Vitamini i minerali se svakodnevno unose u tijelo uglavnom unosom šećera, ali ako ga organizmu ne unesemo dovoljno, to će uzrokovati puno problema.
Vitamini i minerali se svakodnevno unose u tijelo uglavnom unosom šećera, ali ako ga tijelo ne unosimo dovoljno, to će izazvati brojne posljedice. Dakle, koje su posljedice nedostatka vitamina i minerala? Kako dodati vitamine i minerale?
Posljedice nedostatka vitamina i minerala
Manjak ili višak vitamina i minerala nije dobar, ali manjak je puno ozbiljniji od viška.
Ako tijelo nije opskrbljeno potrebnim mikronutrijentima, to će uzrokovati ozbiljne bolesti kao što su: Značajno smanjenje otpornosti organizma, noćno sljepilo, krvarenja ispod kože zbog nedostatka vitamina C, rahitis zbog nedostatka vitamina C. Nedostatak vitamina D, neuritis …
Nedostatak vitamina i minerala izravno utječe na život kao i na svakodnevne aktivnosti
Minerali igraju iznimno važnu ulogu u procesu sudjelovanja u brojnim kemijskim reakcijama koje pomažu formiranje skeletnih mišića. Dakle, ako nedostatak minerala može izazvati bolesti kao što su: grčevi zbog nedostatka kalija, srčana aritmija ili grčevi udova zbog nedostatka kalcija...
Posljedice koje bolest izaziva su izuzetno teške, izravno utječu na život i svakodnevne aktivnosti bolesnika, smanjujući kvalitetu života.
Kako nadoknaditi vitamine i minerale?
Postoji mnogo različitih načina nadopunjavanja vitamina i minerala, ali daleko dvije najčešće korištene metode su unos šećera i upotreba sintetičkih proizvoda.
Jesti i piti:
Svakodnevno jedenje hrane vjerojatno je najlakši i najjednostavniji način da pomognete tijelu da sintetizira vitamine i minerale. Vitamini se nalaze u mnogo voća, povrća i prehrambenih ulja. Imaju visok sadržaj vitamina poput vitamina A, vitamina C, D i aminokiselina… Možete ih lako kupiti na mnogim mjestima kao i dodatak glavnim obrocima kao i prilozima.
sintetički:
Danas multivitamini sadrže širok izbor vitamina i minerala
Osobe s nedostatkom vitamina i minerala ponekad ne mogu apsorbirati te tvari u hrani, mogu koristiti sintetičke tablete, mogu pomoći tijelu da izravno primi veliku količinu vitamina i minerala.
Trenutno postoji dosta dodataka prehrani i dodataka koji su kapsule koje sadrže iznimno visoke razine vitamina i minerala. Uz razumnu prehranu, stručnjaci preporučuju i nadopunu hranjivim tvarima iz dragocjenog bilja koje se nalazi u prirodi, posebice proizvoda čiji je glavni sastojak Cordyceps.
“Cordyceps je dragocjena biljka koja je parazitski oblik gljivice na ličinkama leptira. I tradicionalna i moderna medicina smatraju ovo 'panacejom' s vodećim učinkom u promicanju ljudskog zdravlja." Osim toga, Cordyceps sadrži puno vitamina i minerala potrebnih za tijelo. Stoga se danas proizvodi mnoga funkcionalna hrana s ovom biljkom kao glavnim sastojkom, od kojih je najistaknutiji proizvod PURE CORDYCEPS uvezen iz Sjedinjenih Država.
Svatko treba brinuti o vlastitom zdravlju kao i o zdravlju članova svoje obitelji. Mora se osigurati da dnevni izvor dopunske hrane ima odgovarajuće razine vitamina i minerala kako bi se osigurao cjelovit razvoj. Ako se utvrdi da tijelu nedostaje ovog mikronutrijenta, treba ga odmah nadoknaditi kako bi se izbjeglo izazivanje opasnih učinaka.
Vitamin C ima mnoge izvrsne koristi kao što su jačanje otpornosti, antioksidans, uljepšavanje kože i sprječavanje starenja. Međutim, treba razmotriti može li tijelo konzumirati velike količine vitamina C i uzrokuju li visoke doze potencijalne nuspojave.
Vitamini i minerali se svakodnevno unose u tijelo uglavnom unosom šećera, ali ako ga organizmu ne unesemo dovoljno, to će uzrokovati puno problema.
Vitamini su jedan od bitnih prehrambenih spojeva koji su svima potrebni za zdrav rast. Vitamini imaju funkciju metaboliziranja energije za održavanje aktivnosti
Vitamin B6 je vrsta vitamina B koji je nadopunjen mnogim zdravstvenim prednostima. Da biste saznali više o učincima i štetnostima nedostatka ili viška vitamina B6 na tijelo, kao i o nekoj hrani bogatoj ovim vitaminom, pročitajte sljedeći članak.
Je li Duc Thinh lijek protiv mokrenja u krevet dobar? Je li stvarno učinkovit? Ovo su često postavljana pitanja mnogih kupaca prije nego što odluče kupiti Duc Thinh lijek protiv mokrenja u krevet. Dakle, naučimo članak u nastavku s blogom aFamilyToday kako bismo bolje razumjeli ovaj lijek!
Ovdje je sažetak 8 namirnica koje su dobre za ljude sa želučanim bolestima, koje učinkovito pomažu u ublažavanju bolova u trbuhu, proljeva, zatvora... Saznajmo sada!
Thymomodulin je glavni sastojak Green Pam-a koji je dostupan u obliku oralne kapsule. Green Pam spada u skupinu lijekova protiv raka i izravno djeluje na imunološki sustav organizma. Čemu onda služi Green Pam? Koje su moguće nuspojave korištenja ovog lijeka?
S vremenom će se na našoj koži lica postupno pojaviti mnogi znakovi starenja, što će uzrokovati gubitak samopouzdanja. Tako će lifting masaža lica pomoći u poboljšanju gore navedenih stanja.
Je li svakodnevna masaža lica dobra ili ne, pitanje je koje često zanima mnoge žene. Jer masaža je oblik njege kože koji donosi mnoge dobrobiti poput usporavanja procesa starenja, sprječavanja bora, sužavanja pora,...
Vestibularni poremećaji odavno su poznati kao prilično opasna bolest i ozbiljno utječu na zdravlje pacijenata. Međutim, vestibularne smetnje možete u potpunosti izliječiti bez lijekova sa sljedećih 5 jednostavnih metoda.
Tumori bubrega dijele se na dvije vrste, benigne i maligne. Iako obično nisu izravno opasni po život, u nekim će slučajevima benigni tumori bubrega utjecati na kvalitetu života. Da biste saznali više o benignim tumorima bubrega, pogledajte članak u nastavku.
Nije svatko zna kako izliječiti tinitus kada curi nos učinkovito kod kuće. Stoga, kako bismo vam pomogli da se brzo oporavite i osjećate ugodno, saznajte više u nastavku.
Proširene vene su česta bolest, a osobito se lako javljaju kod žena, posebice onih koje zbog posla moraju puno stajati. Dakle, što ga uzrokuje?
Teretana je poznata kao način vježbanja zdravlja kojim se bave mnogi ljudi. Međutim, pretjerivanje u bilo čemu nije dobro, pa ni u bodybuildingu. Ovisnost o teretani je sindrom koji svaki vježbač želi izbjeći, ali se može steći slučajno zbog nerazumnog treninga i neznanstvene prehrane.
