Mogu li žene nakon poroda jesti kupus? Koje su zdravstvene prednosti kupusa?

Kupus je jedno od popularnih povrća koje se uglavnom uzgaja u azijskim zemljama. Ovo je povrće koje se lako uzgaja i bogato je hranjivim tvarima. Ovo povrće ima mnogo koristi u prevenciji i liječenju bolesti. Dakle, koje su zdravstvene prednosti kupusa? Mogu li žene nakon poroda jesti kupus?

Povrće kupusnjače poznato je i pod drugim nazivima kao što su zelje, kupusnjače. Ovo povrće pripada obitelji križnica i potječe iz Kine. Kao i kupus, kupus se sastoji od mnogo slojeva lišća koji su prekriveni jedan drugim. Listovi kupusa su naborani i debeli, blijedozeleni s uzdignutim bijelim žilama. Što dublje u jezgru, to je svjetlija boja lišća kupusa. U današnjem članku o zdravlju, aFamilyToday Blog podijelit će s čitateljima informacije o kupusu i pomoći čitateljima odgovoriti na pitanja: Mogu li žene nakon poroda jesti kupus?

Nutritivni sastav kupusa

Kelj je postao omiljeno povrće mnogih ljudi zbog svog slatkog okusa i može se koristiti za pripremu raznih ukusnih jela kao što su kiseli kupus, salata od kupusa i kimchi.

Stručnjaci za prehranu ističu da: kupusnjače imaju visoku nutritivnu vrijednost. U 100 grama kupusa sadrži:

• 13 kcal;
• 2,2 grama ugljikohidrata;
• 1 gram vlakana ;
• 0,2 grama masti ;
• 1,5 grama proteina;
• 13 mg  vitamina A ;
• 28 mg vitamina C;
• 60 mg kalcija ;
• Osim toga tu su i mnogi drugi minerali poput željeza, cinka, magnezija...

Kupus je bogat izvor hranjivih tvari za tijelo

Mogu li žene nakon poroda jesti kupus?

Rodilje su subjekti koji trebaju pripaziti na prehranu jer postoje mnoge namirnice koje mogu uzrokovati gubitak mlijeka ili nepovoljno utjecati na kvalitetu mlijeka, a time izravno utjecati na razvoj bebe. Trenutno postoje mnoga oprečna mišljenja da jedenje kupusa nakon poroda može uzrokovati gubitak mlijeka. Dakle, što je ovo stvarno oštećeno? Mogu li žene nakon poroda jesti kupus?

Zapravo, kupus je bogat esencijalnim nutrijentima i sadrži puno vode. Stoga konzumacija kupusa kod majke nakon porođaja ne samo da ne uzrokuje gubitak mlijeka, već više potiče laktaciju, a kvaliteta mlijeka je također poboljšana zahvaljujući bogatom nutritivnom sastavu kupusa.

Osim toga, uz visoku nutritivnu vrijednost i velike zdravstvene dobrobiti kupusa, vidljivo je da porodilje mogu u potpunosti jesti kupus.

Mogu li žene nakon poroda jesti kupus?

Koje su prednosti jedenja kupusa?

Uz bogat sadržaj nutrijenata, kupus korisnicima donosi mnoge velike zdravstvene dobrobiti. Evo nekih dobrobiti kupusa:

Poboljšati probavni sustav

Kupus sadrži relativno veliku količinu vlakana. Sadržaj netopivih vlakana u kupusu pomaže u održavanju zdravlja probavnog sustava potičući rad crijeva, učinkovito sprječavajući zatvor. U međuvremenu, topiva vlakna u kupusu utječu na povećanje broja korisnih bakterija u crijevima. Ove korisne bakterije igraju važnu ulogu u zaštiti imunološkog sustava i u proizvodnji hranjivih tvari vitamina B12 i vitamina K2.

Poboljšati zdravlje srca, sniziti krvni tlak

Smatra se da je upala reakcija koja igra glavnu ulogu u razvoju bolesti srca. Kupus sadrži više od 36 različitih antocijana koji imaju učinkovito protuupalno djelovanje. Kao rezultat toga, dodavanje kupusa dnevnoj prehrani može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Kupus sadrži veliku količinu minerala kalija koji je vrlo učinkovit u regulaciji krvnog tlaka, točnije snižavanju krvnog tlaka. Kao rezultat toga, kupus je odličan izbor za osobe s visokim krvnim tlakom .

Kupus djeluje na zaštitu zdravlja srca

Borite se protiv tumora u tijelu, spriječite rak

Istraživanja pokazuju da povrće iz skupine cruciferasa sadrži 14 vrsta tvari protiv raka. Među njima je i glukozinolat - spoj s izvanrednom sposobnošću borbe protiv karcinogena i inhibicije tvari koje potiču napredovanje raka.

Osim toga, kupus također sadrži veliku količinu elementa u tragovima koji se zove molibden - vrsta hranjivih tvari protiv raka. Ujedno, kupus sadrži i 2 minerala cink i selen koji djeluju na sprječavanje nastanka tumora u tijelu.

Dobro za živčani sustav, poboljšava pamćenje

Kupus spada u skupinu namirnica s jakom lužnatošću, koja može učinkovito spriječiti gubitak pamćenja. To je i razlog zašto stručnjaci često potiču dodavanje kupusa u svakodnevnu prehranu za poboljšanje pamćenja.

Učinkovit antipiretski učinak

U istočnjačkoj medicini, kupus je biljka protiv prehlade, djeluje na uklanjanje vrućine, detoksikaciju i snižavanje vrućice. Osobe koje boluju od malarije ili dugotrajne groznice mogu koristiti kupus kao prirodno i sigurno sredstvo protiv groznice.

Samo trebate od kupusa skuhati juhu koju će bolesnik koristiti. Juha od kupusa ne samo da rehidrira i hrani tijelo, već također pomaže u učinkovitom smanjenju vrućice.

Antioksidans dok uklanja toksine iz tijela

Kod upotrebe kupusa ne treba bacati staro lišće povrća jer ovaj sloj lišća ima vrlo visoku hranjivu vrijednost. Vanjski sloj lista kupusa sadrži puno pigmenta klorofila koji djeluje protiv starenja i sprječava stvaranje slobodnih radikala.

U međuvremenu, korijenje kupusa može kuhati vodu. Ovaj napitak ima rashlađujući učinak na tijelo, što je jako dobro za osobe sa simptomima poput dugotrajnog kašlja, groznice i vrućih pluća.

Sok od korijena kupusa možete koristiti umjesto dnevnog čaja za izbacivanje toksina, ubrzavanje metabolizma, jačanje imuniteta i prevenciju prehlade.

Kupus pomaže u uklanjanju toksina iz tijela

Neke druge upotrebe kupusa

Osim navedenih dobrobiti, kupus donosi i niz drugih zdravstvenih dobrobiti kao što su:

• Diuretik: kupus sadrži izvor proteina, masti, aminokiselina i nekih minerala kao što su natrij i kalij, koji reguliraju metabolizam, pomažu kod mokrenja, diuretik, vrlo dobar za osobe s upalom mokraćnog sustava, uretritisom, cistitisom i nenormalnim mokrenjem .
• Mršavljenje: kupus sadrži mnogo vlakana. To pomaže ljudima da jedu kupus kako bi se brzo i dugo osjećali siti. Uz to, sadržaj kalorija u kupusu je relativno nizak. Zahvaljujući tome, kupus je postao omiljeno povrće mnogih žena i uključen u svakodnevni jelovnik za mršavljenje.
• Uljepšava kožu: Zahvaljujući izuzetnoj količini minerala i bogatom vitaminskom sastavu, kupus ima vrlo pozitivan učinak na antioksidativni proces, kao i usporavanje procesa starenja. Osim toga, kupus sadrži puno vode, što pomaže u hidrataciji tijela i održavanju kože vlažnom.

Gore su navedene zdravstvene prednosti kupusa za korisnike i odgovor na pitanje: Smiju li žene nakon poroda jesti kupus ? Nadajmo se da dijeljenje u današnjem članku bloga aFamilyToday može pomoći čitateljima da dobiju više korisnih informacija. Dobro zdravlje vama čitateljima!