Je li masaža trudničkog trbuha sigurna?

Koji je ispravan način masaže trudničkog trbuha za trudnice i osiguranje sigurnosti za zdravlje majke i bebe? Molimo pogledajte članak u nastavku!

Mnoge trudnice se još uvijek pitaju hoće li masaža trudničkog trbuha utjecati na fetus ili ne i kako to učiniti kako bi se osigurala sigurnost. aFamilyToday Health vas poziva da pogledate članak u nastavku kako biste znali kako izmasirati svoj trudnički trbuščić kako biste se opustili, ugodno i sigurno, a ujedno i stvorili vezu među članovima obitelji!

Je li masaža trudničkog trbuha sigurna i kako je pravilno masirati?

Možete masirati svoj trudnički trbuh ili vam u tome može pomoći i suprug. Nema dokaza da ovo može biti štetno, sve dok nježno masirate. Međutim, trebali biste to izbjegavati tijekom prvog tromjesečja trudnoće kako biste osigurali sigurnost fetusa.

Vjeruje se da masaža u kasnijim fazama trudnoće ima mnoge prednosti za vas i vašu bebu. Masaža vam može pomoći da se opustite, ublažite bol, poboljšate san i povećate cirkulaciju. Masaža također može pomoći u smanjenju tjeskobe i poboljšanju raspoloženja.

Od sredine drugog tromjesečja nadalje, beba se može kretati pokretima vaših ruku. Osjetiti kako vaša beba reagira na vaša milovanja vrlo je poseban i može ojačati vezu između vas i vaše bebe.

Neki dokazi čak sugeriraju da redovita masaža tijekom trećeg tromjesečja trudnoće može pomoći u ublažavanju bolova tijekom poroda. Jedna studija također je sugerirala da bi, ako vas partner masira, to moglo pomoći u smanjenju šanse za rođenje prijevremenog djeteta ili bebu male težine.

Dakle, nakon što ste ušli u drugo tromjesečje, zašto se ne biste masirali?

Početi

Prije nego što počnete, odaberite ulje ili kremu koja će vam pomoći da omekšate ruke kako bi mogle glatko kliziti po vašoj koži. Blaga hidratantna krema koja sadrži vitamin E odlična je opcija za vas, jer također može pomoći u smirivanju svrbeža kože. Također možete isprobati neka ulja poput ulja šafranike, ulja jojobe, ulja grejpa ili ulja za dječju masažu.

Prije uporabe mirisnih ulja posavjetujte se sa svojim liječnikom, jer nisu sigurna za korištenje tijekom trudnoće. Čak i potpuno prirodne tvari možda nisu sigurne za korištenje tijekom trudnoće.

Prije početka masaže protresite ruke i ruke kako biste umirili i opustili mišiće. Nježno milujući po trbuhu do oblina tijela. Nemojte milovati izravno po trbuhu ili preponama.

Počnite sa strane trbuha i polako pomičite ruke prema sredini. Postupno pomičite ruke prema dolje prema stidnoj kosti, zatim uz strane prepona i natrag sa svake strane.

Ponovite ovo, ali ovaj put pomaknite ruke na prsa uz vrh i dolje sa strane

Koristeći se dlanom, pomičite se naprijed-natrag oko trbuha u obliku "c" koji se preklapa. Držite jednu ruku u kontaktu s kožom cijelo vrijeme za stalni osjećaj maženja

Da biste postigli najbolje rezultate, možete pokušati još nekoliko stvari kao što su:

Dišite polako i opustite se. Također možete zamisliti da vi i vaša beba dišete zajedno

Kada dodirnete svoj trudnički trbuh, zamislite da mazite svoju bebu kao što biste to činili nakon rođenja djeteta. Također možete zamisliti da plivate s bebom u toplom bazenu.

Neka vaš muž pomogne

Vaš muž također može pokušati masirati vaš trbuh umjesto vas. U početku može biti neugodno, ali kada se naviknete, odličan je način da ostanete blizu tijekom trudnoće. Masiranje vašeg trudničkog trbuha može čak pomoći vašem mužu da se rano poveže s bebom.

Nakon drugog tromjesečja , pokušajte ne ležati na leđima dulje vrijeme. Ležanje na leđima može uzrokovati bol i ograničiti dotok krvi u bebu.

Umjesto da ležite na leđima, možete pokušati:

Lezite na bok (po mogućnosti na lijevu stranu), stavite jastuk ispod trbuha, iza leđa i između koljena.

Sjednite uspravno u krevet, naslonite se na nekoliko jastuka iza sebe i prekrižite noge ili pustite da se noge ispruže ispred vas. Stavite malo jastuka ispod koljena kako bi vam se noge mogle udobno protegnuti.

Kleknite ili sjednite na krevet ili pod, a muž vas podupire s leđa, pokušavajući zadržati vaše tijelo među nogama.

Vaš muž tada može slijediti gore opisane tehnike kako bi vam pružio cijeli sjajan trenutak lakoće, opuštenosti i povezanosti.

Gornji članak se nada da je donio korisne informacije ne samo za majke nego i za buduće očeve. Kroz ovaj članak aFamilyToday Health vjeruje da očevi znaju kako pomoći svojim suprugama da smanje trudnički stres kako bi trudnoća postala lakša!