Uganuća gležnja prilično su česta, često se viđaju u sportskim nesrećama ili svakodnevnim aktivnostima. Dakle, kada se takva situacija dogodi, kako pružiti prvu pomoć ozljedi? Pridružite nam se i pratite članak u nastavku kako biste saznali kako pravilno pružiti prvu pomoć kod uganuća gležnja.
Stanje uganuća gležnja, mnogi ljudi često podcjenjuju razmjere oštećenja kada samo nanose led ili hrpu lišća bez predviđanja posljedica. Dakle, što trebamo učiniti kada imamo uganuće gležnja? Sljedeći članak bloga aFamilyToday pomoći će vam odgovoriti na pitanja o uganućima i kako pravilno pružiti prvu pomoć kod uganuća gležnja.
Što je uganuće gležnja?
Pravovremena prva pomoć kod uganuća gležnja kako bi se izbjegle ozbiljnije ozljede
Uganuće je stanje u kojem je ligament prenategnut ili pokidan, što uzrokuje bol i nemogućnost pomicanja zgloba . Iščašenje gležnja je stanje u kojem su ligamenti u području oko skočnog zgloba rastegnuti ili djelomično ili potpuno pokidani.
Ovisno o težini ozljede, može biti samo nekoliko snopova vlakana ili rastegnutih ligamenata, ili još gore, ligament je djelomično ili potpuno pokidan. Znakovi uganuća gležnja mogu uključivati oštru bol, oteklinu, modrice i nemogućnost kretanja po uganutom području. Kod lakših ozljeda prvu pomoć možemo pružiti kod kuće ili kod ozbiljnijih treba posjetiti liječnika radi pregleda i uputa o liječenju.
Klasifikacija štete
Iščašenje gležnja uzrokuje bol i modrice u rani
Iščašenje gležnja jedna je od najčešćih vrsta ozljeda s kojom se lako susrećemo tijekom svakodnevnih aktivnosti. Ponekad samo slučajno propustite korak, uzrokujući ozljede gležnja koje dovode do istegnuća i tendonitisa . Ovisno o jačini ozljede koju doživite, postojat će različiti stupnjevi oštećenja zglobova. Kod ozljeda uganuća gležnja postoje 3 specifične razine oštećenja kako slijedi:
Razina 1:
Ozljeda razine 1 je najblaža kada ste uganuli gležanj. Ovaj slučaj se događa kada sila udarca koja ozlijedi vaš gležanj nije prevelika, stanje ligamenta je malo istegnuto. Kod uganuća prvog stupnja osjetit ćete malu bol i malu kvrgu u području gležnja.
Razina 2:
Ozljeda razine 2 je prosječna kada uganete gležanj. Na ovoj razini, snaga udarca u području vašeg gležnja je velika, stanje ligamenta je možda pokidano ili djelomično slomljeno. Kada imate uganuće 2. stupnja, osjetit ćete bol i blagu nestabilnost u stopalu. U isto vrijeme, područje vašeg gležnja je natečeno i prilično veliko tamno.
Razina 3:
Ozljeda razine 3 je najteža kada uganete gležanj. S ovom razinom, sila udarca koja dovodi do ozljede vašeg gležnja prilično je velika, stanje ligamenta može biti potpuno prekinuto. Kod uganuća 3. stupnja bit ćete izuzetno bolni i potpuno ćete izgubiti skočni zglob. U isto vrijeme, područje vašeg gležnja je natečeno i prilično veliko tamno.
Kako pravilno pružiti prvu pomoć kod uganuća gležnja?
Prva pomoć kod uganuća gležnja primjenom leda za ublažavanje boli
Kao što znate, uganuća, osobito uganuća gležnja, uobičajena su u nezgodama svakodnevnog života i kretanja. Kada se pojave simptomi poput jake boli u gležnju i praćene modricama, potrebno je hitno pružiti prvu pomoć kako ne bi ostavile posljedice. Evo 4 koraka za pravilno pružanje prve pomoći kod uganuća gležnja kako slijedi:
Odmor
Kada ste uganuli gležanj, trebate se odmarati, ne hodati previše, ograničiti kretanje kako biste smanjili bol i spriječili da se ozljeda pogorša, kao što je artritis . Ako je ozljeda manja, možete koristiti štake, štap ili udlagu da imobilizirate gležanj. Provjerite je li ozlijeđeno područje potpuno odmoreno. Imajte na umu da se ne smijete pokušavati ispraviti, savijati, ispravljati bol kako biste je vratili u normalan položaj ili ponavljati teške pokrete koji će pogoršati vašu ozljedu.
Nanesite led
Kada iščašite gležanj, osjetit ćete bol i oteklinu u području ozlijeđenog gležnja. Možete koristiti sprej za ublažavanje bolova ili oblog od leda. Da biste ublažili bol primjenom leda, stavite led u plastičnu vrećicu, pokrijte je ručnikom i držite 20-30 minuta svaki put, 3-4 puta dnevno tijekom prva 24 sata. Napomena: Nemojte stavljati led izravno na ranu, već je omotajte ručnikom kako biste izbjegli ozebline.
Zavoj
Kako biste imobilizirali zglob noge kako biste spriječili kretanje koje pogoršava ozljedu, morate zamotati gležanj. Korištenje elastičnog zavoja za nježno stiskanje oko zgloba stopala pomaže smanjiti oteklinu i ubrzati oporavak. Imajte na umu da ne smije biti pretijesno zamotan kako bi spriječio cirkulaciju krvi, ali ni previše labavo, što bi učinilo oblog neučinkovitim.
Podignite noge
Unutar prvih 48 sati trebali biste podignuti područje nogu kako biste povećali količinu venske krvi koja teče u krvožilni sustav, smanjujući oticanje. Zatim odmah kontaktirajte medicinsku ustanovu kako biste provjerili ozljedu i dobili najprikladniji plan liječenja.
Iznad navodimo kako pravilno pružiti prvu pomoć kod uganuća gležnja . Nadamo se da će vam sadržaj u ovom članku donijeti korisne informacije.