Pijenje vode nije samo jednostavna svakodnevna aktivnost, već donosi i neočekivane učinke mršavljenja. Pa zašto pijenje više vode može pomoći u mršavljenju? Ne propustite sljedeći članak.
Jeste li čuli da pijenje puno vode pomaže kod mršavljenja? Zvuči teško za povjerovati, ali ovo je učinkovita i znanstvena metoda mršavljenja. Želite li smršaviti ovom "božanstvenom" metodom?
Zašto pijenje puno vode pomaže kod mršavljenja?
Pijenje puno vode prije jela smanjuje apetit
Pijenje vode prije jela pomoći će ispuniti prazan prostor u želucu. Kada je želudac pun, on šalje signal mozgu i mozak kontrolira proizvodnju hormona sitosti. To prirodno smanjuje apetit čime se smanjuje unos hrane.
WebMD, zdravstvena web stranica, tvrdi da ispijanje čaše vode prije obroka smanjuje prosječno 75 kalorija po obroku. Odatle se može vidjeti da možete pojesti oko 27 000 kalorija manje godišnje ako zadržite naviku pijenja vode prije jela.
Pijenje puno vode prije jela smanjuje apetit
Pijenje puno vode pomaže u sagorijevanju kalorija
Neki su znanstvenici na temelju eksperimentalnih studija pokazali da pijenje puno vode pomaže u povećanju sagorijevanja kalorija. Proces sagorijevanja kalorija će se povećati za oko 24-30% nakon pijenja vode, taj proces obično traje oko 90 minuta.
Osim toga, voda je piće bez kalorija. Stoga, pijenje puno vode umjesto bezalkoholnih pića ili drugih pića i grickalica značajno smanjuje količinu kalorija unesenih u tijelo.
Voda je važan faktor u gubitku masti
Princip smanjenja viška tjelesne masti je pretvaranje viška masnoće u korisnu energiju koju tijelo može koristiti. Ovaj proces se naziva lipoliza i odvija se samo u prisustvu vode. Stoga pijenje dovoljne količine vode izuzetno učinkovito pomaže u sagorijevanju masnoće i značajno pomaže u mršavljenju.
Koliko je vode dovoljno za mršavljenje?
Prema nutricionistima, svaka osoba treba popiti 2 litre vode svaki dan. No, ta količina vode ovisi o zdravstvenom stanju i aktivnosti svake osobe. Ljudi koji su stalno aktivni trebaju piti više vode.
Ukratko, dodajte vodu u tijelo kada tijelo pokazuje znakove žeđi. Kada osjećate malu vrtoglavicu , umor i rastresenost, možda ste blago dehidrirani. Molimo vas da odmah dodate vodu u tijelo kako biste poboljšali gore navedeno stanje.
Pijte 2 litre vode svaki dan
Ali ispijanje previše vode također nije dobro, jer će dovesti do trovanja vodom. Ova situacija je prilično opasna jer je bilo slučajeva smrti tijekom testa pijenja. Stoga pijte samo onu količinu vode koja je potrebna vašem tijelu.
Smršavite pijući puno vode tijekom dana
Pijte vodu čim se probudite
Nakon dugog sna tijelo će pasti u stanje dehidracije. Stoga morate rehidrirati svoje tijelo tako da popijete čašu vode čim se probudite. Ovo također pomaže stimulirati organe da rade puni energije za novi dan.
I ne samo to, ovakav način pijenja vode također pomaže tijelu da eliminira toksine zaostale od jučer kroz sustav izlučivanja. Kako biste pojačali učinak detoksikacije, možete ga pomiješati s medom i limunom.
Pijte vodu prije jela
Kao što je gore spomenuto, pijenje vode prije jela pomoći će tijelu da smanji glad, ograniči apetit. To će smanjiti količinu hrane koju tijelo konzumira, što zauzvrat može dovesti do gubitka težine. Ispijanje čaše vode 30 minuta prije glavnog obroka pomoći će smanjiti glad, pomoći probavi i pospješiti učinak vode na mršavljenje.
Pijte vodu tijekom dana
Neka vam postane navika redovito piti vodu kako biste hidratizirali tijelo i održali um budnim. Možete postaviti alarme ili obavijesti od Googlea kako biste mogli piti dovoljno i tijekom dana. Ovo ne samo da djeluje na mršavljenje, već također pomaže tijelu da postupno eliminira toksine.
Pijte vodu tijekom dana kako biste povećali učinak mršavljenja
Pijte toplu vodu prije spavanja
Kako biste povećali učinkovitost mršavljenja, ne možete zanemariti sljedeća dva vremenska okvira zlatne vode:
Pijenje vode nije samo jednostavna svakodnevna aktivnost, već donosi i neočekivane učinke mršavljenja. Dakle, stvorite naviku da pijete 2-3 l vode dnevno kako biste podržali proces mršavljenja. Osim toga, morate održavati trening kao i sigurne i učinkovite dijete koje će vam pomoći da imate željenu tjelesnu građu.
Vitamin C je svima poznat vitamin, to je aktivni sastojak koji sudjeluje u mnogim važnim ulogama u tijelu, posebno podržavajući imunološku funkciju. Dovoljna količina vitamina C u prehrani može pomoći u smanjenju rizika od uobičajenih zdravstvenih problema.
Jabuke su zdravo voće, ali to nije uvijek moguće i svi mogu jesti jabuke. Dakle, trebate li jesti jabuke kada ste gladni? Ako želite znati odgovor, saznajmo u članku u nastavku!
Abalone fin je hrana visoke kategorije koja utječe na povećanje vitalnosti i poboljšanje zdravlja. Ako ne znate kako napraviti najbolju juhu od abalona, odmah pročitajte ovaj članak!
Cervicitis se može izliječiti ako se strogo pridržavate liječničkih uputa, u kombinaciji sa znanstvenom dijetom. Dakle, što jesti s cervicitisom, od čega se suzdržati.
Bamija nudi mnoge dobrobiti za zdravlje i kožu, poput antioksidansa u bamiji koji pomažu popraviti oštećenje kože i usporavaju proces starenja, dajući vam mladenačku kožu. Ali možete li smršaviti s bamijom? Kako kuhati bamija dijeta, izgubiti težinu?
Piti vodu s limunom za mršavljenje pitanje je koje zanima mnoge žene jer se radi o namirnici koju je lako pronaći i upotrijebiti te je mnogi ljudi koji mršave dodaju u prehranu. Međutim, s mnogim receptima za limunadu za mršavljenje, mnoge žene možda ne znaju kako piti vodu s limunom da pravilno smršave. Dakle, ako namjeravate smršavjeti uz limunov sok, nemojte zanemariti ovaj članak.
Je li mango voće koje bi trebale jesti trudnice? Mogu li jesti mango dok jedem? Nakon poroda, jedenje manga čini mlijeko vrućim ili gubi mlijeko? Ovaj članak pomoći će majkama nakon poroda da znaju trebaju li jesti mango tijekom trudnoće.
Što je jodirana sol za prevenciju guše? Kako ih kupiti i koje su zdravstvene dobrobiti jodirane soli pitanja su koja postavljaju mnogi.
Ukiseljeni kaki je voće koje vole mnoge žene. Kaki ima mnogo nutrijenata, no je li dobro jesti ukiseljene hurmašice? Na što treba obratiti pozornost kada jedete ukiseljene hurmašice?
Grčki jogurt poznat je kao jelo koje tijelu daje mnoge esencijalne hranjive tvari. Ne samo da je izvor energije za aktivnosti, već također osigurava korisnu prehranu za zdravlje. Dakle, kada biste trebali jesti grčki jogurt za najbolju apsorpciju?
