Kako liječiti anoreksiju u 5. mjesecu trudnoće

Trudnice u 5. mjesecu trudnoće moraju obratiti veliku pozornost na prehranu jer je to razdoblje kada fetus počinje vrlo brzo rasti. Ako trudnica pati od anoreksije tijekom 5. mjeseca trudnoće, potrebno ju je aktivno liječiti kako bi se izbjegle negativne posljedice na fetus.

Tijekom 5. mjeseca trudnoće, trudnice trebaju dobiti odgovarajuću prehranu kako bi stimulirale okusne pupoljke kako bi se bolje hranile i promicale zdravlje kako bi fetus bio zdrav i dobro se razvijao. U sljedećem članku pogledajte uravnoteženu, znanstvenu prehranu za trudnice s anoreksijom tijekom 5. mjeseca trudnoće .

Zašto trudnice gube apetit u 5. mjesecu trudnoće?

 Hormonske promjene uzrokuju anoreksiju u 5. mjesecu trudnoće

Tijekom 5. mjeseca trudnoće izgled i hormoni trudnice doživljavaju veliku promjenu, što se može osjetiti kroz simptome kao što su:

• Trudnice s anoreksijom tijekom 5. mjeseca trudnoće imaju niz zdravstvenih problema, probavnih tegoba poput refluksnog ezofagitisa,  žgaravice , nadutosti, zatvora. Zbog utjecaja spolnih hormona na održavanje trudnoće, opuštanje ligamenata u zdjelici, osim toga, trudnice mogu osjetiti i grčeve, a također opuštanje mišića crijevne stijenke, pa će se aktivnost probavnog sustava smanjiti.
• U 5. mjesecu trudnoće vaša maternica će se povećavati u volumenu kako fetus raste i pomiče se u maternici, pa mu treba više prostora. Naravno, to će utjecati na majčin želudac, stvarajući nelagodu, utječući na prehranu.
• Kada trudnice imaju gastroezofagealnu refluksnu bolest, ne bi trebale ležati ravno, već bi trebale ležati u visokom položaju glave, visoko na leđima kako bi se ograničio refluks kiseline. 

Gubitak apetita u 5. mjesecu trudnoće, što jesti?

Nadoknadite esencijalne hranjive tvari

Žene s anoreksijom tijekom 5. mjeseca trudnoće trebaju u potpunosti unositi sljedeće hranjive tvari kako bi podržale vrlo brz rast i razvoj fetusa:

• Željezo je jedna od esencijalnih tvari za trudnice u 5. mjesecu.Svakog dana trudnice trebaju unijeti oko 2mg željeza iz namirnica bogatih željezom.
• Folna kiselina također je još jedna važna hranjiva tvar koju trudnice moraju unositi. Morate uzimati oko 400 mcg folne kiseline svaki dan do 12 tjedana trudnoće.
• Cink: Nedostatak cinka u tijelu može imati negativne učinke, stoga ne možete zanemariti hranu bogatu cinkom u svojoj prehrani. Majke mogu nadoknaditi cink kroz hranu kao što je crveno meso, školjke kao što su dagnje, kamenice, školjke, grah, orasi...
• Kalcij ima važnu ulogu u formiranju kostiju i zuba, ali također sudjeluje u formiranju živčanog sustava. Svakodnevne potrebe trudnica za kalcijem iznose oko 1000 mg.
• Masti su bitne za razvoj mozga fetusa kada je majka trudna 5 mjeseci.Ne biste trebali dodavati životinjske masti umjesto toga, biljne i riblje masnoće jer su biljne i riblje masti bolje za srce.

 Trudnice bi trebale nadoknaditi proteine ​​kroz proizvode od soje

Koju hranu odabrati za obrok?

Na jelovniku trudnica s anoreksijom u 5. mjesecu trudnoće moraju biti sljedeće namirnice:

• Voće i povrće . Svaki dan trebate podijeliti na 5 porcija zelenog povrća i voća kako biste osigurali dovoljno vitamina i drugih bitnih nutrijenata za tijelo. Osim toga, prirodni šećeri koji se nalaze u voću daju više energije i mentalnog blagostanja.
• Tofu i proizvodi od soje . Protein sadržan u tofuu i proizvodima od soje nije važan samo za zdravlje majke, već je neophodan i za rast fetusa. Ova hranjiva tvar jača mišiće, dobra je za kožu i druge organe.
• Namirnice bogate škrobom poput riže, phoa, vermicella, rezanaca, batata, krumpira, kukuruza i kruha neizostavne su u svakodnevnom jelovniku kako bi trudnice dobile energiju.
• Pijte dovoljno vode . Osim što se dobro hrane, trudnice trebaju paziti i na to da piju dovoljno vode svaki dan kako bi održale tijelo hidriranim i izbjegle zatvor tijekom trudnoće, koji je čest problem kod mnogih trudnica.
• Salata je jako dobro jelo za trudnice jer uključuje mnogo zelenog povrća poput zelene salate, klica, krakova, kupusa, mrkve, krastavaca, rajčice. Zeleno povrće sadrži puno vlakana, minerala i vlakana, što je dobro za vaše zdravlje i razvoj vaše bebe.
• Mlijeko je jedna od vrlo važnih namirnica u prehrani trudnica jer sadrži puno kalcija koji podupire razvoj kostiju, zuba i mišića. U slučaju da se trudnice tijekom trudnoće osjećaju nelagodno kada piju mlijeko, radije birajte mliječne proizvode.
• Piletina je vrlo dobra i sigurna namirnica za trudnice u usporedbi s drugim vrstama mesa. Ako osjećate anoreksiju, trudnice mogu pojesti malo piletine kao dodatak proteinima. 
• Riba je bogata proteinima, dobra za zdravlje. Međutim, majka se mora pažljivo pripremiti prije pripreme hrane i mora je skuhati. Budući da riba može uzrokovati trovanje i utjecati na zdravlje fetusa. Trebali biste izbjegavati jesti morsku ribu koja sadrži živu kao što su pločice, iverak, skuša, snapper, tuna itd.
• Žitarice također imaju važnu ulogu jer sadrže puno vitamina E i vitamina B koji su neophodni za normalan razvoj fetusa. Osim toga, žitarice sadrže i magnezij i željezo, hranjive tvari neophodne za rast djece.
• Mahunarke poput soje, crnog graha, slanutka, slanutka, graška i dr. obiluju proteinima. Ako ste trudnica koja voli vegetarijanska i štedljiva jela, ovu namirnicu možete uvrstiti u svoj jelovnik.

Što bi trudnice trebale izbjegavati jesti tijekom 5. mjeseca trudnoće?

Osim odabira zdravih namirnica, u svakodnevnom jelovniku trudnice također napominju da apsolutno izbjegavaju sljedeće namirnice:

Voće je jako dobro za zdravlje, ali ne mogu sve voće jesti trudnice. Trudnice koje su u 5. mjesecu trudnoće trebale bi izbjegavati tropsko voće kao što su sirova papaja, ananas, šipak... jer preveliki unos ovog voća može dovesti do pobačaja . Osim toga, trudnice bi također trebale apsolutno izbjegavati konzervirano voće jer sadrži mnogo konzervansa, koji nisu dobri za trudnoću.

 Trudnice izbjegavaju piti kavu jer sadrži puno kofeina koji je opasan

Bezalkoholna pića mnogima su omiljeno piće, no vrlo su nezdrava pića. Trudnice koje piju puno gaziranih bezalkoholnih pića lako će se nekontrolirano udebljati i imati probavne smetnje . Ako tijekom trudnoće imate prekomjernu težinu, trudnice su sklone opasnim komplikacijama.

Pripremljena i gotova hrana može vam pomoći da se osjećate dobro, no najbolje ju je izbjegavati tijekom 5. mjeseca trudnoće. Jer to je posuđe često nehigijensko. Trudnice moraju apsolutno izbjegavati pizzu i hamburgere. 

Izbjegavajte piti kavu i čaj jer ti napici sadrže puno kofeina. Jer pretjerani unos kofeina može biti opasan i za majku i za bebu.

Apsolutno nemojte piti alkohol i alkoholna pića jer se ova dva pića smatraju najopasnijim pićima tijekom trudnoće.

U trudnoći treba izbjegavati grickalice poput čipsa, keksa i slatkiša jer sadrže mnogo kemijskih šećera i nezdravih masnoća koje, ako se jedu u velikim količinama, mogu dovesti do debljanja.

Iako su jaja neophodna namirnica u prehrani trudnica u 5. mjesecu, trudnice ne bi trebale jesti sirova jaja jer postoji vrlo visok rizik od infekcije salmonelom . Ne smijete jesti tvrdo kuhana jaja ili omlete koji su malo kuhani, već samo dobro kuhana jaja.

U tom razdoblju izbjegavajte unos preslane hrane kako biste smanjili rizik od oštećenja bubrega, gastrointestinalnih poremećaja, visokog krvnog tlaka, što će uvelike utjecati na razvoj fetusa.