Namirnice koje treba dodati kada bolujete od osteoartritisa

Prehrana igra važnu ulogu u liječenju osteoartritisa, namirnice koje treba dodati kod oboljelih od degenerativnih bolesti zglobova navedene su u nastavku:

Dijeta igra važnu ulogu u liječenju osteoartritisa, namirnice koje biste trebali dodati kada bolujete od osteoartritisa u nastavku biste trebali navesti kako biste ih dodali svojoj svakodnevnoj prehrani.

1. Znakovi degenerativne bolesti zglobova

Osobe s osteoartritisom često imaju bolove u prednjem dijelu ili u zglobu koljena, bol će se pojačati prilikom kretanja ili čak promjene položaja iz sjedećeg u stojeći. U početku će se odmah pojaviti bol i bol u koljenu, a zatim će se bol pojačati i trajati dulje.

Zglob će postati ukočen i teško ga je pokretati nakon što je pacijent dugo vremena nepokretan.

Zglob koljena je natečeniji od ostalih dijelova.

Noga nije poravnata s lukom ili nogom u obliku slova X, pacijent može izgubiti motoričku funkciju.

Uz liječenje lijekovima ili mjere zračenja, potrebno je posvetiti puno pozornosti prehrani kako bi se smanjila upala i bol u zglobu koljena. Liječnici također preporučuju da pri uzimanju dodataka doista pripazite na hranu koju unosite kako se stanje degenerativne bolesti zglobova ne bi pogoršalo.

2. Namirnice koje treba dodati kod degenerativnih bolesti zglobova

• Riba iz hladne vode vrlo je dobra za osobe s osteoartritisom

Riba sadrži puno omega 3 masnih kiselina - ovo je izuzetno učinkovito protuupalno sredstvo

Losos, tuna, skuša, haringa ... sadrže puno omega 3 masnih kiselina - ovo je izuzetno učinkovito protuupalno sredstvo, posebno za osobe s osteoartritisom. Nutricionisti preporučuju da osobe s osteoartritisom trebaju jesti najmanje 3 riblja obroka tjedno kako bi promicale zdravlje kostiju i zglobova na najučinkovitiji način.

• Juha od kostiju

Puno se koriste juhe od kostiju ili hrskavice jer sadrže veliku količinu glukozamina i honroitina, oba prirodna spoja koji čine hrskavicu. Kada unesete ove namirnice, one će pomoći u nadopunjavanju kalcija, što je jako dobro za kosti i zglobove kako bi uvijek bili jaki.

• Bilje

Kod degenerativnih bolesti zglobova prednost treba dati dodavanju žitarica, soje i zelenog povrća u dnevnu prehranu. Budući da pomažu u jačanju imuniteta, vrlo su dobri antioksidansi.

• Voće

Voće koje sadrži puno protuupalnih enzima i vitamina C poput papaje, ananasa, limuna, naranče ... ima mnogo prirodnih aktivnih sastojaka koji učinkovito pomažu u borbi protiv upale kao i povećavaju fleksibilnost mišićno-koštanih mišića, osobe s osteoartritisom trebaju obratiti pozornost dopuniti.

• Mješavina soje i maslaca

Prema nedavnim rezultatima istraživanja, tvari u avokadu i soji imaju sposobnost stimuliranja stanica hrskavice, pa će uz dodatak ove mješavine pomoći u preokretu degenerativnih bolesti zglobova na vrlo učinkovit način.

• Dodatni proizvodi za podršku

Osobe s osteoartritisom trebale bi obratiti pozornost na dopunu tabletama Mobili Flex kako bi se njegovala hrskavica zglobova, poduprlo liječenje artritisa i posebno smanjila degeneracija zglobova na najučinkovitiji način.

Zrna soje imaju sposobnost stimuliranja stanica zglobne hrskavice

3. Koju hranu bi osobe s osteoartritisom trebale izbjegavati?

• Masna hrana, prerađena hrana

Pržena hrana ili hrana s roštilja je hrana koju treba izbjegavati jer će izazvati artritis, pogoršavajući stanje.

• Hrana koja je preslana ili preslatka

Prilikom kuhanja potrebno je izbjegavati preslano ili preslatko kuhanje jer će oboljelima od osteoartritisa biti još bolnije i neugodnije.

• Stimulans

Pivo, vino, duhan, kava itd. neprijatelji su onih koji boluju od osteoartritisa.

• Izbjegavajte svu hranu koja povećava masnoću u krvi

Kao što su masno meso, maslac, kobasice... nisu dobri za osobe s degenerativnim bolestima zglobova jer su katalizatori koji ubrzavaju upalne reakcije na unutarnjoj strani zglobne čahure.

Izbjegavajte          hranu s visokim udjelom purina i fruktoze

Iako su haringe, goveđe meso, jetrica i usoljena svinjetina vrlo atraktivni, ako ne želite bolove od degenerativnih bolesti zglobova, nemojte jesti odmah.

Osteoartritis ne samo da otežava pacijentima kretanje, oni također utječu na psihu pacijenta zbog tupe boli od njih. Obratite pozornost na namirnice koje treba nadopuniti i na namirnice koje treba izbjegavati za bolji napredak osteoartritisa.