| Vrsta kolača | Kalorije po 100g | Preporučena količina |
|---|---|---|
| Kremšnita | 334 kcal | 50g |
| Čokoladna torta | 537 kcal | 30g |
| Tiramisu | 165-250 kcal | 60g |
Optimalno vrijeme za konzumaciju kolača je između 10h i 15h kada metabolizam najbolje procesuira šećere.
Prema svjetskim nutricionističkim smjernicama, aktualne su sljedeće metode:
Za preciznu kontrolu koristite kalorijski kalkulator prilagođen najnovijim prehrambenim standardima.
| Vježba | Potrošnja kalorija (30min) | Ekvivalent u kolaču |
|---|---|---|
| Trčanje | 300 kcal | 1 komad kremšnite |
| Skakanje užeta | 400 kcal | 1.5 komada tiramisua |
Za sve dodatne informacije o kalorijama u kolačima, pratite naše ažurirane nutricionističke vodiče.
Mnoge žene na forumima o ljepoti raspravljaju o tome možete li ili ne jesti tetovažu usana s mangom. Doznajmo odgovor od stručnjaka za cijene!
Ljubičasti batat, kao i drugi slatki krumpir, sadrži hranjive tvari koje donose mnoge dobrobiti našem zdravlju. Osim toga, mnogi ljudi vjeruju da nutritivne komponente ljubičastog slatkog krumpira također mogu pomoći u mršavljenju – neočekivana upotreba. Pa gubi li se konzumiranjem ljubičastog slatkog krumpira zapravo težina?
Ne samo kao vrijedan lijek u istočnoj medicini, listovi Panax ginsenga mnogima su poznati i kao mliječna hrana. Dakle, što je istina? Je li voda za piće Panax ginsenga korisna za mlijeko? Pogledajte članak u nastavku!
Pho je poznato jelo u vijetnamskoj kuhinji koje vole mnogi ljudi. Uz članak saznajmo koliko kalorija ima u phou i tajne konzumiranja phoa bez nekontroliranog mršavljenja za ljubitelje phoa.
Osobe sa slomljenim kostima trebaju obratiti posebnu pozornost na svoj način života i prehranu kako bi pospješili proces oporavka i pomogli bržem zacjeljivanju rane. Dakle, ako imate slomljenu kost, trebate li jesti piletinu ili ne?
Oni koji su na dijeti uvijek daju prednost namirnicama od smeđe riže. Ali morate točno znati koliko je kalorija kako biste prilagodili dnevni jelovnik. Točnije, koliko kalorija ima kolač od smeđe riže? Može li pomoći kod mršavljenja?
Saznajte kada jesti jabuke za maksimalne zdravstvene benefite i kada ih izbjegavati. Vodič s najnovijim nutricionističkim preporukama i praktičnim tablicama.
Otkrijte najnovije informacije o žitaricama 2024: vrhunske vrste kao što su teff i farro, ključne prednosti za zdravlje i pametne načine korištenja. Saznajte kako žitarice mogu poboljšati vašu prehranu!
Saznajte koliko kalorija ima bjelanjak i kako ga optimalno koristiti u prehrani. Vodeći nutricionisti otkrivaju najnovije spoznaje o bjelancima za zdrav život.
Saznajte što je crveno meso, koje vrste spadaju u ovu kategoriju i kako pravilno koristiti crveno meso za optimalnu prehranu. Ekspertni savjeti za balansiran unos.
Kristina M. -
Imam pitanje - jesu li ovi recepti jednako ukusni kao tradicionalni kolači? Malo sam skeptična oko zamjena
Ema Zdrava -
Super članak koji pokazuje da se može uživati u slatkišima, a ostati zdrav. Hvala na korisnim informacijama
Luka Split -
Koji su vam najdraži recepti za niskokalorične kolače? Uvijek tražim nove ideje za zdrave poslastice!