Može li giht jesti jaja?

Giht je jedna od bolesti koja se ne može u potpunosti izliječiti, pa osim pridržavanja režima liječenja liječnika, prehrana i način života uvelike odlučuju u procesu poboljšanja simptoma. Kokošja jaja poznata su hrana na obiteljskom jelovniku i mnogi ih preferiraju zbog izvrsnog okusa, laka za jelo i hranjiva su. Ali za osobe s gihtom posebno treba voditi računa o prehrani kako ne bi utjecali na proces liječenja.

Pa mogu li ljudi s gihtom jesti jaja? Ako se jede, kako treba prilagoditi prehranu s jajima kao i broj jaja dnevno, svaki tjedan. Na ovo pitanje će se odgovoriti kroz članak u nastavku. 

Sastojci i hranjiva vrijednost kokošjih jaja

Kokošja jaja poznato su jelo svakog obiteljskog obroka koje se prerađuje u mnogo različitih jela. Ovo jelo je jednostavno za pripremu, lako za jelo i dobro za crijeva, pa ga mnogi preporučuju. 

Jaja sadrže mnogo različitih hranjivih tvari, ali sva sadrže puno proteina i aminokiselina. Osim toga, ona također sadrže mnoge hranjive komponente kao što su lipidi, željezo, cink, bakar, vitamin A , ... Osobito je sadržaj lecitina u jajima prilično visok, on sudjeluje u staničnoj komponenti i tekućinama tijela. Ova hranjiva tvar ima ulogu reguliranja razine kolesterola, sprječava nakupljanje kolesterola u krvi, pomaže u promicanju eliminacije fecesa. 

Stoga jaja nisu samo izvor prehrane, već i prirodni lijek s mnogostrukom upotrebom za ljudsko zdravlje kao što su:

• Osigurava mnoge esencijalne hranjive tvari za tijelo. 
• Smanjuje rizik od srčanih bolesti i moždanog udara .
• Mršavjeti.
• Ljepota kože.
• Dobro za zdravlje očiju, smanjuje kataraktu.
• Niži krvni tlak.
• Poboljšati pamćenje.

Kokošja jaja poznato su jelo svakog obiteljskog obroka

Mogu li ljudi s gihtom jesti jaja?

Zahvaljujući gore navedenim nutritivnim sastojcima, kokošja jaja su hranjiva namirnica, dobra za oboljele osobe, a posebno za gihtove. Neke od sljedećih stvari mogu dokazati da ljudi s gihtom mogu u potpunosti jesti jaja:

• Jaja su hranjiva namirnica koja se može koristiti kao zamjena za crveno meso bogato proteinima s mnogo purina, koji su glavni uzrok povećanja razine mokraćne kiseline u krvi i stvaranja gihta . 
• Osim što tijelu osiguravaju mnoge hranjive tvari, jaja također smanjuju bolove u zglobovima, bore se protiv upala i smanjuju oticanje zglobova zahvaljujući visokom udjelu omega 3 masnih kiselina. 
• Iako hrana bogata proteinima ima malo purina, ona ne utječe na razinu mokraćne kiseline u krvi.

Stoga osobe s gihtom mogu u potpunosti jesti jaja za promicanje zdravlja i poboljšanje gihta. Međutim, budući da je sadržaj masnih kiselina u jajima relativno visok, normalni ljudi i ljudi s gihtom ne bi trebali jesti previše jaja, trebaju jesti u skladu s prehranom stručnjaka. Osim toga, potrebno je mijenjati jelovnik svaki dan, ne jesti jaja kontinuirano i promijeniti način obrade kako bi se poboljšao okus, izbjeći dosadu. 

Kokošja jaja smanjuju bolove u zglobovima, bore se protiv upale, smanjuju oticanje zglobova zahvaljujući visokom udjelu omega 3

Prilagodba prehrane s jajima kod osoba s gihtom

Osobe s gihtom mogu dodati jaja u svoj dnevni jelovnik kako bi dopunili hranjive tvari za tijelo. Iako je sadržaj bjelančevina u jajima visok, ali ima malo purina, osobe s gihtom mogu u potpunosti jesti kokošja jaja, ali prehranu s kokošjim jajima trebaju prilagoditi stručnjaci kako bi odgovarala zdravstvenom stanju svake osobe. Stoga, "kada imate giht, koliko jaja trebate jesti i kako trebate jesti?" To je pitanje koje mnogi ljudi postavljaju. 

Osobe s gihtom mogu bez problema jesti jaja ne zbog visokog sadržaja proteina , već zbog niskog udjela purina. Budući da jaja imaju visok udio masti, to može imati negativan učinak na zdravlje. Prema mišljenju stručnjaka, osobe s gihtom ne bi smjele jesti previše jela od jaja, samo 1-6 jaja tjedno. 

Osim što znaju koliko jaja trebaju pojesti tjedno, osobe koje boluju od gihta trebale bi obratiti pozornost i na to kako koristiti i prerađivati ​​jaja ili kako u skladu s tim kombinirati jaja s drugom hranom. 

• Kokošja jaja potrebno je kuhati kako bi se sačuvali hranjivi sastojci u jajima. 
• Ograničite upotrebu pečenih jaja ili pečenih jaja s uljem jer u ulju za kuhanje ima puno masnoće, a kada se tolerira u tijelu će se nakupiti velika količina masnoće koja uzrokuje aterosklerozu. 
• Treba jesti kuhana jaja umjesto prženih, pečena s puno masnoće. 
• Kokošja jaja su hrana koja se dugo probavlja, pa osobe koje imaju problema s crijevima ne bi trebale jesti jaja navečer ili na prazan želudac. 
• Jedenje jaja sa zelenim povrćem, svježim voćem, šalicom svježeg mlijeka povećat će nutritivnu vrijednost i izbjeći dosadu pri jedenju.

Treba jesti kuhana jaja umjesto prženih, pečena s puno masnoće

Tako su kroz gornji članak osobe s gihtom dobile odgovor na pitanje smiju li giht jesti kokošja jaja, kao i na koji način kombinirati jaja s drugim jelima kako bi se povećala nutritivna vrijednost. Pažljivo potražite informacije o hrani koju osobe s gihtom trebaju, a koje ne smiju jesti kako bi najbolje kontrolirale stanje. Ako ne znate informacije i imate mnogo pitanja, možete se obratiti stručnjaku za pomoć.