Otkrivajuće metode za održavanje sjaja očiju

Oči su najranjiviji i najosjetljiviji organ u tijelu. Pa znate li kako pravilno zaštititi „prozor duše“? Prođimo kroz metode za održavanje sjaja očiju navedenih u članku.

Oči se uspoređuju s "prozorom u dušu" svakog od nas. Ovo je ujedno i najosjetljiviji i najranjiviji dio. Zagađenje zraka, prašina, UV zrake, plava svjetlost elektroničkih uređaja, ... mogu uzrokovati oštećenje očiju. Ako nisu pravilno njegovane i zaštićene, oči će biti vrlo osjetljive na degeneraciju koja dovodi do gubitka vida, keratitisa, konjunktivitisa,... Ovaj članak će vam pomoći da steknete više iskustva u Pazite i održavajte oči sjajnima.

Slijedite pravilo 20 - 20 - 20

Zasloni elektroničkih uređaja kao što su televizori, računala, telefoni, tableti itd. emitiraju plavo svjetlo . Ova vrsta svjetlosti ne može se vidjeti golim okom, ali ima sposobnost oštećenja pigmentnih epitelnih stanica retine, uzrokujući odumiranje vizualnih stanica. Ovo je jedan od glavnih uzroka makularne degeneracije koji dovodi oči u opasnost od trajnog sljepila. Stoga, kako bi vaše oči bile zdrave, trebali biste smanjiti štetne učinke plavog svjetla na oči smanjenjem vremena koje provodite koristeći elektroničke uređaje.

Trebali biste slijediti pravilo 20 - 20 - 20 nakon dugog razdoblja izlaganja zaslonima elektroničkih uređaja kako biste pomogli svojim očima da se opuste i opuste.

U slučaju da je zbog prirode posla potrebno često izlaganje, trebali biste prilagoditi svjetlinu ili kontrast zaslona u skladu s tim u različitim vremenima i okruženjima.

Za pametne uređaje možete postaviti Night Shift način rada tako da zaslon automatski smanjuje plavo svjetlo i zamjenjuje ga mekim narančastim svjetlom. Osim toga, trebali biste također slijediti pravilo 20 - 20 - 20 kako biste zaštitili svoje oči. Prema ovom pravilu, svakih 20 minuta trebali biste odvojiti pogled od elektroničkog zaslona, ​​gledati u bilo koji prostor udaljen oko 20 stopa (6 m) na 20 sekundi.

Koristite kapi za lice ili umjetne suze

Kako starite, vaše će oči biti manje vlažne, a vi ćete biti skloniji suhoći očiju. Suhe oči također mogu biti uzrokovane navikom nošenja kontaktnih leća ili kao nuspojava nekih antialergijskih lijekova, dekongestiva i sl. U slučaju suhih i nadraženih očiju, možete koristiti kapi za oči ili umjetne suze. Ovi proizvodi će hidratizirati oči, održati rožnicu vlažnom.

Možete pronaći bezreceptne (OTC) kapi za oči ili umjetne suze u velikim i malim lokalnim drogerijama. Za određene kapi za oči potrebno je pažljivo se posavjetovati sa stručnjakom prije uporabe.

Para za oči

Jedan od načina da očuvate svoje oči zdravima kod kuće je metoda pare. Navika redovitog isparivanja očiju pomoći će očima da smanje stres i umor te nadoknade količinu vode kako bi rožnica dobro zadržala vlagu. Toplina vruće vode potaknut će cirkulaciju krvi, učinkovito smanjujući bol u očima.

Kako bi vaše oči bile zdrave, trebate ih redovito ispariti kako biste obnovili vlažnost rožnice, potaknuli cirkulaciju krvi, smanjili bol, ...

Međutim, kod parenja za oči potrebno je paziti da temperatura vode nije prevruća kako bi se izbjegle opekline za oči. Dovoljna je temperatura vode oko 40 stupnjeva Celzijusa. Kako biste izbjegli gnjavažu s pripremom i ne ozlijedili oči, umjesto pare s toplom vodom, možete odabrati Megrhythm masku za oči s mirisom lavande . Način upotrebe proizvoda je vrlo jednostavan, potrebno je samo izvaditi masku iz pakiranja i nanijeti je na oči. Maska će se postupno zagrijavati do 40 stupnjeva C. Ugodna toplina u kombinaciji s nježnim mirisom lavande pomoći će opuštanju očiju, odagnati umor i pospješiti bolju cirkulaciju krvi.

Rutinski pregledi vida

Osim primjene gore navedenih metoda, jedan od načina da očuvate zdravlje očiju jesu redoviti pregledi kako biste rano otkrili probleme s očima i odmah ih liječili. Mnoge očne bolesti teško je otkriti u ranim fazama jer nema očitih znakova. Tek kada bolest postane ozbiljna, otkriva se da je prekasno i teško za potpuno liječenje.

Redovite oftalmološke preglede treba obavljati barem jednom godišnje kako bi se rano otkrili problemi s očima i rano liječili.

Stoga biste trebali zadržati naviku redovitog očnog pregleda barem jednom godišnje, osobito za osobe starije od 40 godina. Nemojte čekati da vam se vid ne može vratiti da biste saznali da je prekasno. Redoviti pregledi također pomažu u otkrivanju drugih opasnih bolesti s komplikacijama koje zahvaćaju oči poput dijabetesa, raka, visokog krvnog tlaka,...

Evo nekoliko jednostavnih i učinkovitih načina za održavanje zdravih i sjajnih očiju . Zdravo oko, manje podočnjaka i natečenosti pomoći će da vaše lice izgleda mlađe i blistavije. Nadamo se da će vam gore navedene korisne informacije pomoći da steknete više medicinskog znanja o brizi o sebi, posebno o očima. Osim gore navedenih načina, trebate kombinirati i pravilnu prehranu, zdrav život, pijenje puno vode i redovitu tjelovježbu kako biste ojačali otpornost, zaštitili zdravlje i bolje oči.