Sabljarka je namirnica bogata bjelančevinama koja pruža brojne zdravstvene prednosti. Dakle, koje su prednosti jedenja sabljarke, saznajmo s blogom FamilyToday kroz članak u nastavku!
Poput ribe koja je vrlo poznata u svakodnevnim obiteljskim obrocima, sabljarka čini mnoga ukusna i hranjiva jela za ljude. Evo, doznajmo prednosti konzumacije sabljarke s blogom ljekarni aFamilyToday u članku u nastavku kako bismo bolje razumjeli!
Opće informacije o sabljarki
Opći pregled sabljarke
Sabljarka, također poznata kao iverak, velika je riba koja se vrlo brzo seli. Sabljarka ima izduženo tijelo i kao odrasla osoba gubi sve zube ili ljuske. Konkretno, imaju impresivno dugu čeljust koja izgleda poput mača. Tipično, sabljarka ima duljinu od 3 m i maksimalnu duljinu od 4,55 m, te teži oko 650 kg. Meso sabljarke sadrži selen, vitamin D3 i omega-3 masne kiseline koje donose brojne dobrobiti našem zdravlju.
Zdravstvene prednosti jedenja sabljarke
Sabljarka donosi posebne zdravstvene dobrobiti
Uz važne hranjive tvari, konzumacija sabljarke donosi velike dobrobiti našem zdravlju, kao što su:
Promiče zdravlje srca
Sabljarka sadrži selen, vitamin D3 i omega-3 masti koje su vrlo važni spojevi za očuvanje zdravlja srca. Osobito je meso sabljarke dobra hrana za bolesnike s rizikom od zatajenja srca i kardiovaskularnih bolesti. Vitamin D3 u sabljarki pomaže u održavanju čistih krvnih žila i poboljšava rad srca. Osim toga, sabljarka sadrži količine EPA i DHA u tragovima koji mogu smanjiti rizik od smrti povezane s kardiovaskularnim bolestima .
Pomaže u prevenciji raka
Znanost je dokazala da konzumacija sabljarke pomaže tijelu da nadopuni EPA i DHA kako bi se smanjio rizik od raka dojke , osobito raka dojke nakon menopauze. Sabljarka sadrži vitamin D koji je važan za zdravlje kostiju i pomaže u smanjenju rizika od bolesti debelog crijeva, dojke, prostate i jajnika.
Konzumiranje sabljarke potiče rad mozga
Esencijalne hranjive tvari u sabljarki djeluju na jačanje funkcije mozga i poboljšanje kognitivnih sposobnosti mozga. Koncentracija selena u sabljarki potrebna je za održavanje zdravih moždanih i živčanih stanica. DHA u sabljarki također pomaže poboljšati rad mozga i poboljšati inteligenciju male djece.
Poboljšati vid
EPA i DHA u sabljarki pomažu u smanjenju rizika od upalnih poremećaja oka poput bolesti suhog oka i makularne degeneracije povezane sa starenjem. Zdrave masti u sabljarki također smanjuju upalu i štite oči od uobičajenih infekcija oka.
Pomozite u jačanju kostiju
Sabljarka je prepuna hranjivih tvari, a vitamin D pomaže u održavanju kostiju jakima. Sabljarka također sadrži selen koji potiče rast kostiju i omega-3 masne kiseline koje povećavaju mineralnu gustoću kostiju kod žena.
Pomaže u liječenju reumatoidnog artritisa
Bogat sadržaj omega-3 masnih kiselina u sabljarki pomaže u učinkovitom smanjenju simptoma reumatoidnog artritisa. Osim toga, kada jedu puno sabljarke, žene starije od 50 godina mogu imati manji rizik od reumatoidnog artritisa od drugih ljudi.
Pojačivač imuniteta
Omega-3 masne kiseline koje se nalaze u sabljarki poboljšavaju rad imunoloških stanica i smanjuju rizik od infekcije. Osim toga, sabljarka je bogata mineralom selenom koji pomaže u jačanju imuniteta organizma
Dopunski izvor proteina za tijelo
Sabljarka ima visok sadržaj proteina, u 170 grama ribe sadrži 33,5 grama proteina. Protein je neophodan za održavanje zdrave kose, kože i mišića te pomaže u proizvodnji enzima i prijenosu kisika. One također djeluju kao esencijalne aminokiseline potrebne tijelu jer ih tijelo ne može proizvesti, pomažući tijelu da smanji upalu, rizik od artritisa, bolesti srca i raka.
Lov na slobodne radikale
Sabljarka sadrži antioksidanse koji pomažu u jačanju funkcije štitnjače dok uništavaju slobodne radikale.
Laku noć
Sabljarka je bogat izvor magnezija koji pomaže smanjiti poremećaje spavanja. Magne djeluje umirujuće na mišiće i osigurava miran san te potiče trajanje i kvalitetu sna.
Regulacija krvnog tlaka
Sabljarka je izvrstan izvor omega-3 i omega-6 masnih kiselina koje pomažu smanjiti upalu i održati normalan krvni tlak. Regulacija krvnog tlaka smanjuje stres na kardiovaskularni sustav što potiče zdravlje srca. Osim toga, također smanjuje vjerojatnost ateroskleroze, srčanog i moždanog udara jer sabljarka sadrži veliku količinu omega-3 masnih kiselina kao što su dokozaheksaenska kiselina (DHA) i eikozapentaenska kiselina (EPA).
Napomene koje treba zapamtiti kada koristite sabljarku
Stvari koje treba zapamtiti kada koristite sabljarku
Osim zdravih hranjivih tvari, sabljarka sadrži visoku količinu žive. Stoga bi ga djeca i trudnice trebali izbjegavati jer može izazvati negativne učinke na razvoj živčanog sustava fetusa.
Gore su naše dionice o zdravstvenim dobrobitima konzumacije sabljarke . Nadamo se da vam je članak donio korisne informacije koje će vam pomoći da saznate više o velikim zdravstvenim dobrobitima koje donosi sabljarka.
Nutri Flex je proizvod koji ima izvrsne učinke u promicanju zdravlja mišićno-koštanog sustava, prevenciji osteoartritisa kao i smanjenju simptoma boli uzrokovane artritisom. Mnogi od vas se pitaju ima li ovaj proizvod nuspojave? Ili što treba obratiti pozornost pri korištenju? Naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Jaka otpornost ključna je za održavanje zdravlja tijela i ograničavanje rizika od bolesti. Međutim, ne znaju svi kako povećati otpornost. Pogledajte članak u nastavku!
Rascjep ženskih spolnih organa ima vrlo posebnu strukturu. Saznajmo više kroz ovaj članak!
Papilomatoza jednjaka je rijetka i uglavnom benigna bolest. Ako je tumor velik, pacijentu može biti indicirana operacija uklanjanja tumora. Međutim, mnogi se ljudi pitaju hoće li se papilomatoza jednjaka vratiti. Hajdemo saznati s blogom aFamilyToday!
Što roditelji mogu učiniti kako bi pomogli svojoj djeci da povećaju svoj EQ u ranoj dobi? Recite roditeljima 3 načina za učinkovito povećanje EQ-a za djecu, pomažući im da nadmaše svoje vršnjake. Gledajte sad!
rektalni antipiretici smatraju se učinkovitim načinom primjene i mogu zamijeniti oralne lijekove u mnogim slučajevima. Kako bi mogli učinkovito i sigurno koristiti lijek, korisnici bi trebali znati koliki je razmak između doza antipiretika te informacije vezane uz indikacije za uporabu.
Ruka je važan dio ljudskog tijela, s funkcijom hvatanja. Ruka svake osobe bit će na kraju svake ruke. Pogledajmo anatomiju ruke da bismo razumjeli više o dijelovima ruke.
Bamija nudi mnoge dobrobiti za zdravlje i kožu, poput antioksidansa u bamiji koji pomažu popraviti oštećenje kože i usporavaju proces starenja, dajući vam mladenačku kožu. Ali možete li smršaviti s bamijom? Kako kuhati bamija dijeta, izgubiti težinu?
Maca je hranjiv orašasti plod kojeg nutricionisti iznimno cijene. Poznata je i kao "kraljica" sušenog voća. Ako ne znate kako jesti makadamiju, odmah pročitajte ovaj članak!
Gardenija se uzgaja kao ukras i daje ljekovito bilje. Ne znaju svi za što se koristi gardenija. Sljedeći članak će vas voditi do 8 lijekova za liječenje bolesti od gardenije.
E-cigarete postupno postaju navika i trend mladih. Međutim, malo ljudi zna da e-cigarete sadrže mnogo otrovnih tvari koje su štetne za tijelo. Točnije, saznajmo kroz sljedeći članak.
Pačja jaja su nam vrlo poznato jelo. Ali mnogi ljudi se još uvijek boje ovog jela, uključujući i tjeskobu da će uzrokovati debljanje. Dakle, koliko kalorija ima u pačjim jajima i na što trebamo obratiti pozornost kada jedemo ovo jelo? Ovaj članak će vam pomoći da detaljno odgovorite na gornji problem.
U genetskom procesu kod ljudi često dolazi do genskih mutacija i ne uzrokuju sve genetske mutacije bolest. Stoga se ne biste trebali brinuti da imate mutaciju gena, ali biste trebali naučiti više o tome što je mutacija gena i uobičajenim vrstama mutacija gena?
Amarant riža - popularno povrće u obiteljskim obrocima. Riža amarant nije samo jednostavno jelo od povrća, već sadrži mnoge bitne hranjive tvari za tijelo. Osim toga, amarant riža se također koristi kao lijek za mnoge različite bolesti.
Iznenadna stezanja mokraćnog mjehura uzrokovana prekomjerno aktivnim mokraćnim mjehurom uzrokuju osjećaj potrebe za mokrenjem cijelo vrijeme, čak i ako je u vašem mjehuru vrlo malo urina. Ova situacija uzrokuje mnoge neugodnosti u životima ljudi. Doznajte koje namirnice treba, a koje ne treba koristiti da ograničite ovo učestalo mokrenje!
Živini toplomjeri uobičajeni su medicinski uređaji koji se koriste za mjerenje temperature. Dakle, kada se razbije, živa u toplomjeru nije otrovna i što učiniti kada se razbije živin termometar.
Saznajte što je crveno meso, koje vrste spadaju u ovu kategoriju i kako pravilno koristiti crveno meso za optimalnu prehranu. Ekspertni savjeti za balansiran unos.
Otkrijte najnovije vježbe joge za starije osobe koje poboljšavaju fleksibilnost, jačaju kostur i produžuju životni vijek. <strong>Joga za starije</strong> nudi holistički pristup zdravlju uz prilagođene tehnike.
Saznajte što su bakterije i kakva je građa bakterija prema najnovijim istraživanjima. Otkrijte ključne uloge mikroorganizama u ljudskom zdravlju i okolišu.
Otkrivamo najnovije informacije o građi bubrega: dimenzije, lokacija i ključne funkcije. Saznajte kako nefroni i bubrežni sustav filtriraju krv te kako održati zdravlje bubrega.
Dobro je poznato da pretilost postaje sve veći globalni zdravstveni problem. Samo u Africi broj djece mlađe od 5 godina s prekomjernom težinom povećao se za gotovo 50% od 2000. godine. Pretilost je čimbenik rizika za bolesti poput raka, bolesti srca i dijabetesa.
Prehrana, genetika i kretanje čimbenici su koji utječu na visinu razvoja fetusa već od maternice, a uz podršku trudne majke rano, dijete će se cjelovitije razvijati.
Osjećaj bolnih mišića nakon vježbanja je uobičajeno stanje. Ali zbog toga se mnogi ljudi brinu jer ne znaju koji je uzrok, kako to riješiti.
Jeste li ikada naučili kako napraviti granolu kod kuće? Ako vas brine da je za pripremu ovog jela potrebna pećnica, sljedeći članak će vas upoznati s vrlo jednostavnim načinom kako napraviti granolu u tavi koja je jednako kvalitetna kao i u pećnici. Krenimo s izradom granole s tavom kroz članak u nastavku.
Cosy kolač mnogima se smatra omiljenim zalogajem. Ali jesti Cosy cake is not fat je ono što zabrinjava mnoge djevojke. Članak će vam pomoći da odgovorite koliko kalorija ima Cosy cake, iz čega ćete dobiti najtočniji odgovor!
Jaka otpornost ključna je za održavanje zdravlja tijela i ograničavanje rizika od bolesti. Međutim, ne znaju svi kako povećati otpornost. Pogledajte članak u nastavku!
Prehrana trudnice može utjecati na zdravlje i majke i djeteta. Pa smiju li trudnice jesti skuše, ako jedu skuše, hoće li biti dobro? Gledajte sad.
Zimska dinja je prilično benigna namirnica, slatkog i hladnog okusa, koja ima vrlo dobar učinak hlađenja. Stoga je kašica od tikvica odlična hrana za djecu od odvikavanja, posebno za vrućih ljetnih dana.
Pho je tradicionalno jelo Vijetnama i mnogi ga vole. Međutim, kao i druga tradicionalna jela, pho također treba puno začina za stvaranje bogatog okusa. Dakle, mogu li dijabetičari jesti fo? Pronađimo odgovor kroz članak u nastavku!
Doktor Peter J. DAdamo iznio je zanimljivu teoriju o dijeti po krvnoj grupi. Otkrijmo zajedno!
