Anoreksija kod starijih osoba ozbiljno će utjecati na zdravlje. Kako potaknuti okusne pupoljke, nadopuniti nutritivni sadržaj kako bi poboljšali zdravlje starijih osoba i pomogli bolesnima da ponovno jedu?
Anoreksija je oblik poremećaja prehrane kada starije osobe ne podnose dovoljno hrane da zadovolje osnovne hranjive tvari i energetske potrebe tijela. Pa koja je hrana potrebna za liječenje anoreksije kod starijih osoba ?
Što je anoreksija kod starijih osoba?
Uzrok bolesti
Socijalni čimbenici koji uzrokuju anoreksiju u starijih osoba
Promjene vezane uz dob, status bolesti, način života, kao i okolišni i društveni čimbenici mogu izravno utjecati na prehrambeno ponašanje i stanje uhranjenosti kod starijih osoba.
Uobičajeni društveni čimbenici koji pridonose anoreksiji kod starijih osoba uključuju siromaštvo, usamljenost i osjećaj izoliranosti.
Depresija je čest psihološki problem kod starijih osoba, a također je i uzrok anoreksije.
Korištenje nekvalitetnih ili neprilagođenih zubnih proteza može promijeniti okus i miris hrane, a time utjecati na okus i smanjiti apetit kod starijih osoba.
Uobičajene bolesti u starijih osoba kao što su gastrointestinalne bolesti, sindromi malapsorpcije, pojačan metabolizam, akutne i kronične infekcije često uzrokuju anoreksiju.
Većina starijih osoba upravlja svojim bolestima ovisno o upotrebi lijekova na recept. Međutim, neki lijekovi mogu uzrokovati malapsorpciju hranjivih tvari, gastrointestinalne simptome i gubitak apetita.
Znakovi anoreksije u starijih osoba
Uz značajan gubitak težine, starije osobe također imaju simptome povezane s anoreksijom kao što su:
Što bi starije osobe trebale jesti?
Evo nekoliko namirnica koje bi trebale biti dopunjene za starije osobe koje su umorne i imaju anoreksiju.
Dodajte zdravu hranu bogatu kalorijama
Zdrave kalorije pomažu u kontroli težine, jačaju imunitet, daju više energije i dobre su za zdravlje starijih osoba s anoreksijom. Dodavanje zdravih kalorija je način da se potakne pacijentov apetit i istovremeno osigura dovoljno kalorija za dnevne aktivnosti.
Neprerađena hrana s visokim sadržajem zdravih kalorija uključuje: zeleno povrće, voće, cjelovite žitarice.
Maslac, maslinovo ulje
Avokado sadrži nezasićene masti, dobre za zdravlje starijih osoba
Maslac sadrži 7,19 g/100 g nezasićene masti, a maslinovo ulje 11,5 g/15 ml. U 15 ml maslinovog ulja sadrži vitamin E (12,9% DV) i oleokantal za pomoć u borbi protiv upala i antioksidans. Tvari u maslinovom ulju imaju sposobnost sprječavanja Alzheimerove bolesti kod starijih osoba, moždanog udara, borbe protiv kardiovaskularnih bolesti.
Maslac i maslinovo ulje također se koriste u pripremi mnogih različitih jela, tako da stariji ljudi lako jedu i da im ne dosadi.
Starije osobe trebale bi jesti avokado oko 3-4 puta tjedno, svaki put pojesti pola voća. Najbolje vrijeme za jelo je 1-2 sata prije jela i treba jesti ujutro za maksimalnu apsorpciju hranjivih tvari.
Osim toga, za raznovrsna jela avokado možete preraditi u salatu od avokada, lubenicu pomiješanu s klicama s umakom od maslinovog ulja, atraktivno za poticanje nepca i hranjivo. Možete napraviti i smoothie od avokada.
Hrana s malo vlakana
Vlakna se u crijevima ne probavljaju u potpunosti, dio neprobavljenih vlakana nadražit će probavni trakt, uzrokujući nadutost i osjećaj sitosti. Konzumiranje manje vlakana može smanjiti osjećaj sitosti, pomažući starijim osobama da jedu više i jedu više.
Odgovarajuća količina vlakana za osobe starije od 50 godina je 21 g za žene i 30 g za muškarce. Neke namirnice s malo vlakana koje se mogu dodati starijim osobama s anoreksijom su zeleno povrće, voće, mlijeko, meso, riba...
Međutim, starije osobe koje često pate od zatvora i imaju anoreksiju mogu suplementirati više vlakana nego gore.
Voće
Voće pruža mnogo vitamina, minerala i vlakana za jačanje otpornosti kako bi pomoglo tijelu da ostane zdravo i potaknulo apetit kod starijih osoba.
Voće koje pruža mnoge hranjive tvari uključuje grejpfrut, naranče, papaju, kivi, mandarine, jabuke, banane, lubenice, kokosove orahe itd.
Konkretno, kada jedete grejp, trebali biste jesti nakon doručka oko 30 minuta do 1 sat. Grejpfrut je vrlo dobar za zdravlje jer sadrži 64% vitamina C.
Jabuke treba jesti 1-2 sata prije doručka. Jabuke sadrže 13,8 g ugljikohidrata/100 g kako bi osigurale dovoljno energije za tijelo.
Banane su siromašne vlaknima, bogate zdravim kalorijama, treba jesti samo 1-2 voćke dnevno i to 1-2 sata nakon jela.
Avokado sadrži puno dobrih masnoća, pojedite pola avokada svaki put, jedite ga 2 puta dnevno i jedite 1-2 sata prije jela.
Zeleno povrće
Zeleno povrće sadrži puno vlakana, vitamina, antioksidansa koji pomažu u prevenciji kardiovaskularnih bolesti, raka, dijabetesa kod starijih osoba. Vlakna u zelenom povrću pomažu stimulirati probavu i poboljšati zatvor – jedan od uzroka anoreksije kod starijih osoba.
Normalno, prehrana starijih osoba trebala bi dodati oko 300 g zelenog povrća dnevno. Starije osobe mogu koristiti zdravo zeleno povrće kao što su:
Brokula: U 91 g, brokula je bogata vitaminom K (116% RDI), vitaminom C (135% RDI). Nemojte jesti više od 90g ove namirnice dnevno jer tijelo teško probavlja količinu vitamina K i C. Postoji mnogo načina pripreme brokule kao što su kuhanje, kuhanje juhe, kuhanje juhe, prženje uz meso ...
Zelena salata: U 100 g zelene salate sadrži dvostruko više vitamina A od dnevno potrebne za tijelo, 1,7 g vlakana i vitamina C, vitamina K, proteina... Stoga bi starije osobe s anoreksijom trebale jesti samo oko 50 g dnevno. . Starije osobe trebaju jesti kuhane salate kako bi izbjegle bakterije u sirovom povrću koje uzrokuju crijevne bolesti.
Pijte dovoljno vode
Pijenje odgovarajuće količine vode smanjuje zatvor i infekcije mokraćnog sustava. Količina vode koju starije osobe trebaju nadoknaditi je 1,5-2 litre vode dnevno, uključujući i količinu vode u juhama, juhama i voćnim sokovima koji se dodaju dnevno.
Starije osobe bi trebale podijeliti oznaku na boci s vodom kako bi kontrolirale količinu vode koju piju. Pijte vodu čak i ako ne osjećate žeđ. Osim toga, svaki put treba piti manje, ne treba piti previše u isto vrijeme, piti više ujutro, a manje navečer kako ne biste morali mokriti noću.
Starije osobe trebaju svojim obrocima dodati hranu bogatu kalorijama
Koristite začine
Neki začini i bilje koji mogu smanjiti osjećaj nadutosti i plinova, potaknuti želju i bolje jesti uključuju:
Hranu treba ograničiti
Osim hrane koju bi trebalo jesti, važno je napomenuti hranu koju bi trebalo ograničiti za starije osobe kao što su:
Zasićene masnoće sadrže puno kalorija, što povećava rizik od kolesterola u krvi, visokog krvnog tlaka i kardiovaskularnih bolesti kod starijih osoba. Osim toga, konzumiranje puno zasićenih masti može lako izazvati želučani refluks, probavne smetnje zbog kojih starije osobe gube apetit i preskaču obroke.
Hrana s visokim udjelom soli čini tijelo sklonijim zadržavanju vode, što povećava pritisak na tjelesni krvožilni sustav. Starije osobe koje jedu hranu bogatu solju sklone su bolestima krvnog tlaka, bolestima srca, bubrega itd., što pogoršava umor i gubitak apetita kod starijih osoba.
Hrana s visokim udjelom šećera povećava rizik od pretilosti, bolesti srca, dijabetesa i bolesti zuba kod starijih osoba, uzrokujući anoreksiju.
Odgovarajući nadomjestak cinka za vašu bebu je način da pomognete vašoj bebi rasti, jesti i rasti. Odaberite pravu hranu koja će pomoći bebi da apsorbira potrebnu količinu cinka.
Rubeolu u djece uzrokuje virus i obično pogađa dojenčad i malu djecu. Bolest uzrokuje groznicu i mrljasti osip unutar nekoliko dana. Rubeolu se ponekad naziva i "rubeolom dojenčadi". ili "šesta bolest", jer je šesta zarazna bolest u djece.
aFamilyToday Health - Kada vaše dijete pati od poremećaja ruminacije, morate otkriti uzrok i liječenje, inače bi vaše dijete moglo imati ozbiljne komplikacije.
aFamilyToday Health - Meningitis se može pojaviti u bilo kojoj dobi, osobito u male djece. Neki simptomi bolesti mogu se rano prepoznati.
aFamilyToday Health - Kada bebama počnu nicati zubi, roditelji osjećaju jake glavobolje. Bebe često plaču, odbijaju jesti ili čak imaju temperaturu.
Jeste li probali sve, ali vaša beba i dalje neće jesti? Dakle, što je uzrok ove situacije? Saznajte sada!
Anoreksija je dugo vremena bila jedno od uobičajenih stanja male djece svih dobnih skupina. Stoga je pronalaženje rješenja za djecu s anoreksijom vrlo potrebno.
Vaša beba izgleda neaktivna i ne voli jesti? Vaša beba može imati metabolički poremećaj. Ako želite znati što je metabolički poremećaj kod djece, pogledajte sljedeći članak.
Pomfrit je ukusna grickalica koju mnogi vole. Smiju li majke s mlijekom nakon poroda jesti pomfrit? Utječe li na zdravlje majke i djeteta?
Flan je ukusna i hranjiva namirnica. Mango flan isto je jelo koje mnogi roditelji odabiru za svoju djecu. Znate li već kako napraviti flan s mangom za bebu koja odvikava od dojenja?
Odabir dijete koja odgovara vašem tijelu važan je na putu ka mršavljenju i poboljšanju vaše figure. Saznajte više o formuli 4321 za održavanje forme koja danas zanima mnoge.
Krvavica je poznato jelo u kojem mnogi ljudi uživaju, ali ima mnogo potencijalnih zdravstvenih rizika. Unatoč zdravstvenim opasnostima Ministarstva zdravlja, mnogi ljudi ovo još uvijek brkaju s hranjivim jelom. Dakle, jesti krvavicu s proljevom je ispravno?
Sjemenke avokada čine više od 18% volumena avokada i često se odbacuju. Međutim, znanstvenici su pokazali da sjemenke avokada sadrže više od 70% sadržaja antioksidansa u svakom voću, tako da su sjemenke avokada izvrstan izvor hranjivih tvari s brojnim zdravstvenim prednostima.
Kokos je tipično voće na Zapadu, ne samo da ima osvježavajući učinak, ovo voće također donosi mnogo velikih dobrobiti za zdravlje. Osim kokosove vode, kopra sadrži i mnogo zdravih nutrijenata. Dakle, koje hranjive tvari sadrži kopra? Je li kopra masna? Koje su zdravstvene dobrobiti kopre?
Vijetnamcima vjerojatno nije poznato čuti ime plesna gljiva. Ova plesna gljiva nema mnogo objekata za uzgoj u Vijetnamu. Dakle, što su plesne gljive, koje su zdravstvene prednosti plesnih gljiva?
Osim što se jede sirovo ili kombinira s juhom, od gorkog se povrća kuha i riblja juha od zmijoglavca. Ovo je jelo koje organizmu donosi puno hranjivih tvari i ima jedinstven ukus. Dakle, kako kuhati riblju juhu od zmijske glave s gorkim povrćem?
Kako dob raste, starije osobe se moraju suočiti sa starenjem, što dovodi do smanjenja gustoće kostiju, starije osobe se često suočavaju s visokim rizikom od prijeloma pri jednostavnom neopreznom padu. Kako bi se lomovi kostiju u starijih osoba sveli na najmanju moguću mjeru, vrlo je važna prehrana, a posebno nadoknada kalcija u dovoljnoj i razumnoj mjeri. Dakle, što starije osobe jedu kao nadopunu kalcija?
Voćni sok je jedno od zdravih, zdravih pića. Znate li koji sok piti svaki dan kako biste brinuli o svom zdravlju i zdravlju svoje obitelji?
