Pijenje vode nije samo jednostavna svakodnevna aktivnost, već donosi i neočekivane učinke mršavljenja. Pa zašto pijenje više vode može pomoći u mršavljenju? Ne propustite sljedeći članak.
Jeste li čuli da pijenje puno vode pomaže kod mršavljenja? Zvuči teško za povjerovati, ali ovo je učinkovita i znanstvena metoda mršavljenja. Želite li smršaviti ovom "božanstvenom" metodom?
Zašto pijenje puno vode pomaže kod mršavljenja?
Pijenje puno vode prije jela smanjuje apetit
Pijenje vode prije jela pomoći će ispuniti prazan prostor u želucu. Kada je želudac pun, on šalje signal mozgu i mozak kontrolira proizvodnju hormona sitosti. To prirodno smanjuje apetit čime se smanjuje unos hrane.
WebMD, zdravstvena web stranica, tvrdi da ispijanje čaše vode prije obroka smanjuje prosječno 75 kalorija po obroku. Odatle se može vidjeti da možete pojesti oko 27 000 kalorija manje godišnje ako zadržite naviku pijenja vode prije jela.
Pijenje puno vode prije jela smanjuje apetit
Pijenje puno vode pomaže u sagorijevanju kalorija
Neki su znanstvenici na temelju eksperimentalnih studija pokazali da pijenje puno vode pomaže u povećanju sagorijevanja kalorija. Proces sagorijevanja kalorija će se povećati za oko 24-30% nakon pijenja vode, taj proces obično traje oko 90 minuta.
Osim toga, voda je piće bez kalorija. Stoga, pijenje puno vode umjesto bezalkoholnih pića ili drugih pića i grickalica značajno smanjuje količinu kalorija unesenih u tijelo.
Voda je važan faktor u gubitku masti
Princip smanjenja viška tjelesne masti je pretvaranje viška masnoće u korisnu energiju koju tijelo može koristiti. Ovaj proces se naziva lipoliza i odvija se samo u prisustvu vode. Stoga pijenje dovoljne količine vode izuzetno učinkovito pomaže u sagorijevanju masnoće i značajno pomaže u mršavljenju.
Koliko je vode dovoljno za mršavljenje?
Prema nutricionistima, svaka osoba treba popiti 2 litre vode svaki dan. No, ta količina vode ovisi o zdravstvenom stanju i aktivnosti svake osobe. Ljudi koji su stalno aktivni trebaju piti više vode.
Ukratko, dodajte vodu u tijelo kada tijelo pokazuje znakove žeđi. Kada osjećate malu vrtoglavicu , umor i rastresenost, možda ste blago dehidrirani. Molimo vas da odmah dodate vodu u tijelo kako biste poboljšali gore navedeno stanje.
Pijte 2 litre vode svaki dan
Ali ispijanje previše vode također nije dobro, jer će dovesti do trovanja vodom. Ova situacija je prilično opasna jer je bilo slučajeva smrti tijekom testa pijenja. Stoga pijte samo onu količinu vode koja je potrebna vašem tijelu.
Smršavite pijući puno vode tijekom dana
Pijte vodu čim se probudite
Nakon dugog sna tijelo će pasti u stanje dehidracije. Stoga morate rehidrirati svoje tijelo tako da popijete čašu vode čim se probudite. Ovo također pomaže stimulirati organe da rade puni energije za novi dan.
I ne samo to, ovakav način pijenja vode također pomaže tijelu da eliminira toksine zaostale od jučer kroz sustav izlučivanja. Kako biste pojačali učinak detoksikacije, možete ga pomiješati s medom i limunom.
Pijte vodu prije jela
Kao što je gore spomenuto, pijenje vode prije jela pomoći će tijelu da smanji glad, ograniči apetit. To će smanjiti količinu hrane koju tijelo konzumira, što zauzvrat može dovesti do gubitka težine. Ispijanje čaše vode 30 minuta prije glavnog obroka pomoći će smanjiti glad, pomoći probavi i pospješiti učinak vode na mršavljenje.
Pijte vodu tijekom dana
Neka vam postane navika redovito piti vodu kako biste hidratizirali tijelo i održali um budnim. Možete postaviti alarme ili obavijesti od Googlea kako biste mogli piti dovoljno i tijekom dana. Ovo ne samo da djeluje na mršavljenje, već također pomaže tijelu da postupno eliminira toksine.
Pijte vodu tijekom dana kako biste povećali učinak mršavljenja
Pijte toplu vodu prije spavanja
Kako biste povećali učinkovitost mršavljenja, ne možete zanemariti sljedeća dva vremenska okvira zlatne vode:
Pijenje vode nije samo jednostavna svakodnevna aktivnost, već donosi i neočekivane učinke mršavljenja. Dakle, stvorite naviku da pijete 2-3 l vode dnevno kako biste podržali proces mršavljenja. Osim toga, morate održavati trening kao i sigurne i učinkovite dijete koje će vam pomoći da imate željenu tjelesnu građu.
Pržene riblje okruglice su namirnice koje se često zamrzavaju u velikim količinama. Međutim, mnoge domaćice još uvijek ne znaju kako brzo i učinkovito odmrznuti pržene riblje okruglice.
Bamija je poznato voćno povrće u obiteljskim jelima. Međutim, možda ne znate nevjerojatne učinke bamije na žene. Dakle, bamija ima mnogo dobrih tvari? Koje su prednosti jedenja bamije za žene? Otkrijmo zajedno!
Jeste li zabrinuti jer vaša beba sporo raste, ali ne znate kako pronaći hranu koja će vašoj bebi pomoći da učinkovito i sigurno dobije na težini? Ne brinite, ovaj članak će vam dati popis od 17 namirnica koje mogu pomoći vašoj bebi da dobije na težini i pospješuje zdrav rast.
Prehrana ima važnu ulogu u oporavku zdravlja žene nakon poroda. Odabrati prave namirnice za pripremu dnevne prehrane nije teško, ali nije ni lako. Postavlja se pitanje: Smiju li žene nakon poroda jesti taro? U današnjem članku o zdravlju, aFamilyToday Blog pomoći će čitateljima da detaljno odgovore na ovo pitanje.
Osobe s gihtom sigurno će biti vrlo oprezne prema visokoproteinskim, masnim jelima, ali hoće li jela poput žabljeg mesa biti uključena u njihov jelovnik? Sigurno će se mnogi ljudi zapitati može li giht jesti žablje meso.
Prehrana trudnica uvijek je vrlo važna i na nju treba obratiti pozornost jer izravno utječe na zdravlje trudnice i razvoj ploda. Konzumiranje hranjivih orašastih plodova uvijek je odličan način da se osiguraju mnoge bitne hranjive tvari za fetus, kao i da se osigura zdravlje trudne majke. Koje su vrste orašastih plodova dobre za trudnice?
Jogurt se proizvodi od sirovog mlijeka i prirodnom fermentacijom, tako da jogurt sadrži mnoge hranjive tvari poput proteina, masti, minerala i vitamina, posebice probiotika koji su dobri za probavni sustav. Stoga se mnogi ljudi koji tek počinju vegetarijati pitaju smiju li jesti mliječne proizvode? Možete li jesti jogurt kao vegetarijanac?
Masna krv je bolest od koje pate mnogi mladi ljudi zbog neznanstvenih prehrambenih navika i načina života. Dakle, ako koristite mlijeko za osobe s masnom krvlju, koju vrstu odabrati da ne pogoršate stanje?
Saznajte kako možete prirodno uravnotežiti hormone poput grelina, leptina, inzulina i kortizola pomoću savjeta o aktivnoj prehrani i načinu života.
Nestalno vrijeme poput sunca, kiše, vrućine i hladnoće može uzrokovati prehladu i kašalj. Tada umjesto zapadnjačkih lijekova možete koristiti alum šećernu krušku za vrlo učinkovito liječenje kašlja.
