Pretilost, nezdrave prehrambene navike, stres ili genetika uzroci su visokog krvnog tlaka koje morate znati kako biste pronašli učinkovita rješenja. Prema podacima od
Pretilost, nezdrave prehrambene navike, stres ili genetika uzroci su visokog krvnog tlaka koje morate znati kako biste pronašli učinkovita rješenja.
Prema podacima Centra za kontrolu i prevenciju bolesti, visoki krvni tlak mnogo je češća bolest nego što mislite: jedna od tri odrasle osobe u Sjedinjenim Državama bori se s njim, a samo ih polovica može kontrolirati situacija. Visoki krvni tlak često nema specifične znakove upozorenja ili simptome, ali je vodeći uzrok bolesti srca i moždanog udara - dva vodeća uzroka smrti u SAD-u. Stoga je sada važno razumjeti što je visoki krvni tlak i koji su čimbenici rizika uključeni.
Krvni tlak je sila pritiska krvi na stijenke arterija. Prema American Heart Association (AHA), visoki krvni tlak je stanje u kojem se krvni tlak koji djeluje na stijenke krvnih žila neprestano povećava do visoke razine. "Ljudi ga zovu tihi ubojica jer ne možete primijetiti nijedan od njegovih simptoma kada je krvni tlak visok", kaže kardiologinja Nicole Weinberg iz Medicinskog centra Providence Saint John u Santa Monici u Kaliforniji. vrši pritisak na krvne žile i uzrokuje štetu zdravlju, čak i smrt."
Neke uzroke visokog krvnog tlaka možete spriječiti, dok neke ne možete. No što god da je, trebate porazgovarati sa svojim liječnikom kako biste dobili lijek što je prije moguće.
Visoki krvni tlak česta je i vrlo opasna bolest
Mast
Dijeleći s časopisom SELF, Marc Leavey, internist u Medicinskom centru Mercy u Baltimoreu (SAD), rekao je da je pretilost jedan od najvećih čimbenika rizika za visoki krvni tlak, posebno kod žena i mladih ljudi. To je zato što višak masnoće može uzrokovati stres u srcu, uzrokujući porast krvnog tlaka, objašnjava dr. Weinberg. Dobra je vijest, međutim, da gubitak težine (čak i mali) može pomoći u snižavanju krvnog tlaka, kao što AHA dijeli.
Prehrana bogata natrijem, kalorijama, zasićenim mastima i šećerom
Prema AHA, ova dijeta može povećati rizik od visokog krvnog tlaka. Srećom, promjene u prehrani često pomažu u snižavanju krvnog tlaka. Dakle, bez obzira na to jeste li u opasnosti od visokog krvnog tlaka, trebali biste pratiti dnevni unos soli i šećera i ograničiti konzumaciju prerađene hrane kad god je to moguće.
Redovito piti previše alkohola
Konzumiranje previše alkohola nije dobro za zdravlje, a jedna od njih je da povećava rizik od visokog krvnog tlaka. Prema AHA, redovita konzumacija alkohola uzrokuje značajan porast krvnog tlaka.
Bez vježbanja
Nevježbanje je također uzrok visokog krvnog tlaka koji morate znati. Nasuprot tome, redovita tjelovježba ima mnoge dobrobiti za cjelokupno zdravlje, uključujući pomoć u održavanju krvnog tlaka u normalnom rasponu. Dr. Weinberg preporučuje 150 minuta tjedno umjerene tjelovježbe ili 75 minuta tjedno energične tjelovježbe kako bi se kontrolirao krvni tlak .
Nevježbanje je uzrok visokog krvnog tlaka
Kronični stres
Možda ste čuli da stres privremeno povisuje krvni tlak. Dr Weinberg kaže da kratkotrajni stres privremeno povisuje krvni tlak, ali ako ste pod kroničnim stresom, to je ozbiljan problem u vašim krvnim žilama. Iako postoje čimbenici rizika protiv kojih ne možete učiniti ništa, u većini slučajeva samo održavanje zdrave tjelesne težine, uravnotežena prehrana i uzimanje lijekova mogu vaš krvni tlak vratiti na normalne razine. sigurno.
Obiteljska povijest visokog krvnog tlaka
Nažalost, ako imate obiteljsku povijest visokog krvnog tlaka, veća je vjerojatnost da ćete ga i vi imati. Očito je za visoki krvni tlak odgovorna genetika, ali dr. Leavey ističe i da su za to krivi i loša prehrana i nedostatak kretanja.
Dob
Što ste stariji, to je veći rizik od razvoja visokog krvnog tlaka. Dr. Weinberg objašnjava da, kako starite, krvne žile postaju manje elastične, što olakšava podizanje krvnog tlaka.
utrka
Prema AHA, Afroamerikanci imaju veću vjerojatnost da će imati visok krvni tlak nego ljudi bilo koje druge rase u SAD-u.
Seks
Muškarci imaju veću vjerojatnost da će imati visok krvni tlak nego žene do dobi od 45 godina; Ali u dobi od 65 godina i više, više žena ima visok krvni tlak nego muškaraca. U dobi između 45. i 64. godine rizik je podjednak u oba spola.
Rizik od visokog krvnog tlaka u oba spola je različit ovisno o dobi
Huong
Izvor: SELF
aFamilyToday Health - Status pretile i pretile djece uvijek je glavobolja za roditelje. Dakle, koji je uzrok i kako rano dijagnosticirati za učinkovito liječenje djece?
aFamilyToday Health - Sok od naranče bit će vrlo dobar izvor prehrane tijekom trudnoće ako uzmete u obzir svoje zdravstveno stanje, kao i da ga koristite na razumnoj razini.
Prehrana tijekom trudnoće izravno će utjecati na zdravlje majke i fetusa. Dakle, trebaju li trudnice jesti tunu?
Visok krvni tlak tijekom trudnoće može uzrokovati razne probleme. U nekim slučajevima može ozbiljno utjecati na nerođenu bebu.
Danas bi mnogi zaposleni roditelji trebali biti spremni dopustiti svojoj djeci da gledaju televiziju kako ih ne bi uznemiravali. Roditelji bi trebali razmisliti o štetnosti gledanja televizije na djecu.
aFamilyToday Health - Kao biljka, sladić nije siguran za zdravlje fetusa. Poznavanje njegovih štetnih učinaka pomaže trudnicama da imaju sigurnu trudnoću.
Štetno djelovanje energetskih napitaka na adolescente je stvar koja se ne može olako shvaćati. Za više informacija pogledajte sljedeći članak.
Stručnjaci aFamilyToday Health dijele s vama 3 razloga koji povećavaju rizik od moždanog udara tijekom trudnoće i savjete za prevenciju moždanog udara.
Makularna degeneracija je vodeći uzrok gubitka vida kod ljudi starijih od 60 godina, zbog čega središnji vid postaje zamućen, taman, a slike koje se vide postaju iskrivljene, iskrivljene ili još gore nevidljive, što ozbiljno utječe na svakodnevni život.
Primjena prirodnih načina liječenja visokog krvnog tlaka je učinkovita i ne uzrokuje neželjene nuspojave poput lijekova. Prema jednoj
Patološka žutica smatra se znakom upozorenja za mnoge opasne bolesti kod djece. Dakle, što je uzrok patološke žutice i kako se liječi?
Redovito čišćenje bebinog nosića mjera je prevencije bolesti dišnog sustava. Naučite kako sigurno i učinkovito očistiti bebin nosić kod kuće!
Suho grlo s ispljuvkom stanje je koje imaju mnogi ljudi, ali ga je lako previdjeti i ignorirati. Obično ovo stanje nestane samo od sebe nakon nekog vremena. S druge strane, upaljeno grlo sa sluzi također je znak neke bolesti ili stanja vašeg tijela. Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste naučili članak u nastavku kako biste bolje vidjeli ovu situaciju.
Hrana inače lako prolazi kroz jednjak i ulazi u želudac. No, knedla u grlu te učestalo podrigivanje i otežano disanje mogu upućivati na niz zdravstvenih problema, posebice problema vezanih uz probavni sustav. Dakle, što je gušenje u grlu i podrigivanje i otežano disanje? Otkrijmo to s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Prilikom istegnuća, mnogi ljudi imaju naviku nanositi vruće ulje na ranu kako bi rana brže zacijelila. Dakle, je li ovo točno ili nije?
Kralježnice mnogima stvaraju nelagodu, osjećaj bolova u lumbalnom dijelu, ramenima i vratu jer kralježnice dolaze u kontakt sa živcima. Mnogi su ljudi morali pronaći metode za smanjenje boli, kao i za ublažavanje trbušnih simptoma. Naučimo kako izliječiti bodlje kralježnice s ovim guise listom, siguran sam da će vam biti od koristi.
Pothranjenost fetusa opasna je pojava u trudnoći koja uzrokuje tjelesna i moždana oštećenja fetusa.
Meso ribe napuhač sadrži izuzetno jake toksine koji mogu dovesti do smrti ako se nepravilno obradi. Uzroci, liječenje i prevencija trovanja ribom puharom važni su, ali malo ljudi zna.
