Neka hrana pomaže smanjiti simptome mamurluka nakon konzumiranja alkohola
Određena hrana sadrži hranjive tvari koje vam mogu olakšati simptome mamurluka.
Neka hrana pomaže smanjiti simptome mamurluka nakon konzumiranja alkohola
Određena hrana sadrži hranjive tvari koje vam mogu olakšati simptome mamurluka.
Oštra bol, kruljenje u želucu i suha usta uobičajeni su simptomi nakon velike zabave. Čak i ako se sinoć činilo kao sreća, danas vam tijelo sigurno neće biti zahvalno! Iako je istina da je jedini pravi način da izbjegnete mamurluk ne piti alkohol, određena hrana može ublažiti simptome i učiniti sljedeći dan malo ugodnijim.
Kokosova voda
Kokosova voda se lako pije i učinkovita je u rehidraciji
Kokosova voda jedna je od najhidratantnijih tekućina koje možete piti. Toliko da ga mnogi sportaši koriste za rehidraciju tijekom treninga umjesto pića ili vode s elektrolitima. Jedan od glavnih krivaca mamurluka je dehidracija. Alkohol je diuretik koji vas tjera na češće mokrenje, uklanjajući vodu i nešto elektrolita iz tijela. Kokosova voda sadrži izvrsnu ravnotežu to dvoje, što može pomoći u rehidraciji i razgradnji alkohola u tijelu.
Limun
Kada pijete alkohol, vaše tijelo ga pokušava razgraditi pomoću enzima alkohol dehidrogenaze. Studije pokazuju da limun može poboljšati sposobnost vašeg tijela da proizvodi ovaj enzim i ubrzati razgradnju preostalog alkohola u tijelu. Pomiješajte malo soka od limuna u kokosovu vodu za dobrobit hidratacije i poboljšajte razgradnju alkohola.
Đumbir
Čaj od đumbira odličan je izbor za smanjenje mamurluka tijekom pijenja
Đumbir se stoljećima koristi za liječenje mučnine, a čini se da znanstvena istraživanja podupiru ovu korist. Đumbir također može imati dugoročne učinke na tijelo jer se očekuje da neka istraživanja ukazuju na to da pomaže u liječenju alkoholne masne bolesti jetre . Kombinirajte ovo s njegovim protuupalnim svojstvima i dobit ćete prekrasan ranojutarnji napitak. Najlakši način da nabavite đumbir je da ga narežete na komadiće i progutate s malo vode.
Lisnato zeleno povrće
Zeleno povrće poput špinata i kelja još je jedna namirnica koja može pomoći u razgradnji alkohola povećanjem proizvodnje alkoholne dehidrogenaze. Također sadrže značajne razine magnezija i kalija, koje mogu biti niske nakon noći pijenja. Studije su također pokazale da zeleno povrće može pomoći u održavanju vaše jetre dugoročno zdravom, što znači da kao redoviti dio vaše prehrane, vaša jetra može učinkovitije ukloniti alkohol iz vašeg tijela.
Kruška
Istraživanja na životinjama pokazuju da sok od azijskih krušaka može pomoći u povećanju alkohol hidrogenaze, što pomaže u smanjenju simptoma. Postoji vrlo malo izravnih istraživanja na ljudima, ali jedno istraživanje pokazalo je da kada se pomiješaju s drugim voćem, kruške mogu značajno smanjiti glavobolju nakon konzumiranja alkohola. Iako su potrebna dodatna istraživanja, znakovi su optimistični da bi to moglo pomoći u smanjenju simptoma mamurluka.
Ginseng
Ova biljka već je tisućama godina dio kineske medicine. Travari ga koriste za liječenje bolesti u rasponu od stresa do astme. U jednoj maloj studiji, piće napravljeno od crvenog ginsenga pomoglo je smanjiti simptome mamurluka.
Ginseng je siguran za većinu ljudi. Provjerite sa svojim liječnikom prije uporabe ako imate dijabetes ili visoki krvni tlak. Neki dokazi upućuju na to da može utjecati na šećer u krvi i krvni tlak.
Phyllanthus Amarus
Ova ljekovita biljka raste uz tropske obale. Lijekovi za liječenje bolesti jetre, bubrega i želuca. U jednoj maloj studiji, uzimanje ekstrakta Phyllanthus amarus dva puta dnevno tijekom 10 dana smanjilo je razinu alkohola u krvi, ublažilo simptome mamurluka i poboljšalo raspoloženje kod redovitih konzumenata alkohola.
Ekstrakt ove biljke možete pronaći na internetu i u trgovinama zdrave hrane. Neki od tih proizvoda nazivaju se biljkama koje razbijaju stijene. To je zato što može pomoći u smanjenju rizika od bubrežnih kamenaca.
Škrob
Šalica tople juhe koja sadrži dovoljno škroba, povrća i mesa pomoći će vam da ostanete budni
Alkohol snižava šećer u krvi. To može objasniti vrtoglavicu i drhtanje nekih ljudi uzrokovano mamurlukom. Vaš mozak treba škrob kao gorivo. Pojedite nekoliko kriški tosta ili nekoliko krekera od cjelovitih žitarica kako biste vratili šećer u krvi u normalu. Također ćete povećati svoju energiju.
Očito, ako ne želite mamurluk, bolje da uopće ne pijete! Međutim, ako je prekasno, ono što jedete može pomoći u ublažavanju nekih vaših simptoma. Gore su neke namirnice koje pomažu u smanjenju simptoma mamurluka nakon konzumiranja alkohola. I ne samo to, ove opcije su zdravi dodaci većini dijeta, tako da si sigurno nećete naštetiti ako ih isprobate.
Što jesti nakon trovanja hranom kako biste brzo povratili snagu?
Trovanje hranom uzrokuje umor i gubitak snage u tijelu bolesnika, stoga su dodaci prehrani iznimno važni za vraćanje zdravlja. Međutim, pacijentov probavni sustav često radi manje učinkovito nakon prestanka bolesti, što jesti nakon trovanja hranom zabrinjava mnoge ljude.
Koje su zdravstvene prednosti jedenja sjemenki bundeve?
Trenutno se sjemenke tikvica često koriste za izradu nadjeva ili se poslužuju uz drugu komplementarnu hranu. Međutim, mnogi se još uvijek pitaju koje su zdravstvene prednosti jedenja sjemenki bundeve? Pa saznajmo sada.
Kada jesti makadamija orahe i koliko oraha dnevno jesti?
Makadamija orasi su ukusni, masni, hrskavi i laki za jesti. Ovo se smatra jednim od hranjivih orašastih plodova koji donose mnogo dobrobiti ljudskom zdravlju. Dakle, kada jesti makadamija orahe i koliko oraha dnevno za najbolji učinak?
Odgovor: Smiju li bolesnici s masnom krvlju jesti jaja?
Postoji mnogo informacija o tome da konzumacija jaja može povećati kolesterol u krvi što dovodi do povišene masnoće u krvi i kardiovaskularnih bolesti. Međutim, postoje mnoga istraživanja u modernoj medicini koja pokazuju da jedenje jaja u pravoj dozi ne samo da ne šteti masnoći u krvi, već također pomaže povećati dobar indeks masnoće. Čak je korisnije za tijelo od visokog kolesterola.
Deblja li se jedenje noću? Kako prekinuti ovu naviku?
Trenutačno, izvan utjecaja odgovarajućeg vremena za jelo, debljanje ili gubitak na temelju toga koliko jedete i fizičke aktivnosti za trošenje te energije čini se razumnijim. Uzrokuje li jedenje noću debljanje ili loše učinke na zdravlje?
Protiv čega je crvena cikla? Tko ne bi trebao jesti ciklu?
Crvena cikla je svima dobro poznato i zdravo povrće. U nutritivnom sastavu crvene cikle ima mnogo vitamina i minerala. No, mnoge zanima i čemu služi crvena cikla?
Što jesti za liječenje bijelih krvnih zrnaca do zbogom neugodnog svrbeža
Gotovo svaka žena barem jednom u životu ima bijele krvne stanice. Iako je to normalna fiziološka pojava, kod žena može uzrokovati i nelagodu. Stoga, što jesti za liječenje bijelih krvnih stanica, zabrinjava mnoge žene. Pogledajte sljedeći članak kako biste odabrali pravu hranu za svoj jelovnik!
Kada treba uzimati žitarice? Stručni savjet
Kada treba uzimati žitarice u prahu kako bi bili najučinkovitiji za zdravlje? Poslušajmo savjete stručnjaka kako bismo znali pravilno i najučinkovitije iskoristiti brašno od žitarica!
Trebam li piti žitarice prije ili poslije teretane?
Treba li piti žitarice prije ili poslije teretane, pitanje je koje zanima mnoge. Dakle, kada je "zlatno" vrijeme da žitarice promiču najveću nutritivnu učinkovitost?
Princip rada metode mršavljenja Intermittent Fasting
Pa što je povremeni post? Koliko je učinkovita metoda mršavljenja zahvaljujući povremenom postu? Pročitajte sljedeći članak kako biste saznali puno korisnih informacija o metodi isprekidanog posta za mršavljenje.