Sigurno se svatko od nas barem nekoliko puta susreo s nadutošću nakon jela. Ovo stanje se može dogoditi zbog prehrambenih navika, jedenja dok razgovarate ili jedenja hrane koja je teška za probavu, koja proizvodi puno plinova...
Fenomen nadutosti je povećanje količine plinova u probavnom traktu, zbog poremećaja u metabolizmu škrobnih tvari ili zbog poremećaja fermentacije mikroorganizama, uglavnom crijevnih bakterija.
Dakle, kada često imate napuhan trbuh ili neugodan trbuh, što trebate učiniti? Doznajmo korisne informacije kroz sljedeći članak bloga aFamilyToday
Što je nadutost i vjetrovi u trbuhu?
Nadutost je stanje u kojem se plinovi nakupljaju u želucu i crijevima, zbog čega se osjećate puni, siti, au nekim će slučajevima trbuh biti napuhan. Ovo stanje može nastati zbog gutanja puno zraka tijekom jela ili plinova koji nastaju razgradnjom hrane tijekom probave.
Napuhnutost, nadutost može biti posljedica neznanstvenih prehrambenih navika ili posljedica nekih bolesti poput sindroma iritabilnog crijeva , kolitisa, žučnih kamenaca, bubrežnih kamenaca...
Nadutost trbuha često je popraćena nizom drugih simptoma kao što su tupa bol u trbuhu, podrigivanje, žgaravica, mučnina, povraćanje, osjećaj punoće, nelagoda u trbuhu.
Kada se pojave simptomi nadutosti, pacijent treba utvrditi što je uzrok kako bi se moglo poduzeti odgovarajuće liječenje.
Nadutost je stanje u kojem se plinovi nakupljaju u želucu
Uzroci nadutosti želuca
Nadutost, nadutost mogu biti uzrokovani mnogim razlozima kao što su trenutna situacija s prehranom ili neke kronične probavne bolesti koje traju duže vrijeme.
Uzrok životnih navika
Osobe koje često jedu hranu koja sadrži puno škroba ili teško probavljivu hranu imaju velike šanse da pate od nadutosti, žgaravice i nadutosti.
Zbog redovite upotrebe stimulansa kao što su alkohol, pivo, gazirana pića, cigarete,...
Hraniti se neznanstveno, nehigijenski. Navika jedenja uz razgovor, gledanje televizije, brzo jedenje, žvakanje kroz zvučnik i gutanje. Ne postoji fiksni vremenski okvir za jelo.
Uzrokovano medicinskim problemima
Ako imate nadutost koja nije uzrokovana vašim životnim navikama, to bi moglo biti posljedica zdravstvenih problema:
Osim gore navedenih uzroka, nadutost i plinove uzrokuju i druge ozbiljne bolesti povezane s probavnim sustavom kao što su čir na želucu, rak želuca, infekcije parazitima Giardia, opstrukcija crijeva,…
Osim toga, korištenje ili liječenje bolesti određenim lijekovima poput lijekova protiv bolova, protuupalnih lijekova, lijekova za krvni tlak, dijabetesa, antibiotika, kontracepcijskih lijekova,... također može uzrokovati plinove, probavne smetnje, nadutost.
Napuhnutost i nadutost mogu imati mnogo uzroka
Što učiniti kada imate plinove, nadutost?
Napuhnutost i nadutost usko su povezani s problemima u prehrani. Prilikom jela treba jesti polako, temeljito žvakati i sitno žvakati hranu prije gutanja, ne jesti previše. Postoje neke namirnice koje treba izbjegavati kako ne bi izazvali nadutost poput slane i slane hrane, ograničavanje vruće začinjene hrane, masne hrane, pržene hrane, ograničavanje slatkiša, kolača... stimulansi poput kave, alkohola, piva, duhana.
Osim toga, trebali biste jesti hranu koja se lako probavlja , kao što je povrće od slatkog krumpira, špinat, povrće od jute, vodeni špinat. Svakodnevna oralna higijena kako bi se izbjeglo lijepljenje ostataka na korijenu zuba, u usnoj šupljini.
Osim obroka, rukama možete masirati trbuh kako biste pojačali peristaltiku želuca i crijeva kako biste bolje probavili hranu, izbjegavajući dugotrajno stagnaciju hrane.
Trebao bi postojati blag režim tjelovježbe za povećanje pražnjenja crijeva na odgovarajući fiziološki način, kao što je hodanje, igranje badmintona, vježbe disanja za pomicanje dijafragme kako bi se povećala peristaltika želuca i crijeva. Šetnja je također oblik opuštanja koji otklanja stres.
Jedite puno zelenog povrća kako biste smanjili nadutost i nadutost
Iznad su navedene neke informacije o nadutosti i nadimanju koje bi trebali imati na umu oni koji imaju problema s probavnim sustavom. Nadamo se da ste s ovim informacijama razumjeli uzroke nadutosti, plinova i da možete sebi sastaviti znanstvenu dijetu, više ne morate brinuti o nadutosti nakon svakog obroka. jedite više.
Grejp je ukusno i hranjivo voće, ali trudnice također trebaju obratiti pozornost na konzumaciju grejpa tijekom trudnoće. Otkrijte njegovih 7 dobrobiti.
Žgaravica u trudnoći vrlo je česta pojava, koja trudnicama uzrokuje brojne poteškoće u životu. Dakle, što uzrokuje žgaravicu?
Bebama je potrebno mnogo elemenata za potpuni razvoj. aFamilyToday Health s roditeljima dijeli stvari koje treba imati na umu kada vaše dijete napuni 14 tjedana kako biste se mogli najbolje brinuti za svoju bebu!
Žgaravica je vrlo česta pojava kod trudnica, koja uzrokuje brojne poteškoće u životu. Dakle, kako liječiti ovaj simptom?
Želite znati kako se vaša beba razvija tijekom 35. tjedna? Pratimo aFamilyToday Health informacije o zdravlju majke i fetusa starog 35 tjedana!
U 32. tjednu trudnoće beba je sada veličine zrna graška, ako majka rodi u ovom trenutku, dijete još može normalno živjeti.
Prva 3 mjeseca trudnoće mogu vam donijeti mnoga iznenađenja, od promjena u apetitu do toga da niste sretni kao prije.
Prehrana, genetika i kretanje čimbenici su koji utječu na visinu razvoja fetusa već od maternice, a uz podršku trudne majke rano, dijete će se cjelovitije razvijati.
Osjećaj bolnih mišića nakon vježbanja je uobičajeno stanje. Ali zbog toga se mnogi ljudi brinu jer ne znaju koji je uzrok, kako to riješiti.
Jeste li ikada naučili kako napraviti granolu kod kuće? Ako vas brine da je za pripremu ovog jela potrebna pećnica, sljedeći članak će vas upoznati s vrlo jednostavnim načinom kako napraviti granolu u tavi koja je jednako kvalitetna kao i u pećnici. Krenimo s izradom granole s tavom kroz članak u nastavku.
Cosy kolač mnogima se smatra omiljenim zalogajem. Ali jesti Cosy cake is not fat je ono što zabrinjava mnoge djevojke. Članak će vam pomoći da odgovorite koliko kalorija ima Cosy cake, iz čega ćete dobiti najtočniji odgovor!
Jaka otpornost ključna je za održavanje zdravlja tijela i ograničavanje rizika od bolesti. Međutim, ne znaju svi kako povećati otpornost. Pogledajte članak u nastavku!
Prehrana trudnice može utjecati na zdravlje i majke i djeteta. Pa smiju li trudnice jesti skuše, ako jedu skuše, hoće li biti dobro? Gledajte sad.
Zimska dinja je prilično benigna namirnica, slatkog i hladnog okusa, koja ima vrlo dobar učinak hlađenja. Stoga je kašica od tikvica odlična hrana za djecu od odvikavanja, posebno za vrućih ljetnih dana.
Pho je tradicionalno jelo Vijetnama i mnogi ga vole. Međutim, kao i druga tradicionalna jela, pho također treba puno začina za stvaranje bogatog okusa. Dakle, mogu li dijabetičari jesti fo? Pronađimo odgovor kroz članak u nastavku!
Doktor Peter J. DAdamo iznio je zanimljivu teoriju o dijeti po krvnoj grupi. Otkrijmo zajedno!
Sapodilla je poznato voće u Vijetnamu slatkog okusa koje vole mnogi ljudi. Međutim, problem bolova u želucu koji jedu sapodilu još uvijek zabrinjava mnoge ljude. Odgovor će biti u ovom članku!
