Ocjena 10 štetnih učinaka brze hrane za djecu
Mala djeca vole brzu hranu poput pizze, pržene piletine... No, uz 10 štetnih učinaka brze hrane, razmislite hoćete li dopustiti svom djetetu da jede ovu hranu.
Načela prehrane bolesnika s koronarnom bolešću
Postoje 3 glavna čimbenika koji utječu na koronarnu bolest srca, prvi je prehrana, drugi genetika, a treći mentalni čimbenici. Evo nekoliko smjernica
Postoje 3 glavna čimbenika koji utječu na koronarnu bolest srca, prvi je prehrana, drugi genetika, a treći mentalni čimbenici. Evo nekih načela prehrane za osobe s koronarnom arterijskom bolešću.
1. Hrana koja je dobra za osobe s koronarnom bolesti srca
– Treba jesti biljne bjelančevine i složene ugljikohidrate, biljne bjelančevine su uglavnom mahunarke, a složene ugljikohidrate su škrobne namirnice.
Jedite hranu bogatu vitaminom C, jer vitamin C može pomoći u hidroksilaciji kolesterola, čime se smanjuje nakupljanje kolesterola u krvi.
- Treba jesti hranu bogatu vlaknima, pomoći laksativno i pravovremeno izbaciti kolesterol stolicom, čime se smanjuje kolesterol u serumu.
– Prehrana za osobe s koronarnom bolešću: Trebali bi jesti morske plodove kao što su alge, meduze, kamenice, alge… ove namirnice osim što sadrže visokokvalitetne proteine i nezasićene masne kiseline, sadrže i razne namirnice. Anorganske soli, imaju određenu ulogu u ometanju apsorpcije kolesterola u probavnom traktu, au isto vrijeme omekšavaju krvne žile.
- Hranu treba kuhati s biljnim uljem kao što su sojino ulje, kikiriki ulje, repičino ulje, sezamovo ulje...
Preporuča se kuhati hranu s biljnim uljima kao što su sojino ulje, kikiriki ulje, kanola ulje, sezamovo ulje
2. Treba izbjegavati prehrambene navike bolesnika s koronarnom bolešću
– Jedite hranu bogatu masnoćama i visokim kolesterolom poput životinjskih organa, životinjskih mozgova, žumanjaka… Jer će konzumacija hrane bogate kolesterolom i mastima povećati opterećenje srca.
- Prehrana za osobe s koronarnom bolešću: jedite slatke namirnice poput glukoze, grožđanog šećera, kako biste izbjegli pretvaranje šećera u mast i nakupljanje u tijelu.
- Konzumacija alkohola, duhana, redovito pušenje, konzumacija alkohola glavni je uzrok poremećaja metabolizma masti, čime se potiče sinteza kolesterola, povećava koncentracija kolesterola i triglicerida u plazmi.
Konzumiranje hrane s velikom količinom soli, natrija u hrani može povećati osmolalnost plazme, povisiti krvni tlak i biti štetno za osobe s koronarnom bolesti srca.
- Jedite previše, previše siti. Budući da, s jedne strane, previše jedenja može dovesti do pretilosti, povećati opterećenje srca i lako ubrzati aterosklerozu, s druge strane, previše jedenja može uzrokovati nakupljanje velike količine krvi u šećeru u krvi. probava , što dovodi do nedovoljne opskrbe srca krvlju, uzrokujući zatajenje srca.
Ograničite unos slatke hrane kao što je glukoza, šećer od grožđa, kako biste izbjegli pretvaranje šećera u mast
Ograničite štetne masti
Vrste štetnih masnoća koje bolesnici, osobito kod muškaraca s koronarnom bolešću, moraju ograničiti su zasićene masti, kolesterol i transmasnoće, jer mogu pospješiti razvoj koronarnih aterosklerotičnih plakova i bolesti koronarnih arterija.povećan rizik od srčanog i moždanog udara.
Zasićene masti i kolesterol nalaze se u masnoći, koži, unutarnjim organima životinja, crvenom mesu (svinjetina, govedina, kozje meso), žumanjcima, škampima...
Transmasti, također poznate kao transmasti (masti koje su hidrogenizirane kako bi se hrana duže očuvala i imala bolji okus), nalaze se u zapakiranoj hrani, brzoj hrani i drugoj hrani. Hrana spremna za jelo…
Povećajte unos korisnih masti
U dijeti za koronarnu bolest, korisne masti su nezasićene masti koje se nalaze u maslinovom ulju, ribi i orašastim plodovima kao što su orasi, bademi, itd. One mogu pomoći u snižavanju LDL-c krvi, sniziti krvni tlak, ograničiti aterosklerozu i donijeti mnogo koristi za bolesnike s koronarnom arterijskom bolešću.
Pacijenti s koronarnom arterijskom bolešću trebali bi suplementirati Momogu (za muškarce) i Womega (za žene) za učinkovito liječenje
Ograničite unos ugljikohidrata
Odnosno, trebali biste ograničiti ugljikohidrate poput bijelog brašna, bijele riže i prerađene hrane. Konzumiranje cjelovitih žitarica umjesto toga može pomoći u smanjenju rizika od bolesti koronarnih arterija.
Bao Bao
Više razloga da se roditelji brinu o svojoj djeci na suncu
Rano sunčanje donosi mnoge neočekivane učinke na zdravlje bebe. U ovom članku, aFamilyToday Health pomoći će vam da shvatite više o dobrobitima sunčanja za djecu.
19 tjedana
Bebama je potrebno mnogo elemenata za potpuni razvoj. aFamilyToday Health dijeli s roditeljima što treba imati na umu kada vaša beba napuni 19 tjedana kako biste se mogli najbolje brinuti za svoju bebu!
Kawasaki bolest u djece, roditelji ne bi trebali biti subjektivni
Kawasakijeva bolest u djece jedan je od uzroka kardiovaskularnih bolesti u djece. Roditelji moraju pažljivo promatrati simptome kako bi odmah liječili svoju djecu.
Dobrobiti i štete od jedenja brokule tijekom trudnoće, jeste li znali?
Mnoge majke šapuću jedna drugoj da jedenje brokule tijekom trudnoće ne samo da pomaže majci da bude zdrava nego i dobro za fetus. Pa što se događa?
Što trebate znati o prenatalnom pregledu
Kako bi znale ispunjavate li zdravstvene uvjete za trudnoću, majke bi trebale što prije obaviti prenatalni pregled. Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali neke informacije o ovom procesu prenatalnog pregleda!
Odgovor stručnjaka: Treba li izbjeljivati zube kod kuće ili u klinici?
Je li izbjeljivanje zubi kod kuće jednako sigurno kao u klinici? Pažljivo pročitajte članak u nastavku i dobit ćete odgovor na ovo pitanje.
Važnost kalcija za kosti
U ljudskom tijelu kalcij je esencijalni mineral koji ima iznimno važnu ulogu. Dakle, koja je uloga kalcija u kostima i zglobovima, saznajte u ovom članku. Kalcij
Što učiniti kada imate rak kože? Rak kože uzroci i liječenje
Rak kože najčešći je tip raka koji se obično razvija na dijelovima kože koji su često izloženi suncu. Što učiniti kada imate rak kože te uzrok i liječenje ove bolesti pitanje je mnogih ljudi.
Provedite 9 načina za sprječavanje želučanog refluksa
Sprječavanje refluksa kiseline je najbolji način za uklanjanje rizika od razvoja ove kronične bolesti. Evo 10 savjeta koji vam mogu pomoći smanjiti šanse za dobivanje bolesti i spriječiti pogoršanje refluksa.
Kako učinkovito spriječiti ljetne respiratorne bolesti za cijelu obitelj
Ljeto je i vrijeme porasta respiratornih bolesti. Kako biste to spriječili, potrebno je aktivno brinuti o svojim dišnim putevima kako biste zaštitili zdravlje sebe i svoje obitelji. Pa kako zaštititi dišne puteve od patogena? Sljedeći članak će vam dati odgovor.
Zašto su respiratorne bolesti tako česte ljeti?
Respiratorne bolesti imaju tendenciju porasta ljeti. Dakle, što je uzrok ovog fenomena? Za ovo stanje morate aktivno brinuti o svom tijelu kako biste zaštitili respiratorno zdravlje sebe i svoje obitelji? Otkrijmo odgovor kroz sadržaj sljedećeg članka.
Riješiti se alergija nikada nije bilo tako jednostavno
Iako nije osobito opasan, alergijski osip pacijentu zadaje mnogo problema, stoga je poželjno pronaći način za njegovo liječenje što je prije moguće.
Uzroci tinitusa
Tinitus je vrlo čest simptom koji ne mora utjecati na zdravlje, ali uzrokuje nelagodu u svakodnevnom životu. Međutim, to se ne može podcijeniti jer to može biti nagovještaj nekih opasnih bolesti i upozoriti na potencijalne rizike po zdravlje ljudi.
Ili crvene oči, zašto?
Kaže se da su "oči prozor u dušu", ali sada se stanje ružičastih očiju javlja tijekom cijele godine, čineći prozor duše ponekad krvavim. Dakle, što je uzrok crvenila očiju?