Lubenica je voće hladne slatkoće, bogato vitaminima i mineralima, posebno pogodno za vruće ljetno vrijeme. Štoviše, lubenica također donosi mnogo dobrobiti za naše zdravlje. Međutim, lubenica također ima sposobnost povećanja šećera u krvi nakon jela zbog visokog udjela ugljikohidrata.
Mnogi se ljudi pitaju smiju li jesti lubenicu ako imaju dijabetes. U ovom članku ćemo zajedno pronaći odgovor na ovo pitanje!
Što je dijabetes?
Dijabetes melitus , poznat i kao dijabetes melitus, je heterogena metabolička bolest koju karakteriziraju povišene razine šećera u krvi. Ova bolest obično je uzrokovana nestabilnošću razine inzulina u tijelu, što može biti uzrokovano nedostatkom ili viškom inzulina.
Ako bolesnici s dijabetesom kontroliraju razinu šećera u krvi i pomno je prate, mogu održavati razinu šećera u krvi na sigurnoj razini, usporedivoj s onom normalne osobe.
Dijabetes se može javiti u bilo kojoj dobi
Simptomi dijabetesa
Dijabetes melitus obično nastupa brzo, a simptomi se pojavljuju nakon nekoliko dana ili tjedana. Glavni simptomi uključuju:
Zdravstvene prednosti lubenice
Lubenica je voće bogato vitaminima i mineralima neophodnim za ljudsko zdravlje. Ovo voće je porijeklom iz zapadne Afrike.
Razlog zašto lubenicu vole mnogi ljudi nije samo zbog njenog slatkog i hladnog okusa, već i zbog toga što vitamini i minerali u lubenici donose puno dobrobiti tijelu:
Lubenica je niskokalorična, ali sadrži puno vode (više od 90%). Dakle, kada jedete lubenicu, možete se dulje osjećati sitima i obuzdati želju za slatkim, što pomaže u mršavljenju.
Osim toga, lubenica sadrži i likopen , snažan antioksidans koji smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i raka te jača imunološki sustav. Sadržaj likopena u lubenici čak je veći nego u rajčici.
Lubenica također sadrži mnoge minerale poput kalcija, magnezija, kalija... kako bi se obnovila energija i smanjila bol u mišićima nakon vježbanja. Lubenica je također bogata citrulinom, tvari koja može pomoći u snižavanju krvnog tlaka i poboljšati rad arterija. Ukratko, lubenica je vrlo zdravo voće, pogotovo kada se jede u vrućem ljetu.
Lubenica ima mnoge zdravstvene prednosti
Uz ove velike namjene, može li se lubenica koristiti za dijabetičare? Pronađite odgovor u nastavku!
Dijabetičari mogu jesti lubenicu ili ne?
Glikemijski indeks (GI) mjeri koliko brzo raste šećer u krvi nakon što pojedete hranu. GI vrijednosti imaju ljestvicu od 0 do 100, pri čemu glukoza ima GI 100, a voda GI 0. Hrana s višim GI nije dobra za osobe s dijabetesom.
Glikemijski indeks (GL) izračunava kombinaciju GI i stvarnog unosa ugljikohidrata u prehrani. GL se smatra boljim pokazateljem od GI za procjenu količine šećera u hrani i mogućnosti povećanja šećera u krvi nakon jela.
Neki ljudi s dijabetesom prate svoj šećer u krvi praćenjem unosa ugljikohidrata. Smatra se da je manje vjerojatno da će hrana s niskim ili srednjim GI povisiti šećer u krvi. Hrana s GI od 55 ili manje smatra se niskom, GI između 55-69 je umjerena, a 70 ili više je visoka. GL rezultati ispod 10 su niski, 10 - 19 su umjereni, a 19 i više su visoki.
Lubenica ima normalan GI od 72, ali GL od 2 po porciji od 100 grama. Stoga lubenica ima nizak GL indeks i osobe s dijabetesom mogu jesti lubenicu u umjerenim količinama, u kombinaciji s drugim namirnicama u svojim obrocima.
Kako ljudi s dijabetesom trebaju jesti lubenicu?
Dijabetičari mogu jesti lubenicu, ali je važno jesti je pravilno kako bi se učinkovito iskoristile hranjive tvari i smanjio rizik od naglih skokova šećera u krvi:
Nemojte jesti lubenicu odmah nakon obroka, potrebno je držati 1 do 2 sata razmaka kako biste izbjegli nagli porast šećera u krvi.
Preporučuje se jesti svježu lubenicu, ne cijediti sok i ne dodavati šećer u sok. Jedite cijelo voće kako bi vlakna u lubenici ostala netaknuta.
Dijabetičari bi trebali jesti lubenicu samo u umjerenim količinama, trebali bi pojesti oko 1 komad lubenice (oko 200g) u svakom obroku, ne smiju jesti više od 500g dnevno.
Treba biti oprezan pri jedenju lubenice kod dijabetičara
Nadamo se da ste gornjim dijeljenjem pronašli odgovor na pitanje " Mogu li dijabetičari jesti lubenicu ?". Osobe s dijabetesom trebale bi pravilno jesti lubenicu u kombinaciji s pravilnom prehranom i stilom života kako bi se održala razina šećera u krvi!
Na temelju karakteristika urina možemo predvidjeti vlastito zdravlje, pa tako i rizik od dijabetesa. U ovom članku saznajmo kako će izgledati karakteristike urina osoba s dijabetesom!
Pojava mnogih tamnih dijelova kože, suha i svrbežna koža, mnogo mjehurića, ... sve su to znakovi dijabetesa na koži na koje treba obratiti pozornost za rano liječenje.
Dijabetes ima visoku razinu opasnosti jer ima potencijal dovesti do smrti ili ozbiljnih komplikacija. Savjeti za dijabetes o uzrocima i prevenciji
Dijabetes je stanje u kojem su razine glukoze u krvi previsoke. Mnogi se ljudi pitaju: Kada je šećer u krvi visok, je li to dijabetes? 1. Količina šećera u
Sve više ljudi obolijeva od dijabetesa tipa 3. Ipak, ljudi ovu bolest još uvijek često pogrešno zamjenjuju s drugim oblicima bolesti, posebice s Alzheimerovom bolešću. Znakovi dijabetesa tipa 3 pomoći će pacijentima da prepoznaju pravi tip dijabetesa i rano potraže liječničku pomoć i liječenje kako bi spriječili pojavu komplikacija.
Učestalo mokrenje je jedan od prvih znakova da ste u opasnosti od dijabetesa. Pa zašto ljudi s dijabetesom puno mokre? Sljedeći članak pomoći će vam prepoznati znakove povezanosti učestalog mokrenja i dijabetesa.
Lubenica je voće hladne slatkoće, bogato vitaminima i mineralima, posebno pogodno za vruće ljetno vrijeme. Štoviše, lubenica također donosi mnogo dobrobiti za naše zdravlje. Međutim, lubenica također ima sposobnost povećanja šećera u krvi nakon jela zbog visokog udjela ugljikohidrata.
Dijabetes je jedna od najčešćih bolesti današnjice, a to je bolest koja može pogoditi svakoga. Razumijevanje simptoma dijabetesa pomoći će nam da na vrijeme otkrijemo i liječimo bolest.
Pržena slava s češnjakom omiljeno je jelo mnogih ljudi zahvaljujući svojim hranjivim sastojcima i izvrsnom okusu. No, koliko kalorija ima prženi vodeni špinat s češnjakom i kako ga jesti za dobro zdravlje?
Pacijentima s gihtom savjetuje se da ograniče unos previše hranjive hrane, pa može li se koristiti ptičje gnijezdo ili voda iz ptičjeg gnijezda?
Hranjiva vrijednost golubljeg mesa je 9 puta veća od pilećeg. Jela od golubova hranjivo djeluju na organizam, pogodna su za trudnice, neuhranjenu djecu i tek probuđene osobe.
Koliko sladoled ima kalorija pitanje je mnogih ljudi koji su na režimu mršavljenja ili žele kontrolirati svoju težinu. Hladan i sladak sladoled je ukusan, ali je li masno jesti sladoled?
Iako je uganuće ozljeda koja nije previše opasna, potrebno ju je odmah tretirati i liječiti. Let's shvatiti što uganuća treba suzdržati od jela da se oporavi najbrže.
Kako biste imali jak kostur, osim bavljenja sportom, režim prehrane također ima značajan utjecaj na stanje tijela, sljedeća hranjiva jela ne samo da pomažu u jačanju tetiva, već vam daju i dobro zdravlje. dobro zdravlje i bistar um .
Batat je namirnica visokog nutritivnog sadržaja i mnogi ljudi je preferiraju. Dakle, pitanje je, trebate li jesti slatki krumpir ako imate želučane tegobe? je stvar od velike zabrinutosti. U ovom ćemo članku analizirati sastav i upotrebu slatkog krumpira kako bismo pronašli odgovor na ovo pitanje.
Upaljeno grlo treba jesti i što izbjegavati da brzo zacijeli? Ovo je pitanje koje se mnogi ljudi pitaju. Pronađimo odgovor u članku u nastavku odmah!
Žuti ljepljivi rižin škrob ima karakterističnu žutu boju škroba kurkume. Zlatna kurkuma vrlo je korisna za zdravlje i neizostavan je sastojak ženskih recepata za ljepotu. Pridružite se blogu aFamilyToday da biste saznali više o žutoj ljepljivoj riži!
Nakon poroda, jedenje gljiva ne postaje uvijek briga žena. Bitan je odabir prave hrane jer u protivnom postoji opasnost od ulaska štetnih tvari u organizam. Još ozbiljnije, toksini mogu utjecati na razvoj djeteta.
