12 stvari s kojima se možete susresti u prva 3 mjeseca trudnoće

Prva 3 mjeseca trudnoće mogu vam donijeti mnoga iznenađenja, od promjena u apetitu do toga da niste sretni kao prije.

Trudnoća je jedno od najsretnijih razdoblja u životu. Od predviđanja dana kada ćete upoznati svoju bebu do odabira imena i kupnje odjeće za bebu, sve to stvara uzbuđenje, uzbuđenje, čineći da se oni oko vas osjećaju.

Unatoč dobrom planiranju za bebu, ali sa svoje strane, trudne majke mogu zanemariti promjene u tijelu u prva 3 mjeseca trudnoće. Pa koje su to promjene? Otkrijmo to uz aFamilyToday Health .

1. Tijekom prva 3 mjeseca trudnoće može doći do krvarenja

Oko 25% trudnica iskusi lagano krvarenje tijekom prva 3 mjeseca trudnoće. To bi mogla biti fetalna krv koja ukazuje na to da je oplođeni embrij implantiran u maternicu tijekom ranih dana trudnoće.

Međutim, ako primijetite jako krvarenje, grčeve ili oštru bol u trbuhu, posjetite liječnika jer bi to mogao biti znak pobačaja ili izvanmaternične trudnoće .

2. Bol u prsima

Bol u grudima jedan je od najranijih znakova trudnoće . Pokreću ih hormonalne promjene kako bi se mliječni kanali pripremili za opskrbu mlijekom i ova pojava će vjerojatno trajati u prva 3 mjeseca trudnoće. Ako se osjećate previše neugodno, trebali biste kupiti grudnjake koji su veći od uobičajenih ili nositi grudnjake s potpornim jastučićima.

3. Zatvor

Tijekom trudnoće, povećana razina progesterona djeluje na glatke mišiće crijeva kako bi se smanjilo pražnjenje crijeva. Osim toga, dnevni dodaci željeza olakšavaju zatvor, što zauzvrat čini da se trudnice osjećaju napuhnuto tijekom cijele trudnoće.

Kako biste poboljšali zatvor , povećajte dnevni unos vlakana i pijte više vode kako bi stolica bila glatkija. Osim toga, tjelesna aktivnost također će pomoći u ublažavanju zatvora.

Ako vas zatvor stvarno muči, razgovarajte sa svojim liječnikom o korištenju blagog laksativa ili omekšivača stolice koji je siguran za korištenje tijekom trudnoće.

4. Loš zadah

Normalno je imati rijedak, mliječno bijeli iscjedak (također poznat kao bijeli iscjedak) u prva 3 mjeseca trudnoće. Tampone možete koristiti svaki dan kako biste smanjili osjećaj vaginalne vlažnosti, no trebali biste ih redovito mijenjati kako biste izbjegli stvaranje okruženja za razmnožavanje bakterija. Ako je iscjedak neugodnog mirisa, zelen, žut ili težak , posjetite liječnika jer je to znak vaginalne infekcije.

5. Umoran

Vaše tijelo tijekom trudnoće će naporno raditi kako bi podržalo fetus u razvoju. To vas može učiniti umornijim nego inače. Stoga će drijemanje ili odmor kada smo umorni biti nužni i razumni. Također, pazite da unosite  dovoljno željeza, jer premalo može dovesti do anemije , što uzrokuje epizode umora.

6. Žudnje

Iako nikada prije niste zaželjeli vermicelli s pastom od škampa, vaš će se okus tijekom trudnoće promijeniti i zainteresirati vas za ovo jelo. Prema liječnicima, više od 60% trudnica osjeća žudnju, a više od polovice trudnica razvija averziju prema hrani.

Svoje žudnje možete u potpunosti zadovoljiti sve dok su napravljene od zdravih sastojaka i imaju malo kalorija. Trudnice mogu uživati ​​u nekoliko komadića čokolade ili slatkiša, ali umjereno.

7. Idite često na WC

Tijekom prva 3 mjeseca trudnoće beba je još prilično mala, ali rastuća maternica i pritisak na mjehur će trudnicu morati često odlaziti na wc.

Ipak, nemojte ograničavati unos vode jer vašem tijelu uvijek treba voda. Osim toga, kada imate potrebu na WC, samo idite, izbjegavajte predugo zadržavanje.

8. Anoreksija

Suprotno žudnji, trudnice će ponekad doživjeti gubitak interesa za prethodno navedenu omiljenu hranu. Razlog tome je promjena hormona hCG (ovaj hormon je često povišen tijekom prvog tromjesečja).

Možete imati averziju prema hrani tijekom prva 3 mjeseca trudnoće iu bilo kojem trenutku. Obično odbojnost prema hrani nestaje nakon rođenja bebe anđela. Stoga ne brinite previše o ovome.

9. vruće

Tijekom trudnoće vaše tijelo proizvodi više hormona progesterona, koji opušta glatke mišiće uključujući sfinkter u donjem dijelu jednjaka (koji je odgovoran za zadržavanje hrane i kiseline u želucu). Ovo opuštanje mišića može dovesti do refluksa kiseline, također poznatog kao žgaravica.

Kako biste ograničili žgaravicu , jedite često i podijelite je na nekoliko malih obroka tijekom dana. Nemojte ležati odmah nakon jela. Osim toga, također biste trebali ograničiti hranu koja je masna, začinjena i kisela (kao što je citrusno voće).

10. Promjene raspoloženja

Pojačani umor i hormonske promjene mogu ostaviti osjećaj ushićenja, pomiješanog s nepotrebnom tugom i iznenadnim izljevima razdražljivosti. Samo plači kad si umoran i nađi nekoga tko može poslušati tvoje ispovijesti. Ako ne od partnera, to može biti bliski prijatelj ili bilo koji član obitelji.

11. Jutarnja mučnina

Mučnina je jedan od najčešćih simptoma trudnoće i pogađa do 85% trudnica. To je posljedica hormonalnih promjena u tijelu i može trajati prva 3 mjeseca trudnoće. Za neke trudnice ovo stanje može biti blago, ali mnoge trudnice ipak osjećaju pretjerani umor.

Kako biste ublažili mučninu, pokušajte s laganim, štedljivim i proteinima bogatim zalogajima poput krekera, kuhanog mesa... uz gutljaj soka od đumbira.

12. Povećanje tjelesne težine

Iako je debljanje tijekom trudnoće dobar znak, nemojte se previše udebljati. U prva 3 mjeseca trebali biste se udebljati samo oko 1,3 - 2,7 kg (vaš liječnik može preporučiti prilagodbu debljanja ili gubitka težine ovisno o vašem trenutnom zdravstvenom stanju).

Iako njegujete živo biće u svom tijelu, ne biste trebali slijediti način razmišljanja „Majka jede puno djece da bi bila zdrava“, dajte prednost voću, povrću, mlijeku, kruhu od cjelovitih žitarica i nemasnom mesu.

Možda će vas zanimati tema:

Bol u kuku tijekom trudnoće: uzroci i liječenje

Apstinencija u trudnoći: što i što ne treba raditi

Trudnice s natečenim stopalima: Što je uzrok?