Mass Gainer mlijeko je dodatak koji pomaže mršavim osobama da dobiju optimalnu težinu. Međutim, još uvijek postoje neki slučajevi uzimanja mise s proljevom ili doživljavanjem nekih neželjenih nuspojava. Dakle, uzrok proljeva, kako prevladati ovu situaciju?
Mlijeko za masovno debljanje vrlo je pogodno za zaposlene mršave ljude koji nemaju vremena pripremiti hranjiv obrok ili su lijeni jesti pa nemaju dovoljno hranjivih tvari za svoj organizam. Zbog velikog broja kalorija i sastojaka u mlijeku, ljudi su često zabrinuti zbog mogućih nuspojava pri korištenju Mass Gainera.
Zašto pijenje mise ima proljev?
Temeljni uzrok proljeva, plinova i nadutosti kada uzimate Serious Mass je nesposobnost vašeg tijela da probavi hranu. Vaš probavni sustav ne može obraditi mnoge tvari u hrani, dopuštajući bakterijama da fermentiraju plinove u želucu što dovodi do nadutosti i plinova . A onda višak plina morate izbaciti kroz usta. Neki uobičajeni okidači plinova, kao što su:
Protein (protein)
Ako jedete puno proteina koje tijelo ne može ne apsorbirati, to će dovesti do nadutosti. Postoji razlika u tome što će neapsorpcija svih proteina izazvati samo nadutost, a ne bolove u trbuhu. Na primjer, ako imate proljev bez mučnine u želucu, to je znak da vaše tijelo ne probavlja veliku količinu proteina koju unosite.
Malto šećer
Većina Mass mliječnih proizvoda sadrži malto šećer. Ovo je vrsta šećera koju neka tijela ne mogu apsorbirati u velikim količinama, što uzrokuje nadutost i blagi proljev. Slično količini vlakana koja sadrži škrob u Mass Gaineru .
Iako su vlakna vrlo dobra za probavni sustav, ali budući da ste prethodno konzumirali vrlo malo vlakana, tijelo se nije imalo vremena prilagoditi, uzrokujući neke reakcije poput nadutosti, proljeva pri prvoj uporabi. Stoga razmislite prije upotrebe.
Ovisno o tijelu svake osobe, pijenje mise ima proljev, nadutost i probavne smetnje
Neke druge nuspojave pri korištenju Mass Gainera
Mučnina, vrtoglavica
Ako nakon mise osjećate mučninu, vrtoglavicu ili pospanost, to bi moglo biti zato što ste popili previše mlijeka u jednom dahu. Previše pijenja odjednom dovodi do visokog šećera u krvi što uzrokuje gore navedeni fenomen.
Ova se situacija može prevladati smanjenjem doze ili možete odabrati sporo upijajuću masu koja pomaže stabilizirati razinu šećera u krvi.
Akne
Zašto pijenje ozbiljne mase uzrokuje akne ? Problem vrućine i akni u ovom slučaju nije povezan s jetrom ili bubrezima. Akne su uzrokovane visokim GI i koncentratom sirutke u Massu - to su dva sastojka zbog kojih ste skloni prištićima.
Visoki GI će povećati inzulin, a koncentrat sirutke sadrži hormon koji povećava lučenje sebuma u tijelu, što dovodi do akni pri korištenju ovih mliječnih proizvoda. Ali ove akne se ne događaju svima, samo oko 20% korisnika dobije prištiće koji nakon toga nestanu. Ovu nuspojavu možete u potpunosti prevladati povećanjem unosa povrća i voća u obrocima kako biste tijelu osigurali dovoljno vitamina i minerala kako biste uravnotežili metabolizam.
Neki sastojci u Mass mlijeku, kao što su visoki GI, koncentrat sirutke, uzrokuju lučenje puno ulja u tijelu koje uzrokuje akne
Dugotrajni osjećaj sitosti
Mnogi ljudi se pitaju zašto gube nakon pijenja mlijeka i ne žele jesti rižu. To je zato što pijete mlijeko u blizini glavnih obroka, pa se osjećate siti i ne želite jesti rižu. Mass milk treba piti prije glavnog obroka 2-3 sata kako bi ga tijelo moglo brzo probaviti bez izazivanja osjećaja sitosti i gubitka apetita.
Kako pobijediti proljev izazvan pijenjem Mass mlijeka
Odaberite Mass mlijeko primjereno tijelu
Kada koristite Mass Gainer s velikom količinom hranjivih tvari, tijelo ga isprva ne može apsorbirati, što uzrokuje nuspojave. Zato su proizvođači Mass Gainera dodali specifične kvasce kao što su kvasac za upijanje škroba ili kvasac koji upija proteine kako bi pomogli tijelu da bolje apsorbira te tvari bez izazivanja nadutosti.
Koristite preporučenu dozu
Za one od vas koji ste pothranjeni , često imate problema s probavom i apsorpcijom hranjivih tvari. U ranim stadijima trebali biste kombinirati prirodnu hranu i dodatke prehrani kako biste ograničili nadutost i probavne smetnje, umjesto iznenadne upotrebe velike količine Mass mlijeka. Dakle, kako biste izbjegli nadutost, samo trebate smanjiti količinu mlijeka i postupno ga povećavati kako se tijelo prilagođava.
Laktoza u svježem mlijeku uzrokuje nadutost
Kada se Mass u kombinaciji sa svježim mlijekom stvori najpotpuniji protein, ali budite oprezni s laktozom u sirovom mlijeku jer ne može svatko apsorbirati laktozu. Drugim riječima, neki ljudi su alergični na laktozu. Dakle, ako koristite Mass Gainer sa sirovim mlijekom i uzrokujete želučane tegobe, glavni uzrok nije Mass nego svježe mlijeko. U tom slučaju možete pomiješati misu s hladnom vodom za ublažavanje bolova u trbuhu.
Neki ljudi su alergični na lastozu u sirovom mlijeku, pa nije preporučljivo kombinirati Mass mlijeko u prahu sa sirovim mlijekom jer uzrokuje probavne smetnje
Masa se ne otapa
Vaše tijelo će imati problema ako pijete netopljivu Masu, tada će probavni sustav teško apsorbirati, što dovodi do blagih bolova u trbuhu i nadutosti. Uzrok može biti da ste miješali masu pogrešnom metodom, ravnomjerno miješali, prašak se nije potpuno otopio.
Piti natašte
Kad je želudac previše gladan i požurite jesti ili piti misu, tijelo će se iznenaditi i izazvati neželjene probleme. Recimo, ako ste ujutro jako gladni, nikako se ne smijete zasijati mlijekom, nego treba pojesti malo kruha, riže,... pa popiti misu.
Ukratko, kod uzimanja mise kod proljeva treba provjeriti sastojke u mlijeku, pomiješati pravu dozu i pravi način. Gornji članak rekao vam je moguće nuspojave pri korištenju Mass-a, kao i kako ih riješiti. Imajte na umu da neće svi koji koriste Mass Gainer osjetiti gore navedene simptome, već ovisno o lokaciji svake osobe. Nadamo se da je članak koristan za vas koji se pitate prije korištenja Mass-a za dobivanje na težini ili razvoj mišića.
Kako bi riješili problem debljanja, mnogi ljudi biraju mlijeko za povećanje mase. Dakle, što je Mass Gainer? Mogu li piti misu umjesto doručka? Ovo je pitanje bodybuilding prehrane koje mnogi ljudi postavljaju. Dakle, nastavite pratiti članak u nastavku kako biste naučili kako najučinkovitije koristiti misu!
Mass Gainer mlijeko je dodatak koji pomaže mršavim osobama da dobiju optimalnu težinu. Međutim, još uvijek postoje neki slučajevi uzimanja mise s proljevom ili doživljavanjem nekih neželjenih nuspojava. Dakle, uzrok proljeva, kako prevladati ovu situaciju?
Pomfrit je ukusna grickalica koju mnogi vole. Smiju li majke s mlijekom nakon poroda jesti pomfrit? Utječe li na zdravlje majke i djeteta?
Flan je ukusna i hranjiva namirnica. Mango flan isto je jelo koje mnogi roditelji odabiru za svoju djecu. Znate li već kako napraviti flan s mangom za bebu koja odvikava od dojenja?
Odabir dijete koja odgovara vašem tijelu važan je na putu ka mršavljenju i poboljšanju vaše figure. Saznajte više o formuli 4321 za održavanje forme koja danas zanima mnoge.
Krvavica je poznato jelo u kojem mnogi ljudi uživaju, ali ima mnogo potencijalnih zdravstvenih rizika. Unatoč zdravstvenim opasnostima Ministarstva zdravlja, mnogi ljudi ovo još uvijek brkaju s hranjivim jelom. Dakle, jesti krvavicu s proljevom je ispravno?
Sjemenke avokada čine više od 18% volumena avokada i često se odbacuju. Međutim, znanstvenici su pokazali da sjemenke avokada sadrže više od 70% sadržaja antioksidansa u svakom voću, tako da su sjemenke avokada izvrstan izvor hranjivih tvari s brojnim zdravstvenim prednostima.
Kokos je tipično voće na Zapadu, ne samo da ima osvježavajući učinak, ovo voće također donosi mnogo velikih dobrobiti za zdravlje. Osim kokosove vode, kopra sadrži i mnogo zdravih nutrijenata. Dakle, koje hranjive tvari sadrži kopra? Je li kopra masna? Koje su zdravstvene dobrobiti kopre?
Vijetnamcima vjerojatno nije poznato čuti ime plesna gljiva. Ova plesna gljiva nema mnogo objekata za uzgoj u Vijetnamu. Dakle, što su plesne gljive, koje su zdravstvene prednosti plesnih gljiva?
Osim što se jede sirovo ili kombinira s juhom, od gorkog se povrća kuha i riblja juha od zmijoglavca. Ovo je jelo koje organizmu donosi puno hranjivih tvari i ima jedinstven ukus. Dakle, kako kuhati riblju juhu od zmijske glave s gorkim povrćem?
Kako dob raste, starije osobe se moraju suočiti sa starenjem, što dovodi do smanjenja gustoće kostiju, starije osobe se često suočavaju s visokim rizikom od prijeloma pri jednostavnom neopreznom padu. Kako bi se lomovi kostiju u starijih osoba sveli na najmanju moguću mjeru, vrlo je važna prehrana, a posebno nadoknada kalcija u dovoljnoj i razumnoj mjeri. Dakle, što starije osobe jedu kao nadopunu kalcija?
Voćni sok je jedno od zdravih, zdravih pića. Znate li koji sok piti svaki dan kako biste brinuli o svom zdravlju i zdravlju svoje obitelji?
