Upute za održavanje količine majčinog mlijeka

Majčino mlijeko najbolji je izvor prehrane za bebe u prvim mjesecima života. Otkrijmo kako održavati majčino mlijeko kako biste hranili bebu kako bi se sveobuhvatno razvila!

Majke znaju da majčino mlijeko sadrži mnoge hranjive tvari koje su vrlo dobre za razvoj beba. Ali kako učiniti da majčino mlijeko uvijek bude u izobilju? Metode za održavanje količine majčinog mlijeka pomoći će vašoj bebi da u potpunosti uživa u ovom vrijednom izvoru hranjivih tvari svaki dan.

Naučite kako održavati količinu majčinog mlijeka kako biste pomogli ravnomjernijem protoku mlijeka

Dobrobiti majčinog mlijeka

Majčino mlijeko je najvažniji i najoptimalniji izvor prehrane za bebe u prvih 6 mjeseci života. Ako je dijete u potpunosti dojeno, gotovo da i nema potrebe za bilo kojom drugom hranom. 

U majčinom mlijeku postoji 6 glavnih grupa sastojaka uključujući:

Mast

Masti u majčinom mlijeku bogate su omega-3, DHA, AA komponentama koje pomažu u razvoju sveobuhvatnog mozga kod beba. Masnoća također sadrži lipazu, enzim za probavu masti koji pomaže lakšoj probavi, ograničavajući stvaranje plinova i nadutost.

Protein

Protein u majčinom mlijeku postoji u obliku seruma, koji se lako apsorbira, lako probavlja i bogat je faktorima rasta, što pomaže djeci u razvoju sveobuhvatnog uma i tijela.

Osim toga, protein majčinog mlijeka sadrži i lizozim koji pomaže u borbi protiv bakterija i patogena iz okoliša.

Ugljikohidrati

Dva najvažnija i primarna ugljikohidrata majčinog mlijeka su laktoza i oligosaharid. Njihova glavna uloga je podržati razvoj mozga, dok djeci pomažu da imaju zdrav crijevni sustav, dobru probavu i apsorpciju.

Sastojci za stimulaciju imuniteta

Svako hranjenje može pomoći vašoj bebi da dobije milijune živih bijelih krvnih stanica iz majčinog mlijeka i imunoloških globina. Kada vašu bebu napadnu klice ili bakterije, te tvari djeluju kao barijera protiv njih, štiteći je od zdravog rasta. To je ključni čimbenik u održavanju djece zdravima i otpornima na patogene iz okoliša.

Vitamini i minerali

Majčino mlijeko je bogato željezom, kalcijem i selenom. Ne samo da djeci daju jak kostur i zube, zdrav imunološki sustav, već i uvelike podupiru razvoj mozga.

Kvasac i hormoni

Uključujući probavne enzime lipazu, amilazu, hormon prolaktin, štitnjaču, oksitocin ima ulogu povećanja zdravlja crijeva, biokemijske ravnoteže.

Ovi enzimi i hormoni utječu na okus majčinog mlijeka. Kad majka promijeni svoju prehranu, promijenit će se i oni. To pomaže bebi da se postupno navikne na različitu hranu u životu.

Metode održavanja količine majčinog mlijeka

Prije rođenja

Kako bi imale kvalitetan izvor mlijeka za dojenje, već od trenutka trudnoće, majke trebaju jesti dovoljno, imati razuman odmor, trudove, mentalnu udobnost, dobro dobivanje na težini, bez donjeg rublja, pretijesnog i pravilno čistiti bradavice.

Često dojite svoju bebu

Dojenje je najbolji način za održavanje količine majčinog mlijeka. Što beba više sisa, to se više mlijeka proizvodi. Često hranite svoju bebu, bilo da je majčino mlijeko malo ili puno ili čak majka nema mlijeka.

Dojenje za poticanje proizvodnje mlijeka

Prehrana

U načinu održavanja opskrbe majčinim mlijekom potrebno je uspostaviti uravnoteženu, bogatu prehranu sa svim skupinama tvari uključujući: škrob, bjelančevine, masti, povrće i voće. Osim toga, majke mogu učiti i iz narodnih iskustava s jelima koja nisu prikladna za mlijeko kao što su svinjska kaša, piletina, ljepljiva riža, papaja... 

Naspavaj se dovoljno

Dovoljno sna također je način da se održi količina majčinog mlijeka. Jer spavanje ne samo da pomaže majkama u smanjenju stresa, vraćanju vitalnosti majkama, već i kada se mlijeko više proizvodi.

mirne duše

Metoda za održavanje majčinog mlijeka je da se morate razumno odmarati, izbjegavati prekomjerni rad kako bi vaš um bio ugodan, opustiti se, izbjegavati pritisak, tjeskobu ... lako ćete izgubiti mlijeko. Kada je tijelo opušteno, vrlo je korisno održavati opskrbu majčinim mlijekom.

Održavanje ugodnog duha, često igranje s bebom pomaže da se majčinstvo više poveže i mlijeko izlazi bolje

Održavajte zdravu težinu

Nakon poroda majke će se osjećati nezadovoljno zbog svoje prekomjerne težine. Mnogi ljudi često brzo uđu u proces mršavljenja kako bi došli u formu. Međutim, to će utjecati na sposobnost proizvodnje mlijeka za bebu. Tijekom dojenja trebali biste pokušati održavati razumnu težinu za zdravo tijelo. Majka bi trebala održavati dobitak na težini od oko 4 kg nakon poroda kako bi osigurala održavanje majčinog mlijeka u prvih 6 mjeseci.

Pojačajte noćno hranjenje

Nakon porodiljnog dopusta majka se mora vratiti na posao. U ovom trenutku redovito dojenje više nije moguće. Metoda za održavanje opskrbe majčinim mlijekom u ovo vrijeme je iskoristiti večernje vrijeme za dojenje. Kada se beba hrani noću, količina mlijeka koju beba prima još uvijek je dovoljna da zadovolji potrebe, au isto vrijeme će stimulirati mliječne žlijezde da pomognu da majčino mlijeko bude obilnije.

Izdojite mlijeko prije odlaska na posao

Prije odlaska na posao možete izdajati majčino mlijeko i čuvati ga u hladnjaku. Redovitom mužnjom stvorit ćete naviku lučenja mlijeka i mlijeko će ravnomjernije izlaziti.

Izdojeno majčino mlijeko može se čuvati oko 72 sata u hladnjaku. Prilikom hranjenja zagrijte mlijeko potapanjem bočice u vruću vodu dok se mlijeko ne zagrije.

Ako majčina opskrba mlijekom nije redovita , tada s gore navedenim metodama održavanja majčinog mlijeka, nadamo se da imate više tajni za odgoj zdravih beba s vlastitim mlijekom.