Savjeti koji će djeci pomoći da zavole povrće

Zeleno povrće je hrana koja je korisna za probavni sustav i zdravlje djece, ali većina djece mrzi ovo bljutavo zeleno povrće. Sljedeći dobri savjeti pomažu djeci da jedu povrće na ukusan način.

Povrće sadrži puno škroba, vlakna su vrlo dobra za bebin probavni sustav. Međutim, ponekad djeca ne vole jesti povrće. Suočavanje s lijenim jedenjem povrća kod djece težak je put za roditelje. Evo nekoliko savjeta koje roditelji mogu primijeniti kako bi pomogli djeci da uživaju u jedenju zelenog povrća.

Uloga zelenog povrća za mlado tijelo

Prema riječima stručnjaka za prehranu, kako bi se kod djece stvorila navika jedenja zelenog povrća, roditelji moraju biti ustrajni, te ne smiju obroke pretvarati u bitke ili vršiti pritisak na djecu. To će dovesti do toga da dijete bude lijeno jesti povrće ili se boji jesti povrće. 

Razlozi koji mogu dovesti do toga da djeca budu lijena jesti povrće su: roditelji ne vole jesti povrće, pa ga ne upoznaju sa svojom djecom, roditelji često imaju malo vremena da kupuju svježe povrće svaki dan ili roditelji ne znaju što bi kupiti., kako uskladiti obroke za djecu ili roditelji često prerano odustanu kada vide da djeca ne vole to povrće.

Zeleno povrće bogato je vlaknima i vitaminima za bebe.

Prema riječima stručnjaka Nacionalnog instituta za prehranu, učinak zelenog povrća je vrlo važan, kao prehrambene skupine koja osigurava vitamine i minerale koji pomažu razvoju djece. Vlakna u povrću vrlo su dobra za probavni sustav, pomažu nesmetanom radu probavnog sustava, povećavaju otpornost djeteta i sprječavaju gastrointestinalne bolesti. Konzumiranje puno zelenog povrća ne samo da pomaže tijelu vaše bebe da ostane zdravo, već također podržava razvoj mozga.

Dobri savjeti koji će pomoći djeci da aktivno jedu povrće

Djeca trebaju unositi 100-200g/dan dnevno. Zato je važno natjerati djecu da jedu zeleno povrće. U tom slučaju roditelji bi trebali promijeniti metodu i primijeniti neke od sljedećih savjeta kako bi pomogli djeci da jedu povrće na ukusan način:

Učite djecu jesti povrće od malih nogu

Od malih nogu roditelji bi prirodno trebali dodavati zeleno povrće svakodnevnoj prehrani svog djeteta nakon odvikavanja. Majke ga mogu preraditi pasiranjem ili sjeckanjem raznog zelenog povrća i voća za kuhanje s brašnom ili kašom. To pomaže stimulirati okus kod djece kako bi se lakše naviknula na okus zelenog povrća. Osim toga, roditelji i članovi obitelji također bi trebali jesti zeleno povrće kako bi stimulirali djecu i dali djeci primjer koji će im pomoći da shvate da je jedenje povrća jednako neophodno kao jedenje riže i jedenje mesa.

Prekrasno uređena kako bi izazvala uzbuđenje kod djece

Djeca su često vrlo aktivna i zainteresirana za nove i jedinstvene stvari. Kako bi zainteresirale djecu za povrće i voće, majke mogu posvetiti vrijeme obradi i rezanju, ukrašavanju povrća u različite teme kao što su crtići ili likovi, priče koje beba voli.

Pretvorimo povrće u ljupke konje ili smiješne ribice, princeze,... Još jedan mali savjet je da majke mogu odabrati korištenje sokova povrća i gomolja kako bi obojile rižu u mnogo boja.živo poput zelene od listova ljepljive riže, špinata, brokule , ružičaste od amaranta, žuta od kurkume itd. To pomaže djeci da se naviknu na okus zelenog povrća u pripremi jela.Djecu privlači hrana koja privlači poglede. 

Upečatljivo dekorirano jelo pomaže djeci da željno iščekuju da ga kušaju i time potiče njihovu ljubav prema jelu. 

Raznovrsne izmjene jelovnika

Kako bi beba bila zainteresirana za jelo zelenog povrća, majka mora promijeniti jelovnik tako da bude raznovrsniji, ne previše kruti i monotoni s 2 jela prženog i kuhanog povrća svaki dan. 

Povrće možete pomiješati s umacima ili napraviti salate ili smoothije koji će dodatno zainteresirati vaše dijete. Nem je matično jelo koje se može puniti s puno povrća ili jelima poput pržene riže, miješane riže, prženih rezanaca. Ovo su jela koja bi majke trebale birati kako bi dijete steklo naviku jesti zeleno povrće. 

Atraktivna prezentacija jela od povrća za djecu.

Osim toga, majke mogu pripremiti i povrće uz jela koja njihova djeca vole. Također biste im trebali reći unaprijed kako vaše dijete ne bi bilo iznenađeno ili uzrujano kada je okus njihove omiljene hrane drugačiji od uobičajenog. Također možete prepustiti djetetu da odabere kombinaciju jela s povrćem koju voli. 

Učinite jelo zabavnim

Roditelji za djecu ne bi smjeli pretvarati obroke u ratove jer će tako biti pritisak na djecu i manje će jesti povrće. 

Kako bi stvorile radost za djecu tijekom obroka, majke mogu odabrati za svoju djecu simpatične šalice ili zdjelice koje vole kao što su štapići u obliku dinosaura, superheroji, cvijeće,... Glavna svrha je uzbuditi vaše dijete kada počne jesti. 

Osim toga, roditelji mogu igrom pomoći djeci da se naviknu na povrće. Dat ću ti malo povrća da probaš i pustit ćeš da pogodiš ime. Roditelji bi trebali dati svojoj djeci osjećaj da se počinju navikavati jesti zeleno povrće s uzbuđenjem, a zatim postupno uključivati ​​neobična jela od povrća na koja će se njihova djeca naviknuti.

Majke također mogu imenovati povrće s atraktivnim imenima, privlačeći bebinu znatiželju. U tom procesu majke ipak trebaju biti strpljive, ne smiju se žuriti i tjerati djecu da jedu prema svojim potrebama, niti tjerati djecu da jedu ono što im se ne sviđa, što će kod njih stvoriti strah od jedenja povrća. dijete koje je teško ispraviti. 

Neka djeca odaberu jelovnik

Naučite prihvatiti i poštivati ​​sklonosti svog djeteta. Prije jela, trebali biste pitati koju vrstu povrća i gomolja želite jesti danas. Zadovoljavanje njihovih potreba učinit će ih psihički ugodnijima i uzbuđenijima za vrijeme obroka.

Osim toga, također morate prihvatiti neka pomiješana mišljenja svoje djece, nemojte to shvatiti kao smetnju. Ako beba traži da popije smoothie od rajčice s narančom, mama ga može pripremiti s djetetom na svoj način i kušati ga s djetetom. Zatim dajte djetetu prijedloge i savjete o drugom prerađenom povrću.

Roditelji, budite primjer svojoj djeci

Kako bi pomogli djeci da steknu naviku i ljubav jesti zeleno povrće, roditelji prvo moraju dati primjer poput povećanja konzumacije povrća u dnevnim obrocima. 

Osim toga, roditelji bi također trebali razgovarati sa svojom djecom kako bi bolje razumjela važnost zelenog povrća te im objasnila značenje zelenog povrća. 

Nadamo se da su kroz ovaj članak roditelji donijeli odgovarajuće odluke kako bi pomogli svojoj djeci da steknu navike i više uživaju u jedenju zelenog povrća. Pomozite svojoj djeci da dobrovoljno i razumno zavole povrće, mame!