Kalcij je važan nutrijent za djecu koja rastu. Nedostatak kalcija uzrokuje zastoj u rastu djece, kao i rizik od mnogih drugih bolesti. Dakle, kako nadoknaditi kalcij za djecu?
Kalcij (Calcium) je mineral koji ima izuzetno važnu ulogu u razvoju organizma, a posebno djece. Stoga moramo dnevno unositi kalcij. Međutim, kako učinkovito i pravilno nadoknaditi kalcij nešto je što ne znaju svi. Ovaj će vam članak pomoći da saznate više važnih napomena pri dodavanju kalcija djeci od 7 mjeseci ili bilo koje druge dobi. Referirajmo se!
Kalcij igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece
Kakvu ulogu ima kalcij u razvoju djeteta?
Kalcij ima važnu ulogu u rastu visine i koštanog sustava djece. Kako beba raste, potreba za kalcijem se povećava. Roditelji trebaju obratiti pozornost na to kako nadoknaditi kalcij za bebe s pravom količinom, kako bi izbjegli višak ili manjak kalcija kod bebe.
Nedostatak kalcija, dugo vremena, djeca će imati rahitis, usporiti rast i dovesti do drugih bolesti. Prema najnovijim statističkim podacima Instituta za medicinsku sociologiju, stopa zaostajanja u rastu kod djece mlađe od 5 godina u Vijetnamu je 29,3%, dijelom zbog nedostatka kalcija.
Međutim, previše kalcija također će uzrokovati znakove da previše kalcija nije dobro, kao što su zatvor, bolovi u kostima, mučnina. Ako je višak, količina kalcija se nakuplja uzrokujući kalcifikaciju bubrega, smanjujući apsorpciju drugih minerala...
Kada je pravo vrijeme za nadoknadu kalcija za djecu?
Mnogi se roditelji pitaju: kada je najbolje vrijeme za davanje kalcija djeci, uzimati kalcij prije ili poslije jela i treba li uzimati kalcij navečer, kako nadoknaditi kalcij za bebe ili nadoknaditi kalcij za bebe s dodacima kalcija? kako. Odgovarajući dodatak kalcija za djecu osigurat će maksimalnu učinkovitost apsorpcije uz izbjegavanje neželjenih učinaka. Konkretne upute potražite u nastavku:
Neke su namirnice bogate kalcijem za djecu. Postoje mnoge vrste prirodnih dodataka kalcija kao što su:
Prehrana ima najveći utjecaj na djetetovu sposobnost rasta. Stoga je hranjenje djece hranom napravljenom od namirnica bogatih kalcijem vrlo učinkovit način nadoknade kalcija za 1-mjesečne bebe.
Plodovi mora spadaju u namirnice bogate kalcijem
Što treba imati na umu pri uzimanju kalcija?
Dodatak vitaminu D u isto vrijeme
Vitamin D je esencijalni nutrijent koji djeca trebaju svakodnevno unositi. Vitamin D učinkovito potiče apsorpciju kalcija u tijelu. Djeci je potrebno 400 jedinica vitamina D dnevno kako bi se podržala apsorpcija kalcija. Vitamin D se nalazi u hrani kao što su morski plodovi, jaja, mlijeko itd. Osim toga, izlaganje suncu ujutro također ima učinak apsorbiranja velike količine vitamina D za tijelo. Roditelji bi trebali iskoristiti rana sunčana razdoblja za nadoknadu kalcija za bebe.
Sunčeva svjetlost pomaže tijelu da apsorbira vitamin D
Fosfora ne treba dodavati više od kalcija
Imajte na umu da pri uzimanju kalcija morate paziti na ravnotežu tvari. Potrebno je osigurati omjer količine kalcija i fosfora apsorbiranih u organizam. Neravnoteža kalcija i fosfora uzrok je nedostatka kalcija. Ako apsorbiramo previše fosfora iz hrane, to će dovesti do brzog izlučivanja kalcija iz organizma. Normalno, omjer kalcija i fosfora u tijelu je 2:1. Može se reći da je fosfor nezamjenjiv mineral za razvoj djece, ali trebamo ga unositi u razumnoj količini i ne smijemo dodavati više fosfora nego kalcija.
Apsorpcija magnezija i kalcija
Kalcij i magnezij su dvovalentni ioni koji uzrokuju natjecanje kada se apsorbiraju u tijelu. Magnezij se u organizam unosi prehranom, može se unijeti metabolizmom bez potrebe za dodatnom suplementacijom. Prekomjerni dodaci magnezija mogu utjecati na apsorpciju kalcija u tijelu. Stoga ne biste trebali suplementirati previše magnezija dok uzimate dodatke kalcija.
Hrana sa soli štetna je za apsorpciju kalcija
Najnovija otkrića pokazuju da kalcij i natrij imaju veliku konkurenciju za reapsorpciju u tijelu. Previše natrija može smanjiti apsorpciju kalcija. Prema preporukama Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) dnevno bismo trebali unijeti manje od 6 grama soli. Mnogi roditelji imaju naviku jesti slanu hranu, pa tako i svojoj djeci od malih nogu neprimjetno stvaraju naviku jesti slanu hranu. To će negativno utjecati na zdravlje djeteta.
Namirnice fitinska kiselina, oksalna kiselina i kalcij
Neke namirnice koje sadrže fitinsku kiselinu kao što je neprovrelo brašno ili neko povrće (špinat, bambusove mladice, soja, luk...) sadrže oksalnu kiselinu koja se može spojiti s kalcijem u netopljive tvari.Topivost utječe na apsorpciju kalcija. Stoga bi roditelji pri dodavanju kalcija djeci od 4 mjeseca također trebali obratiti pozornost na ove probleme.
Nadamo se da ćete kroz ovaj članak imati više korisnih informacija o sigurnom i pravilnom dodavanju kalcija djeci svih uzrasta .
Nakon rođenja, tijelo novorođenčeta mora se prilagoditi mnogim promjenama u vanjskom okruženju. Neka djeca će imati pojave kao što su nesanica, poteškoće sa spavanjem, što utječe na razvoj tijela. Pa kako spriječiti bebe da zaspu?
Izljev u koljenu jedna je od čestih bolesti kod osoba srednje i starije životne dobi. Ovo je bolest koja pacijentu uzrokuje bol i nelagodu. Kako bi se pacijenti brže oporavili, potrebna je pravilna i razumna prehrana. Dakle, što bi ljudi s izljevom u koljenu trebali jesti i od čega se suzdržavati?
Kinder Optima sirup trenutno je jedan od multivitamina koji preporučuju mnogi nutricionisti. Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste odmah saznali više o ovom proizvodu!
Nedostatak znanja o prehrani djece kao io načinu odgoja djece vodeći je uzrok pothranjenosti djece. Pa sad, znaju li roditelji kako se brinuti za neuhranjenu djecu? Ako ne, odmah otkrijmo načine i potrebne namirnice za neuhranjenu djecu!
Anemija u trudnica važan je javnozdravstveni problem u mnogim zemljama. Istraživanje Nacionalnog instituta za prehranu pokazalo je da 36,8% trudnica u Vijetnamu ima anemiju tijekom trudnoće.
Vitamin C je svima poznat vitamin, to je aktivni sastojak koji sudjeluje u mnogim važnim ulogama u tijelu, posebno podržavajući imunološku funkciju. Dovoljna količina vitamina C u prehrani može pomoći u smanjenju rizika od uobičajenih zdravstvenih problema.
Jabuke su zdravo voće, ali to nije uvijek moguće i svi mogu jesti jabuke. Dakle, trebate li jesti jabuke kada ste gladni? Ako želite znati odgovor, saznajmo u članku u nastavku!
Abalone fin je hrana visoke kategorije koja utječe na povećanje vitalnosti i poboljšanje zdravlja. Ako ne znate kako napraviti najbolju juhu od abalona, odmah pročitajte ovaj članak!
Cervicitis se može izliječiti ako se strogo pridržavate liječničkih uputa, u kombinaciji sa znanstvenom dijetom. Dakle, što jesti s cervicitisom, od čega se suzdržati.
Bamija nudi mnoge dobrobiti za zdravlje i kožu, poput antioksidansa u bamiji koji pomažu popraviti oštećenje kože i usporavaju proces starenja, dajući vam mladenačku kožu. Ali možete li smršaviti s bamijom? Kako kuhati bamija dijeta, izgubiti težinu?
