Probavni sustav ima važnu ulogu u ljudskom zdravlju. Zdrava probava stvorit će pretpostavku za povećanje otpornosti organizma jer se 70% imunološkog sustava nalazi u probavnom traktu.
Probavni sustav uključuje od usta do jednjaka, želuca, tankog crijeva, debelog crijeva... smatra se drugim "mozgom" tijela. Ljudski probavni sustav posebno je dizajniran za probavljanje hrane u hranjive tvari, čime se stvara energija za tijelo za održavanje svih aktivnosti, popravak i proizvodnju stanica. Konkretno, probavni sustav i imunološki sustav su usko povezani, a zdrava probava je ključ za poboljšanje otpornosti kako bi tijelo izbjeglo napad patogena.
Prema statistici, probavne bolesti jedna su od čestih bolesti od koje pati 10% stanovništva Vijetnama. Najčešće su to blaže probavne bolesti kao što su zatvor, gastroezofagealni refluks, probavne smetnje, podrigivanje ili teži gastritis, enteritis, rak želuca ...
Zdrav probavni sustav ključ je jačanja imuniteta
Vrijedno je spomenuti da je probavni sustav važan i ranjiv, ali mu se ne posvećuje odgovarajuća pozornost. Osim patoloških čimbenika, loše navike, neznanstvena ishrana, nehigijena ... također uzrokuju negativne učinke na probavni sustav.
Dakle, kako održati i ojačati zdrav probavni sustav da smanjite rizik od probavnih bolesti? Naučite 6 jednostavnih navika koje će odmah pomoći u poboljšanju probave .
Povećajte količinu vlakana u prehrani
Vlakna su vrlo korisna za probavni sustav, igraju ulogu u regulaciji crijevnih kontrakcija. Ako jedete manje vlakana, možete doživjeti zatvor, proljev i nadutost, što može utjecati na probavu i kvalitetu života. Osim toga, dodavanje vlakana također je način da se dugo osjećate siti, održavajući stabilnu težinu.
Neke namirnice bogate vlaknima trebali biste povećati u prehrani kao što su zeleno povrće, voće, cjelovite žitarice, klice...
Prije gutanja temeljito sažvakati
Temeljito žvakanje hrane u ustima prije gutanja ne samo da pomaže da uživate u izvrsnom okusu hrane, već pomaže i boljoj probavi hrane i smanjuje opterećenje želuca. Ljudi koji brzo jedu, brzo gutaju često su vrlo osjetljivi na tipične probavne bolesti kao što je čir na želucu. Stoga, da biste imali zdrav probavni sustav, trebali biste odmah eliminirati ovu naviku. Umjesto toga, pravilno žvačite hranu, temeljito je žvačite radi lakše probave.
Ograničite unos masti u organizam
Masti mogu uzrokovati mnoge zdravstvene rizike, uključujući neugodan zatvor. Da biste to ograničili, trebali biste se u svoju svakodnevnu prehranu "sprijateljiti" s nemasnim visokokaloričnim mesom koje je jako dobro za zdravlje probavnog sustava.
Pijte dovoljno vode
Pijenje dovoljno 2 litre vode dnevno uvijek je dobar savjet za zdravlje. Voda ima sposobnost poboljšati rad crijeva, olakšavajući kretanje stolice u probavnom sustavu, čime se smanjuje nadutost i zatvor. Najbolje vrijeme za piti vodu je 30 minuta prije obroka kako bi se izbjeglo razrjeđivanje želučanog soka i održala zdrava težina. Osim toga, pijenje vode ujutro nakon buđenja također je jako dobro za probavni sustav i srce.
Pijte dovoljno vode za neometanu probavu
Izgradite zdrav način života
Zdrave životne navike preduvjet su zdravog probavnog sustava. Jer navike se čine bezazlenim, ali ako se produže, uzrokovat će i štetu probavnom sustavu. Neke navike morate izbjegavati kao što su ostajanje budan do kasno, pušenje, neuredno hranjenje, sjedilački način života, stres... Posebno su pušenje i konzumiranje alkohola dvije česte loše navike kod muškaraca. Ovo je također vodeći uzrok gastrointestinalnih bolesti kao što su gastritis, rak želuca itd.
Dovoljno vitamina i minerala
Vitamini i minerali ne samo da imaju ulogu u podržavanju metabolizma i metabolizma energije u stanicama, već također pomažu tijelu u borbi protiv infekcija, oksidaciji i popravljanju oštećenja. Stoga je za zdrav probavni sustav neophodan adekvatan unos vitamina i minerala poput vitamina skupine B, vitamina C, E, cinka, kalcija...
Osim nadopunjavanja vitamina i minerala kroz hranu, korištenje funkcionalne hrane također je siguran, učinkovit i prikladan način povećanja hranjivih tvari za muškarce. Stručnjaci potiču potrošače da biraju sigurne biljne proizvode bez nuspojava. Konkretno, muški multivitamin s probioticima Henry Blooms 30 tableta je rješenje za potporu probavnom sustavu, osiguravanje energije i hranjivih tvari potrebnih za tjelesne aktivnosti, a istovremeno pomaže u poboljšanju biološkog zdravlja.
Muška multivitaminska otopina s probioticima za promicanje zdravog probavnog sustava
Men's Multivitamin With Probiotics je specijalizirani proizvod za muškarce brenda Henry Blooms. Ovo je jedan od najpoznatijih brendova u Australiji s više od 80 godina iskustva u području zdravstvene zaštite.
Najveća razlika u usporedbi s drugim multivitaminima na tržištu je u tome što osim što sadrži veliku količinu vitamina B, vitamina E i cinka, Muški multivitamin s probioticima također pruža do 5 milijardi probiotičkih bakterija koje pomažu u zaštiti, promiču zdravlje probavnog sustava, podržavaju optimalan imunitet.
Osim toga, biljni sastojci u muškim multivitaminima s probioticima Henry Blooms 30 tableta također učinkovito podupiru proces brige o muškom fiziološkom zdravlju, pružajući obilan izvor hranjivih tvari za zdravo tijelo. pregled.
Muški multivitamin s probioticima u dozi od 1 tablete dnevno, pogodan za odrasle muškarce s neadekvatnom prehranom, osobe koje naporno rade, pod dugotrajnim stresom ili žele poboljšati fiziološke sposobnosti.
Upalna bolest crijeva česta je bolest u Vijetnamu s visokom učestalošću. Bolest također sadrži mnoge rizike da postane kronična, ponekad dovodeći do raka debelog crijeva ako se ne liječi definitivno. Dakle, što je ulcerozni kolitis i kako se učinkovito liječi?
Što je kolitis? Koji su uobičajeni simptomi bolesti? Je li ulcerozni kolitis opasan i postoji li način da se spriječi?
Komplikacije kolitisa kao što su krvarenje, perforacija debelog crijeva, akutna dilatacija debelog crijeva i rak mogu u svakom trenutku oduzeti život pacijentu s kroničnim kolitisom.
Održavanje probavnog sustava zdravim štiti vaše tijelo dok bjesni epidemija Covida 19.
Probava je proces pretvaranja hrane u tvari koje se mogu apsorbirati kroz stijenke probavnog trakta u krvotok. Probava počinje u ustima, a zatim se spušta do debelog crijeva. Svaki uzrok koji mijenja, otežava ili obrće probavu ove hrane u gastrointestinalnom traktu smatra se probavnim poremećajem.
Kada se dijagnosticira kolitis, pacijenti često uzimaju antibiotike kako bi izliječili čir. Ali ne želite ga koristiti proizvoljno. Dakle, koji je antibiotik ispravan za kolitis?
Stopa oboljelih od kolitisa vrtoglavo raste, što pacijentima uzrokuje mnogo boli i patnje. Uzimanje kurkume kod kolitisa smatra se vrlo učinkovitim narodnim lijekom.
Febrilni kolitis je znak upozorenja na zdravstveni problem o kojem ne trebamo biti subjektivni. Koliko je to zapravo opasno i koliko utječe na zdravlje, samoinicijativno saznajmo pažljivije kako bismo pronašli najoptimalnije rješenje.
Liječenje spazmatičnog kolitisa ovisi o primjeni lijekova, pacijenti također trebaju obratiti pozornost na prehranu i dnevni režim tjelovježbe.
Kolitis je česta gastrointestinalna bolest, osobito u zemljama u razvoju poput Vijetnama. Osim što se pitaju koliko je bolest opasna, kako je liječiti, pacijenti se također pitaju je li kolitis zarazan?
Liječenje kolitisa zapadnom medicinom je najučinkovitija i najbrža metoda za pacijente, ali lako je doživjeti nuspojave ako se ne koristi na odgovarajući način.
Abdominalna dispepsija u djece je često stanje jer probavni sustav djece još nije stabilan. Kad se djeca susreću s ovom situacijom, lako se rasplaču jer se osjećaju nelagodno... Dakle, koji lijek uzimaju djeca s probavnim smetnjama? U članku ispod, aFamilyToday Blog podijelit će s čitateljima korisne informacije o ovom pitanju.
Djeca sa zatvorom često uzrokuju bol, nelagodu, dugoročno će značajno utjecati na razvoj djece. Stoga trebate izbjegavati namirnice koje uzrokuju zatvor kod djece, te imati zdravu prehranu i aktivnosti. Bilješke nutricionista u nastavku pomažu vam da bolje razumijete ovo pitanje.
Što je probavni poremećaj? Što jesti da spriječimo probavne smetnje? Sljedeći članak pomoći će vam pronaći odgovore na sve probleme vezane uz ovo stanje!
Žučni kamenci su jedna od čestih bolesti žučnog mjehura u tropskim zemljama. Postoji mnogo različitih vrsta žučnih kamenaca, a pigmentni kamenci su među najčešćima. Učenje o pigmentnim žučnim kamencima pomoći će vam da razumijete uzroke stvaranja kamenaca, čimbenike rizika koji pomažu u sprječavanju i učinkovitom liječenju bolesti.
Kada fetus uđe u 7. mjesec označava početak trećeg tromjesečja. U ovom trenutku fetus ima mnogo promjena i brzo se razvija, komprimira majčina pluća i želudac, čineći majku teškom i neudobnom... Stoga, što dovodi do anoreksije u 7. mjesecu trudnoće.
Kronični kolitis je izlječiv više ne ovisno o težini bolesti, ali sada je razvojem moderne medicine moguće potpuno izliječiti ovu bolest.
Uz primjenu zapadnjačke medicine, metoda abdominalne masaže u liječenju kolitisa također je jedan od načina brzog i iznimno učinkovitog ublažavanja boli.
Anoreksija kod starijih osoba ozbiljno će utjecati na zdravlje. Kako potaknuti okusne pupoljke, nadopuniti nutritivni sadržaj kako bi poboljšali zdravlje starijih osoba i pomogli bolesnima da ponovno jedu?
Upala debelog crijeva do kroničnog stadija glavni je uzrok raka debelog crijeva. Stoga kolitis uzrokuje rak ako se predugo ne liječi i ne liječi u potpunosti.
Iščašenje srednjeg prsta uzrokuje brojne poteškoće pacijentima u radu i svakodnevnom životu. Dakle, kada se suočite s ovom situacijom, kako se nositi s njom?
Povećava li igranje badmintona visinu? Ovo je pitanje koje zanima one koji žele narasti, ali i one koji vole ovu temu. Badminton ima mnoge zdravstvene dobrobiti, igranje badmintona također vam može pomoći da povećate visinu ako je redovito i pravilno održavate.
Alkoholizam je kronična bolest uzrokovana nezadovoljenom potrebom za redovitom konzumacijom alkohola, koja dovodi do alkoholiziranosti, utječe na radnu uspješnost, tjelesno i psihičko zdravlje te narušava odnose u obitelji, obiteljskom i društvenom životu. Esperal 500 mg oralne tablete s djelatnom tvari disulfiram koriste se za liječenje bolesnika s kroničnim alkoholizmom.
Svrbež očiju čest je simptom svake osobe, a postoji mnogo uzroka za ovaj simptom uz neugodnosti u životu. A kako biste brzo popravili, uštedjeli novac u uobičajenom svrbežu očiju, razumno je koristiti kapi za oči. Ali koje su kapi za oči svrbež?
Zubobolja uzrokuje groznicu zbog mnogih uzroka. Dakle, je li zubobolja koja uzrokuje temperaturu opasna? Zubobolja koja uzrokuje temperaturu opasna je komplikacija koja zahtijeva hitno liječenje.
U narodnim lijekovima koji se prenose generacijama, način liječenja gnijezda pijavica lišćem guise i dalje je široko primjenjiv i učinkovit. U ovom članku ćemo naučiti o upotrebi i kako koristiti lovorov list za liječenje pijavica.
Jedna od najčešćih ozljeda kod djece današnjice je uganuće. Saznajte o uganućima kod djece i kako se nositi s uganućima kod djece.
Akne su opsesija svih, a posebno žena. Danas će vam Blog aFamilyToday reći kako liječiti akne
Što roditelji mogu učiniti kako bi pomogli svojoj djeci da povećaju svoj EQ u ranoj dobi? Recite roditeljima 3 načina za učinkovito povećanje EQ-a za djecu, pomažući im da nadmaše svoje vršnjake. Gledajte sad!
Posljednjih godina cervikalna diskus hernija postala je jedan od čestih zdravstvenih problema. Cervikalna diskus hernija uzrokuje mnoge neugodnosti u svakodnevnim aktivnostima. Ako se rano dijagnosticira i liječi, pacijent se može brzo riješiti tegoba i spriječiti opasne komplikacije. Međutim, mnogi ljudi ne razumiju ovu bolest, što dovodi do kasnog liječenja povećat će rizik od komplikacija, uključujući rizik od paralize.
