Vitamini i minerali se svakodnevno unose u tijelo uglavnom unosom šećera, ali ako ga organizmu ne unesemo dovoljno, to će uzrokovati puno problema.
Vitamini i minerali se svakodnevno unose u tijelo uglavnom unosom šećera, ali ako ga tijelo ne unosimo dovoljno, to će izazvati brojne posljedice. Dakle, koje su posljedice nedostatka vitamina i minerala? Kako dodati vitamine i minerale?
Posljedice nedostatka vitamina i minerala
Manjak ili višak vitamina i minerala nije dobar, ali manjak je puno ozbiljniji od viška.
Ako tijelo nije opskrbljeno potrebnim mikronutrijentima, to će uzrokovati ozbiljne bolesti kao što su: Značajno smanjenje otpornosti organizma, noćno sljepilo, krvarenja ispod kože zbog nedostatka vitamina C, rahitis zbog nedostatka vitamina C. Nedostatak vitamina D, neuritis …
Nedostatak vitamina i minerala izravno utječe na život kao i na svakodnevne aktivnosti
Minerali igraju iznimno važnu ulogu u procesu sudjelovanja u brojnim kemijskim reakcijama koje pomažu formiranje skeletnih mišića. Dakle, ako nedostatak minerala može izazvati bolesti kao što su: grčevi zbog nedostatka kalija, srčana aritmija ili grčevi udova zbog nedostatka kalcija...
Posljedice koje bolest izaziva su izuzetno teške, izravno utječu na život i svakodnevne aktivnosti bolesnika, smanjujući kvalitetu života.
Kako nadoknaditi vitamine i minerale?
Postoji mnogo različitih načina nadopunjavanja vitamina i minerala, ali daleko dvije najčešće korištene metode su unos šećera i upotreba sintetičkih proizvoda.
Jesti i piti:
Svakodnevno jedenje hrane vjerojatno je najlakši i najjednostavniji način da pomognete tijelu da sintetizira vitamine i minerale. Vitamini se nalaze u mnogo voća, povrća i prehrambenih ulja. Imaju visok sadržaj vitamina poput vitamina A, vitamina C, D i aminokiselina… Možete ih lako kupiti na mnogim mjestima kao i dodatak glavnim obrocima kao i prilozima.
sintetički:
Danas multivitamini sadrže širok izbor vitamina i minerala
Osobe s nedostatkom vitamina i minerala ponekad ne mogu apsorbirati te tvari u hrani, mogu koristiti sintetičke tablete, mogu pomoći tijelu da izravno primi veliku količinu vitamina i minerala.
Trenutno postoji dosta dodataka prehrani i dodataka koji su kapsule koje sadrže iznimno visoke razine vitamina i minerala. Uz razumnu prehranu, stručnjaci preporučuju i nadopunu hranjivim tvarima iz dragocjenog bilja koje se nalazi u prirodi, posebice proizvoda čiji je glavni sastojak Cordyceps.
“Cordyceps je dragocjena biljka koja je parazitski oblik gljivice na ličinkama leptira. I tradicionalna i moderna medicina smatraju ovo 'panacejom' s vodećim učinkom u promicanju ljudskog zdravlja." Osim toga, Cordyceps sadrži puno vitamina i minerala potrebnih za tijelo. Stoga se danas proizvodi mnoga funkcionalna hrana s ovom biljkom kao glavnim sastojkom, od kojih je najistaknutiji proizvod PURE CORDYCEPS uvezen iz Sjedinjenih Država.
Svatko treba brinuti o vlastitom zdravlju kao i o zdravlju članova svoje obitelji. Mora se osigurati da dnevni izvor dopunske hrane ima odgovarajuće razine vitamina i minerala kako bi se osigurao cjelovit razvoj. Ako se utvrdi da tijelu nedostaje ovog mikronutrijenta, treba ga odmah nadoknaditi kako bi se izbjeglo izazivanje opasnih učinaka.
Vitamin C ima mnoge izvrsne koristi kao što su jačanje otpornosti, antioksidans, uljepšavanje kože i sprječavanje starenja. Međutim, treba razmotriti može li tijelo konzumirati velike količine vitamina C i uzrokuju li visoke doze potencijalne nuspojave.
Vitamini i minerali se svakodnevno unose u tijelo uglavnom unosom šećera, ali ako ga organizmu ne unesemo dovoljno, to će uzrokovati puno problema.
Vitamini su jedan od bitnih prehrambenih spojeva koji su svima potrebni za zdrav rast. Vitamini imaju funkciju metaboliziranja energije za održavanje aktivnosti
Vitamin B6 je vrsta vitamina B koji je nadopunjen mnogim zdravstvenim prednostima. Da biste saznali više o učincima i štetnostima nedostatka ili viška vitamina B6 na tijelo, kao i o nekoj hrani bogatoj ovim vitaminom, pročitajte sljedeći članak.
Uzimanje crne stolice Elevit poznato je kao jedna od nuspojava primjene lijeka. Je li ova pojava opasna?
Prištići na stražnjici česta su bolest od koje pate mnogi ljudi. Ovaj problem možete riješiti pastom za zube. Je li učinkovito liječiti prištiće na stražnjici pastom za zube?
Koliko je vremena potrebno da se otkloni oteklina i da rana potpuno zacijeli kao i obično svačija je briga kada se radi o operaciji kapaka. Zapravo, koliko je vremena potrebno da se riješite oteklina ovisi o mnogim čimbenicima. Otkrijmo zajedno.
Urtikarija oko očiju uvelike utječe na kvalitetu života i zdravlje bolesnika. Dakle, što je uzrok bolesti i je li opasno?
Postporođajna depresija je izuzetno opasna bolest, a još su strašnije kada je imaju oba roditelja. Međutim, simptomi depresije kod muškaraca često se zanemaruju jer se čini da svi podcjenjuju pritisak koji očevi moraju nositi tijekom trudnoće i poroda.
Pubertet je vrlo važna razvojna prekretnica kod djece koja označava početak psihofiziološkog sazrijevanja. Međutim, kod djece puberteta često se javljaju poremećaji koji nepovoljno utječu na razvoj, a koji su uglavnom uzrokovani nerazumijevanjem roditelja o tome kako se brinuti za svoju djecu u pubertetu.
Nakon što ste preboljeli vodene kozice, imat ćete doživotni imunitet na bolest. To znači da nećete drugi put dobiti vodene kozice (osim ako niste imunokompromitirani).
Paraliza sna je prilično česta pojava, iako ne utječe ozbiljno na zdravlje, ali izaziva osjećaj tjeskobe i straha. Stoga morate aktivno učiti o ovom fenomenu kao io 10 načina borbe protiv paralize sna kako biste poboljšali učinkovitost.
Urtikarija je dermatološka bolest koja uzrokuje svrbež i popraćena je crvenim čvorićima. Urtikarija se dijeli na mnogo različitih vrsta, od kojih je kolinergična urtikarija najčešći tip.
Kratkoća daha je simptom koji se često javlja zbog mnogo različitih uzroka. Osim vanjskih čimbenika, ležanje na lijevoj strani s otežanim disanjem može biti znak da imate niz različitih zdravstvenih stanja.
