke bambusa i na što treba obratiti pozornost kada jedu mladice bambusa.
Popis dobrih namirnica za mušku spermu
Dodavanje namirnica koje su dobre za spermu u prehranu pomaže povećati kvalitetu i količinu sperme, čime se povećava sposobnost začeća kod žena i rađanja djece od muškaraca.
Zašto ne možete pogladiti trudnicu po guzi? Što učiniti da se trudnice stabiliziraju?
Tijekom trudnoće, tijelo trudne majke postat će osjetljivije zbog povećanih razina hormona, stoga postoji nekoliko radnji koje bi trudnice trebale izbjegavati kako bi se osigurala sigurnost za razvoj i majke i bebe. Jedan od njih je čin tapšanja po guzi trudnice. Dakle, zašto ne potapšati trudnicu po guzi?
Je li rani stadij raka kože izlječiv?
Je li rak kože u ranoj fazi izlječiv, pitanje je koje mnogi ljudi postavljaju kada prvi put upoznaju tu bolest, pa ima li poteškoća u liječenju bolesti?
Mogućnosti liječenja raka dojke novim lijekovima
Rak dojke je vodeći uzrok smrti kod žena, stoga je vrlo važno otkriti simptome bolesti i pravodobno je liječiti. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) prvi je put odobrila biološku verziju Trastuzumaba, koja je ocijenjena kao učinkovita, sigurna i kvalitetna u liječenju raka dojke.
Simptomi, uzroci i prevencija vestibularnih poremećaja kod muškaraca
U Vijetnamu raste udio muškaraca s vestibularnim poremećajima. Pa je li vestibularni poremećaj kod muškaraca opasan? Koji su simptomi bolesti? Odgovorite na gornja pitanja kroz članak u nastavku.
Što trebam izbjegavati s kontracepcijskim implantatom?
Kontracepcijski implantat je sigurna privremena metoda kontracepcije koju koriste mnoge žene. Dakle, nakon implantacije kontracepcijskog štapića, čega se treba suzdržati kako bi se osigurala njegova učinkovitost?