Vestibularni poremećaj je bolest kod koje se stalno osjećate umorni, vrtoglavica, glavobolja i mučnina. Bolest značajno utječe na zdravlje, ali i na kvalitetu svakodnevnog rada. Evo 5 jednostavnih i učinkovitih joga vježbi za vestibularne poremećaje koje biste trebali znati.
Vestibularni poremećaj je bolest koja uzrokuje osjećaj umora, vrtoglavice, glavobolje i mučnine cijelo vrijeme. Bolest značajno utječe na zdravlje, ali i na kvalitetu svakodnevnog rada. Evo 5 jednostavnih i učinkovitih joga vježbi za vestibularne poremećaje koje biste trebali znati.
Vodič kroz 5 učinkovitih vježbi joge za osobe s vestibularnim poremećajima
1. Planinarska poza sa stopalima u širini ramena
Priprema : Stanite uspravno cijelim tijelom, stopala paralelna u širini ramena (za bolju ravnotežu).
Izvođenje: Duboko udahnite, stisnite donji dio trbuha kako biste podigli prsni koš, izdužite kralješke prema gore, a istovremeno podignite obje ruke iznad glave, blizu ušiju, i savijte laktove kako biste se opustili. Ostavite taj položaj 1-3 minute, ravnomjerno dišući.
Izlazni položaj : uz izdah polako spustite ruke kako biste se opustili.
Vježbe položaja u planini za učinkovito liječenje vestibularnih poremećaja
2. Pregib u stojećem položaju sa stopalima u širini ramena
Priprema : Stanite uspravno sa stopalima u širini ramena, spuštenim rukama i opuštenim tijelom.
Izvođenje : Udahnite, podignite ruke iznad glave i ispružite kralježnicu prema gore. Izdahnite, povucite trbuh da se istegnete i duboko se savijte naprijed s obje ruke dodirujući pod ili grleći gležnjeve, opuštajući vrh glave, vrat i ramena. Zadržite 1 do 3 minute duboko dišući.
Izlazni položaj : Udahnite s obje ruke spojene blizu ušiju, ispravite leđa i podignite se. Izdahnite i spustite ruke u početni položaj. opustite se, opustite se, dišite ravnomjerno.
Napomena : Ova vježba za vestibularni poremećaj pomaže vam da se postupno naviknete na spuštanje glave, dovodeći krv u mozak, dok držite pozu, ako osjećate vrtoglavicu, trebate nježno staviti ruke na jastuk i podići tijelo, nemojte ga podizati gore, iznenada. Uvijek slušajte i osjećajte svoje tijelo, nakon razdoblja vježbe i osjećaja snage, možete sklopiti noge i uspraviti se.
Vježba s pretklonom u stojećem položaju
3. Poza ribe
Ova joga vježba za osobe s vestibularnim poremećajima pomaže u jačanju funkcije dišnog sustava, kada je dišni sustav jak, krv i kisik će se prenositi po cijelom tijelu i do mozga, ova vježba također pomaže da krv snažno ide u mozak. .više, brinuti o vestibularnoj regiji i živčanom sustavu.
Priprema : Lezite na leđa na prostirku, noge spojene, ruke spuštene uz tijelo, dlanovi okrenuti prema dolje.
implementirati :
nIzvedite desni nagib s lijevom rukom ispod leđa, lijevu stranu s desnom rukom ispod leđa, ravni laktovi i duboki laktovi na podu, premještajući težinu na laktove.
Udahnite sedam prsa, ramena odmaknite od poda, spustite tjeme na pod, opustite vrat. Dišite ravnomjerno, prsa maksimalno ispružena, 90% težine na laktovima, 10% težine na vrhu glave.
Izlazni položaj : Udahom podignite glavu i ramena od poda. Izdahnite, lagano spustite glavu, opustite se.
Izliječite vestibularne smetnje jednostavnim vježbama joge
4. Poza mosta
Ova joga vježba za osobe s vestibularnim poremećajima pomaže u istezanju prednjeg dijela tijela kako bi se otvorio prsni koš i prsni koš, omogućujući dublje disanje i vraćanje energije tijelu.
Priprema: Lezite na leđa, savijenih koljena i tabana na podu. Nožni prsti okrenuti ravno naprijed. Ruke su položene ravno uz tijelo, dlanovi okrenuti prema dolje.
Izvođenje : Udahnite, lagano gurnite kukove prema gore, prednji dio tijela postupno se isteže sa svakim udisajem. Zadržite pozu 5 do 10 udisaja.
Izlazni položaj : Udahom podignite kukove više, izdahom polako spustite stražnjicu, ispružite noge, opustite se. Učinite to 3-5 puta.
5. Vježba kontrakcije koljena prema frontalnom
Priprema : Lezite na leđa na pod
implementirati :
Udahnite, savijte koljena i podignite noge.
Izdahnite objema rukama grleći koljena i pritiskajući trbuh. Koljena i nožni prsti blizu jedan drugome. Zatim podignite vrat, podignite glavu i stavite bradu između koljena, zadržite 30 sekundi, dišite duboko.
Vježbe frontalnog savijanja koljena učinkovito liječe vestibularne poremećaje
Izlazna pozicija :
Oštro izdahnite, spuštajući vrat i glavu na pod, spuštajući noge u ležeći položaj.
Nastavite raditi 5-7 puta i dišite ravnomjerno držeći tijelo.
Gore je 5 jednostavnih i laganih vježbi joge za osobe s vestibularnim poremećajima . U isto vrijeme, trebali biste se obratiti na neke dodatne napomene tijekom vježbanja kako biste bili najsigurniji i najučinkovitiji.
Starije osobe imaju visok rizik od vestibularnih poremećaja jer u starijoj dobi živci često gube svoje funkcije, što dovodi do poremećaja ili blokada u prijenosu i primanju informacija u predvorju ili 8. živcu. To utječe na kontrolu tjelesne ravnoteže, uzrokujući simptome vrtoglavica, ošamućenost, glavobolja.
Vestibularni poremećaji mogu izazvati ozbiljne probleme po zdravlje i kvalitetu života bolesnika. Stoga je liječenje vestibularnih poremećaja vrlo važno. U ovom članku predstavit ću vam 10 ljekovitih biljaka koje svojim djelovanjem potpomažu liječenje vestibularnih poremećaja učinkovitom južnjačkom medicinom.
Vestibularni poremećaj treba jesti za znanost, ne smije zanemariti članak u nastavku da se dobro brine kada član obitelji ima vestibularni poremećaj!
Vestibularni poremećaji nisu opasni, zabrinutost je mnogih ljudi. Vestibularni poremećaji su dosta česte bolesti i vrlo su česti, osobito kod žena i osoba koje se bave mentalnim radom. Dakle, što uzrokuje vestibularne poremećaje?
Vestibularni poremećaj je bolest kod koje se stalno osjećate umorni, vrtoglavica, glavobolja i mučnina. Bolest značajno utječe na zdravlje, ali i na kvalitetu svakodnevnog rada. Evo 5 jednostavnih i učinkovitih joga vježbi za vestibularne poremećaje koje biste trebali znati.
Vestibularni poremećaji ako se ne liječe na vrijeme mogu uzrokovati po život opasne komplikacije poput moždanog udara. Stoga je pri otkrivanju akutnog vestibularnog napadaja potrebno na vrijeme potražiti prvu pomoć za vestibularne poremećaje kako bi se ublažili simptomi bolesti. Naučimo o vestibularnim poremećajima s bloga FamilyToday kroz članak u nastavku.
Vestibularni poremećaji mogu se javiti kod svakoga. Muškarci nisu iznimka. Vestibularni poremećaji kod muškaraca su sve češći i česti. Mnogo je razloga zašto je ova bolest kod muškaraca iz dana u dan u porastu.
Vestibularni poremećaji nastaju kada ljudi padnu u stanje neuravnoteženosti u držanju, zbog čega se kod bolesnika često vrti u glavi, vrti se u glavi, vrti se, tinitus, teturavo hodanje itd.
Vestibularni poremećaji uzrokuju gubitak ravnoteže držanja tijela. Najočitiji simptomi vestibularnog poremećaja su glavobolja, vrtoglavica, vrtoglavica, ošamućenost, drhtanje udova, nestabilnost...
Vestibularna bolest je bolest koja ozbiljno utječe na život bolesnika. Liječenje vestibularne bolesti zahtijeva kombinaciju lijekova i pravilne prehrane i načina života.
Vestibularni poremećaji se ocjenjuju kao sindrom s mnogo različitih manifestacija bolesti, ali su manifestacije često nespecifične i dosta slične drugim bolestima. Stoga, u dijagnosticiranju vestibularnih poremećaja, želimo dati neke specifične simptome kako bi čitatelji mogli znati.
Liječenje vestibularnih poremećaja istočnjačkom medicinom danas je metoda koju koriste mnogi ljudi. Ako ste zabrinuti zbog nuspojava zapadne medicine, ovo se smatra izvrsnim prijedlogom.
Preeklampsija uzrokuje zbunjenost i tjeskobu kod mnogih ljudi. Da biste saznali kako se najtočnije brinuti za trudnice s preeklampsijom, pogledajte naš članak u nastavku.
Preeklampsija koja se javlja u zadnjim mjesecima trudnoće je opasna bolest o kojoj ne treba biti subjektivan. Pogledajte naš članak u nastavku kako biste prepoznali znakove preeklampsije u zadnja 3 mjeseca trudnoće.
3-u-1 doza ospica mumps rubeola primijenjena je u prevenciji ospica, zaušnjaka i rubeole. Dakle, kako koristiti ovaj 3-u-1 nos?
Dolje se nalaze informacije o rasporedu cijepljenja protiv ospica, zaušnjaka i rubeole. Razumijevanje rasporeda cijepljenja najbolji je način da majke znaju kada svoju djecu trebaju cijepiti protiv bolesti.
Urtikarija je uobičajeno stanje s kojim se mnoge žene često susreću nakon poroda. Obično bolest nestane sama od sebe nakon nekog vremena i nema mnogo zdravstvenih posljedica. Međutim, ako se ne liječi pažljivo, urtikarija može trajati neograničeno dugo i dovesti do mnogih opasnih komplikacija.
Tuberkuloza je ozbiljna bolest koja svake godine ubije milijune ljudi. Osim prevencije i režima liječenja, prognoza koliko će ljudi s plućnom tuberkulozom živjeti zajednička je briga mnogih nesretnih ljudi s ovom bolešću.
Iako postoji mnogo proizvoda za kardiovaskularne dodatke za muškarce, stručnjaci preporučuju da muškarci koriste Momogu za muškarce? Dakle, što je tako posebno kod Momo za muškarce?
U skladu sa svojim imenom, 5-u-1 cjepivo je kombinirano cjepivo koje pomaže u prevenciji 5 opasnih bolesti, testirano i licencirano od strane Svjetske zdravstvene organizacije - WHO za upotrebu kod djece od 6 tjedana do prije 5 godina. Posebno u proširenom programu imunizacije, ovo cjepivo 5 u 1 uvršteno je i na popis besplatnih cjepiva za djecu. Dakle, koje bolesti 5-u-1 cjepivo pomaže spriječiti?
Kolitis je česta gastrointestinalna bolest, osobito u zemljama u razvoju poput Vijetnama. Osim što se pitaju koliko je bolest opasna, kako je liječiti, pacijenti se također pitaju je li kolitis zarazan?
Kranijalna magnetska rezonancija ili MRI kranija jedna je od često indiciranih dijagnostičkih metoda. Dakle, što je MRI i kako se očitava? Otkrijmo u ovom članku!
