Pijenje mase s proljevom: Uzroci i rješenja

Mass Gainer mlijeko je dodatak koji pomaže mršavim osobama da dobiju optimalnu težinu. Međutim, još uvijek postoje neki slučajevi uzimanja mise s proljevom ili doživljavanjem nekih neželjenih nuspojava. Dakle, uzrok proljeva, kako prevladati ovu situaciju?

Mlijeko za masovno debljanje vrlo je pogodno za zaposlene mršave ljude koji nemaju vremena pripremiti hranjiv obrok ili su lijeni jesti pa nemaju dovoljno hranjivih tvari za svoj organizam. Zbog velikog broja kalorija i sastojaka u mlijeku, ljudi su često zabrinuti zbog mogućih nuspojava pri korištenju Mass Gainera.

Zašto pijenje mise ima proljev?

Temeljni uzrok proljeva, plinova i nadutosti kada uzimate Serious Mass je nesposobnost vašeg tijela da probavi hranu. Vaš probavni sustav ne može obraditi mnoge tvari u hrani, dopuštajući bakterijama da fermentiraju plinove u želucu što dovodi do nadutosti i plinova . A onda višak plina morate izbaciti kroz usta. Neki uobičajeni okidači plinova, kao što su:

Protein (protein)

Ako jedete puno proteina koje tijelo ne može ne apsorbirati, to će dovesti do nadutosti. Postoji razlika u tome što će neapsorpcija svih proteina izazvati samo nadutost, a ne bolove u trbuhu. Na primjer, ako imate proljev bez mučnine u želucu, to je znak da vaše tijelo ne probavlja veliku količinu proteina koju unosite. 

Malto šećer

Većina Mass mliječnih proizvoda sadrži malto šećer. Ovo je vrsta šećera koju neka tijela ne mogu apsorbirati u velikim količinama, što uzrokuje nadutost i blagi proljev. Slično količini vlakana koja sadrži škrob u Mass Gaineru .

Iako su vlakna vrlo dobra za probavni sustav, ali budući da ste prethodno konzumirali vrlo malo vlakana, tijelo se nije imalo vremena prilagoditi, uzrokujući neke reakcije poput nadutosti, proljeva pri prvoj uporabi. Stoga razmislite prije upotrebe.

Ovisno o tijelu svake osobe, pijenje mise ima proljev, nadutost i probavne smetnje

Neke druge nuspojave pri korištenju Mass Gainera

Mučnina, vrtoglavica

Ako nakon mise osjećate mučninu, vrtoglavicu ili pospanost, to bi moglo biti zato što ste popili previše mlijeka u jednom dahu. Previše pijenja odjednom dovodi do visokog šećera u krvi što uzrokuje gore navedeni fenomen. 

Ova se situacija može prevladati smanjenjem doze ili možete odabrati sporo upijajuću masu koja pomaže stabilizirati razinu šećera u krvi.

Akne

Zašto pijenje ozbiljne mase uzrokuje akne ? Problem vrućine i akni u ovom slučaju nije povezan s jetrom ili bubrezima. Akne su uzrokovane visokim GI i koncentratom sirutke u Massu - to su dva sastojka zbog kojih ste skloni prištićima.

Visoki GI će povećati inzulin, a koncentrat sirutke sadrži hormon koji povećava lučenje sebuma u tijelu, što dovodi do akni pri korištenju ovih mliječnih proizvoda. Ali ove akne se ne događaju svima, samo oko 20% korisnika dobije prištiće koji nakon toga nestanu. Ovu nuspojavu možete u potpunosti prevladati povećanjem unosa povrća i voća u obrocima kako biste tijelu osigurali dovoljno vitamina i minerala kako biste uravnotežili metabolizam.

Neki sastojci u Mass mlijeku, kao što su visoki GI, koncentrat sirutke, uzrokuju lučenje puno ulja u tijelu koje uzrokuje akne

Dugotrajni osjećaj sitosti

Mnogi ljudi se pitaju zašto gube nakon pijenja mlijeka i ne žele jesti rižu. To je zato što pijete mlijeko u blizini glavnih obroka, pa se osjećate siti i ne želite jesti rižu. Mass milk treba piti prije glavnog obroka 2-3 sata kako bi ga tijelo moglo brzo probaviti bez izazivanja osjećaja sitosti i gubitka apetita.

Kako pobijediti proljev izazvan pijenjem Mass mlijeka

Odaberite Mass mlijeko primjereno tijelu

Kada koristite Mass Gainer s velikom količinom hranjivih tvari, tijelo ga isprva ne može apsorbirati, što uzrokuje nuspojave. Zato su proizvođači Mass Gainera dodali specifične kvasce kao što su kvasac za upijanje škroba ili kvasac koji upija proteine ​​kako bi pomogli tijelu da bolje apsorbira te tvari bez izazivanja nadutosti. 

Koristite preporučenu dozu 

Za one od vas koji ste pothranjeni , često imate problema s probavom i apsorpcijom hranjivih tvari. U ranim stadijima trebali biste kombinirati prirodnu hranu i dodatke prehrani kako biste ograničili nadutost i probavne smetnje, umjesto iznenadne upotrebe velike količine Mass mlijeka. Dakle, kako biste izbjegli nadutost, samo trebate smanjiti količinu mlijeka i postupno ga povećavati kako se tijelo prilagođava.

Laktoza u svježem mlijeku uzrokuje nadutost

Kada se Mass u kombinaciji sa svježim mlijekom stvori najpotpuniji protein, ali budite oprezni s laktozom u sirovom mlijeku jer ne može svatko apsorbirati laktozu. Drugim riječima, neki ljudi su alergični na laktozu. Dakle, ako koristite Mass Gainer sa sirovim mlijekom i uzrokujete želučane tegobe, glavni uzrok nije Mass nego svježe mlijeko. U tom slučaju možete pomiješati misu s hladnom vodom za ublažavanje bolova u trbuhu. 

Neki ljudi su alergični na lastozu u sirovom mlijeku, pa nije preporučljivo kombinirati Mass mlijeko u prahu sa sirovim mlijekom jer uzrokuje probavne smetnje

Masa se ne otapa

Vaše tijelo će imati problema ako pijete netopljivu Masu, tada će probavni sustav teško apsorbirati, što dovodi do blagih bolova u trbuhu i nadutosti. Uzrok može biti da ste miješali masu pogrešnom metodom, ravnomjerno miješali, prašak se nije potpuno otopio.

Piti natašte

Kad je želudac previše gladan i požurite jesti ili piti misu, tijelo će se iznenaditi i izazvati neželjene probleme. Recimo, ako ste ujutro jako gladni, nikako se ne smijete zasijati mlijekom, nego treba pojesti malo kruha, riže,... pa popiti misu.

Ukratko, kod uzimanja mise kod proljeva treba provjeriti sastojke u mlijeku, pomiješati pravu dozu i pravi način. Gornji članak rekao vam je moguće nuspojave pri korištenju Mass-a, kao i kako ih riješiti. Imajte na umu da neće svi koji koriste Mass Gainer osjetiti gore navedene simptome, već ovisno o lokaciji svake osobe. Nadamo se da je članak koristan za vas koji se pitate prije korištenja Mass-a za dobivanje na težini ili razvoj mišića.