Koliko kalorija ima 1 šalica čaja s mlijekom? Tajna ispijanja čaja s mlijekom za mršavljenje iznimno je učinkovita!

Čaj s mlijekom ima izvrstan okus, dodaje mu podatnu teksturu bisera i želea, pa ga vole mnogi mladi. Znate li koliko kalorija ima 1 šalica čaja s mlijekom?

Nekontrolirana prehrana vodeći je uzrok prekomjerne težine i pretilosti mnogih mladih ljudi. Međutim, pred hladnom, masnom šalicom čaja s mlijekom, teško vam je vratiti se na strogu dijetu. "Koliko kalorija ima 1 šalica čaja s mlijekom?" Sigurno je ovo pitanje koje zanima mnoge ljude. U sljedećem članku ćemo s vama podijeliti tajnu pijenja čaja s mlijekom, a pritom vrlo učinkovitog mršavljenja. 

Koliko kalorija ima 1 šalica čaja s mlijekom? 

Da biste izračunali koliko kalorija sadrži šalica čaja s mlijekom, morate identificirati svaki sastojak koji čini ovaj ukusni napitak: 

• Šećer: 1 šalica čaja s mlijekom sadrži veliku količinu šećera, oko 55 g. U međuvremenu, standardna količina šećera koju jedna osoba smije konzumirati je 40 - 50 g. Očito, ispijanjem samo 1 šalice čaja s mlijekom premašili ste potrebnu količinu šećera u 1 danu.
• Škrob: Škroba u čaju s mlijekom ima vrlo malo, uglavnom u biserima. 1 šalica čaja s mlijekom s 2 žlice bisera imat će oko 100 kalorija. 
• Masnoća: Glavni sastojci za pripremu čaja s mlijekom su vrhnje i mlijeko u prahu. Međutim, mast u ta dva sastojka teško se troši i metabolizira, pa će se akumulirati u loš kolesterol. Ako redovito pijete čaj s mlijekom, vrlo vjerojatno ćete se suočiti s rizikom od začepljenja krvnih žila, srčane aritmije , čak i inhibicije muških hormona koji slabe spermu.
• Ostale tvari: Ovisno o preferencijama kupca, u 1 šalicu čaja s mlijekom nalaze se i mnogi drugi sastojci kao što su: krem ​​sir, flan od jaja, žele, ... Ovo je također faktor koji značajno povećava kalorije. 

Kako bi zadovoljio sve raznolikije potrebe kupaca, proizvođač je lansirao mnogo različitih vrsta čajeva s mlijekom s različitim okusima kao što su: kesten, čokolada, kava, matcha,... Svaki okus ima svoj okus, različite kalorije. U prosjeku, 1 šalica čaja s mlijekom od 500 ml može unijeti u vaše tijelo od 350-500 kalorija, ali ima vrlo malo proteina, vlakana i vitamina. 

Koliko kalorija ima 1 šalica čaja s mlijekom? Svaki okus čaja s mlijekom ima različite kalorije. 

Je li ispijanje previše čaja s mlijekom štetno? 

Osim što pijenje čaja s mlijekom uzrokuje prekomjernu tjelesnu težinu i debljinu, ova navika, ako se održava duže vrijeme, može donijeti mnoge druge opasne posljedice kao što su: 

• Previše šećera u tijelu i ne izlučivanje na vrijeme može dovesti do dijabetesa . Ako je pijenje čaja s mlijekom jeftino, nije na ugledu, korištenje kemijskog šećera za kuhanje čaja s mlijekom, također će uzrokovati više negativnih učinaka na ljudsko zdravlje. 
• Previše kalorija čini ljude sklonima pretilosti i kardiovaskularnim bolestima. 
• Višak kalcija u čaju s mlijekom može uzrokovati bubrežne kamence. 
• Kofein u čaju s mlijekom uzrokuje nesanicu, poremećaje spavanja, uz druge neobične simptome kao što su otežano disanje, mučnina, lupanje srca itd. 
• Umjetna bojila i arome u prahu nepovoljno utječu na rad jetre i bubrega, nakupljaju toksine i s vremenom uzrokuju trovanje hranom. To je još opasnije za osobe s zatajenjem bubrega, slabim bubrezima. 

Kako piti čaj s mlijekom za mršavljenje? 

Budući da je količina kalorija koju unosite u tijelo s 1 šalicom čaja s mlijekom vrlo velika, povremeni post u ovom slučaju nije učinkovit. Da biste sagorjeli kalorije i smršavili, morate raditi kardio vježbe. 

Prema izračunima, 1 šalica čaja s mlijekom je ekvivalentna: 

• 33 minute trčanja;
• 42 minute vožnje biciklom;
• 98 minuta plesa. 

Za one koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu, pretilo ili imaju dijabetes, trebali biste razmisliti o produljenju trajanja vježbanja ili dodavanju nekih drugih vježbi kako biste sagorjeli više kalorija. 

Jedna šalica čaja s mlijekom jednaka je 98 minuta plesa 

Kako smanjiti kalorije u čaju s mlijekom? 

Ako ne želite puno vježbati, možete tražiti da smanjite neke sastojke u čaju s mlijekom. Posebno: 

• Smanjite broj dodataka u čaju s mlijekom, posebno onima koji sadrže puno šećera poput želea, slanog vrhnja, čokolade, crnog bisera,...
• Zamijenite preljev sa manje kalorijskim sastojcima kao što su: voćni žele, voće, bijeli biser,... 
• Birajte čaj s mlijekom s niskim udjelom šećera, od 30-50% šećera je najrazumnije. 
• Smanjite veličinu šalice, umjesto odabira veličine L, možete razmisliti o promjeni veličine M ili S. 
• Ako sami pripremate čaj s mlijekom, trebali biste zamijeniti masno vrhnje u prahu s niskomasnim vrhnjem u prahu, punomasno mlijeko s obranim mlijekom ili mlijekom od orašastih plodova kako biste smanjili višak masnoće. 
• Zamolite osoblje da doda još leda da razrijedi šećer u čaju s mlijekom. 
• Smanjenje učestalosti pijenja čaja s mlijekom najučinkovitiji je način smanjenja kalorija. Osobito starije i sredovječne osobe ne bi trebale piti puno čaja s mlijekom jer organi stare, sposobnost eliminacije je slaba, što povećava rizik od kroničnih bolesti.

U idealnom slučaju, trebali biste smanjiti preljev u čaju s mlijekom 

Stoga vam je gornji članak pomogao odgovoriti na pitanje koliko kalorija ima 1 šalica čaja s mlijekom . Nadamo se da biste kroz ovaj članak trebali više pažnje posvetiti svojoj težini, kao i zdravoj prehrani kako biste održali svoje zdravlje.