Atraktivan anoreksičan jelovnik za djecu

Anoreksični jelovnik za djecu mora biti izgrađen na znanstvenim principima uz atraktivan i raznolik plan obroka. Pogledajte članak u nastavku.

Anoreksija se javlja kod mnoge male djece i može se pojaviti u nekoliko faza djetetovog razvoja. Kako izgraditi znanstvenu dijetu za prevladavanje ove situacije? Pogledajte članak u nastavku.

Principi sastavljanja jelovnika za djecu

Kako bi pripremili jelovnik za anoreksično dijete, roditelji bi trebali obratiti pozornost na sljedeće točke:

• Majke trebaju sastaviti jelovnik na temelju prehrambenih potreba bebe: Ovisno o stupnju razvoja djeteta, potrebama i preferencijama majke pripremaju najprikladniju hranu za bebu. Međutim, konstrukcija ovog jelovnika i dalje se mora temeljiti na prehrambenoj piramidi kako bi majka mogla uravnotežiti količinu tvari koje treba nadopuniti za dijete. Također ne biste trebali tjerati dijete da jede previše hranjive hrane ili hrane koju ne voli. 
• Kuhanje kreativnih jela: Majke bi trebale pripremati kreativna jela, ukrašena bojama kako bi privukla dječji interes i znatiželju, dajući im na taj način najukusniji osjećaj. Majke ne bi trebale dopustiti svojoj djeci da jedu fiksnu hranu koju vole u redovno vrijeme, stoga osmislite jelovnik s mnogo novih jela i pripremite ih na različite načine kao što su juha, mljevena, kuhana na pari, pirjana, .. .

Kreativna prezentacija hrane potiče djecu da dobro jedu.

• Nemojte djeci davati previše grickalica: Grickalice čine djecu sitom prije jela. Iako su međuobroci namirnice koje potiču djecu na kvalitetnu prehranu, ne mogu jamčiti dovoljno hranjivih tvari za djecu. Majke trebaju djetetu davati međuobroke izvan glavnih obroka, jesti hranu koja se lako probavlja i apsorbira te je dobra za zdravlje djeteta.
• Obrada ukusne, dobro probavljive hrane za djecu: Nakon što je otkrila razloge zašto je beba lijena i anoreksična, majka treba aktivno prilagoditi bebi razuman dnevni jelovnik.
• Vitaminski dodaci: Vitamine je potrebno svakodnevno unositi hranom. Ako dijete odbija jesti zeleno povrće ili razna jela, majka može dodati neke multivitamine  kako bi dijete bolje i hranjivije jelo.

Hrana za anoreksičnu djecu ujutro

Doručak je vrlo važan obrok za djecu. Jer ovo je vrijeme da svojoj bebi date energiju za novi dan, pomognete joj da ostane mentalno budna, istražuje i bolje se igra. Nutricionisti preporučuju majkama da svojoj djeci pripreme doručak koji mora biti bogat proteinima i drugim nutrijentima poput kalcija, vlakana i minerala. Mlijeko u prahu ujutro savršen je izbor dodataka prehrani za djecu.

Pripremite svom djetetu energičan doručak.

Za djecu sa slabim apetitom majke bi trebale pripremiti raznovrsniji jelovnik. Goveđa juha od krumpira smatra se idealnim jutarnjim jelom za djecu s anoreksijom. U govedini sadrži puno proteina, minerala kao što su željezo pomoći spriječiti znakove anemije u djece  i pothranjenosti kada anoreksija. Majke mogu kombinirati s mnogo povrća poput mrkve, krumpira, koji su bogati vlaknima kako bi poboljšali i podržali probavni sustav djeteta da bolje radi, potaknu dijete da bolje jede. Tu su i jela kao što su kaša od svinjskog srca, taro kaša od jegulje, kaša od kokošjeg jaja. Sve su to hranjive i ukusne namirnice koje potiču apetit vašeg djeteta.

Hrana za anoreksičnu djecu u podne

Roditelji trebaju svojoj djeci stvoriti naviku da ručaju od 10:30 do 11:30. Za vrijeme ručka majka može odlučiti pripremiti jela koja potiču bebu na ukusnu hranu od ribe, mesa, zelenog povrća, jaja... kako bi beba još uvijek apsorbirala dovoljno hranjivih tvari. Ako je vaše dijete naučilo jesti čvrstu hranu, hranite ga s obitelji. Obrok s punim članovima obitelji pomoći će djetetu da se osjeća ugodno, da ima bolji duh jedenja.

Vrlo je važno pripremiti raznovrsna jela i osigurati dovoljno hranjivih tvari. Majke se mogu odnositi na slatko-kiselo jelo od račića, koje je bogato vitaminima A i D, dobro za kosti, kako bi se spriječio rahitis, posebno kod djece sa slabim apetitom, ovo stanje se često javlja. Mama može napraviti i druga jela kao što su juha od mljevenog povrća, mljevena riža s mljevenim mesom, kašice od kozica, mesne okruglice s umakom od rajčice,... 

U isto vrijeme neka vaša beba popije šalicu mlijeka ili jogurta , jedite više voća kao međuobrok koji je zdrav i dobar za bebin probavni sustav.

Hrana za anoreksičnu djecu navečer

Za večeru bi majke trebale odabrati laganu večeru za svoju djecu jer će im preveliki obrok učiniti želudac punim i teško će zaspati. Davanje previše hrane djeci stvorit će lošu naviku kod djece, ponekad čak i učiniti da se boje jesti lijeno. Majke bi trebale pripremati namirnice koje potiču djecu da jedu ukusno, ali kuhanjem laganije, ali ipak puno, kao što su meso, riba, mahunarke, riža ili rezanci. 

Mamina večera trebala bi biti laganija.

Za večeru pripremite hranjiva jela i ukrasite ih što privlačnije za oko kako bi vaša djeca bila zainteresirana za jelo. Pileća kašica od bundeve je prijedlog u jelima za djecu. Bundeva i piletina bogate su proteinima, vitaminom A i mineralima kao što su fosfor, kalcij i dr.

No, uz 3 glavna obroka, majke trebaju djeci davati dodatne obroke. Za djecu od 3 godine potrebno je hraniti 5 obroka dnevno. Dvije međuobroke uključuju kasni doručak i večeru. Majke se mogu odnositi na jela kao što su goveđa i krumpirova juha, mlijeko ili kolač, kaša od crvenog graha, kaša od bundeve. Ove namirnice su vrlo lako probavljive za djecu. U popodnevnim satima djeca mogu jesti jela kao što su pržena govedina s klicama graha, marinirano meso s ribljim umakom, tofu s mesom, juha od kupusa s ribom i voće poput sapodile, papaje. Količina mesa u svakom od ovih obroka je oko 10g, što je dovoljno za bebu. 

Najbolji način liječenja anoreksije kod djece je metoda i razumna prehrana. Nadamo se da će ovaj članak pomoći majkama da za svoju djecu odaberu razuman i znanstveni jelovnik za djecu s anoreksijom, pomažući djeci koja često jedu brzo da odrastu i zdravo se razvijaju.