Prehrambeni savjeti za malu djecu
Zdrava prehrana pomoći će maloj djeci da dobiju pravilnu prehranu, kao i osigurati im dovoljno energije za rast.
Prehrambeni savjeti za malu djecu
Zdrava prehrana pomoći će maloj djeci da dobiju pravilnu prehranu, kao i osigurati im dovoljno energije za rast.
Zdrava prehrana pomoći će maloj djeci da dobiju pravilnu prehranu, kao i osigurati im dovoljno energije za rast. Ova se faza smatra prijelaznim razdobljem između adolescencije u kojoj se djeca pripremaju za odraslu dob. Stoga posebnu pozornost treba posvetiti prehrani djece.
Prehrana utječe na razvoj adolescenata
Prehrana je ulazni čimbenik koji izravno utječe na razvoj djeteta. Od 12 do 18 godina je razdoblje puberteta u kojem se djeca najbrže razvijaju. U prosjeku, težina se povećava od 12 do 20 kg, visina se povećava od 20 do 30 cm. Stoga posebnu pozornost treba posvetiti prehrani djece. Kada su djeca u potpunosti ispunjena hranjivim tvarima, djeca će se svestrano razvijati, ako postoji nedostatak određenih tvari, tijelo će se sigurno razvijati neuravnoteženo.
Prehrana je ulazni čimbenik koji izravno utječe na razvoj djeteta
Osnovna hrana za tinejdžere
Kako bi se osigurao uravnotežen prehrambeni unos kako bi se osigurao sveobuhvatan razvoj djece, svaki dan kada djeci daje hranjive tvari, svaki roditelj mora osigurati da je to sveobuhvatna opskrba. Ako dijete ne dobije potrebnu količinu prehrane, neizbježna posljedica je da dijete neće rasti onoliko koliko može postići, niti će biti psihički savršeno.
Opskrba hranom mora biti raznolika iz mnogo različitih izvora kao što su škrob, kalcij, željezo, bjelančevine... sva dnevna hrana kojom roditelji hrane svoju djecu sadrži određeni nutritivni sadržaj, međutim, tri Majke bi također trebale imati ravnotežu kako bi dopunile većinu potpuna.
Osim toga, redovita tjelovježba važan je čimbenik za cjelovito, uravnoteženo tijelo i zdrav kardiovaskularni sustav te snažan koštani sustav.
Mlijeko i mliječni proizvodi
Mlijeko je vrlo korisno za tinejdžere, nije prirodno da roditelji često dodaju mlijeko svojoj djeci. Mlijeko je bogato proteinima i kalcijem, što pomaže djeci da dobiju veliku količinu hranjivih tvari. Svaki dan djeca mogu piti mlijeko, jesti sir ili jogurt, a sve je to jako dobro za organizam.
Željezo
Za malu djecu željezo igra izuzetno važnu ulogu, posebno za djevojčice.
Neke namirnice imaju visok sadržaj željeza kao što su: govedina, škampi, tamno povrće
Voće
Voće ne samo da igra ulogu u osiguravanju velike količine hranjivih tvari u tijelu, već također osigurava veliku količinu minerala. Svakim bi danom i dječaci i djevojčice trebali povećati unos povrća i voća, što je jako dobro za zdravlje i otpornost djece.
Voće daje veliku količinu hranjivih tvari za tijelo
Jedite korisnu hranu
Dobra hrana je hrana koja sadrži dobre razine hranjivih tvari za tijelo, kao što su:
-
Škrob se nalazi u žitaricama, riži, vermicelli i kolačima
-
Proteini u mesu, jajima i mlijeku
-
Željezo se nalazi u govedini i tamnom povrću
-
Vitamini se nalaze u mnogim vrstama voća.
Nadopunite prehranu sintetičkim tabletama
Osiguravanje energije i hranjivih tvari dnevnom hranom vrlo je dobro, ali nedovoljno. Kako bi svojoj djeci dodali najbolji nutritivni sadržaj i potpune hranjive tvari, roditelji svojoj djeci mogu dodati vitamine kao što je TEENS ACTIVE , koji osiguravaju odgovarajuće minerale za sveobuhvatan dnevni razvoj djece.
Napomene o prehrani za malu djecu zahtijevaju posebnu pozornost, roditelji bi trebali imati sveobuhvatan i cjelovit jelovnik za najbolji razvoj djece u prehrambenom i psihofiziološkom smislu.
Super tajna za povećanje grudi tijekom puberteta
Brzo poboljšajte 1. krug sa sljedeće 4 jednostavne mjere koje je lako provesti kod kuće. Ne propustite imati punu 1. rundu.
5 pogrešaka koje treba izbjegavati kada odgajate djevojčice u pubertetu
U pubertetu se dječja fiziologija i psihologija dosta mijenja, stoga roditelji ne bi trebali biti previše kruti u odgoju svoje djece. Svako dijete ima svoje promjene, svaki spol ima svoj način gledanja i ponekad ima roditelja koji nemaju temeljit pogled, pogotovo za djevojčice.
Što je Northern Herb Egg? Je li dobro za zdravlje?
Kad prvi put ugleda jaje North Thao, svi će se vjerojatno zapitati zašto je jaje crno u usporedbi s normalnim bijelim jajetom. North Thao jaja nisu samo ukusna, već su i posebno dobra za zdravlje. Ako se pitate kakav je okus i kako jesti jaja, nemojte preskočiti ovaj članak.
Kakav je učinak vina od meda i češnjaka? Kako potopiti med vino od češnjaka
Vino od meda i češnjaka lijek je koji spravljaju mnogi jer ima bezbrojne dobre učinke na ljudsko zdravlje. Pa koji su to učinci i kako potopiti vino od meda i češnjaka, saznajmo kroz sljedeći članak.
[UPOZORENJE] Mogu li se jesti pljesniva jaja? Na što obratiti pozornost prilikom skladištenja?
Mogu li se jesti pljesniva kokošja jaja kada mnoge obitelji često imaju osjećaj da uzalud bacaju novac i pokušavaju ih sve iskoristiti, zanemarujući čudne znakove koji se pojavljuju na ljusci jaja, utječe li to na zdravlje korisnika ili ne? i koja jaja treba odmah baciti ako ne žele trovanje hranom.
Gljive i veliku učinkovitost u prevenciji raka prostate
Sljedeći članak pomoći će vam da naučite o korelaciji između jedenja gljiva i velike učinkovitosti u prevenciji raka prostate. Saznajmo sada!
Savjeti o tome kako sačuvati zreli avokado, a da nisu krajnje jednostavni
Mnogi ljudi vole jesti avokado, ali avokado je zreo samo nekoliko mjeseci u godini. Postoji li način da se ukusni avokado sačuva na duže vrijeme? Sljedeći članak će vam reći kako sačuvati zreli avokado bez potamnjenja kod kuće vrlo jednostavno, ali iznimno učinkovito.
Koliko kalorija ima u grahu? Kako jesti grah za dobro zdravlje
Grah je jednostavan za jesti, svjež i sladak, jede se ljeti kako bi se učinkovito rashladio. Iako cikla sadrži mnogo hranjivih tvari potrebnih tijelu, koliko kalorija ima grah? Jesti gomolje za mršavljenje ili ne zanima mnoge ljude. Sljedeći članak će vam objasniti vezu između jedenja graha i mršavljenja.
Mogu li jesti kukuruz nakon tetoviranja usana? Saznajte sada!
Mogu li jesti kukuruz nakon tetoviranja usana? Mnoge se žene boje da će im usne od kukuruza nateći i upaliti se, no koliko je to točno, razjasnimo u sljedećem članku!
Pitanje: Trebate li jesti papaju noću?
Papaja je ukusno, hranjivo voće prepuno vitamina, minerala i antioksidansa. Jedenje papaje je dobro za zdravlje i kožu, ali mnogi ljudi brinu hoće li papaju jesti noću? Odgovorimo zajedno na ovo pitanje.
Piramida prehrane za vegetarijance
Danas je vegetarijanstvo i piramida prehrane za vegetarijance predmet velikog interesa i istraživanja. Štoviše, ispravna primjena piramide prehrane za vegetarijance imat će mnoge dobrobiti za tijelo u zaštiti zdravlja srca. Naučimo o piramidi prehrane za vegetarijance kroz članak u nastavku!
Uloga vitamina i minerala u ženskoj ljepoti
Lijepa koža, vitko tijelo, ali ništa manje zdravo ono je što svaka žena želi imati. Dakle, koja je uloga vitamina i minerala u ljepoti žena? Otkrijmo kroz članak u nastavku.